Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Задржавање течности пре менструације

Свака девојка у доби од 13 до 14 година суочава се са почетком менструације. Овај процес уопште није безболан, неки доносе много проблема и неугодности. Едем прије менструације мучи сваку трећу жену. По правилу се јављају у подручју стопала, глежња, често на лицу и абдомену. Да ли је могуће изаћи на крај са њима? Покушаћемо да одговоримо на ово питање у чланку.

Ектра фунте или отицање?

Многе жене примјећују да прије почетка менструације постају боље. Омиљене фармерице постају мале, а хаљине почињу да сувише чврсте на слици. У овом случају, ниједна дијета и спорт не помажу. Који је разлог? Ради се само о едемима, које је тешко обрадити.

Стручњаци кажу да се хормонска позадина жене ових дана драматично мења. На место уобичајеног естрогена долазе прогестерони, који доприносе задржавању течности у телу. Едем прије менструације је уобичајена ствар за жене. Убрзо након завршетка критичних дана, вишак течности се безбедно испушта. Обрасци се враћају на сајт. Ако едем превише смета жени и учини јој нормалан живот неподношљивим, треба да се консултујете са лекаром.

Шта узрокује отицање?

На женским форумима често се може видјети питање: „Зашто се тијело набубри прије менструације?“. Разлог може бити у индивидуалним карактеристикама тела сваке девојке. У овом случају, ријешите се проблема неће радити.

Ако се ради о хормонима, можете покушати да прилагодите општу позадину. Да бисте то урадили, прођите одговарајућу анализу. Хормон естроген, који се подиже у крв прије критичних дана, може задржати соли у тијелу. У том смислу, течност се не појављује напољу, формира се отеклина.

Поред тога, телу могу недостајати два елемента: магнезијум и витамин Б6. Они нису важни само за нормално опште стање, већ и подржавају жељени баланс воде.

Ако отицање нестаје након што је уочавање почело, не би требало да вас узнемирава. У 90% случајева то је хормонска неравнотежа. Можете га вратити уз помоћ контрацептивних пилула, које се бирају појединачно, на основу резултата тестова на хормоне.

У случају када отеклина не прође, неопходно је да се консултујете са лекаром. Ово може да значи:

Проблеми са лимфним чворовима.

Варицосе веинс.

У сваком случају, ако се тијело набубри прије менструације, боље је конзултирати лијечника.

Ко је склонији едемима?

Постоје категорије жена које претјерују у менструацији. Ово може бити и индивидуално обележје тела, и хормонални неуспех. Жене најчешће наводе гинекологе са сличним проблемом:

После 30 година. У овом добу хормонска позадина почиње да се мења.

Са неправилним циклусом. У овом случају, поред едема, могу се додати и озбиљне гинеколошке болести (цисте, полипи, ендометриоза, итд.).

Са циклусима ановулације. Овулација код жене се не јавља, она не може да затрудни.

Едем прије менструације може дати жени много проблема, посебно у љетним мјесецима, када су додатни фактори: висока температура, ниска влажност.

Ослободимо се едема традиционалним методама

Многе жене питају како да се ослободе едема? Нека буде прилично једноставно. Лекари саветују да се повећа количина потрошене течности. Боље је да је вода без гаса или природни сокови од поврћа. Течност ће помоћи да се тело испере из вишка токсина и соли које се акумулирају у ткивима.

Покушајте да једете што мање слане, димљене и зачињене хране. Такође можете смањити количину натријума, али само након консултације са лекаром да то урадите без повреде тела.

Ако отеклина прије менструације изазове много невоља, најбољи начин да их се ријешите је да носе компресионе чарапе током овог периода. Ова метода је погодна само за хладну сезону. Модерни производи имају прекрасан поглед, све врсте узорака и боја.

Многе жене узимају диуретике, али то треба урадити након консултације са лекаром, иначе се ситуација може само погоршати.

Прихватање дијете

Отеклина прије критичних дана није мучила, жена би се требала држати дијете. Заборавите на брзу храну, масну, зачињену, слану, димљену храну. У исхрани треба укључити и намирнице које садрже калијум. Међу њима су: банане, риба, спанаћ, зобена каша.

Велики додатак ће бити и употреба свежих бобица, воћа и поврћа. Пожељно је да се искључи црвено месо, што помаже да се повећа ниво прогестерона у крви.

Време је да се користи традиционална медицина

Многе жене су заинтересоване за питање: “Зашто је немогуће заувијек уклонити отеклину прије менструације?”. Да би се носили са проблемом, потребно је сазнати како се он јавља. Ако се ради о индивидуалним особинама, мораћете да прихватите и учините све да смањите отицање. У овом случају, трава ће доћи у помоћ. На пример, листови боровнице помажу да се уклони вишак воде из тела. То ће побољшати стање коже. Контраиндикације - узимање средстава за разређивање крви.

Други природни лек који има диуретски ефекат је обичан маслачак. Узмите га у складу са упутствима, детаљно написаним на паковању. Лагана масажа и контрастни туш, као и компреси, такође могу помоћи против едема.

За многе жене критични дани не иду тако глатко као што бисмо желели. Веома често пате од отока пре менструације. Разлог може бити кршење хормоналне равнотеже. У сваком случају, неопходна је консултација са лекаром.

Трајање

Ако се жена с времена на време суочава са проблемом задржавања течности у телу, тада није искључена отеклина пре менструације. Колико дана чекати на њих - сада покушајте да то схватите.

Предменструални синдром често почиње сметати женама 10 дана прије почетка исцједка. Понекад се неугодни симптоми јављају одмах након овулације и постепено се повећавају. Постоје и такви случајеви када само 2-3 дана траје неудобност и са појавом менструације нестаје.

Едем ткива се најчешће осећа у млечним жлездама или у пределу доњег абдомена. Ако постоји историја болести бубрега, онда ће ИЦП едем сигурно пратити.

Да бисте пратили почетак предменструалног синдрома, морате знати његове симптоме:

  • Повећање телесне тежине за неколико килограма,
  • Болови у грудима,
  • Тежина и бол у трбуху,
  • Забринути и немирни сан,
  • Капи апетита, али чешће него не, не можете задовољити своју глад,
  • Проблеми са кожом - акне,
  • Затвор
  • Главобоље
  • Честе промене расположења, суза.

Препоруке

Ако редовно имате отеклине прије менструације, како се носити с њима, рећи ћемо вам сада. Прва ствар је да прегледате своју исхрану. Приближно 7-10 дана прије менструације потребно је напустити прекомјерну употребу соли, животињских масти, пржене и димљене хране.

Чај и кафу се најбоље замењују пречишћеном водом или биљним инфузијама које имају диуретски ефекат. Храна треба да буде богата витаминима из групе Б, калијумом, селеном, цинком и магнезијумом. У основи исхране треба да буду поврће и воће. У сезони - свјеже, а остатак времена можете замијенити замрзнутим.

У случају коморбидитета, треба упутити на уске специјалисте да преузму контролу стања крвних судова, срца, јетре, бубрега и гастроинтестиналног тракта. Такве мере ће помоћи да се избегне прекомерна акумулација течности, због чега долази до едематног облика ПМС-а.

Ходање и лака вежба треба да буду део вашег живота. Важно је обратити пажњу на прекомерну тежину, бирајући нискокалоричну храну. Наравно, одбацивање лоших навика - један од најважнијих задатака.

Ако предложени савет није побољшао ваше стање уочи новог циклуса, онда ће вам ендокринолог помоћи. Понекад лекар препише терапију диуретицима пацијентима са едемом, као и оралним контрацептивима, витаминским комплексима и додатцима исхрани, тако да задржавање течности пре менструације заустави неугодност.

Фолк реципес

Пре него што сами пробате рецепте традиционалне медицине, потребно је да посетите гинеколога и утврдите узрок болести. Поред тога, можете се консултовати са стручњаком о ефикасности одређеног алата.

За отицање лица помоћи ће маска кромпира. Морате узети сирово поврће, ољуштити га и нарезати. Распрострите се на оним подручјима која су натечена. Често је то заувек. Маска је инкубирана око 15 минута, а затим испрана.

Зелени чај помаже у уклањању акумулације течности у капцима. У заваривање треба бити влажне јастучиће и ставити их на затворене очи. Овај лосион се такође уклања након 15 минута.

Торбе испод очију, можете покушати елиминирати уз помоћ бјелањка. Одвајањем жумањака од протеина, умутите га са пјењачом и нанесите на кожу.

Компресија на бази млијека (цијела) и комадића леда може се нанијети на очи. Да бисте то урадили, навлажите памучне јастуке у добијеном раствору. Потребно је да издржи око 10 минута.

Ако је особа захваћена тешким едемом прије менструације, како се носити с њима? Одговор је једноставан - першун. Треба га сецкати и помешати са павлаком, обавезно масну - око 20%. Потребно је да узмете 1 део свежег зеленила и 2 дела павлаке. Промијешати и нанијети на лице равномјерно 20 минута. Затим исперите водом.

Инфузија ружмарина је ефикасно средство за чишћење. Да бисте га припремили, сипајте неколико свјежих грана са кипућом водом и држите их на тамном месту око недељу дана, а затим их користите за одређену намену.

Коцке леда су добре за лице. Може се скухати и замрзнути остатке медицинских антиинфламаторних биљака или кафе.

Отицање ПМС-а, које погађа доње екстремитете, уклониће посебне купке. Узмите 200 грама соли и 10 литара воде на собној температури или мало топлије. Додајте мед и сок - кашичицу. Умутите ноге у раствор 10 минута. Купке се могу наносити неколико пута дневно, бришући суве ноге након њих.

Отклон ловоровог листа ће такође помоћи ако имате едематни облик ПМС-а. Треба га узети унутра. За припрему ће вам требати 3 велика лишћа и 250 мл кипуће воде. Сирова вода се сипа, кува и допушта да се унесе. Узмите једну кашичицу три пута дневно. Лорел изазива контракције материце, па узмите инфузију са опрезом.

Шипак се сматра моћним диуретиком. Да бисте добили одварак, улијте 1 кашику млевеног воћа са 500 мл воде, што је управо кључање. Узмите изварак три пута дневно, 20 мл. Поред ослобађања од едема, јачате имуни систем.

Нерафинисана зобена зрна су још један начин да се ослободите задржавања течности пре менструације. Потребно је три кашике да се напуни са литром кипуће воде за ноћ. Ујутро, кувајте око 20 минута. Узмите извезак 5 пута дневно за. Шољицу.

Ако сте много пута покушали да елиминишете едем, а побољшање се не догоди, или се само погоршава, одмах се обратите лекару. Могуће је да је акумулација течности симптом озбиљне патологије. Што се лијечник прије бави овим проблемом, то су веће шансе за успјешан лијек.

Узроци отицања ногу

Отицање ногу, као и други делови тела, на крају другог циклуса настаје услед неравнотеже хормона. Међутим, постоје бројни фактори који провоцирају појаву симптома у овој области.

Велико оптерећење на ноге. Неколико дана прије менструације, жена склона отицању ногу, потребно је смањити оптерећење доњих екстремитета. Компресионе чарапе ће вам помоћи у борби против проблема, у ноћној купки, масажи и позиционирању ногу док се одмарају изнад равни тела.

Велика количина течности која се користи ноћу.

Равне ноге, проширене вене.

Уске, лоше квалитете, неправилно одабране ципеле.

Неконтролисани лекови.

Недостатак магнезијума, витамина Б6.

Одређивање отицања ногу је једноставно. Довољно је да изврши притисак на теле. Постојаће рупа која дуго неће нестати. Чим се период заврши, отицање ће нестати.

Узроци отицања лица, руку, тела

У ризику су девојке са срчаним, васкуларним, ендокриним, инфективним болестима, патологијама бубрега, јетре, поремећеним метаболичким процесима у телу, недостатком витамина, хипертензијом, гојазношћу. Зашто се тело, руке, лице надувају пре менструације? Утицај на ово:

погрешан начин живота,

пије пуно течности ноћу,

умор, физичка и психичка исцрпљеност,

слаба циркулација, васкуларна блокада,

Још један провокативан фактор је прекомјерна тежина и гојазност.

Да ли је опасно

Доктори кажу да је отеклина прије менструације сасвим нормална. Чим се менструација заврши, хормонална позадина ће се вратити, симптом ће одмах нестати. Али то се не дешава за све жене. Симптом се и даље мучи. То се дешава код девојака са:

тежине - естрогени имају тенденцију да се концентришу у масном ткиву,

болести гастроинтестиналног тракта, јетре, бубрега у хроничном облику,

гениталне болести - ендометриоза, присуство циста, полипа у јајницима,

Вјероватноћа едема се повећава код адолесценткиња, жена након 40 година старости, чека се менопауза, као и оних које дуго узимају хормонске препарате.

Неправилна и лоша исхрана, одржавање седентарног начина живота, стални стрес, физичко преоптерећење, присуство штетних навика такође узрокују отицање тела.

Како се манифестује

Може се набубрити прије почетка менструације као цијело тијело, као и његове појединачне секције - лице, руке, ноге, стомак, подручје испод очију, млијечне жлијезде.

Увече, симптом постаје све израженији. Ако је цело тело отечено, онда жена примети приметно неповезано повећање тежине од 2-3 кг. Истовремено, осећај тежине не одлази. Након завршетка менструације, тежина се враћа на оригиналне бројке.

На лицу се појављује отеклина у облику отеклина испод очију, појаве врећица. На ногама се јавља натеченост у подручју стопала, рјеђе - на површини глежњева и ногу. Осјећај - као да ноге нестају изнутра, ципела изненада постаје затегнута.

Едем млијечних жлезда нужно је праћен нелагодом и боловима у цијелој дојци. Понекад долази до тога да је болно да жена скине грудњак. На рукама, симптом се најчешће јавља у подручју руку, прстију. Откривање бубрења може бити тешко уклонити прстенове.

Шта да радим

За почетак, жена треба да се консултује са лекаром да би се искључио патолошки процес. Ако се након полагања теста испостави да се симптом појави из физиолошких разлога, лекар ће вам савјетовати:

повећати запремину потрошене пречишћене течности на 2 литре (боље је пити воду ујутру),

смањити количину соли (боље је одбацити производ у предменструалном периоду, посебно за жене које су склоне едемима),

узимајте диуретик (диуретик)

прегледајте хранљиву исхрану и уђите у јеловник хране који има диуретски ефекат - грожђе, репа, ананас, бундеве, краставци, лубенице, коморач и першун.

Било би добро да се бавим спортом. Гимнастика и лака вежба ће убрзати уклањање вишка течности из тела жене. Употреба умирујуће топле купке ће такође помоћи. Али, да би се организовали послови и да би се у том периоду одржала строга дијета, није потребно. Храна мора бити уравнотежена и исправна.

Едем прије менструације је нормалан физиолошки процес који погађа сваку другу жену. Да бисте спречили њихово појављивање, на крају другог циклуса, морате пажљиво пратити своје здравље, прелазити на правилну исхрану, кретати се више, избегавати стрес, претерано вежбање и користити више воде.

Суштина проблема

Физичке промене у телу дају жени нелагоду и много неугодности:

  • немогуће је носити познату одјећу или обућу
  • када гледате у огледало, расположење поштеног пола се мења одмах,
  • осећај нелагодности изазива испаде љутње или депресивног расположења.

Понекад се поремећаји гастроинтестиналног тракта додају отицању руку или ногу:

  • повећање формације гаса,
  • блоатинг
  • затвор.

Такође, јављају се неугодни болови у доњем абдомену, мучнина и вртоглавица.

Због промене у хормонској позадини жене током менструалног циклуса, многе жене имају повећан апетит. То је због повећања количине прогестерона - хормона одговорног за трудноћу и рађање. Тело почиње да ствара природне "резерве" за будућност. Флуктуације тежине унутар килограма током менструације сматрају се нормалним, након завршетка циклуса, тежина се нормализује.Исти хормон (или боље речено, његова пренапученост) изазива реакцију слузокоже тела, посебно материце: покушавају да акумулирају влагу, задржавајући тако воду и изазивајући осећај "отеклине" код жене. Зашто се то догађа?

Женско тело, нажалост, није у стању да задржи воду само у ресицама слузокоже, па се вишак влаге брзо шири кроз масно ткиво. Прогестерон такође изазива ретенцију урина у телу, што чини едем још израженијим. Пре свега, појављује се едем на местима која имају рецепторе осетљиве на хормоне:

  • подстава материце,
  • насолабијално подручје
  • трбух, бедра и задњицу.

Неке жене имају отечене ноге пре менструације. Овај феномен је још увијек привремен: након почетка менструације, едеми се повуку за неколико дана, јер дословно неколико сати након почетка менструалног крварења, ниво прогестерона оштро опада и враћа се у нормалу. Истина, оштар пад натечености узрокује бол, јер рецептори аутономног нервног система претјерано реагују на такве хормонске промјене.

Током менструалног периода, ниво другог хормона, естрогена, који изазива задржавање соли у телу и, природно, воду, драматично се повећава у женском телу, јер женско тело покушава да "разриједи" сав вишак соли водом да би одржала своју природну равнотежу.

Узроци едема током и пре менструације

Узрок отицања може бити било који, а то је маса спорова. Сви они могу само отприлике објаснити манифестацију едема. Поред едема, неуропсихијатријски поремећаји, цепхалгиц, итд. Могу се појавити код жена са ПМС.

Размотрите главне узроке едема и задржавања течности, о чему говоре лекари.

Како се појављује отеклина

Отицање током менструације је лако видјети визуално:

  1. Посматрано отицање екстремитета - натечене ноге, барем ноге - руке.
  2. Отицање лица, капака и образа.
  3. Пре почетка менструалног циклуса, млечне жлезде набрекну у жени. Ово је типично чак и за оне жене које нису склоне отицању у другим деловима тела.
  4. Пуффинесс се појављује као вишак течности утиче на волумен и тежину. Пре менструације, жена изгледа потпуније и постаје тежа за 1,5–3 кг.

Поред видљивих манифестација, отицање карактерише физичка нелагодност и бол на местима на којима се појављује.

Жене су често у менопаузи суочене са едемом, па бисте требали прочитати додатне информације о овој теми.

Како се ослободити едема током менструације

Многи од слабијег пола су заинтересовани да се ослободе едема пре менструације, али и шта да ураде да би их избегли. Већина стручњака примјећује да ће било која метода функционирати само када се примијени. Чим се дрога заустави, отицање ће се поново вратити ако жена има склоност према њима. Да бисте ублажили стање, препоручује се:

  • користити дроге
  • користити традиционалну медицину,
  • стално проводити превентивне радње.

Медицатионс

За лечење едема као симптом предменструалног синдрома, стручњаци препоручују узимање диуретика. Њихово деловање има за циљ да ослободи тело вишка течности. Најпопуларнији лек је Веросхпирон.

Али жена треба да запамти да едем може бити симптом не само предменструалног синдрома, већ и озбиљнијих патолошких стања. Стога је пре свега потребно идентификовати узрок, а затим применити третман који је прописао специјалиста.

Фолк метходс

Могуће је ријешити натеченост у данима менструације користећи традиционалне медицинске методе које имају диуретска својства. То су украси, инфузије и чајеви од шипака, лишћа и цветова камилице, лингоније, ловачки листови.

Да бисте припремили варе, потребно вам је 10 г било које биљке у сувом облику, улијте 200 мл кипуће воде, а затим је држите на парном купатилу 8-12 минута.

Поред фитонапиткова помажу и такви алати:

  • компресира заувијек из охлађених врећица претходно куханог зеленог чаја,
  • маске за лице од врло хладног млијека (обришите с њом кожу), павлаке и першуна, бјелањке,
  • трљање отечених делова тела коцкицама од камилице или црне каве.

Превенција едема

За жене које су заинтересоване да се носе са едемом пре менструације, најбоља опција би била њихова стална превенција. Ефикасни начини за елиминисање проблема - усклађеност са уравнотеженом здравом исхраном и режимом пића. Основна правила:

  1. Пијте дневно што је више могуће чисте воде - од 8 до 12 чаша. Такође је дозвољено користити зелени чај, ђумбир са лимуном, али без шећера. Од слатких пића и кафе препоручује се одбијање.
  2. Не пијте пуно ноћу, ако постоје поремећаји бубрега - излучни систем не може да се носи са великом количином течности. Упозорење жена са таквим проблемима треба приступити употреби млијечних производа.
  3. Поштујте правилну исхрану. Потребно је одбити употребу хране, изазивајући појаву едема: кисели, сољени, димљени, слатки.
  4. У исхрану укључите храну која има диуретска својства: лубеницу, цитрусе, репу, зеље, краставце, сјеменке бундеве, било коју рибу, немасно месо.
  5. Контролишите своје психо-емоционално стање и покушајте да избегнете стресне ситуације.
  6. Да бисте се бавили спортом - то ће убрзати метаболизам и изгубити вишак течности и природно и кроз кожу. Имајте на уму да нису све спортске активности за менструацију једнако корисне.
  7. Покушајте да држите под контролом тежину и спречите њен вишак.
  8. Колико год је могуће елиминисати алкохол, дехидрира организам и изазива задржавање течности у ткивима.
  9. Поштујте режим здравог спавања и избегавајте преоптерећење.

Ако натеченост није манифестација озбиљних патологија, препоручује се да се олакша ваше стање уз помоћ народних лекова. Када болести постану узроци, потребно је отклонити проблем уз помоћ квалификованог стручњака.

Зашто се појављују едеми

На појаву едема пре менструације утичу флуктуације у нивоу различитих женских хормона. Постоје и бројни додатни фактори који доприносе задржавању течности у организму. Већина њих је повезана са кршењем правила здравог начина живота. Злоупотреба слане хране, недостатак активности, пушење повећавају негативне манифестације предменструалног синдрома.

Вишак естрогена

Главни узрок едема је снажан пораст нивоа естрогена у крви пре менструације. Вишак овог хормона утиче на метаболизам воде и соли и доприноси задржавању натријума у ​​ткивима. Природна реакција тела на вишак соли је прилив влаге у слузокожу да би се растворио вишак. Вишак течности брзо се шири кроз масно ткиво, стварајући женске сензације отеклине и тежине.

Недостатак прогестерона

Пре менструације, ниво прогестерона је значајно смањен - хормон одговоран за ажурирање ендометријума материце. Такође, ова супстанца помаже да се уклони натријум из ткива, а његов недостатак доприноси нежељеној акумулацији соли. Недостатак прогестерона у комбинацији са вишком естрогена доводи до задржавања соли и прекомерне акумулације течности. Женско тело реагује на овај феномен отицањем различитих одељења.

Метаболизам слане воде такође је под утицајем пролактина. За појаву едема, није потребно имати вишак овог хормона. Задржавање влаге настаје као резултат повећане осјетљивости масног ткива на његове ефекте. Ова реакција је резултат индивидуалних карактеристика женског тијела.

Други разлози

Појава едема доприноси промени квантитативних индикатора и других хормона. Секретарска активност је међузависни систем, а флуктуације у једној групи доводе до општег неравнотеже. Поред унутрашњих узрока, едем је изазван стилом живота који жена води, посебно непосредно пре менструације. Неправилна исхрана, која не обогаћује организам есенцијалним витаминима и минералима - један од значајних фактора који изазивају натеченост. Штетне навике и лош сан имају негативан утицај на рад органа одговорних за излучивање хормона.

Ризична група

Готово свака жена се суочила са едемом пре менструације у различитим периодима живота. Код неких су ове манифестације безначајне, док друге осећају велику нелагоду. Најчешће се јавља јака отеклина у следећим случајевима:

  • старости жена старијих од 40 година
  • редовна конзумација слане, димљене и зачињене хране,
  • смештај у градовима,
  • затајење бубрега
  • велики број трудноћа, порода, абортуса,
  • овервеигхт
  • дијабетес и гојазност повезане са хормонским поремећајима,
  • пиће и пушење,
  • контрацептивна употреба
  • хронични стрес
  • болести карлице, гинеколошка хирургија,
  • недовољан унос воде
  • ниска физичка активност.

Манифестација натечености

Манифестација натечености је индивидуална. Свака жена има физиолошке карактеристике, због чега се појављује едем у одређеним органима и ткивима. Најчешће се примећује отицање и бол у грудним жлездама, отицање трбуха, руку, ногу, стопала и лица. Вишак течности може повећати тежину од 3-5 кг. Пуффинесс често прати поремећаји гастроинтестиналног тракта - констипација, надутост, гас. Као резултат промена у облику тела, жене се суочавају са потешкоћама у избору гардеробе: њихова стопала толико отежу да је немогуће носити ципеле њихове величине, уобичајене панталоне се не спајају у струку. Задржавање влаге најчешће почиње 3-7 дана прије почетка менструације и пролази у првим данима менструације.

Како се ослободити едема пре менструације

Манифестација натечености може се значајно смањити ако користимо медицинске препоруке за прилагођавање животном стилу. У неким случајевима, ово је довољно да се елиминише месечна нелагодност. Ако једноставан прелаз на здрав начин живота не донесе жељени ефекат, треба да се консултујете са гинекологом, урологом, ендокринологом и другим сродним специјалистима. Према резултатима прегледа, лекари прописују различите лекове који ублажавају манифестацију предменструалног синдрома.

Да би се смањила натеченост, препоручује се да се ревидира уобичајена дијета у корист дијететских производа. Од протеинске хране треба преферирати рибу и бело месо, искључено је црвено месо. Једите храну треба кувати или на пари. Пржени и димљени током овог периода могу значајно побољшати манифестације едема. Мени треба да буде разнолик са свежим поврћем и воћем. Најкориснији су они који садрже велику количину магнезијума и калијума - спанаћ, броколи, зелена салата, брескве, кајсије, банане. Адекватан унос витамина групе Б, јачање нервног система. Такође се препоручује да се једе више диуретских намирница - лубеница и краставац. Сјеменке бундеве и сунцокрета, засићене цинком, веома су корисне за уклањање едема.

Што је мања количина потрошене воде за пиће, то је тијело више спремно да акумулира влагу. На овај начин, тело покушава да се снабде са водом. Довољна количина алкохола значајно ће убрзати процес уклањања соли и, као посљедица тога, смањити отицање ткива. Као што је препоручено пиће, погодна је обична вода за пиће без гаса, биљни и зелени чајеви, бреза сок, воћни напици и укуси диуретичких биљака. Количина утрошене течности би требала износити око 1,5-2 литре дневно. Ова препорука не треба користити за жене које пате од хроничне болести бубрега. У овим случајевима, неопходно је консултовати уролога о количини и природи конзумираних течности.

Физичка култура

Седећи начин живота доприноси задржавању течности у телу. Да бисте смањили натеченост, треба да обављате свакодневне физичке вежбе. Поред убрзавања уклањања влаге, физичко васпитање има додатни здравствени ефекат на организам. Током спорта, циркулација крви се убрзава и метаболички процеси иду брже.

Због дозираног оптерећења уклања се прекомерна напетост нервног система, што такође може утицати на хормонску позадину. Физичка култура доприноси губитку тежине спаљивањем масних ткива. Смањење количине поткожне масноће уклања жену из ризичне групе за појаву едема. Да би се постигао тај ефекат, не треба да покушавате да се оптерећујете исцрпљењем. За ову савршену шетњу, пливање, јогу, пилатес.

Одморите се и спавајте

Стални стрес доводи до хормоналне неравнотеже и, као последица тога, до повећања негативних манифестација предменструалног синдрома. Можете смањити натеченост уз помоћ правовременог опуштања и чишћења живчаног система жене. За то је потребно посветити довољно пажње одмору и посебно спавању. У сну се јавља обнова и нормализација свих система тела. Спавање мање од 8 сати дневно је један од фактора који утиче на интензитет отицања прије менструације.

Медицатионс

Ако промјене начина живота не донесу олакшање, требате користити лијекове за стабилизацију стања. Строго је забрањено прописивање и узимање лекова без консултације са лекаром. Неопходно је извршити комплетан преглед, положити тестове и осигурати да нема патологија које утичу на појаву едема. У супротном, прва ствар коју треба урадити је лечење идентификованих болести.

Као лекови за елиминисање подбухавања, користе се ове врсте лекова:

  • хормонска контрацептивна средства (Дупхастон, Норколут),
  • препарати за корекцију нивоа пролактина ("Достинек"),
  • седативни лекови ("глицин"),
  • диуретици,
  • витамински комплекси,
  • дијететски суплементи,
  • хомеопатски лекови ("Цицлодиноне").

Закључак

Едем је једна од природних манифестација ПМС-а, која у већини случајева нестаје без трага у првим данима менструације. Ако жена покуша водити здрав начин живота уз помоћ прехрамбених прилагођавања и мјерења оптерећења, интензитет едема обично се смањује и престаје да осјећа нелагодност. Дуготрајни и тешки едем може указивати на различите патологије у телу које нису директно повезане са хормоналним реструктурирањем. Ова ситуација захтева хитну консултацију са специјализованим лекаром и накнадно лечење.

Вишак естрогена

Ово је главни узрок хормоналне природе, због чега се могу јавити едеми различитих делова тела током ПМС-а. Вишак женских полних хормона може изазвати и друге болести. Због вишка овог хормона у телесној течности задржава се отеклина на лицу, грудима или по целом телу.

Недостатак естрогена

Такође може „изазвати“ предменструални едем, негативно утицати на опште здравље и изазвати недостатак прогестерона. Заједно, ови проблеми додатно погоршавају ситуацију.

Према студијама, то доприноси задржавању натрија, што такође доводи до акумулације вишка течности. Али, чак и ако овај хормон остане у нормалним границама, особа може имати баналну осетљивост на овај хормон, што доприноси појави едема.

Преостали разлози

Стални стрес, нервни сломови, болести срца и проблеми са притиском доводе до вишка АЦТХ - хормона хипофизе. Резултат је реапсорпција течности путем бубрега.

Имунодефицијенција, неравнотежа витамина, недостатак цинка могу дјеловати индиректно, што доводи до неправилне производње биолошки активних супстанци. Резултат је општа слабост и отицање.

Зашто се може појавити едем прије менструације (а код већине жена) - питање је потпуно неистражено. Али, лекари јасно идентификују одређене категорије жена које су највише подложне овом „ефекту“:

  • Прекомерна тежина (масне наслаге - извори естрогена),
  • Они који болују од бубрега, срца и јетре,
  • Људи након 40 година или у доби за заустављање менструалног циклуса.

Зашто груди бујају

Који је разлог да прије менструације груди најчешће бубре? Такав едем се манифестује у скоро 93% свих случајева. Али, нелагодност се може манифестовати сасвим другачије:

  • Неки доживљавају само незнатно отицање млечних жлезда,
  • Неко осећа јак или подношљив бол у брадавици,
  • Други се жале на једноставно неподношљив бол у грудима,
  • Четврти може да пати од повећања млечних жлезда,
  • И тако даље

Није битно какве сензације жена има у пределу грудног коша у време друге половине циклуса - то је нормална реакција, која се манифестује због физиолошких карактеристика.

Након менструације, након 12-14 дана, долази до овулације. Током овог периода, полни хормони почињу да активно производе. И без овог процеса, трудноћа ће бити једноставно немогућа.

Стијенке материце мијењају структуру како би могле примити оплођену јајну станицу, масне масе млијечних жлезда се све више и више акумулирају. Због тога постоји оштра осетљивост у подручју млечних жлезда.

Ако се концепција не догоди, онда постепено почиње да пада ниво хормона који су одговорни за његов нормалан проток. Постепено, сви непријатни симптоми пролазе.

Закључак: натеченост пре менструације у грудном кошу је нормална и може се манифестовати код сваке жене. Доктори кажу да ако су симптоми подношљиви, онда ништа не вреди радити. У супротном, могу прописати лијекове против болова.

Феет свелл

Ако ноге натече пре менструације, онда разлози могу бити веома различити. Најчешћи од њих - проблеми са уклањањем соли из тела.

Прва ствар у овој ситуацији је да једете мање слатке, слане и шкробне хране. Боље је пити што више течности како би се помогло организму да повуче соли.

Задржавање течности такође може проузроковати непријатно отицање доњих екстремитета. Недостатак магнезијума или витамина Б6 у организму је још један чест узрок.

Прате их болести вена, проблеми са радом било ког унутрашњег органа и система, као и унос одређених лекова или нуспојава које се јављају у односу на њихову позадину.

Дакле, ако приметите да пре менструације, ноге често почињу да бујају, онда треба да контактирате лекара, да прођете неопходне прегледе, и идентификујете узрок овог проблема.

Начин живота и исхрана

Ово је банално, али правилно избалансирана исхрана, у којој доминирају здрава јела, такође ће помоћи да се избори са натеченошћу различитих делова тела пре менструације.

Највише пажње заслужују намирнице богате витаминима група А, Б и Ц. Месо, риба, семе бундеве, лиснате салате, млечни производи су основа женског здравља.

Ако умјерено вјежбате, то ће такођер омогућити тијелу да брзо уклони вишак текућине. Међутим, строго је забрањено смањивати режим пијења да не би дошло до дехидрације.

Практично свако физичко вежбање стимулише перисталтику и интестиналну диурезу, што, заузврат, утиче на брзину уринирања. Спорт доприноси балансирању нервног система, што помаже у успостављању везе између ткива и органа, и уређује хормонску равнотежу.

Важно је обратити пажњу на прекомерну тежину, јер се са вишком у телу накупља масноћа, која може бити главни узрок едема пре менструације.

Узроци и третман

Зашто се јавља отеклина током менструације? Из два разлога: природне промене у хормонској позадини и особине женског тела.

Чак и успркос чињеници да је подбрадност за вријеме менструације привремена појава, не треба је трпјети. Постоји много начина да се значајно смањи стање женског тела током менструалног циклуса. Најрадикалније се сматра смањење нивоа прогестерона и естрогена, али за тело у овом случају ће бити више штете него користи.

Постоје и друге методе за смањење едема током менструације, прилично сигурне за организам и ефикасне:

  • Веома је важно пратити дијету, нарочито у последњих неколико дана циклуса. Треба привремено напустити месо, посебно црвено. Сматра се да месо повећава ниво прогестерона у организму, тако да је у таквим данима пожељна риба или бело и дијетално пилеће месо. Прехрана треба да садржи више воћа и поврћа, посебно оних богата магнезијумом и калијумом - банане, спанаћ, броколи, зелена салата, зобена каша и просо. Наравно, у такве дане треба да ограничите унос соли.
  • Пожељно је да мало повећате ниво течности коју пијете - додајте око литра течности у уобичајени дневни волумен у облику сокова, воћних напитака или компота, по могућности без шећера. Без обзира колико парадоксално звучало, вода неће повећати задржавање вишка течности у телу, већ ће растворити вишак соли, одржавајући природну равнотежу. Кафа, иако је диуретик, треба да буде ограничена у употреби, јер супстанце садржане у њој погоршавају манифестације предменструалног симптома и могу изазвати јак бол у грудима.

  • У борби против едема током менструације, неке физичке активности и вежбе ће помоћи, посебно истезање. При извођењу таквих вежби, циркулација крви и метаболизам тела се нормализују, напетост мишића узрокује одливање вишка течности из масног ткива.
  • Постоје алтернативне, националне методе за борбу против едема. Отицање ногу током менструације најчешће се јавља на глежњевима и стопалима. У овом случају, помоћи ће вам хладне купке или купке са укусима разних биљака. Од натечености под очима помажу лосион од изварака камилице и комадићи леденог зеленог чаја, претходно умотани у убрус.

Погледајте видео: HVACR Condensers--Refrigeration and Air Conditioning Technology (Април 2019).