Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како вратити здравље након порода?

Дуго очекивани тренутак у животу сваке жене се приближава - рођење бебе. Будућа мајка, без обзира на искуство и број дјеце у породици, унапријед размишља о свом здрављу и периоду опоравка цијелог тијела након радно интензивног генеричког процеса. Већина жена схвата да ће након рођења малог члана породице бити потребна физичка снага и морална стабилност. Уосталом, брига о беби одузима сво слободно време новој мајци и захтева огромну посвећеност! Овај чланак садржи најкорисније савјете и препоруке за обнављање здравља мајки у постпорођајном периоду.

Топ 10 препорука за постпорођајни опоравак здравља жена

1. Ходање на свежем ваздуху је најбољи лек за мајку.

Свака жена која рађа има различиту сложеност, са различитим степеном компликација и здравственим ефектима. Али, ако млада мама осјећа снагу да се поступно одмакне од кревета, онда је вријеме да оде у шетњу на свјежем зраку. Ходање пјешице је супер да би се опоравио од порођаја, операција и ефеката узимања лекова у болници. Није изненађујуће да први кораци на шетњи могу изгледати као тежак тест, у којем можете осјетити бол у свом тијелу. Међутим, тај осећај ће ускоро проћи, уступајући место физичкој активности и приливу снаге и енергије. После извесног времена, новопечена мама ће схватити да су шетње постале кључ за брз опоравак тела после порођаја.

У исто време током првих шетњи након рођења не заборавите на сопствену безбедност. Унапријед се можете побринути за удобне ципеле које не клижу и подржати штапове за ходање. Важно је запамтити главно правило процеса опоравка тела након порода - ходати мора бити постепено, не превише ревносно. Без обзира на то како се одвијао процес порођаја (природно или са царским резом), жена треба да слуша своја унутрашња осећања и своје тело.

2. Не опирите се и не будите лењи да узимате лекове!

Не опирете се именовању лекара и пратите своје здравље - још један главни савет у листи препорука после порођаја. Упркос вашој љубави или не волите медицинске препарате, веома је важно да ваше здравље следи лекарске рецепте и узимају лекове. Многе мајке након порођаја су веома тешко вратити тело на физичком плану без неопходних лекова. Не заборавите да се консултујете са својим лекаром, немојте се плашити да постављате питања и будите сигурни да причате о свом здрављу након узимања лекова. Ово ће вам помоћи да се ускоро побољшате, а здравље и физичка активност ће вам се вратити раније.

Поред тога, не треба заборавити да општа добробит новорођене мајке утиче на исхрану новорођенчета. Дојење је прилично сложен физички процес за ослабљено тијело мајке. Осим тога, нису све бебе храниле мајчиним млеком са великим апетитом од рођења. А ако дојиља одбије да узима лекове и не следи све савете лекара, а истовремено се осећа слабо, а не опоравља се, то може једнако лоше да утиче на здравље мајке и бебе.

3. Не заборавите на одмор за своје тело.

Одмор у постпорођајном периоду је главно правило за све мајке! Ако након порођаја млада мама није имала никаквих компликација и општа здравствена позадина је нормална, онда жена може лако затражити од медицинског особља да је не омета ноћу током спавања. На пример, за мање процедуре - мерење телесне температуре. Наравно, жена ће се осећати сломљено и не одморити се, ако се будите свака три сата да бисте измерили температуру помоћу термометра. Али здрав сан без анксиозности ће помоћи да се брзо вратите у нормалан ритам и обновите тело у постпорођајном периоду.

4. Не бојте се питати и говорити о својим тешкоћама.

У свим случајевима када се не можете самостално бавити неким питањима која се односе на вашу бебу, немојте се плашити да потражите помоћ од специјалиста у болници. У болници ће се новонасталим мајкама помоћи да се носе са свим потешкоћама које су се појавиле и на лак начин ће објаснити како да се правилно и брижно брину о себи и беби након рођења. Искористите тренутак и консултујте се са медицинским особљем о свим питањима од интереса: правилно дојење, купање и хигијена бебе, повијање и здраво спавање. Не бојте се постављати питања и тражити помоћ медицинских стручњака. Сви они ће вам радо помоћи и подијелити своје богато искуство!

5. Не затварајте се и разговарајте о ономе што вас брине!

Процес порођаја је тежак и прилично тежак стадиј у животу сваке трудне жене. И сви страхови и узбуђења жена у овом периоду не могу се игнорисати и избећи. Нова мајка може бити забринута због разних проблема, узнемирити неке компликације и пореметити различите симптоме или ефекте порођаја на тело. Осим тога, жене у овом положају могу бити лоциране на "постпарталну депресију", што може негативно утицати на здравље мајке и бебе. У овом случају, жена не треба да се повуче у себе, своје страхове и унутрашња искуства. Неопходно је да искрено разговарате о томе шта вас брине код специјалиста у болници: вашег лекара или психолога. Помоћ породици такође може помоћи. Разговарајте са својим супругом, мајком, сестром или другом блиском особом која ће вам омогућити да говорите и растјерате властите бриге о разним питањима. Заједно ћете наћи рјешење за било који проблем, добити потребну подршку након порода, а унутрашњи страхови неће изгледати као велики!

6. Структурирајте распоред посјета болници за рођаке и блиске пријатеље.

Избегавање непотребне бриге, радозналости и пажње од стране бројних рођака једнако је важно као и праћење физичког здравља након порода. Потребно је унапред разговарати са блиским рођацима о распореду њихових посета породилишту. Можда сте превише конзервативни и не желите да видите велики број познаника и чланова породице у вашем дому. Позивање свих рођака како би се видело да је беба рођена или да се касније пренесе на ово пријатно познанство је лична ствар сваке породице.

У потпуности имате право да оставите прилику да уживате у породичном миру у породилишту са бебом и супругом. Главна ствар - не заборавите унапред да нежно објасните родбини да не желите непотребну пажњу и непотребне бриге одмах након рођења бебе. Поред тога, можете комбиновати корисне и пријатне, и замолити родитеље или друге чланове уже породице који су се појавили на одјелу да се брину о дјетету док се одмарате и добијате снагу. Време вашег отпуста из породилишта и процес опоравка тела ће у великој мери зависити од тога како унапред мислите о свим детаљима вашег боравка у болници.

7. Водите рачуна о личној хигијени.

Након рођења, свака жена се суочава са тако честом појавом као што је крварење. Ово стање у свакој жени траје на различите начине: за неке дуго времена, за друге мајке пролази врло брзо. Међутим, да не би угрозили своје тело и да не бисте добили инфекцију у болници, требали бисте се опскрбити чистим доњим рубљем (једнократне гаћице) и унапријед пакирати специјалне постељице. Немојте користити марамице или друге непоуздане хигијенске производе који вас не могу у потпуности заштитити од крварења.

Стручњаци савјетују мијењање бртвила сваких 2-3 сата или по потреби како би се избјегло стварање штетних микроорганизама. Такође, након порода, млада мајка може да користи подметаче или пелене за хигијену. Захваљујући томе, лекари ће лакше пратити природу исцједка и открити патологију код жене у времену, ако се појави такав проблем.

Ако је у току порода жена била подвргнута операцији на перинеуму (епизиотомија), треба се придржавати посебне хигијене и користити само за прање чисте воде. Лекарима се саветује да обављају чишћење после сваке употребе тоалета, и ако је могуће ујутро и пре спавања. Након хигијенских процедура, кожу треба навлажити пешкиром или памучном пеленом посебно за интимна подручја.

Поред тога, важно је одабрати право средство за интимну хигијену, која би била добро очишћена и дезодорисана кожа, не изазива алергије и иритације. Многи стручњаци савјетују кориштење сапуна за бебе у постпорођајном периоду. По правилу, овај сапун се прави од природних састојака. Специјални гелови, пене и анти-бактеријски сапуни са неутралним пХ и анти-инфламаторна заштита за кожу порођаја такође могу бити погодни.

8. Здравље и опоравак тела зависи од правилне исхране.

У постпорођајном периоду, док сте у породилишту, не заборавите да пратите своју исхрану. Имате много посла и бриге о беби, али то није разлог да заборавите на своје здравље. Потребно је користити много течности, пожељно чисту воду без гаса, слаб зелени и црни чај. Такодје треба и јести! Ваша дијета треба да садржи много протеина и угљених хидрата, тако да се ваше тело брже опоравља након порода. Поред тога, здрави и уравнотежени оброк је неопходан за дојиље како би новорођенче расло и добило снагу. Не заборавите да ваша исхрана током дојења треба да буде безбедна и не утиче на здравље ваше бебе. Мора да задовољи све потребе тела мајке која доји, садржи све потребне витамине и минерале. Ако болничка храна није погодна за вашу исхрану, почетни мени ће вам помоћи да одржите правилну исхрану. Обратите се свом медицинском особљу за савјет о томе како јести мајке које доје и питајте да ли можете донијети домаће производе у болницу.

Месо мора бити укључено у вашу исхрану. Може бити пилетина, говедина, зец, ћуретина, мршава свињетина или риба. Од прженог је боље одбити. Производи се морају кувати, кухати на пари или пећи у рерни. Боље је одбити слаткише, упркос чињеници да се многе мајке заиста желе мазити чоколадом или пецивом. Свеет је боље замијенити печене јабуке, банане, галетне колаче, пецива, сушено воће. У исто време треба избегавати воће са високим садржајем киселине: грожђе, агруми, јагоде, итд. Такође је корисно додати дијететске супе, каше на воду, ражњић од поврћа. У почетку је боље уздржавати се од сировог поврћа мајке која доји.

9. Не пропустите мала задовољства у болници.

Млада мајка не смије заборавити да се вријеме проведено у болници састоји од малих ужитака. Током овог периода, жена не само да се може физички опоравити, ојачати, већ се и одморити захваљујући бризи медицинског особља. Након што дођете до пражњења и пријеђете праг родилишта, у вашој кући неће бити брижних медицинских сестара које ће вам помоћи да пратите ваше дијете. Све одговорности за бригу о беби биће у потпуности положене на рамена новорођених родитеља. И наравно, највећу физичку снагу и стрпљење ће требати мајка, која више неће затворити очи над бебином колијевком. Стога, не пропустите мала задовољства у болници и, користећи положај жене која је у радном односу и бригу о болничком особљу, уживајте у времену које вам је додијељено. Опустите се, спавајте, проводите више времена гледајући бебу.

Током овог периода, мајкама се такође саветује да започну постпартални дневник ако већ немате дневник трудноће. Запишите своје мисли и утиске, намјере и идеје. Поред тога, у дневнику можете да обележите своја запажања о здрављу бебе, пишете о томе како он добија на тежини, висини и како га упознајете. Такође, у бележници можете да запишете планиране случајеве, куповину коју нисте имали времена да урадите и савете болничких специјалиста.

Такође, у постпорођајном периоду, стручњаци саветују нове мајке да се више смеше, слушају добру музику, читају занимљиве позитивне књиге и сањају. Све ово на крају утиче на ваше постпартално стање и опоравак вашег тела после порођаја. Поред тога, дојење бебе и проток млека од мајке зависе од доброг расположења и доброг одмора. Ови савети ће бити кључ вашег брзог опоравка после порођаја. И након пражњења, можете се дати своме новорођеном дјетету, а пријатна брига мајке.

10. Селфије подижу након порода.

Чудно је да обнова физичке снаге младе мајке директно зависи од њеног емоционалног и психолошког стања. Ако је жена у добром расположењу и она је у хармонији са собом, онда ће процес опоравка после порођаја бити знатно убрзан. Направите своју омиљену ствар, снимите незаборавне фотографије са собом и бебом. Зато не заборавите да узмете пуњач за телефон или камеру у болницу.

Ваш осмијех и добро расположење помоћи ће вама и вашој беби да се осјећате здраво и пуно енергије. И прва групна породична фотографија или прва фотографија ваше бебе у болничком кревету учинит ће ваш боравак у болници угодним и оставити добар дојам у вашем сјећању. Осим тога, ако нисте сујеверни, можете објавити своју прву фотографију са својим дјететом на друштвеној мрежи, узимајући љубазне и топле жеље од пријатеља и блиских рођака. Такође можете тражити да снимите ваш радосни тренутак на камери. Да бисте то урадили, потражите помоћ медицинског особља. Биће им драго да вас фотографишу са новорођенчетом, додајући још једну фотографију породичном албуму. Држите дете себи, осмехните се и пожурите да се сетите радосног тренутка који се неће поновити!

Водите рачуна о свом здрављу, вратите снагу и пријатне тренутке мајчинства!

Андреева Светлана Алексеевна

Психолог, Кризно саветовање. Специјалиста са сајта б17.ру

Донирајте крв (општа анализа)

Да ли је ваша дијета нормална? И више спавам, имао сам правило, дијете да спава и спавам, а онда се окрећем колико могу (ако се то једино носило, без дадиља, бака, слугу), а мој супруг касно на послу.

Па, ти спаваш. 3 месеца сам спавала 4 сата. Хеморрхагиц процтологист. Циста - мамографу. Једите добро. И да, здравствени разлози нису цвијеће. Многи лете здравље

Па, ти спаваш. 3 месеца сам спавала 4 сата. Хеморрхагиц процтологист. Циста - мамографу. Једите добро. И да, здравствени разлози нису цвијеће. Многи лете здравље

шетње се враћају на тате / дједове и баке.
спорт замењује светло потагусики.
добро спавај
могуће санације детета, собе, самог себе.
вјероватан прекид ХБ ако то не помогне што је дозвољено са ХБ (на крају крајева, сисати с.ис. са бактерироидним апсцесом, итд., и дијете, а не фонтана).
зхор, висока доза фортификације.

Аутор, шта кажу доктори о твом стању? Родила сам се пре мање од два месеца. Ја се носим сам, али као што се оваква екстремност не поштује. Шта показују тестови? Најмање уобичајено?

Сродне теме

Попиј свој прекаратами. прочитајте виусид о њему. Сада пијем

Разумем вас, прва трудноћа се десила 20 година, није било проблема. Али друго је за 25 година, а сада за дете од 7 месеци које се за то време десило:
1) Одмах након порођаја, пустили су ме да идем кући шавовима трећег дана, рекли су ми да се вратим након 2 дана, дошао сам и све сам скинуо.
2) материца се уопште није контраховала, јер су ињекције окситоцина убризгаване код куће
3) почела је након 2 мјесеца М, иако је ХБ, али то су цвијеће, ишла два пута мјесечно 3 мјесеца, патио сам иако сам отишао у болницу, је ли ултразвук био нормалан.
4) почела је тешка абдоминална бол, ултразвучни преглед је поново учинио полип, уклонио вакуум без анестезије и толерисао ток антибиотика. Чинило се да је све у реду М је једном почео да долази. Отишао сам на ултразвук
5) пронашао остатак полипа за који се тврди да је изгребан хистероскопијом под општом анестезијом. Појела тај дан преживјела. Све изгледа као НЕ.
6) на задњем пријему прије него што је хтјела послати морнарицу на колпоскопију, пронашли су дрозд због великог броја антибиотика.
Данас сам се према њој понашао, положио сам тестове са мрљом и крвљу са УАЦ прста, надам се да ће сада све бити у реду и да ћу у јануару ставити спиралу.
А ви кажете да ли се то десило за 7 месеци, вероватно старим))))

Због тога што нестаје либидо након порода

Већина жена је изложена здравственим проблемима не само током трудноће, већ и након рођења дјетета. К ним можно отнести депрессию, появление лишних килограммов, а также снижение либидо после родов. Последний фактор встречается чаще всего. Для решения этой проблемы необходимо знать мотивы её появления, а также основные методы борьбы с ней.

Поремећај хормонске активности

Током свих периода трудноће, жена производи велику количину хормона званог пролактин. У великој мери омета физиолошки развој менструалних циклуса, што је фактор у спречавању трудноће.

Једноставније речено, овај хормон доприноси реструктурирању жениног тела да се брине о беби. Овај период не траје дуго: након завршетка дојења, повећава се ниво пролактина и враћа се сексуална жеља.

Страх од јаког бола

Рођење детета је веома сложен физиолошки процес, који може постати снажан стрес за новорођену мајку. Такође, порођај прати и бол. Мисли жене о сексу могу бити засноване на чињеници да ће бити у болу када контактира свој пенис и вагину.

И то је тако, јер се неко време након рођења стање гениталних органа није стабилизовало. У овом случају, морате се придржавати упутстава стручњака који не препоручују сексуалне односе у прва два мјесеца.

Физички аспекти

Већина жена, у року од неколико седмица након рођења, пати од екстремног умора и честог недостатка сна. То је један од главних разлога због којих не желимо секс.

Губитак мушке потенције је такође повезан са овим фактором. Потребно је што чешће одморити и заштитити се од непотребних ствари.

Чак и додатни сат спавања доноси многе користи, а резултат тога је да се сексуална жеља враћа жени.

Такође је важно запамтити и кршења психо-емоционалног стања мајке. Оне укључују:

  • несаница
  • постпартална депресија
  • поремећаји на позадини незадовољства телесним облицима након порођаја,
  • учестали стресови који су повезани са бригом о дјеци.

Нема сумње да присуство ових фактора негативно утиче на сексуалну жељу жена. Да бисте заштитили породични живот и вратили некадашњи либидо, морате знати како ријешити овај проблем.

Методе стабилизације либида

Пре него што истражите опције за повратак нормалне сексуалне жеље након порода, вреди чекати одређено време. У овом случају, журба неће довести ни до чега доброг.

Неопходно је помоћи женском телу да се опорави. Просјечно трајање овог периода је око шест мјесеци.

Ако се у овом периоду жеља није вратила, вреди се позвати на неке једноставне методе опоравка.

Прочитајте и корисну или штетну каву за потенцију

Прво морате нормализовати исхрану. Управо кроз уравнотежену исхрану жене могу постати стандард сексуалности. Да бисте постигли овај циљ, морате јести богату храну:

За ово је потребно укључити у исхрану следећу храну:

  • воће,
  • неки морски плодови,
  • свеже поврће,
  • млечни производи
  • месо

Али важно је запамтити да када дојите, већина хране треба да се конзумира у ограниченим количинама. Дакле, можете направити комплетан мени са лекаром.

Принципи повратка сексуалне жеље код жена након порођаја укључују сљедеће.

  1. Нормализација спавања нове мајке. Да бисте то урадили, морате да користите паузе у чувању деце, као и да користите дневне снове ако је могуће. Раздвајање места одмора за дете и родитеље је такође важна тачка. У овом случају, можете користити монитор за бебе. Овај фактор је веома важан за повратак либида.
  2. Пажљив однос према свом телу, без непотребне самокритике. Већина жена након порода почиње да се комплексира због присуства вишка килограма. Важно је запамтити да су у овом случају те додатне килограме потпуно нормалне и лако их је уклонити. Само то треба урадити након стабилизације општег здравља.
  3. Обавезни услов за повратак либида код жена може се назвати и правилном расподјелом одговорности. То значи да је неопходно одлучити шта би мушкарац требало да ради током овог периода и шта жена треба да ради. Важно је елиминисати сваки тежак физички напор за мајку, као и помоћи у обављању њеног дијела дужности. То ће значајно убрзати обнову нормалне сексуалне жеље, као и побољшати опште стање жене.
  4. Не можете тихо одбити човека његовом природном жељом и теретом својој вољеној жени. Неопходно је разговарати с њим и дати до знања да либидо уопће није изгубљен због њега, то је привремена појава и његова кривица није ту. Ово је веома важно, јер се већина свађа у породици јавља због свих врста потцењивања.

Упркос томе, стручњаци често користе медицински метод лечења овог физиолошког процеса. За ово се морате обратити лекару.

Лекови за фригидност

Пошто је опадање либида прилично чест проблем у медицини, фармацеути су измислили многе лекове који ће омогућити жени да се лакше носи са овом патологијом. Важно је запамтити да рецепт треба да даје само лекар, јер само он зна како да повећа либидо без последица.

Прочитајте и Први симптоми смањене потенције.

Међу најчешћим лијековима који се емитују:

  • Ангелика Форте,
  • Виардо Форте,
  • фемале Виагра.

Први лек садржи у свом саставу супстанце које се заснивају на природним састојцима и витаминским комплексима. Стимулише систем узбуђења жене, као и ослобађа осећај напетости и умора.

Главни споредни ефекти овог алата укључују:

  • појаву алергијских реакција на компоненте композиције,
  • напади несанице и раздражљивости.

Употреба Ангелика Форте је контраиндикована у присуству:

  • висока ексцитабилност
  • хипертензија,
  • атеросклеротске промене у унутрашњим зидовима крвних судова,
  • акутно затајење бубрега или срца.

Лијек Виардо Форте се испушта у случају када је сексуална жеља потпуно одсутна. Овај лек је богат витаминима А и Е, незасићеним масним киселинама и различитим елементима у траговима. Користе се као супстанце које повећавају либидо девојчица.

Употреба Виардо Форте се не препоручује у присуству алергије на састојке, као и током трудноће.

Женска Виагра се може сматрати најјачим симулатором, али треба је користити веома пажљиво. Ово посебно важи за жене које имају проблема са кардиоваскуларним системом.

Пре употребе ових лекова, лекар мора да провери контраиндикације. Ако се потврди њихово одсуство, можете безбједно почети лијечење лијековима.

Утицај мужа

Веома је важна подршка и разумевање жене чији знаци сексуалне привлачности нестају. Свесност ситуације омогућава вам да се ослободите непријатног седимента који се може појавити током дугог одсуства секса.

Мушкарац је у стању да помогне својој жени у враћању њених жеља. У овом случају, употреба лијекова неће бити нужна.

Будући да је нормалан сан један од најважнијих фактора у повратку либида, то је човјек који би требао проводити више времена ноћу како би дијете добро заспало.

Такође, понекад мора да остави младу мајку саму ноћу и спава у другој соби ако пати од несанице или је немиран сан.

Тада ћете приметити да се она осећа много боље и да ће је умор потпуно напустити.

Човеку се такође исплати извршити неке кућне послове. Он може да врши чишћење док жена хода са бебом, или веш, који у савременом свету не изазива невоље због специјалне опреме. Као резултат тога, оптерећење младе мајке ће се смањити и то ће бити уочљиво како се повећава њена сексуална привлачност у другу половину.

У силама мушкараца, прилика да се створе услови за романтичну атмосферу око жене која је родила. Временом ће почети да увиђа да знаци фригидности нестају и његов вољени је поново спреман да освоји нове сексуалне висине.

Либидо након порођаја: зашто је изгубљен и како вратити сексуалну жељу код жена

Низак либидо након порођаја је апсолутно нормално стање са којим се свака жена суочава. То је због физиолошких и психолошких фактора. Нормално, сексуална жеља се постепено враћа у року од неколико мјесеци и потпуно се обнавља након престанка лактације. Ако се то не догоди, тијелу је потребна помоћ уз помоћ специјалних алата.

Узроци смањеног либида

Узроци смањеног либида након порођаја могу се подијелити на физиолошке и психолошке. Физиолошки фактори:

  • хормонске промене,
  • преношење тешког терета током порођаја,
  • умор у првим мјесецима
  • бол у грудима због лактације.

Главни разлог за смањење либида после порођаја је хормонско прилагођавање. У процесу еволуције било је важно да мајка није напустила новорођенче.

То је довело до промјене у хормонској позадини жена које су родиле на такав начин да их је дијете апсорбирало што је више могуће. Поред тога, постоји природни механизам одбране самог организма.

Поновљена трудноћа за неколико мјесеци је немогућа, па се смањује ниво хормона који су одговорни за осјећај сексуалног узбуђења.

Други фактор је велико оптерећење тела током порођаја. Природни порођај је болан и страховит стрес.

У наредним мјесецима ни једна жена не може ни помислити на секс, док су сјећања на муке свјежа.

У случају царског реза, немогуће је имати сексуалне односе током прва 2 месеца из медицинских разлога, како се не би оштетили новонастали шавови и органи који се нису потпуно опоравили након операције.

Хронични умор и недостатак сна не доприносе сексуалној жељи

Осим тога, првих неколико мјесеци жена није до секса. Сваку пажњу посвећује новорођенче, које мора бити храњено сваког сата. Ако се мастопатија појавила у исто време - само су мисли о интимности са мужем повређене.

По правилу, физиолошки фактори као изговор за низак либидо су релевантни само у прва 2-3 мјесеца након рођења. Тада се тело постепено обнавља и сексуална жеља, у идеалном случају, треба да се врати у нормалу. Међутим, психолошки разлози за смањење либида долазе у игру:

  • постпартална депресија
  • хронично лишавање сна,
  • незадовољство телом
  • недостатак одговарајућег одмора.

Према речима жена које су постале мајке - у првих шест месеци након рођења дуго очекиваног прворођеног детета, не желим секс, већ спавање. То је због сталног умора и немогућности да се опустимо на тренутак. Случајеви повећаног либида након порођаја су веома ријетки управо зато што жена једноставно нема времена за задовољавање сексуалних потреба.

Смањена сексуална жеља или либидо након порођаја могу бити повезани са постпарталном депресијом. Ово је озбиљно стање повреде нервног система, са којим се суочава свака друга жена. У овом случају, жена не би требала тражити начине да јој врати либидо након порода, већ да контактира стручњака који ће помоћи да се ослободи депресије.

Још један важан психолошки разлог који омета нормалну сексуалну активност је незадовољство властитим изгледом након рођења дјетета.

Тело пролази кроз промене у процесу ношења детета, а потребно је време да се обнови претходни облик.

Неке жене враћају исти тон коже неколико мјесеци, али у већини случајева физички облик се враћа око шест мјесеци.

Тако се либидо након порођаја смањује због промјена у сполним хормонима, као и због низа разлога који су некако повезани са изгледом бебе. Доктори кажу да у првих шест месеци нема разлога за бригу.

Ниска сексуална жеља у овом случају је апсолутно нормална и не би требало да изазива забринутост.

Проблем почиње само ако је прошло 7 или више мјесеци након порођаја, а интимни живот пара се није наставио.

Како повећати либидо без лијекова?

Ако је либидо нестао, требало би проћи неко вријеме након порода, након чега можете говорити о проблему. У првих шест мјесеци, проблем као такав не постоји, јер је смањење либида апсолутно нормална реакција тијела на пренесене тестове.

Они који желе да знају како да поврате либидо код жена после порођаја треба да буду стрпљиви и не журе. Опоравак либида након порођаја је дуг процес, ау почетној фази потребно га је само мало потиснути. Препоручује се одлагање лекова за најмање 1 годину након порода.

Неколико нелокалних метода које ће помоћи да се подигне расположење у постпорођајном периоду и повећа либидо, и учини да је жена глупија.

  1. Ништа неће помоћи да се обнови либидо након порода, као добар одмор. Човек који жели да се врати у брак у пуном сексуалном животу, мора научити дати жени слободан дан. На овај дан, само је отац ангажован у детету, а мајка има прилику да се коначно опусти у друштву пријатељица, оде у козметички салон или једноставно посети своју омиљену кафану.
  2. Важно је не само “истоварити” жену, већ јој помоћи да се поново осјећа добродошлим. Треба имати на уму да је одбијање секса вероватно последица незадовољства властитом фигуром, која може спасити само неколико комплимената и знакова пажње.
  3. Да бисте стимулисали либидо можете користити храну. Романтична вечера уз свијеће с обиљем морских плодова, зачина, ароматичне каве и природне чоколаде прави је стимуланс женског узбуђења, који ради готово увијек.
  4. Обнављање сексуалне жеље и женског либида након порода промовишу и афродизијачка етерична уља као што су иланг-иланг, пачули и тубероза. Ови мириси постављају жену на жељени начин и ефикасно ослобађају стрес.

Ове методе ће помоћи обоје повећати либидо код жена након порода, и направити додир романтике у породичном животу. Периодична употреба ових метода може бити тајно оружје у рукама сваког мушкарца, ако је потребно, да се жена на жељени начин подеси.

Ако се млади отац брине о самој беби, корист ће имати користи.

Медицатионс

Ако није било могуће сами ријешити проблем, а прошло је више од годину дана од рођења, вријеме је да се користе лијекови са стимулативним својствима. Упркос чињеници да је након порода либидо нестао, ни једна жена неће отићи нигде ако почне да узима један од следећих лекова:

  • женка Виагра,
  • Схпанскаиа Фли,
  • Ангелика Форте,
  • Силвер фок.

Женска Виагра дјелује на исти начин као и сличан лијек за мушкарце. Може се узети само када је проблем физички, али не и психолошки. Ако жена не осјећа ни најмању привлачност према партнеру, овај лијек ће бити бескористан.

Шпанска мушка је природни афродизијак. Она стимулише центре мозга одговорне за стимулацију и обезбеђује проток крви кроз гениталије. Алат се мора узети дословно 5 минута прије секса.

Ангелица Форте је природни лек са стимулативним својствима. Композиција се заснива на биљним екстрактима, пчелиним производима и витаминима. Такође има позитиван ефекат на нервни систем, помажући да се ослободи стреса.

Сребрна лисица је женски патоген, који се састоји од природног афродизијака и екстракта црвене паприке, који стимулише доток крви у гениталије. Алат делује брзо, повећавајући сексуалну жељу. Мора се узети 10 минута прије односа. Особитост лека је што појачава осећај током секса и омогућава вам да постигнете светли оргазам.

Било који лек који повећава женски либидо може почети да се узима не раније од годину дана након порода. Сва наведена средства су забрањена да се примају док носе дијете.

Ко је рекао да је лечење простатитиса тешко?

Сваки лекар ће вам понудити више начина за лечење простатитиса, од тривијалних и неефикасних до радикалних

  • Можете редовно да водите терапију пилулама и ректалном масажом, враћајући се сваких шест месеци,
  • можете веровати у народне лекове и веровати у чудо
  • иди на операцију и заборави на сексуални живот ...

Првих недеља након рођења

У почетку, здравље и благостање постају важнији од изгледа. И сама рехабилитација ће вјероватније вратити функције тијела које су се промијениле током трудноће. Такође је важно успоставити лактацију, јер она није само услов за здрав развој бебе, већ и помоћ у повратку облика дојке, волумена тела.

Жена мора да контролише:

  • Вагинални исцједак. Испрва ће бити обилни, али са тенденцијом смањења и посвјетљивања боје. Ове лохије су знакови чишћења материце. Ако се не смањују, идите са угрушцима, морате се обратити лекару пре прописаног периода прегледа.
  • Емоционално стање. Жене након порода су често забринуте због малодушности, жеље за плакањем. Биће брже ако подесите режим, будете довољно спавали.
  • Стање унутрашњих гениталних органа. Радије би зарадили као и обично ако жена не лежи у кревету. Важно је успоставити лактацију, она такође доприноси нормализацији равнотеже хормона, и самим тим, обезбедиће чишћење материце, циклус опоравка после порођаја.Испрва ће бити промјенљив, са учесталим храњењем могуће је одсуство менструације за неколико мјесеци.
  • Шавови, ако их има. Први пут ће их болети. Шавови на перинеуму могу ометати мокрење, изазивајући неугодност или ометање у раду црева. Када су посебно важни да би се избегла констипација, односно пратити исхрану (јести суве шљиве и пити пуно воде). Можете узети "парацетамол" за ублажавање бола.

Помажемо телу да се опорави

Како се осећате боље, у проблему опоравка од порођаја, изглед постаје све важнији. Постоји неколико аспеката који могу бити узнемирујући. Али проблем мора бити ријешен свеобухватно, без присиљавања на догађаје.

Завој након порођаја

Чак и ако жена није добила прекомерну тежину за трудноћу, њен стомак може остати испупчен након порода. То је природно, јер су мишићи растегнути и ослабљени, исто се десило и са кожом. И не можете се озбиљно бавити спортом да бисте их подигли.

Спасавање носи завој. Овај уређај се може носити одмах након испоруке. Ако остали волумени тијела остану исти, или ако је тежина нарасла за мање од 12 кг, величина завоја би им требала одговарати. У случају када је нова маса тела већа од ове вредности, уређај треба да буде изабран са већом вредношћу. Они носе завој за 8-10 сати дневно, скидајући их за ноћ, током прва 2 месеца.

Обезбеђена је и правилно дисање након обнављања абдомена. Ова гимнастика је корисна само онима који су природно родили. Приликом удисања, стомак је избачен, док се издише, апсорбује се у себе, на пример 10-15 пута заредом. Вежбање је дозвољено од првих дана неколико пута дневно.

Понекад се волумен не уклања због дијастазе, тј. Дивергенције мишића. Можете да проверите да ли је проблем у лежећем положају са подигнутим ногама, осетивши растојање између ивица дланом. У том случају, за уклањање испупченог трбуха помоћи ће вам специјалне вежбе или операције.

Опоравак дојке након порођаја директно је повезан са лактацијом. Жена која храни дете млађе од 1,5 година, радије ће јој вратити добру форму. То ће се десити са најмање губитка за дојке и стања лигамената, коже, ако:

  • направити контрастне процедуре воде за млечне жлезде да стимулишу циркулацију крви,
  • да се брине о кожи да би се избегли стрије, пукотине на брадавицама уз помоћ специјалне козметике,
  • урадите меку масажу тако да нема печата, бола, стагнације млека,
  • изводите вежбе за јачање мишића.

На питање где да почнемо опоравак после порођаја, прво треба обратити пажњу на исхрану.

Утиче на лактацију, опште благостање, метаболизам, рад унутрашњих органа, а тиме и на изглед. Крута дијета је потпуно искључена.

То ће ослабити организам, довести до губитка млијека и лошег здравља. Исхрана за губитак тежине новорођене жене треба да буде у складу са следећим принципима:

Ако се придржавате ових услова, вишак килограма ће полако, али сигурно нестати.

Проблем са косом је интензиван отпад. Ово је кривица за равнотежу хормона, што доводи до слабљења сијалица. Лактати мање трпе, равнотежа супстанци постаје нормалнија. Враћање густине косе ће помоћи:

  • храна са довољно протеина и витамина групе Б,
  • кратка фризура која осветљава терет на сијалицама,
  • маске за учвршћивање (сирови жуманце + 1 кашичица маслаца, држите пола сата).

Препоручујемо да прочитате чланак о обнови косе након порода. Из ње ћете научити о узроцима губитка косе, како их вратити, ефикасности рецепата традиционалне медицине.

Физичка вежба

Пуноправни спортови у првим тједнима након порођаја су, наравно, неприхватљиви. Оптерећење је ограничено на шетње са бебом, кућне послове. Али после 6 - 8 недеља, можете радити вежбе за опоравак после порођаја:

  • Лезите на леђа, савијате колена и притискате дланове на стомак. Удахните тако што ћете сисати стомак и лагано га притиснути. Полако удишите, ослобађајући трбушне мишиће. Поновите 10 пута.
  • Лезите, као у првој вежби, али руке треба да буду иза главе. Подигните карлицу, задржите се на 2 - 3 секунде, полако спустите. Урадите 10 понављања.
  • Стани на све четири, снажно се ослањајући на длан и ногу. Подигните карлицу, исправите ноге и руке. Поновите 10 пута.
  • Лезите на страну, наслоните се на длан, руку испружите. Одвојите карлицу од пода и лагано подигните, задржавајући се. Урадите 10 понављања на обе стране.

Витамини за здравље маме

Витамини за опоравак након порођаја потребни су не само од производа. Тело треба да допуни нестале супстанце лековима.

Млада мајка сада треба витамине групе Б, К, Е, Ц, ПП, А, многе елементе у траговима. Помоћи ће ојачати косу, нокте, побољшати стање коже, крвне жиле, нормализирати репродуктивни систем, пробаву и метаболизам.

Постоје специјални комплекси за маме:

Који састав изабрати, питајте свог лијечника.

Када је у кући мало дете, веома је тешко да направите време за себе. Али са правим режимом могуће је и чак неопходно. На крају крајева, брига о изгледу је елемент здравља и благостања.

8 савјета о томе како вратити здравље након порода

Трудноћа и порођај - велико оптерећење жениног тела, и може потрајати да се опорави и врати у уобичајени облик.

У међувремену, новорођенче захтева велику пажњу, бригу и снагу, а главни терет бриге за мрвице пада на крхке рамене њене мајке.

Али одржавање здравља након рођења бебе није тако тешко, а наше препоруке ће вам помоћи у томе.

Савет 1. Пажљиво следите правила интимне хигијене.

Здравствено стање младе мајке након рођења директно зависи од тога како се одвија постпорођајни период, како се брзо успоставља репродуктивни систем тела и враћа у своје нормално, “прегенерацијско” стање.

Једна од манифестација овог процеса су лоцхиа - специфично крварење из гениталног тракта, које нормално може да траје од 1,5 недеље до 1,5 месеца после порођаја. У првим данима лохије могу бити веома обилни, са угрушцима, онда постају све оскуднији и лакши и постепено се повлаче.

Током целог периода трајања ових испуштања, млада мајка још увек има висок ризик од развоја инфективних компликација, тако да су правила интимне хигијене посебно важна у овом периоду.

- Након порођаја, користити сваки биде или туш умјесто тоалетног папира након сваке употребе тоалета и уз сваку промјену хигијенског убруса. - Користите само специјалне гинеколошке (“постпарталне”) интимне јастучиће и редовно их мењајте (свака 3-4 сата).

- Ако постоје шавови на перинеуму, редовно (најмање 2 пута дневно), третирајте их антисептицима (брилијантно зелено, јод или јак раствор калијум перманганата), а како се суше, користите антиинфламаторна средства која убрзавају зарастање (на пример, садрже солкозерил или декспантенол).

- Током одмора, неколико пута дневно, проводите ваздушне купке у интимној зони (лежећи у кревету, размажите упијајућу пелену испод задњице, извадите веш и легните неколико минута са савијеним ногама у коленима).

Савет 2. Помозите свом телу да се врати у форму након порода

Главни критеријум за опоравак тела младе мајке након рођења је стопа инволуције материце. Овај термин значи повратак материце у нормалну величину, стање мишићног и мукозног слоја, што је карактеристично за њену спољашњу трудноћу.

Инволуција материце настаје због њених периодичних контракција, због чега је материца смањена, а њена шупљина је очишћена од вишка мукозних мембрана насталих у току трудноће (оне формирају лохију), а отвори на крвним жилама, који спречавају настанак постпарталне хеморагије, убрзава зарастање плаценте. места (ране остављене на месту везивања постељице у материцу). Можете помоћи у процесу инволуције материце на следећи начин:

  • леже на стомаку више - у овом положају мишићи трбушних мишића су напети, што се преноси на мишиће материце (миометриј) и стимулише његове контракције,
  • редовно испразните бешику - када је пуна, спречава контракцију материце и чишћење од лохије,
  • нанети бебу на дојку на захтев, сваких 1,5–2 сата (током сисања у мајчином телу, производи се окситоцин - хормон који стимулише контракцију материце).

Савет 3. Прегледајте дијету после порођаја

Након рођења бебе, мајка треба да буде веома пажљива према њиховој исхрани. Прво, то је повезано са почетком дојења: састав мајчиног млека, који храни бебу, зависи од исхране дојиље.

Међутим, дојење није једини разлог за озбиљан однос према вашем јеловнику: овако важан фактор благостања директно зависи од њега, као редован рад црева.

Током трудноће, начин његовог рада може значајно варирати због притиска растуће материце.

Након порођаја, притисак у трбушној шупљини нагло се смањује, материца се постепено смањује у току једног мјесеца - и цријево се опет мора прилагодити промјенама које су се догодиле. Да би се побољшао рад пробавног система, након порођаја, препоручује се праћење једноставних и ефикасних правила исхране:

  • чести подељени оброци током дана (6-8 пута дневно у малим порцијама),
  • пити најмање 1,5 литра дневно (вода, слаби чај, ферментисана млечна пића),
  • јести само природне домаће производе, уз благи топлински третман (на пари, печење, кухање и кухање),
  • равномерна дистрибуција протеина биљног и животињског порекла у исхрани,
  • преовладавање у јеловнику воћа, сушеног воћа, бобичастог воћа и поврћа,
  • дневна потрошња млечних производа,
  • не заборави на житарице
  • Немојте јести 1 месец послије порођеног печења, масне, зачињене и зачињене хране.

Савет 4. Пазите на негу дојке.

Да би се избегле компликације током дојења, треба водити бригу о млечним жлездама:

  • туширање два пута дневно детерџентима (сапун за бебе, анти-алергијски гелови за туширање),
  • након туширања нанесите средство за спречавање пуцања на брадавици и ареоли,
  • оперите руке сапуном и исперите груди текућом водом (без употребе детерџената) прије сваког храњења
  • Користите посебан пешкир за груди и промените га свакодневно (можете користити папирнате убрусе за једнократну употребу).

Савет 5. Пратите после порођаја

Након рођења бебе, млада мајка треба да се стара о свом здрављу са двоструком пажњом - на крају крајева, благостање, потпуна дојење и способност да се брине о беби директно зависе од тога. Код најмањих знакова нелагодности неопходно је без одлагања консултовати лекара. Следећи симптоми би требало да упозоре:

Повећање телесне температуре изнад 37,5 ° Ц може указивати на прехладу, стагнацију мајчиног млека или инфективну компликацију постпарталног периода. Касни приступ лијечнику често доводи до погоршања и захтијева хоспитализацију.

Кашаљ, цурење из носа, бол у грлу - манифестација грипа, акутних респираторних вирусних инфекција или других инфекција респираторног тракта, које, у односу на опште слабљење имуног система након порођаја, могу изазвати тешке болести и опасне компликације.

Мучнина, повраћање, узнемирена столица може указивати на ентеровирусну инфекцију, тровање храном или друге поремећаје пробавног система. Такве болести су теже у овом периоду и опасне су са компликацијама (поремећај јетре и панкреаса).

Болови у трбуху могу бити манифестација упалног процеса или закашњелих крвних угрушака у материци, уз касне консултације са лекаром угрожавају развој метроендометритиса (гнојно-септичка упала слузокожног и мишићног слоја материце).

Нагли престанак или појачање лохије, појава неугодног мириса може бити посљедица кашњења крвних угрушака у материци, његове ниске контрактилне способности. Ово стање је опасно висок ризик од крварења материце и развој упалног процеса у материци.

Бол, крвави или гнојни исцједак у подручју шавова је могући симптом дивергенције, инфекције и гнојења шавова.

Бол у грудима и смањени проток млека су знак развоја лактостазе (стагнација млијека у млечној жлезди) и опасност од маститиса (упала млијечне жлезде).

Савет 6. Избегавајте значајне вежбе након рођења.

До тренутка отпуштања из породилишта, физичка снага младе мајке треба да буде потпуно обновљена. И, највјероватније, одмах након повратка кући морат ће се вратити на нормалне кућне дужности.

Теоретски, не постоје посебна ограничења за кућне послове - прање, пеглање, чишћење, кухање - и ако се то жели, млада мајка може сама да се бави овим проблемима, а главна ствар је помало. Једина ствар која се мора чврсто напустити у првих 6 седмица након рођења је дизање утега (до 5 кг).

Након оперативног порођаја, тешке вреће и физички напори код куће (прање пода рукама, одјећа која ручно притиска) ће бити потребни за 2 мјесеца - таква ограничења су повезана са ризиком од дивергенције постоперативних шавова.

Савет 7. Вратите тон мишићима

Први и најлакши начин да се телу обезбеди адекватна физичка активност након порода је ходање. И да спроведе овај спортски пројекат под силом било које нове мајке. У вашем "постпарталном" животу, јавља се нова, веома важна дужност - ходати са бебом.

Ако желите да повратите хармонију, запамтите: излазите са колицима, не би требало да седите на најближој клупи! Идите у шетњу по правим стварима, два пута дневно по пар сати - а резултат ће се појавити за две недеље.

Иначе, положај руку, котрљање или гурање колица са бебом испред вас је одлична вежба за бицепс и мишиће груди! Две недеље после порођаја, када ће се крварење смањити, а лохија ће постати оскудније и ружичасто, можете започети ресторативну гимнастику.

За овај период погодне су све вежбе препоручене током трудноће.

Комплекс за опоравак обухвата конзистентно загревање свих делова кичме, вежбе за напетост и опуштање прсних мишића, окретање у страну, савијање, истезање, ротацију карлице (елемент “трбушног плеса”), ходање на прстима, петама, унутар и споља. Ако је дошло до прекида перинеалног ткива у порођаја, морат ћете се суздржати од истезања перинеума док се шавови потпуно не залече, што лијечник мора потврдити тијеком прегледа. Преостале вежбе се могу изводити у уобичајеном обиму.

Пре него што започнете било какву физичку активност након порода, треба да се консултујете са специјалистом. У зависности од тока трудноће, порођаја и постпарталног периода, Ваш лекар ће моћи да даје индивидуалне препоруке за физичку активност.

Савет! После 3–6 недеља након порода, свим женама се препоручује да посете гинеколога.

Савет 8. Одмор и спавање су приоритети

То је главно и најважније правило понашања младе мајке, од које зависи не само обнова физичке снаге после порођаја, већ и опште здравље, смањење ризика од постпарталних компликација, јачање имуног система, успостављање потпуне лактације, стање нервног система, расположење, па чак и здравље и понашање бебе. ! Заиста, након рођења, беба је и даље веома блиско повезана са мајком психолошки и емоционално. Стога, најчешћи узрок бриге за дијете није његово лоше здравствено стање, већ нервозно, исцрпљено стање његове мајке.

Други најчешћи фактор ризика повезан са недостатком сна и прекомерним радом код младе мајке је недовољно млеко. Заиста, на основу исцрпљености нервног система, смањује се количина пролактина (хормона који контролише лактацију).

Наравно, слиједити ово правило није тако једноставно: дијете често треба пажњу, треба га хранити, мијењати, ходати с њим, купати се, а између њих има времена да понови уобичајене кућанске послове: опрати, пеглати, купити и кухати храну, уредити и то. п. Па ипак, млада мајка би требала себи дати времена да се одмара.

Да би ово правило било достижно, веома је важно правилно поставити приоритете. Неопходно је научити да се не хватају све ствари одједном, да се одговорности раздвајају на неопходне и мање, ако се не осећате добро, да се одрекнете било каквог посла који се може одложити за неко друго или друго време, слободно затражите помоћ од свог мужа и вољених.

Упркос привидном обиљу свакодневних послова и одговорности у животу новонастале мајке, само три спадају у категорију послова који се не могу отказати: храњење, облачење дјетета и давање пажње на захтјев.

Све остало - чишћење, прање, ходање, купање и друге дужности - без сумње, једнако су важне, али још увијек нису важније од здравља младе мајке, а ако је потребно, могу и требају бити жртвоване у корист малог одмора! В противном случае, если на фоне переутомления у мамы начнутся серьезные проблемы со здоровьем – эти обязанности точно придется выполнять кому–то еще! Так что берегите себя, и восстановление после родов пройдет быстро и без проблем.

Источник фото: Shutterstock

Что делать если после родов пропало желание к мужу?

На либидо и сексуалну активност жене након порођаја најчешће не утичу промјене у хормонској позадини, већ формирање нове доминантне особе.

Природа се побринула да се новорођена мајка с пуном одговорношћу приближи бриге о новорођенчету, јер је њено тијело још увијек слабо и беспомоћно. Зато се у церебралном кортексу жене формира доминантна, која контролише мотивацију, аспирације, циљеве и жеље.

Сексуални импулси се истовремено повлаче и на други, а понекад и на трећи план, тако да не чуди што се многе жене жале да је жеља за мужем нестала након порода.

Поред тога, жена је приморана да преузме већи терет кућанских послова него раније. Током дана, она троши много више физичке и емоционалне снаге за очување здравља бебе, као и одржавање удобности и реда у кући. Много брига, испрекидан сан, хронично лишавање сна доводи до чињенице да до вечери остаје само једна жеља - да падне на кревет и добро се наспава.

А шта је са хормонима?

Фитнес помаже након порода да обнови тон и сексуалну активност

Наравно, хормонална позадина током трудноће увелико варира. Након порода, он наставља да се мења, снажно утичући на женин либидо.

Током дојења, ниво хормона пролактина се повећава, што смањује моћ сексуалне привлачности, тиме учествујући у формирању нове доминантне "бриге о дјеци", али се потискују инстинкт и доминантност "наставка породице".

Али, како су вам доктори рекли, временом би се све требало вратити у првобитно стање. Приоритети и жеље које преовладавају прије трудноће и порођаја враћају се и почињу поново доминирати.

Ако се то не догоди, требали би вас прегледати гинеколог и ендокринолог. Гинеколошка болест може да промени ниво хормона у телу, тако да адекватан третман треба да елиминише проблем и допринесе нормализацији нивоа хормона. Тестови крви за хормоне откривају могућа одступања од норме и, ако је потребно, исправљају их.

Како убрзати процес и брзо вратити либидо након порода?

Ево неколико препорука које могу помоћи да се брзо врати изгубљена жеља:

  • Нема лоших навика. Ако пушите, обавезно престаните. Вишак са алкохолом такође не доприноси повратку жеље, иако чаша вина током викенда након вечере може помоћи да се успостави контакт са вашом сродном душом.
  • Одмарајте се код најмање могућности. Ако дијете заспи, онда не треба одмах поновити све послове, боље лећи и спавати с дјететом.
  • Замолите свог мужа да преузме неке кућанске послове (иако на први поглед жене). Имат ћете више прилика за себе.

Чај са камилицом, вербеном или ђумбиром помаже да се обнови изгубљени либидо

  • Ангажирајте себе и своје тело након породјаја свакако. Препоручујемо да избалансирате исхрану и учините фитнес. Умерена вежба ће вам омогућити да промените активности, стимулишете метаболизам и помогнете телу да се опорави од умора.
  • Апетит долази са јелом, па се спријатељите чак и ако га не желите. То ће имати користи не само за ваш либидо, већ и за однос са вашим мужем.
  • Направите време за интимну комуникацију са њеним мужем. То се може урадити увече, чим беба заспи, или пола сата ујутру. Не дозволите да ваш муж сумња да је он пожељан, и да вам је потребна његова брига и миловање. Замолите га да вам масира леђа или стопала.
  • Диверзификујте свој интимни живот. Пробајте нове позе, играње улога. Креирајте одговарајућу поставку у спаваћој соби. Експерти препоручују ароматерапију као начин за враћање жеља после порођаја: користити ружино уље, уље геранијума, уље иланг-иланга, уље мушкатног орашчића, грејп и наранџаста етерична уља.
  • Обогатите своју исхрану свежим поврћем и воћем. Препоручујемо додавање ораха, сира, јаја, смокава, пиринча, босиљка у мени. Целер и банане помажу да се обнови атракција, јер су афродизијаци. Пикантни зачини позитивно утичу на либидо: бибер, бели лук, хрен. Риба и плодови мора су извор високовриједних протеина и полинезасићених масних киселина, осигуравају тијелу важне пластичне материјале неопходне, укључујући, за синтезу хормона.
  • Традиционална медицина такође није била шкрта са средствима за обнављање изгубљене сексуалности: чајеви од листова малине, цветова камилице, вербене, као и чај од ђумбира ће помоћи да се атракција врати.
  • Амерички научници препоручују да жене ходају босоноги по трави и пијеску како би обновиле сексуалност. У овом случају, по њиховом мишљењу, постоји природна масажа стопала, на којој се налазе биолошки активне тачке, које могу утицати на хормонску позадину и вратити либидо након порода.
  • О обнови фигуре након порода

    Први месеци - најмање 6 недеља након рођења - снажан физички напор је контраиндикован, јер је тело мајке веома исцрпљено, а беби треба дати пуно времена. Поред тога, укус млека током вежбања снажног физичког вежбања може да се промени.

    Преузимање штампе у првих 6 недеља је немогуће, јер постоје рестауративни процеси у материци, а абдоминалном зиду не треба дати додатни терет. Гимнастику је најбоље радити након 6 недеља након рођења. Ако сте имали царски рез, терапијске вежбе би требало да се раде у првим данима непосредно након рођења, како би се спречила адхезија абдомена, а такође и ходати на свежем ваздуху најмање један сат 2 пута дневно са бебом.

    Након царског реза, мора се носити постоперативни завој. Неопходан је за опоравак мишића након порода. Носи се неколико недеља након порода, затим се уклања, јер мишићи морају да раде.

    Ако је дошло до епизиотомије, онда је потребно да не седите 2 месеца, тако да се шавови не растављају, а вежбе у том периоду треба да се раде само за горњу половину тела. Интимна хигијена у подручју шава важна је у превенцији инфекција. Неопходно је испрати од напријед према назад, а такођер и након сваког тоалета. Носите бртву тек након сушења перинеума. Умерена физичка активност убрзава опоравак шавова. Такође морате избећи затвор, узмите Дупхалац, ако је потребно, да омекшате столицу.

    Генерално, интимна хигијена у периоду након порода треба рећи да у првих 6 недеља након рођења, грешке у њој могу довести до инфекција репродуктивних органа жене, па ће период опоравка након рођења бити значајно одложен.

    Веома је важно у постпарталном опоравку. спавање и одмор иоунг момма. Вриједи разговарати о томе са родбином жене, тражећи од њих да помогну са бебом у првих неколико мјесеци, посебно ако је могуће. Здрав сан је неопходан да би се повратио нервни систем, а такође помаже да се успостави имунитет, успостави лактација у довољној количини. Ако је мама психички исцрпљена, беба то осјећа и почиње се бринути.

    Опоравак кичме и различитих мишића након порода

    Многе жене се током трудноће и одмах након порода жале на бол у доњем дијелу леђа, као и на вратну кичму и рамени појас. Бол у доњем делу леђа повезана са повећањем оптерећења на абдоминалном зиду током трудноће, због тога, мишићи доњег дела леђа постају тањи, а млада мама често подиже бебу у наручју, то је такође додатно оптерећење и на доњем делу леђа и рамену. Као резултат, појављује се нелагодност у готово свим дијеловима кичме.

    Да бисте вратили кичму, морате да урадите специјалне вежбе:

    • Седите равно са прекриженим рукама. Направите 10 завоја тела десно и лево.
    • У седећем положају руку за спајање на браву иза врата. Направите 10 завоја тела десно и лево.
    • У седећем положају руке су испружене испред њих и спојене. Без одвајања руку, подигните их изнад главе до максималне дозвољене висине. Задржите 10 секунди.

    Такође је потребно ојачати положај. У коректном и предивном положају, улога ромбоидног мишића игра улогу, која је причвршћена са кичме на десно и лево на унутрашње углове лопатице. Такође је веома важно стање лумбосакралног дела, за чије је јачање неопходна посебна вежба „Растегнути нерв“:

    • Узми почетну позицију - лежи на стомаку. Повуци руке напред. Растегните се у жицу. Полако повуците горњи део тела са пода. Без наглих покрета, колико можете. Држите руке изнад главе. Онда урадите исто са доњим делом тела. И на крају: истовремено подигните руке и ноге. Поновите сваку вежбу 10 пута.

    Осим тога, за враћање мишића леђа и врата након порођаја корисна је масажа, за то можете користити масажни јастук. Масажа се може обавити тек након 2-3 недеље након рођења. Масажа побољшава перформансе мишића, омогућава вам да вратите тонус након порођаја.

    Абдоминалне вежбе зидове, такозвани "Дах мачке":

    • Док сте на све четири, савијте леђа и изводите у овом положају дисање дијафрагме (2 циклуса). Даље, доњи део леђа се савија, али морате да се уверите да нема испупчења абдомена. Држите позицију 2 циклуса дисања. Направите бар 10 пута.

    Фор ојачати мишиће перинеума Неопходно је користити Кегел вежбе: компримирати и опустити мишиће перинеума, што ће им омогућити да се опораве и избјегну компликације као што су уринарна инконтиненција и пролапс органа здјелице.

    Рестаурација унутрашњих органа након порода

    Око 1,5 месеца након рођења јавља се инволуција материце, која је праћена крварењем, лоцхиа. Ово је праћено контракцијом материце и болом. Током овог периода, пуерперал, ако је потребно, чак прописује антибиотску терапију и средства за смањење, да би се избегла инфекција, као и да се убрза процес инволуције материце.

    Постоји успостављање лактације, а жена се мора бринути о себи, како се не би разболела од маститиса, упале млијечних жлезда. У почетку, након порода, имунолошки систем је ослабљен, а ризик од инфекције, и млечних жлезда и материце, се повећава.

    Морате пажљиво слиједити препоруке лијечника, као и сан / будност и дијету за дојиље с довољно текућине и витамина да успјешно завршите ову тешку постпорођајну фазу с дјететом.

    Трудноћа и порођај утичу на положај црева, што често доводи до затвора. Да би се то избегло, потребно је конзумирати довољну количину влакана, а можете користити и већ поменути лек Дупхалац, који садржи лактулозу, неопходну исхрану за цревне бактерије.

    Промене у кардиоваскуларном систему после порођаја

    Пре порођаја, коагулациони систем почиње активно да ради у жени како би заштитио жену током порођаја од прекомерног губитка крви. То може проузроковати ризик од стварања крвних угрушака након порода, као и бол у ногама, отицање и нелагодност приликом ходања. Можете користити компресионе чарапе, као и биљне креме, ако се мама храни. Препоручљиво је да се консултујете са специјалистом.

    Након рођења може се појавити проблеми са јетром, посебно након грешке у исхрани. У овом случају потребно је проћи биокемијски тест крви: АЛТ, АСТ, АЛП, билирубин. И уради ултразвук јетре и жучних путева. Ако нема камења, а ви дојите, можете пити цхолеретиц биље: кукурузну свилу, столисник (почните са малом дозом и пратите манифестације алергије код бебе). Као и добар лијек Хофитол, и наравно слиједите дијету за дојиље мајке.

    Хеморрхоидс

    Растућа материца, чак и током трудноће, врши притисак на унутрашње органе и омета одлив крви из вена ректума, након порођаја проблем се погоршава и може доћи до крвавог излучивања током чина дефекације. Потребна је штедљива дијета како би се заштитиле ректалне вене, а можете користити и врло популарне Релиефне свијеће.

    Обнова тијела у потпуности зависи од многих фактора: од старости жене, од њеног здравственог стања прије трудноће, од начина на који се трудноћа одвијала и како је дошло до порођаја. Ако је жена млада и здрава, порођај ће само ојачати њено здравље, они ће пружити хормонални талас, неопходан за правилно функционисање женског тела, његов репродуктивни систем. Ако је жена била болесна пре него што је родила хроничну болест, онда и трудноћа и порођај могу погоршати њено стање, а она ће се опоравити за неколико година.

    У закључку, желим још једном напоменути да млада мама треба да спава најмање 8 сати дневно, хода на свјежем зраку најмање два сата дневно, ради гимнастику, пије пуно текућине (најмање 2 литре), једе месо, рибу неких сорти , поврће, воће за храну. И комуницирајте само са позитивним људима, избегавајте негативне, укључујући. виев невс. Не би наудило лекару да обави експланаторни рад са рођацима, да каже колико је важно подржати младу маму прве године или две док беба није старија.

    Аутор: лекар опште праксе Кузнетсова Е.А.

    Тагс

    • Докторе
    • Вконтакте
    • Цлассматес
    • Фацебоок
    • Ми Ворлд
    • Ливе Јоурнал
    • Твиттер
    0 652 На форум

    Активност и оптерећење

    Дан за даном након рођења, ваше благостање се побољшава. Енергија и издржљивост замјењују умор и опћу исцрпљеност. За повратак у претходно стање потребно је око два мјесеца. Активност и оптерећење све ово време, додајте постепено, корак по корак. Прво, наставите вјежбе гимнастичке свјетлости, затим поступно повећавајте оптерећење и вријеме за тренинг. Све физичке активности почињу тек након што вам доктор дозволи да то ураде.

    Уравнотежена исхрана ће вам омогућити да задржите снагу у добром стању, помогнете у успостављању продуктивне лактације. Мајкама које негују потребан је велики део енергије, тако да не пропустите време оброка, пазећи да ваш мени садржи све корисне компоненте: протеине, масти, угљене хидрате, витамине и елементе у траговима. Количина пијене текућине дневно треба бити најмање 10 чаша, што ће осигурати нормалну производњу млијека.

    Запамтите да све хранљиве материје које вам долазе са храном, улазе у млеко након 3 сата. Ако ваша беба пати од колика или му је укус млека непријатан, можете, на основу једноставних прорачуна, разумети који је производ изазвао негативну реакцију.

    Саветујемо вам да наставите са узимањем витамина након порођаја. Постоје посебне витамине за дојиље.

    Сеам царе

    Шавови након порођаја постепено ће се растопити, не морају бити уклоњени. Али хигијена је важна нарочито током периода исцељења. Сувоћа и чистоћа су главни захтјеви за то. Након сваке посјете тоалету, опрати то подручје топлом прокуханом водом и осушити меком крпом.

    Након царског реза, шавови се уклањају пре пражњења, а козметички шавови ће се сами ријешити. Чувајте подручје за шивање сувим и стерилним тако што ћете их третирати антисептицима. Ако се појави црвенило, бол или отеклина - одмах се обратите лекару!

    Набавите пар удобних грудњака за дојење који ће подржати груди након порода и практично откопчати приликом храњења. Практична употреба једнократних уметака у грудњак, који ће вам пружити удобност и не мрља одеће са млеком. Пукотине у брадавицама, које се често јављају у првим данима почетка исхране, могу се премазати специјалним кремама, као што је "Бепантен". Немојте стискати груди током спавања да бисте спречили лактостазу.

    Пре отпуста или приликом посете педијатра, сазнајте од њега следећа питања:

    • Да ли беба добије довољно млека
    • Када увести прикорм, од којих производа почети,
    • Који лекови могу да приме током дојења.

    Проблеми са лактацијом, боловима и пукотинама брадавица - немојте одлагати консултовање са лекаром. Такође, разлог за посету лекару је појава грудица и нежности млечних жлезда, посебно када се температура тела повећава. Маститис почиње са овим знаковима.

    Завршавајући дојење, ограничите унос течности како не би стимулисали лактацију.

    Постпорођајна исцједак траје не више од осам седмица, постепено губи интензитет и боју. Тампони у овом периоду су забрањени да не ометају одлив лохија. Сексуални живот се може наставити након завршетка периода опоравка како би се избегле инфекције.

    Констипација након порођаја може помоћи код употребе течности и хране богате влакнима. У посебно напредним случајевима, благи лаксативи ће помоћи: Дупхалац, Гутталак. Са повећаном формацијом гаса - еспумизан и активни угаљ. Поремећени хемороиди - крема "Асцлеанс", глицеринске свеће.

    Депресија после порођаја

    Анксиозност, раздражљивост, суза, умор нису ретки гости у постпарталном периоду. Хормонске промене и поремећаји спавања постају познати по таквим манифестацијама. Важно сохранять хорошее настроение, для этого выкраивайте время для общения с родными, побольше гуляйте вместе с малышом на свежем воздухе. Если депрессия после родов получила затяжной характер, без помощи врача не обойтись.

    Посете лекару

    Полмесяца спустя после родов вам нужно показаться к врачу, который выяснит, как проходит инволюция матки и других органов, и общее состояние в целом.

    Разлог за непосредну посету гинекологу после порођаја су следећи случајеви:

    • Јако крварење,
    • Повећана телесна температура преко 38 степени
    • Бол и компактност, као и црвенило дојке у комбинацији са грозницом,
    • Црвенило, бол и испуштање из шава,
    • Пражњење са непријатним мирисом.

    Кључ хармоније после порођаја # 1: стрпљење

    Ако сте постали трудни у нормалној тежини и добијали од 10 до 14 килограма током ношења бебе, након рођења ови килограми ће нестати. Истина, под условом да пратите дијету и не почињете да игноришете редовне вежбе. Ако сте, с друге стране, имали прекомјерну тежину и прије трудноће, или сте добили више него што вам је потребно за девет мјесеци, онда ће требати најмање годину дана да се вратите на добру личност.

    Многи стручњаци кажу да активне мере за губљење тежине: приметно смањење уноса калорија, јачање програма обуке - треба узети најраније шест месеци након порода.

    Погледајте видео: Ovim vezbama zategnite stomak nakon porodjaja (Септембар 2019).

    Loading...