Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ланено семе

Дуго се зна о корисности разних узварова, тинктура од природних житарица и сушеног биља. На почетку двадесетог века, људи су почели да активно користе семе лана за губитак тежине, јер када се правилно користи, то је одличан начин да се тело очисти од нагомиланих токсина и кључ за брзо "спаљивање" тежине. Због израженог лаксативног и прочишћавајућег дејства, ниске цене, ова семена су с правом стекла високе позиције на тржишту производа који ефикасно стимулишу губитак тежине.

Шта је ланено семе

Лан - од давнина позната биљка која се користи у разним сферама живота: стабљика се користи за производњу еколошки прихватљивих тканина, ланено семе се користи као додатак храни, што помаже код различитих болести. Такође је корисно користити уље ланеног семена, јер је то лагано, дијететско, а такође снабдева тело есенцијалним масним киселинама, влакнима. Пошто се током обраде губи значајан део корисних својстава, нутриционисти препоручују коришћење семена лана за губитак тежине само ако су правилно ускладиштени.

Како су семена лана корисна?

Ланено зрно има репутацију корисног производа који је засићен великим бројем компоненти потребних за тело. Лекари широм света расправљају да ли је ланено семе корисно и да ли постоје контраиндикације за употребу. Они се слажу у заједничком мишљењу да је за људе који пате од гастроинтестиналних поремећаја, болести јетре и бубрега, редовна конзумација ланених зрна једноставно неопходна. Доказано је позитивно дејство агенса на штитну жлезду, а поред тога семе смањује ризик од тромбозе, срчаних проблема и васкуларног система.

Састав семена и предности њихових компоненти:

Чишћење тела већине паразита, токсина, токсина.

Целулоза и супстанце са пектином

Везивање тешког метала.

Омега-3 киселина (полинезасићене, масне)

Разређивање крви, превентивна својства у случају проблема са кардиоваскуларним системом, неутралишу ефекат омега-6 киселине.

Заштита нуклеинских киселина, превенција рака и проблеми са срцем, крвним судовима.

Нормализација срчаног ритма, смањење отеклина, изједначавање проблема са бубрезима, уринарни систем.

Лецитин и витамин Б

Превенција депресије, менталне болести, јачање нервног система.

Минерали манган, калцијум, гвожђе, јод, цинк, алуминијум, хром и никл

Две кашике садрже дневну количину ових супстанци.

Витамини ПП, Е, К, Б, Ц

За жене

Женско тијело је конфигурирано тако да може издржати и сигурно родити здраву бебу. Ланено сјеме има огромну количину активних супстанци које се у потпуности носе са задатком одржавања и обнављања здравља. Ланена зрна снабдевају тело фитоестрогенским хормоном, који помаже да се побољша благостање током критичних дана или менопаузе, смањи бол и уклони промене расположења. Уз одговарајућу дозу, семе помаже да се направи здрава беба, квалитативно доприноси повећању производње мајчиног млека током лактације.

Контраиндикације за узимање ланеног семена за жене:

  • панкреатитис, колециститис,
  • уролитијаза или камење жучне кесе,
  • ендометритис,
  • полицистични јајници,
  • повећана надутост
  • дијареја, интестинални поремећаји,
  • неопходна је консултација експерта код шећерне болести, ниска коагулација крви, трудноћа.

За мушкарце

На мушком телу сјеменке лана имају исти ефекат. Једина контраиндикација је предиспозиција за болести простате (хронична и онколошка). Пријем лана има лаксативно дејство, помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви. Важно је да ова семена имају бактерицидно и сорбирајуће дејство, имају антитусивни ефекат, лече различите кожне проблеме. Бујони сјеменки лана добро подносе затвор, упалу ректума, цријева и хемороиде.

Корисна својства за губитак тежине

Постоји много рецепата за коришћење лана за мршављење: неко преферира да их узме сирово, неко се термички обрађује. Употреба ланеног семена за губитак тежине лежи у способности да се захвати зидове желуца са слузокожом, не дозвољава апсорпцију масти у црева. Употреба семена смањује апетит због њиховог отицања у желуцу и стварања осећаја пуноће. Лаксативни ефекат омогућава брзо уклањање шљаке и токсина из црева заједно са изметом, чиме се убрзава метаболизам и доприноси "сагоревању" масти.

Како користити ланено семе

За профилактичке сврхе препоручује се узимање 10 грама житарица, али ако је терапијски ефекат неопходан, доза се повећава (две кашике, за два оброка). Важно је да једење ланеног семена није дозвољено више од 50 грама (3 кашике). Да бисте постигли максимални ефекат, морате пратити хидратацију, јер флуид утиче на брзину уклањања влакана. Често третман сјеменкама траје до шест мјесеци. Где се продаје ланено семе? Практично у било којој апотеци, али када купујете, изаберите семе у целом паковању, са добрим роком трајања.

Не постоји значајна разлика у припреми одварака и тинктура од мљевеног или цијелог лана: они се чешће користе јер се лакше чисте готова пића. Најбољи резултат се постиже пажљивим жвакањем и конзумирањем преосталих отечених сјеменки након пијења. Пити ланена семена пожељно је само свјежа припрема, јер готова текућина може бити похрањена не више од једног дана на хладној температури. Како пити лан за мршављење? Боље је усвојити неколико метода кувања и одабрати ону која им највише одговара.

Начини припреме здраве хране и пијења лана:

  • децоцтион
  • инфузије
  • желе,
  • мултивитамински коктел,
  • додавање кефиру,
  • инсистирање на биљном уљу,
  • додавање у уобичајена јела у сувом облику.

Добри резултати након узимања зрна могу се добити само уз правилну дозу и правилност пријема. Ланено сјеме служи као одличан додатак готовим јелима, не морате кухати (кухати или пећи), савршено је и сухо. Постоје ланена семена која могу бити у облику халве. Може се направити код куће: за ово миксамо сјеменке са ријетким топлим медом, водом, сушеним воћем (грожђице, сухе кајсије) или орашастим плодовима. Наши преци су нам оставили рецепте за ланене котлете, хлеб и пециво са ланом (пшенично брашно помешано са ланеним брашном), ова јела су и даље релевантна.

Како узимати ланено семе за мршављење

Дијететичари широм свијета препоручују кориштење здробљеног лана за губитак тежине. Неопходно је пити око 10 чаша течности дневно: обавезно пити сјемење с њим, јер како би се постигао ефекат смањења апетита и "спаљивања" тежине, потребно је да ове житарице "набубре" из воде у желуцу. Како изгубити тежину са ланеним сјеменкама? Чак и ако их додате салатама, првим колачима, житарицама из уобичајене прехране - то ће дати добар ефекат. Ако узмете у обзир исправну дозу, неће бити штете од таквог додатка прехрани.

Најједноставнија опција, како користити ланено семе за губитак тежине - је јести кашику сувог, сировог семена одмах након ноћног сна. Ланено семе на празан стомак, ако се испере са довољном количином воде, набубри у цревима, и након неколико сати уклањају шљаке, токсине, дају осећај ситости. Ако је проблем прекомерне тежине значајан, можете узети жито у комбинацији са дијетном храном. Ако само требате очистити тијело, можете додати сјеменке у јогурт, свјежи сир, воћне салате с бобицама. Пожељно је јести таква јела за доручак.

Љубитељи кефира су посебно корисни за додавање житарица у њега, док је у првој недељи потребно свакодневно додавати семе на бази 100 мл кефира / 5 грама зрна. У другој недељи - 10 грама, у трећем 15 грама. Ланено семе за мршављење са кефиром савршено замењује дневну ужину. Можете користити цела и здробљена зрна. Ако не можете без слатког, можете додати малу количину природног смеђег (не белог) шећера. Алат помаже у њежном чишћењу црева, посебно у комбинацији са употребом природног кефира.

Један од најлакших начина за кување житарица је прављење тинктуре на води. 15 грама семена се стави у термос и сипа кипућу воду (око пола литре). Након 10-12 сати користити инфузију. Попијте пиће или пола сата пре оброка или 2-3 сата након оброка, у количини од 100 мл три пута дневно. Пре употребе потребно је добро филтрирати и истиснути зрно. Да бисте побољшали укус, можете додати зачине, као што су коријандер или коморач. Тијек узимања средстава - око двије седмице, али се може повећати.

Сјеме лана

У облику брашна, ланено семе се узима као главни производ или као активни додатак уобичајеној храни. Сјеме лана задржава своја својства иу облику земље. Може се додати било којој житарици (нпр. Хељда, зобена каша), од чега се њен укус неће погоршати, а користи ће бити веће. Поред тога, у здробљеном облику, семе се помеша са другим корисним биљкама, што резултира средством за побољшање здравља и имунитета. Да бисте пронашли начин да изгубите тежину са ланом, изаберите рецепте који вам се свиђају, чији укус неће кварити додавање семена.

Ако замијените срдачну вечеру чашом кефира са житарицама, можете потпуно изгубити масноћу из тијела без икаквих озбиљних посљедица. Како узети лан за губитак тежине прије спавања? Ланено семе ноћу има запањујући ефекат обнављања функције црева и ефикасан је метод против зачепљења. Након 3 мјесеца редовног кориштења средстава за ноћ, потребно је прекинути кориштење житарица за 1 мјесец, а након паузе наставити курс. Ако се открије укус или непријатан мирис сунцокретових сјеменки, забрањено га је користити.

Ако не волите да жвакате суво семе, можете направити одварак. Кухати сјеме дуже од 30 минута не може, иначе брзо губе своје корисне особине. За припрему правог изварка ланеног сјемена за мршављење, мљевено зрно (може се смрвити у млин за кафу) улијева се кипућом водом (у количини од 15 грама / 250 мл) и оставља у воденом купатилу (не дуже од пола сата). Након тога, смеша се мора охладити. Сјеменке су врло дјелотворне за меко, брзо "спаљивање" масти, а главна ствар је да не губе своје особине при одабиру погрешног температурног начина кухања.

Водене чорбе, инфузије не воле укус? Можете да скухате желе од семена лана за губитак тежине! Да бисте добили слатки укус и пријатну арому, додају се бобице или суво воће. За кухање лана желе користити 2 кашике. л кашике семена које треба да скувају литру кипуће воде и пазите на желе у воденом купатилу (два сата). Ако додате 15 грама праха из житарица у свеже припремљени воћни желе, постаће још укусније и здравије. Чувајте готове полирке на хладном мјесту, не дуже од једног дана. Пијте га у 250 мл за 4 дозе.

Ланена дијета за мршављење

Ако сте уморни од телесне масти на телу, можете их се ослободити уз помоћ система исхране на бази лана. Јасно је да дијета са ланеним сјеменкама сигурно неће бити тест глади за вама, јер житарице дају трајни осјећај ситости. Како скухати ланене сјеменке за мршављење током дијете? А ви једноставно не морате да их скухате, треба да се разблажете топлом водом или домаћим јогуртом, кефиром. Ако није могуће исецкати ланена зрна, могу се користити и мекиње. Придржавати се ригидне дијете може бити не више од 3 дана, онда морате ићи на уравнотежену исхрану.

Корисна својства семена лана

Основна вредност ланеног семена је да садржи много водотопивих влакана (слуз), линоленске киселине (омега-3) и лигнана. Поред тога, богата је витамином за лан и Б групу (посебно Б1). Оно што је веома важно за метаболизам угљених хидрата у организму, јер без довољно витамина Б1, наше тело није у стању да потпуно апсорбује шећер, укључујући и природне.

Употреба водотопивих влакана (слузи), која је део ланеног семена, манифестује се у чињеници да је то врста лековитог "балзама" који може обавити зидове желуца и свих делова црева, чиме се спречава његово претјерано надраживање. У исто време, нерастворљива влакна могу безбедно да обављају свој „црни“ посао - да грубо чисте гастроинтестинални тракт од свих врста смећа и токсина.

Иначе, водотопива влакна штите и чисте не само цријева, већ и крв, избацујући из ње вишак колестерола.

Што се тиче лигнана, ова фенолна једињења су природни биљни хормони који имају исти ефекат на људско тело као и влакна и антиоксиданти заједно. Они чисте и штите крвне судове од атеросклеротских наслага и свих врста повреда, које су главни узроци срчаног и можданог удара.

Лигнани неутралишу специфичне ензиме које производи јетра током процеса варења штетних производа. Ако ови ензими не блокирају, онда су сасвим способни да на крају изазову стварање малигних тумора. Према научним истраживањима, ланасти лигнани прилично прецизно смањују вероватноћу развоја рака простате, дебелог црева и дојке.

Поврх тога, захваљујући лигнанима, лан је показан женама у менопаузи (само 2 кашике дневно), јер смањује интензитет плиме и осеке за пола, а такође значајно смањује њихову учесталост. Истина, овај ефекат се уопште не поштује, али ипак вреди покушати ...

И коначно, омега-3 масна алфа-линоленска киселина је врста метаболичког убрзивача који смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Поред тога, линоленска киселина третира артритис, кожне болести (екцем, неуродерматитис, псоријазу) и смањује број и интензитет упалних процеса у организму.

Осим тога, ланено семе је корисно код болести и стања као што су:

  • Затвор
  • Надутост
  • Чиреви дигестивног тракта
  • Упала бубрега и бешике
  • Бронхопулмоналне болести
  • Тровање тешким металима

Такође је важно напоменути да је аминокиселински састав ланеног семена готово идентичан аминокиселинском саставу соје и меса. То га аутоматски подиже у категорију виталних људских хранива.

Сигурна доза ланеног семена - до 50 грама (око три кашике). Ако нема алергија и контраиндикација. Ово треба да пије више, јер се корисна својства ланених влакана активирају само довољном количином течности.

Контраиндикације за употребу семена лана

Лекари не препоручују употребу семена лана у следећим случајевима:

  • Егзацербације гастроинтестиналних болести (чирева, колитиса)
  • акутна фаза панкреатитиса
  • акутни холециститис
  • дијареја
  • присуство камења у жучи

У тим случајевима, заиста, вреди чекати на стабилизацију ситуације. Након тога, лан је сасвим могуће јести. За почетак, пола кашичице (2-3 грама), а затим сваке седмице додајте 2-3 грама на препоручену порцију од 50 грама (према добробити).

Ланено семе за мршављење

Нажалост, ланено семе не може директно сагоревати масти. Осим тога, семена ове биљке понекад садрже до 50% уља.

Ипак, квалитативни састав ланеног уља доприноси убрзању метаболизма, што доводи до убрзања прераде масти у енергију. Главна ствар је да се барем мало смањи унос калорија.

Међутим, осим што убрзава метаболизам, лан савршено уклања организам из токсина и шљаке. А ово је директан пут до губитка тежине и здравља.

Употреба ланеног семена у кувању

Најчешће се ланено семе налази у пекарским производима. Међутим, ова опција кулинарске употребе ланеног семена није најпоузданија. Јер под утицајем високих температура, здраве незасићене масти могу лако да се претворе у карциногени отров.

Препоручујемо коришћење ланеног семена искључиво сировог као корисног додатка салатама, прилозима, јухама и дагњама. Осим тога, ланено семе се може кухати предивна сирова каша.

Међутим, лан се може додати било гдје. Главна ствар коју волиш ...

Састав и корисна својства семена лана

Ланено семе је мало смеђе семе биљке познато свима од којих је претходно направљено платно. Калорична вредност производа је 201 кцал на 100 грама. Још у прошлом стољећу почели су се користити у традиционалној медицини, а временом су откривена јединствена својства сјемена за губитак тежине.

Предности семена и других производа направљених на бази лана, због састава хранљивих састојака:

  • Вегетабле матс.
  • Омега-3, Омега-6 и Омега-9 полинезасићене масне киселине.
  • Висок садржај протеина.
  • Витамини А, Е, П, Ф и група Б.
  • Лецитин.
  • Целулоза.
  • Магнезијум, фосфор, калијум.
  • Селениум.
  • Лигнинс.
  • Полисахариди
  • Плантни хормони.

Главни ефекат на тело приликом узимања семена лана је:

  • Производ лаког лаксативног ефекта.
  • Нормализација пробавног процеса.
  • Стабилизација метаболизма.
  • Задействование отложенных жиров для выработки энергии.
  • Ускорение сжигания жировых клеток при физических нагрузках.
  • Питание отдельных органов и тканей полезными веществами.
  • Создание дополнительного слизистого слоя на стенках желудочно-кишечного тракта.
  • Препятствование всасыванию жиров через стенки кишечника.
  • Очищение организма от шлаков.
  • Выведение лишней жидкости.
  • Уменьшение объёма желудка.
  • Производ ефекта засићења и ситости због отицања семена у желуцу.
  • Смањује осјећај глади и смањује количину хране која се поједе дневно.

Такође, ефекат семена лана благотворно утиче на опште стање тела:

  • Приказивање антиоксидантног дејства.
  • Ревитализација мозга.
  • Нормализација јетре, бубрега, панкреаса и гастроинтестиналног тракта.
  • Производ антиинфламаторног дејства код чирева.
  • Смањење ризика од тумора.
  • Одржавати нормалан ниво шећера и холестерола.
  • Стабилизација кардиоваскуларног система.
  • Нормализација високог крвног притиска.
  • Јачање крвних судова и успоравање формирања крвних угрушака.
  • Излучивање токсина из организма.
  • Ослободити се затвора.
  • Јачање имунитета.
  • Омекшајте суви кашаљ.
  • Побољшава кожу, изглађује боре и целулит.
  • Побољшање стања косе.

Благотворна својства семена лана чувају се током прераде и стварања брашна и уља на њиховој основи. Ови производи се могу користити као додатак исхрани у вашој дневној исхрани: мешајте ланено брашно са другим врстама и припремите укусне и здраве посластице, помешајте ланено уље са маслиновим или сунцокретовим уљем и напуните здраве салате. Ова јела се могу свакодневно конзумирати како би се одржало стање тијела након узимања сјемена лана. Такође корисна влакна из семена, која се продаје као прах. Може се додати јогуртима, кефиру, с њом направити коктеле и смоотхије. Сви ови производи имају иста својства за губитак тежине као и семе у свом чистом облику, али су алтернативни у природи да дају разноликост у исхрани која губи тежину и желе да побољшају своје здравље.

Треба напоменути да унос семена, влакана, брашна и ланеног уља треба комбиновати са правилном исхраном или исхраном и редовним вежбама како би се убрзао процес губитка тежине. Уосталом, лан има само додатни ефекат, помаже у чишћењу организма и поједностављује варење хране, али не служи као универзални лек који брзо и једноставно сагорева маст.

У чистом облику

Најједноставнији начин је употреба семена у чистом облику. Да би се то урадило, потребно је јести 1 кашичицу сјемена 10-30 минута прије јела (то јест, 3 пута дневно), испрати с пуно воде, иначе се неће надути у желуцу и неће произвести жељени учинак. Курс траје не више од 10 дана, након чега се одмара 10 дана и поступак се понавља по потреби.

Одсецање сјемена посне

Ово је најпопуларнија и најчешћа метода. За припрему есенције потребно је 1 кашика. л потопите семе у посуду и сипајте 1 шалицу кипуће воде, затим их пола сата ставите на спору ватру, чврсто затворите поклопцем, повремено мешајте. Након наведеног времена потребно је пустити да се јуха хлади и пије свакодневно на празан желудац пола чаше пола сата пре оброка. Курс остаје исти - пијемо 10 дана, одморимо 10, онда опет пијемо 10 и наизмјенично се мијењамо овисно о стању организма.

Инфузија за смањење апетита

У вечерњим сатима, 1 кашичицу сјемена треба залити с 2 - 2,5 чаше кипуће воде и зачепити, на примјер, у термосу. Оставите тинктуру до јутра, затим филтрирајте и три пута дневно пола сата прије јела попијте пола чаше инфузије, што ће смањити апетит за вријеме оброка. Поступак настављамо 10 дана, након чега узимамо паузу још 10 дана.

Кашица за доручак

Улијте 1,5–2 шоље млека у посуду, запалите, улијте у њу 2 кашике. л ланено семе и кувајте 5-7 минута. Затим додајте 1-2 кашике. л зобену кашу и кувајте исто време. Спремна каша служиће као одличан храњиви доручак, након чега нећете пожељети јести.

Постоји такав неред умјесто доручка који можете свакодневно у току дијете за губљење тежине, а затим ићи на правилну исхрану.

Кисел са сјеменкама

Кухајте било који киссел по укусу, али учините га прилично текућим. У готовом врелом напитку додајте 3 кашике. ланено семе по 1 литру и оставите да стоји. Како се желе хлади, семена се надимају. Готово пиће се може користити у било које вријеме као снацк или ноћу како би брзо и учинковито задовољили глад.

Са кефиром на празан стомак

Овај метод укључује целокупну месечну исхрану, иако чврсту, али веома ефикасну.

За припрему коктела потребно је да се меље 2 кашике. л семена, претварајући их у брашно. Настали прах треба додати у чашу кефира, добро измијешати и попити ујутро на празан желудац умјесто доручка, након чега користити најмање 1 литру чистог кефира без адитива током дана. Поступак настављамо свакодневно у току једног месеца, повећавајући дозу семена до средине курса на три кашике, а затим до краја месеца на две кашике. На крају курса треба да направите паузу од 2-3 месеца. Такође, током такве ригидне исхране, треба да одбијете да једете после седам сати увече, преферирајући чај без шећера у ово доба дана.

Коктели са маслацем, брашном или влакнима

Поред додавања уља, влакана и ланеног брашна у готова јела, од њих можете направити храњиве коктеле.

2 кашике. л Додајте уље на 1 шољу воде или омиљени сок. Пијемо једном дневно на празан желудац пола сата прије оброка 10 дана, након чега смо прекинути 2 тједна. Такође можете попити 1 жличицу. чистог маслаца, уместо коктела, на исти начин.

Контраиндикације за употребу семена лана за мршављење

Ако имате следеће знакове, треба да одбијете узимање семена лана и производа на бази биља:

  • Индивидуална нетолеранција или алергија на компоненте супстанце.
  • Период трудноће и дојења.
  • Старост до 5 година.
  • Хепатитис.
  • Панцреатитис.
  • Цироза јетре.
  • Жучни камен и уролитијаза.
  • Улцеративни колитис.
  • Дијабетес.
  • Лоше згрушавање крви.
  • Болести кардиоваскуларног система.
  • Болести жучне кесе и жучних путева.
  • Упала рожњаче (кератитис).
  • Миом и ендометриоза.
  • Инверзија црева.
  • Егзацербација хроничног холециститиса.
  • Ризик простате.
  • Присуство полипа, циста или утеруса.
  • Тумори било које врсте.
  • Синдром полицистичних јајника.
  • Акутна болест црева.
  • Трбушна дистенца, надутост, склоност дијареји.
  • Узимање антидепресива, хормонских контрацептива, антивирусних лекова.

Веигхт Лосс Ревиевс

Када дође лето, постоји време када се јако надувам, и онда ово чудесно семе прође у моју помоћ. Направио сам одварак по стопи од четири кашике ланеног семена по литру воде, обично припремам јуху за тај дан. Скувам сву ову композицију, чак је и не филтрирам, јер искувана зрна промовишу добар цревни рад. Све се испоставило без укуса, добро пије. Све то пијем током дана за пола шоље у размаку од два сата. До вечери осећам да диуретски ефекат почиње да делује. И после три дана осећам како ми се отицање смањује, као и те вишак килограма.

еремееватома

хттп://отзовик.цом/ревиев_156060.хтмл

Користио сам је и раније, али као лијек за гастритис (када је напад почео, скухао сам инфузију). Око 2 месеца ми је саветовано неколико рецепата, како да смршавим уз помоћ овог чуда. Једну кашику млевеног ланеног семена улијемо 200 грама кефира. И за доручак ову посластицу! Резултати: за 1,5 месеци сам стварно изгубио 6 кг, тен и стање коже у целини су једноставно невероватни, лакоћа у телу, нема нелагодности у стомаку и цревима.

Греен пан

хттп://отзовик.цом/ревиев_150485.хтмл

За мене су моји вишак килограма постали проблем након првог рођења. За целу трудноћу сам стекао 28 кг. Напустио сам породилиште са дуго очекиваном кћерком и 78 кг тежине. У принципу, пио сам јуху 2 месеца. Онда сам пристао, 13 кг! Али то није само заслуга заслуга, већ је постојала и група вјежби, а фактор је био да морам ићи на посао рано. Наравно, само једна чорба не може да вас сачува од свих ваших додатних килограма, али је сасвим реално изгубити 3-5 килограма.

172945

хттп://отзовик.цом/ревиев_153734.хтмл

Већина позитивних повратних информација о сјеменкама и производима на бази лана сугерира да ови производи, уистину, могу помоћи у побољшању тијела и ослобађању од неколико додатних килограма, али само у комбинацији са спортом и одговарајућом прехраном. У исто вријеме, маса контраиндикација сјемена лана чини је опрезнијом, јер производ може бити штетан ако прекршите правила за њихово узимање и злоупотребу. Треба имати на уму да је прије свега потребно размислити о свом здрављу и не жртвовати их због лијепе фигуре.

Погледајте видео: Laneno seme sa jogurtom je dobro za vas - Saznajte sve benefite (Јули 2019).

Loading...