Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Користи и штета од телетине, правила њене припреме и складиштења, својства исхране телетине

Месо младих телади (телетина) је дијететски производ са масом корисних својстава и практично без контраиндикација. Благо месо са укусом млека сматра се деликатесом, садржи велики број важних за тело минерала, витамина и аминокиселина. Широко се користи у дијеталној, дечјој и медицинској исхрани.

Састав и нутритивна вредност

Телетина је врло храњив, лако пробављив производ. Укључује витамине групе Б (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, као и фолна и пантотенска киселина), витамине ПП и Е. Поред тога, телетина садржи разне макро и микроелементе, од којих највећу корист уносе калијум, фосфор, гвожђе и цинк.

Хранљива вредност у грамима (садржај на 100 грама производа):

Енергетска вредност је 97 кцал.

Медицинска својства

Захваљујући високом садржају биолошки активних супстанци, телетина се сматра једном од најхранљивијих и најкориснијих врста меса. Богати витамински и минерални састав узрокује његову употребу у превентивној и терапијској исхрани, са исцрпљењем организма, као иу дјечјој храни. Екстракти у телетини стимулишу функције дигестивног система, па се препоручују код болести гастроинтестиналног тракта. Поред тога, употреба телећег меса доприноси повећању ефикасности, јача одбрану тела, нормализује рад нервног и кардиоваскуларног система.

Захваљујући високом садржају гвожђа, телетина је корисна за анемију услед недостатка гвожђа. Због бољег варења, боље је јести месо телета заједно са производима који садрже витамин Ц.

Корисни видео број 1:

Телетина садржи много лако пробављивих протеина и аминокиселина, па чак и након топлотне обраде задржава своје корисне особине. Често, телеће месо служи као прва дјечја храна. Протеин је неопходан за потпуни развој и раст детета, тако да се, у одсуству контраиндикација, може увести у исхрану бебе.

Висок садржај протеина донијет ће одређену корист спорташима, као и мушкарцима, чији је рад повезан с тешким физичким радом. Осим тога, употреба телетине помаже женама да обнове своје тијело за вријеме и након менструације, допуњујући губитак протеина, жељеза и фолне киселине.

Контраиндикације

Телетина је здрав, дијететски производ са великим бројем корисних својстава, али употреба може штетити неким људима.

Због високог садржаја пурина, месо младих животиња је лоше за људе који пате од гихта. За такве пацијенте је боље да потпуно елиминишу овај производ из своје исхране.

Телеће месо је контраиндиковано у случају индивидуалне интолеранције, као иу присуству алергије на крављи протеин.

Упркос очигледним благотворним својствима телетине, није препоручљиво користити је пречесто. Штета по здравље може узроковати лош квалитет меса, преједање и неправилно кухање.

Дијетални квалитети

Телетина је добар дијететски производ који је користан за старије особе, децу и болеснике са кардиоваскуларним болестима.

Због ниског садржаја масти, то је често једина врста меса која је дозвољена људима са атеросклерозом.

Ниска калорија узрокује дијетална својства телетине и чини га корисним производом за људе који желе да изгубе тежину. Добро је храњен, лако се пробавља, ау печеном или куваном облику је дио многих дијета за мршављење.

Цоокинг Апплицатион

Коришћењем телетине припремају се различити први и други курсеви. Може се кувати, пржити, пећи или пирјати. Телетина се користи за прављење разних супа и чорби. Из ње извлаче хамбургер, а такође их користе у грицкалицама, топлим и хладним салатама. Телетина се добро слаже са хељдом, пиринчем, разним поврћем, зеленом.

Савети за кување:

  • Да телетина не изгуби мекоћу и да се не осуши, препоручује се да се кува на температури не вишој од 180 степени.
  • Немојте предуго пржити меко месо од телета - због ниског садржаја масти, може се показати да је доста суво и тврдо.
  • Да би телећи бујон донио максималну корист, треба да га прокувате неко време након кључања, а затим исушите и исперите месо. Тако да из бујона уклоните већину штетних материја, укључујући азотна једињења и пуринске базе. Укусна својства телетине биће сачувана. Затим морате напунити месо свјежом чистом водом и кухати на малој температури испод поклопца око сат времена. Пену која се формира током кувања треба уклонити - она ​​садржи велику количину пурина. После кувања, бујон треба оставити да стоји око 20 минута.
  • Да би месо било мекше и сочније, требало би га пресећи преко влакана.
  • За кување је најбоље користити филет и пулпу.
  • Од свих начина кувања, телетина печена печењем ће донети највећу корист.

Веома је важно у процесу кухања да месо доведе до пуне спремности. Лоша или недовољно кувана телетина има не баш пријатан специфичан укус и арому. Осим тога, месо младих животиња је прилично нежно, садржи врло мало дијететских влакана и има низак садржај масти, те је стога тешко пробавити ако није правилно кухан. Да би се осигурала максимална корист од јела од телетине, боље је користити намирнице богате прехрамбеним влакнима - поврће (печено, кувано или свјеже), зеленило (першун, лук) или разне житарице као украс.

Избор и складиштење

Ако изаберете телетину у продавници, обратите пажњу на следеће:

Боја меса треба да буде уједначена, без пјегавих инклузија, бледо ружичасте боје. Више црвене боје значи да је животиња храњена углавном храном за жито, те стога месо неће бити јако мекано. Хетерогена боја указује на неправилно складиштење производа.

Масне пруге би требале бити бијеле - жућкасте боје старог меса.

Свежину меса можете проверити тако што ћете прстом притиснути површину - што је отвор бржи, телетина је свежа. Ако се месо дуго не опоравља, то значи да је складиштено или транспортовано у неодговарајућим условима, јер такав производ може нашкодити тијелу.

Приликом куповине телетине у паковању, треба обратити посебну пажњу на њен интегритет и присуство влаге - присуство воде значи да је месо замрзнуто.

Не треба да купујете месо са приметним шупљинама и оштар мирис - производ ће вероватно бити покварен, тако да неће донети никакву корист за тело. Потпуно одсуство мириса такође треба да буде алармантно - то може бити индикација да је месо натопљено сирћетом да би се сакрили непријатни мириси.

Због чињенице да је сирово месо одличан медиј за репродукцију штетних бактерија и паразита, треба га подвргнути темељитој топлинској обради, као и строго поштивати увјете и рок трајања.

Опште информације

Телетина је месо младунца старог 4-5 месеци. Префињенији је у укусу од говедине и веома њежан, али од дугог кухања, месо може постати жилаво због чињенице да има веома танак унутрашњи и вањски слој масти.

Највише укусно и скупо месо је месо младих млечних телади, они се хране само млеком. Боја меса је бледо-ружичаста, скоро бела, мирис је веома деликатан, а на додир телећа је чврста и баршунаста. Месо млечних телади најквалитетније се производи у Француској, Британији и Холандији. Најјефтиније месо телади које се хране житарицама. Ово месо је црвеније и мало оштрије на мирис.

Телетина се може кувати од меса оба пола. Али већина телетине је направљена од мушкарца. Телетина је веома тражена и деликатна.

Како изабрати

Изаберите телетину са кремасто ружичастим или бледо розе месом. Масти морају бити веома беле, тврде и не лепљиве. Кости теле, храњене млеком, имају црвенкасту коштану срж.

Најсигурнији начин за провјеру свјежине телетине је њежно притискање прстом. Ако се месо брзо врати - то значи да је свеже и квалитетно. Преостало корито указује на грешке у транспорту и складиштењу меса.

Састав и доступност нутријената

У телу се налазе липиди (1-9%) и велика количина протеина (18-20%). Састав меса укључује различите витамине: ПП, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, Е, као и магнезијум, калцијум, калијум, натријум, гвожђе, фосфор и бакар. Јетра је најбогатија жељезом. Обиље пробављивих аминокиселина и минерала чини телетину најкориснијим месом. Чак и са топлотном обрадом, месо не губи своје корисне особине.

Екстракти су карактеристична особина телетине. Они немају посебну енергетску вредност, већ стимулишу активну производњу дигестивног сока.

Телетина се сматра мршавим месом, јер је у мршавом комаду мање од 1% масти, садржај масти у лисичини само 2,8%, а максимални садржај у сланини је 18,7%.

Корисне и лековите особине

Богати витаминско-минерални састав телетине доприноси доброј регулацији количине глукозе у крви. Месо теле млека је добро за здраву кожу, слузокожу, пробавни и нервни систем. Телетина се посебно препоручује малој дјеци и тешко болесним особама.

Телетина је много нижа у холестеролу (на 100 г од 105 мг) него у јањетини или говедини. У њему постоји и желатин који доприноси бољем згрушавању крви. Зато се телетина стално препоручује за употребу код пацијената који пате од кардиоваскуларних болести.

Лекари такође препоручују да телетина буде укључена у исхрану дијабетичара, хипертензивних пацијената и особа које пате од анемије. У овом случају, најбоље је сервирати телеће месо са киселим купусом, јер се гвожђе садржано у месу добро апсорбује заједно са витамином Ц. У телећој јетри, гвожђе је највише концентрисано - 8 милиграма. Телетина је добра као профилакса уролитијазе и срчаног удара. Такође је неопходан за брз опоравак од повреда, опекотина и заразних болести.

Млечно теле је корисно користити свима који брину о свом здрављу.

Ин цоокинг

Телетина је изузетно популарна у француској и италијанској кухињи. Може се пржити, али је корисније јести га кухано или печено. Приликом печења обавезно имајте на уму да је месо млечних телади мало масноће и да га држите сухим - омотајте фолијом.

Телетина прави одличне прве курсеве. Постоји један мали савет - након првог прокухавања, исперите бујон и замените га чистом водом, тако да азот и холестерол остају у првој јухи.

Кувајте јуху. Месо треба ставити у хладну воду и кухати најмање сат времена од тренутка кључања. Након што кувате јуху, не скидајте поклопац до краја кувања. Пена се такође не сме уклонити, јер је корисни протеин. После кувања бујон треба да се кува 10-20 минута.

Тенде и мршава телета кува се као птица. Начин кувања зависи од купљеног комада. Али без обзира на то да ли сте пржили, кували или кухали месо, немојте га кухати јако дуго, иначе ће постати жестоко, уместо нежно. Телетина од паприкаша на температури не вишој од 180 степени.

У исхрани

Телетина се широко користи у исхрани, јер садржи све хранљиве материје, витамине и аминокиселине. Укључите у исхрану, то је могуће не само за болесне, старије особе и дјецу, већ и за оне који се придржавају уравнотежене дијете и дијете за мршављење, јер је телетина врло нискокалорични производ.

Опасна својства телетине

Телетина има широк спектар корисних својстава, смањујући до могућих штетних утицаја на организам. Поред тога, ово месо не садржи ни маст, ни холестерол, ни груба влакна, а такође не повећава киселост желучаног сока. Једина ствар која може нашкодити када једе телетина је ослобађање азотних супстанци у јуху приликом кувања меса. Међутим, ако се ова јуха не поједе, онда се могу избјећи све негативне посљедице.

Осим тога, употреба телетине у гихту и дубоком артритису је контраиндикована, јер се неке соли, које се формирају током варења телетине, могу депоновати у зглобовима, што ће повећати симптоме ових обољења.

Телетина се у већини случајева узима од младих млијечних гобија - већа је вјероватноћа да ће хранити јунице како би добили млијеко. Стога, ако је месо недовољно печено или недовољно печено, може задржати мирис карактеристичан за телад. Стога, приликом кухања јела, потребно је дјеловати у пуном складу с рецептима, а онда ће вас мирис и окус сигурно задовољити.

Такође је важно напоменути да је алергеност телетине виша од говедине. Телетина лошег квалитета, преједање, погрешно кување може наштетити здрављу. То узрокује повећање колестерола, може довести до болести желуца, бубрега, цријева, срца, јетре. У присуству ових болести у прженом облику забрањена је употреба телетине.

На видеу ћете научити како направити укусне телеће одреске.

Телетина: својства

Калорије: 968 кцал.

Енергетска вредност производа Телетина:
Протеин: 19.7
Масти: 2 г
Угљени хидрати: 0 г.

Телетина је месо телади које нису млађе од 3 и не старије од 5 месеци. Најбезбедније и најкорисније је месо млечних телади које током свог живота једу само млеко. Овај производ је обојен у светло ружичасту боју са благо сивкастом нијансом (види слику). Телеће месо се сматра дијететским производом. Најврједнији дио је између стражње и танке печенице.

Користите у кувању

Телетина вам омогућава да креирате права ремек дела кухања. Најчешће се од њега праве одреске и шкољке. Овај тип меса може бити подвргнут различитим топлотним третманима, на пример, за печење, пржење, кључање, печење итд. На бази телетине, можете скувати пуно првог и другог курса. Телетина може маринирати, што ће диверзификовати укус меса. Такође је употпуњена умацима, зачинима, биљем, итд. Ова врста меса може се користити у рецептима за салате и грицкалице.

Тајне кувања јела од телетине

Телетина је прилично сложен производ и да би га припремила укусно, морате имати барем неке кулинарске вјештине и познавати значајке кухања:

  • Ако желите кувати бујон од телетине, онда га скухајте неколико минута након кључања, а затим исушите бујон. Ово ће уклонити штетне материје. Затим месо напуните свежом водом и кувајте сат времена на малој ватри испод поклопца. Не уклањајте пену јер је то чист протеин. По завршетку кувања потребно је оставити бујон 20 минута.
  • Месо се мора пререзати преко влакана како би га учинили мекшим и сочнијим.
  • Ако желите кухати телетину, најбоље је да одаберете тканину и чисто месо. Препоручује се умотавање свитка у фолију и стављање у већ кључалу воду. Месо такође можете пре-грати са зачинима и сенфом. Одмах након урањања у воду, пожар мора бити искључен, а телетина ће се кухати у бујици која се постепено хлади. Важно је да је поклопац затворен. Време кувања је око 4 сата.Ако користите други део, онда месо треба ставити у кипућу воду, што не би требало да буде много, главна ствар је да га покрије течност. Кувано месо ће бити око 4 сата.
  • Телетина може бити пирјана у сопственом соку, вину и пиву. Месо може бити пре-пржено, што ће сачувати сочност и природни укус производа.
  • Можете пржити сваки део телетине, који прво мора бити мариниран. Да бисте сачували сочност, прво је пржите у врућој посуди 3 минута. Онда се телетина мора припремити, испод поклопца или у пећници. Да би се сачувала сочност може се користити и ломити. Можете се пријавити и запалити.
  • Најбоља топлотна обрада је печење. За почетак, телетину треба маринирати кратко вријеме. Затим можете умотати сланину или користити масни сос, који је потребно повремено залијевати месом. Ово ће задржати сочност. Комад телећег меса треба да буде умотан у фолију, која на крају треба да се уклони и формира златна кора.
  • Проверите да ли је месо спремно, процењујући сок који се истиче на пункцији. Ако је светло ружичаста или прозирна, телетина је спремна.

Рецепти за кухање ц фото

Боршч са црвеним пасуљем у конзерви и месом (телетина)

12612 0 150 мин. 10

Транспарентно месно месо од телетине - како се кува?

Предности телетине за тело

Од одрасле животиње, телеће месо се у почетку разликује од смањене количине влакана везивног ткива, мекоће, мекоће. Собственно, благодаря им телятина тает во рту при любой технологии приготовления.

Рацион питания молодого теленка напрямую влияет на вкус, придавая выраженный молочный вкус, из-за которого гурманы ценят данный сорт мяса.

Среди всех сортов мяса она считается наименее жирным. Даже в филе молодого ягненка имеется больше жировых клеток.

Хранљива вредност телетине лежи у чињеници да када се у телу скоро не користи холестерол. Ова чињеница вам омогућава да уђете у исхрану људи који пате од атеросклерозе, само ове врсте меса. Иначе, ниједна друга врста меса се не може похвалити таквим карактеристикама.

Телетина се сматра неопходном за дојенчад и болеснике са озбиљним болестима. Због своје лако сварљивости, великог броја минерала и витамина Б не преоптерећује пробавни систем, побољшава функције нервног система и обнавља слузокожу.

Због дијететских својстава, само телетина је дозвољена особама са болестима пробавног система. Главна корисност производа је способност повећања киселости дигестивног тракта, што доприноси побољшању апетита и функције црева.

Телетина је изузетно важна за употребу код дјеце, старијих особа, као и обољелих. Филети млечног теле могу се унети у исхрану дијабетичара и са хипертензијом.

Имајући у виду висок садржај гвожђа, мора бити присутан у исхрани са смањеним нивоима хемоглобина. За правилну асимилацију гвожђа, телетина се конзумира заједно са киселим купусом богатим витамином Ц. То је аскорбинска киселина која промовише правилно асимилацију ове микроћелије.

Јетра телади је индицирана за превенцију пре-инфарктног статуса.

Кухано месо помаже у опоравку од тешких опекотина или озбиљних заразних болести.

Штета за телетину

Са свим обиљем корисних својстава телетине, готово да нема нуспојава на тело. Производ не садржи крупна влакна, холестерол, масти, нема особину да подиже ниво киселости желучане секреције.

Једини недостатак овог меса је способност емитовања одређеног броја азотних компоненти у бујону током кухања (нитрати, нитрити). Стога, ако се не користи чорба сама по себи, онда неће доћи до негативних ефеката на тело.

Забрана употребе је присуство болести као што је гихт и напредна фаза артритиса. То је због чињенице да се појединачне соли које се формирају у процесу варења производа могу акумулирати у ткивима зглобова, што повећава симптоме болести.

Месо мора бити подвргнуто обавезној високотемпературној обради, иначе постоји велика вероватноћа инфекције хелминтом.

Лекари не препоручују једење лако пржених комада меса. Такав производ може довести до пораза тела најопаснијег и најсмртоноснијег хелминта - говеђег ланца.

Сматра се да мали број телетине расте углавном од млијечних пасмина. На крају крајева, риба је профитабилнија за узгој млијека.

Уз неисправно кување (не поштујући време кувања или пржења), месо може оставити мирис типичан за главочине.

Стручњаци препоручују да се у потпуности испоштују препоруке наведене у рецептурама за припрему ове врсте меса, након чега ће домаћин и гости бити изненађени аромом и укусом јела.

Састав и корисне особине телетине

Од свих сорти, месо теле ће донети највише користи људском телу. Чињеница је да телетина садржи велики број минерала, као и аминокиселине, које се врло лако сваравају.

У телу има 14% масти, 18% високовредних протеина, 0,5% угљених хидрата. Богат је витаминима А, Б6, Б12, Ц, Е, ПП. Од минерала у телетини могу се наћи бакар, гвожђе, магнезијум, цинк, калцијум, кобалт, фосфор. Међутим, телеће месо се суши на превисокој температури и губи мекоћу. Зато, при кувању телетине, температура ваздуха у рерни не сме бити већа од 180г.

Јетрена телетина је веома богата гвожђем (8 мг%).

Људско тело се добро апсорбује као телетина и говедина. Кувана телетина готово не губи своје вриједне супстанце. На пример, такви важни за тело протеини у скоро истом саставу су присутни у већ припремљеном месном пладњу. Осим масти и високовриједних протеина, у месу теле налазе се и екстрактивне супстанце. Њихова нутритивна вредност је нула, али захваљујући овим супстанцама, тело боље апсорбује храну. Активирају дигестивне сокове.

Храна за телетину

Телетина је корисна за употребу не само здравих људи. Пошто се такво месо сматра дијететским, веома је пожељно да га добију деца, пунолетни људи и они који болују од било које болести. Телетино месо може, без страха, укључити дијабетичаре и људе са високим крвним притиском у својој исхрани: лако је за стомак и добро за тело.

Телетина се препоручује онима који имају низак хемоглобин, јер садржи много гвожђа. Али, да би овај елемент успешно асимиловао тело, потребно је конзумирати телеће месо у комбинацији са киселим купусом, који садржи витамин Ц. Он је тај који помаже жлезди да се пробави.

Телећа јетра се такође препоручује као лек за превенцију срчаног удара. Такође је добро јести са уролитијазом.

Кувана телетина је веома корисна у периоду опоравка за оне који су имали тешке опекотине, повређени у једном тренутку или су имали инфективну болест.

Корисне супстанце

Вредност телетине због високе концентрације макро и микронутријенти, витамини, масти, аминокиселине и друге корисне супстанце које се налазе у њему лако сварљивом облику.

Месо младог телета садржи:

Макронутријенти

Они су неопходни за људски организам за нормалан живот, одржавање костију и здрави зуби.

Телетина је богата калијумом, натријумом, фосфором и гвожђем.

У њој садржи магнезијум, калцијум и велику количину сумпора - минерална "лепота". Овај макроелемент утиче на згрушавање крви, повећава излучивање жучи, смањује осетљивост организма на радиоактивно зрачење.

Отхер цомпонентс

  • Око 20% основног састава телетине односи се на протеине - протеини потребни за изградњу и одржавање мишићне масе.
  • Око 9% су липиди. - Извор витамина Ф. Они олакшавају апсорпцију витамина и есенцијалних аминокиселина растворљивих у мастима.

Видео: "Предности говедине и телетине"

Ко је користан од телећег меса

Телетина се односи на производе који се препоручују. за кување хране за бебе. Јела из ње се припремају у расадницима и вртићима.

Ово је главна компонента у исхрани спортиста.

Боилед Веал је дијететско јелопомаже у опоравку након антибиотског третмана, тешким повредама и опекотинама у постоперативном периоду.

Њена деликатна влакна се лако пробављају без преоптерећења дигестивног тракта. Бујон који остаје након кувања меса је складиште корисних супстанци за људе који су имали болест.

Од посебне вредности је јетра телета. Препоручује се да се једе са уролитијазом, болестима срца и крвних судова.

Јела од телећег меса корисна су за следеће болести:

  • Анемија (садржи велике количине гвожђа),
  • Дијабетес (у њему нема угљених хидрата),
  • Болести крви,
  • Хипертензија,
  • Дистрофија.

Штета и контраиндикације

Уз правилну бригу о животињи и храњењу висококвалитетним хранилима, у месу телади налазе се само здраве супстанце.

Али производ се не може користити у исхрани, ако је током периода това животиња третирана антибиотицима и друге лекове који се могу акумулирати у организму.

Месо телади, које се пасу на пашњацима уз аутопутеве или ливаде контаминиране пестицидима, солима тешких метала и другим хемикалијама, такође може наштетити људском здрављу.

То треба знати! Смањење штетних ефеката се постиже једноставном кулинарском техником: неопходно је да се чорба са месом доведе до кључања. Прокувајте један или два минута. Драин бротх. Исперите месо. Сипати чисту воду и кухати док се не припреми.

Телетина је контраиндикована код људи који пате од атеросклерозе и тромбофлебитисајер садржи велику количину холестерола (370 мг на 100 г производа).

Нутритивна вредност

Хранљива вредност телетине је довољно ниска за месни производ. Ниска је масноћа (око 3% у ланчаници). Груди се сматрају најдебљим (преко 18%).

Калорична вредност производа је 96-98 кцал / 100г. Овај индикатор зависи од старости животиње. Што је нижа старост телета, то је нижи калоријски садржај меса.

Како чувати

Телетина је нежан месни производ. Када је складиштите, морате поштовати низ правила:

  • Телетина се не сме прати пре складиштења.
  • Након што месо доведе кући, мора се одмах умотати у платно, фолију или пластичну фолију (пластичну кесу). Због тога задржава влагу и остаје сочна након топлотне обраде.
  • Телетина се може чувати у леденој води. Без замрзавања, задржава свој квалитет два дана.
  • За дуготрајно складиштење, месо треба замрзнути, претходно замотати у тканину, фолију или фолију. Максимални рок трајања је 10 месеци.
  • Млеко и остали полупроизводи од телетине складиште се у посебним контејнерима. Рок употребе у фрижидеру (не у замрзивачу) - дан. Након тог времена, патогене бактерије почињу да се развијају на површини меса, формирајући клизав филм. Припрема меса добија неугодан мирис.

Пажња! Телетина не треба подвргнути вишеструком одмрзавању / смрзавању. Из овога губи неке хранљиве састојке и постаје неукусна приликом кувања.

Нутриционисти не препоручују дугу телетину. Приликом замрзавања долази до промјене у структури, која се наставља током цијелог времена складиштења.

Као резултат тога, за мјесец дана умјесто сочног и њежног меса добићете тврд, безукусан производ.

Како користити

Телетина се може кухати огроман број различитих јела. На основу тога, кувајте бујон. Укусна је и печена.

Може се пећи у рерни, користити за прављење варива и гулаша, ћуфа и котлета.

Коришћење наранче и лимуна, маслина и капара, парадајза, јабука или воћног сирћета, белог вина (марсала, Мадеира), ружмарина, кадуље и естрагона могу се користити као зачински зачин.

Обогатит ће окус телетине и дати јелу јединствени окус и изузетну арому.

Погледајте видео: Laura Knight-Jadczyk & Arkadiusz Jadczyk - Q & A Session - Barcelona Conference Oct 2011 (Октобар 2019).

Loading...