Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Управљање временом за младе мајке: како не полудјети на породиљском одсуству

После овог наслова, вероватно од мене очекујете причу о чудесном систему који ми омогућава да будем у току, будем весео и срећан, али морате да вас узнемирите.

Одговор на ово питање, које сам вам припремио, вероватно те изненади... Дакле: "Како мајка може све да уради на време?", Неговани одговор: "Постепено и нигде полако", неочекивано истина? Покушаћу да објасним

Већ дуго сам покушавао да живим практично на одјећи. Увек сам имао доста тога да урадим и покушао сам да их изведем што је пре могуће. Писао сам свакодневне планове, помно промишљао и планирао, буквално, сваки минут, али, да будем искрен, никада нисам успио све организирати у складу с тим плановима. Предмети су се преносили, циљеви нису постигнути, и ја сам био веома узнемирен због тога.

Онда сам схватио за мама управљање временом у класичном смислу не функционишеЗато што дете није нешто што се може планирати. Данас, он спава 3 сата током дана и успели сте да постигнете све што сте планирали, а сутра - уопште не спава и урадили сте нешто, посао вреди, клијенти зову, нервозни сте, као резултат тога дете плаче, итд. :-(, што би могло бити планирање?

Управљање временом је измишљено за посао и ради тамо, али са мајкама је све другачије, као што постоји у животу маме стална виша сила Анд у облику дјетета и планирајте своје вријеме, нажалост, неће радити.

Управо сам спавала камен с рамена :-) кад сам себи признао да нисам робот или ауто и не могу и не треба да одржим све-све-све. Могу да планирам, могу себи да поставим циљеве и циљеве, али их не везујем јасно за записник и узнемиравам се када нешто крене по злу.

Најрадикалније је то што сам овим приступом почео да се држим два пута: :) У чему је тајна такве продуктивности? Престао сам да планирам дане и почео сам да планирам недеље.

Шта ми даје план за недељу?

То сам схватио Била сам врло депресивна због прецизног планирања сваког данајер сам била јако узнемирена када нисам имала времена, али скоро да нисам имала времена. Сада се не журим нигдје и не узнемиравам се, ако данас немам времена, могу то сутра.

Да, потпуно сам заборавио да кажем да прихваћање да мајка није робот мора бити прихваћено и стварне циљеве и рокове за њихову имплементацију. Планирао сам много ствари за себе, вођен правилом "тежим за недостижним и добити најбоље", али сам као резултат тога био само узнемирен јер у тих несретних пола сата да је Глеб спавао нисам имао времена за рад, опуштање, писање поста на блогу и кухање вечере.

Закључак: Направио сам детаљан план предмета по приоритету и подручју, али везан за седмицу, а не за дане. Онда сваки случај поделим у низ корака и полако га изведем. Говорећи о приоритетима, мислим: јасно анализирајте свој посао и одлучите шта треба урадити прије свега, и друго. шта ће чекати, у чему не треба уопште радити.

Кад радим

Много си ме питао како имам времена да будем мама, жена, љубавница, блог и покренем нови велики пројекат (успут, ако нисте са нама, позивам вас да се придружите) Ја одговарам: мало спавам

Некада сам мислио да је управљање енергијом профитабилно пословање, и да су сати спавања такођер сати спавања у Африци, без обзира у које вријеме (дио дана) пада. Али се испоставило да сам погрешио и стварно, сато је од 22.00 до 3.00 боље, а након тога се осећате веселије него после спавања, рецимо од 1,00 до 7,00.

Људски биоритми раде на такав начин да је најбоље вријеме за спавање - од 21.00 до 3.00, а онда се вријеме потребно за одмор по јединици сата - повећава.

Иако сам сова и све то живот је радио ноћу, сада радим ујутро. Идем у кревет у 22 сата (кад спустим дјецу) и устанем у 4 ујутро. Да, звучи застрашујуће, али сада сам шала. Морао сам да жртвујем свој сан (наравно, у разумном року) имам довољно 6 сати сна.

Али ујутро од 4 до 7-8 имам 3-4 сата продуктивног рада, када сви спавају и нико ме не омета.

Чињеница је да је особа уређена на такав начин да му је потребно 15-20 минута, да би се прилагодила својој важној активности, а након тога почиње продуктиван рад. Ако онда одвратите особу од ове врсте активности и пребаците се, мада не дуго, али на нешто друго - онда, да бисте "укључили" поново ћете морати да изгубите 15-20 минута. За мене је то велики луксуз, тако да у поподневним сатима радим само када дјеца спавају (али пошто често спавају наизмјенично: један заспи, а други се пробуди) испада да је то за мене ријетко.

У поподневним сатима могу проверити своју пошту и одговорити на ваша писма., а такође и коментаре - на телефон, практично не прилазим компјутеру.

Помирио сам се са чињеницом да не могу радити током дана, тако да се не бринем о томе и радим рано ујутро.

П.С. Већ након објављивања овог поста добила сам писма у којима пише: "Како ћу водити тренинг са двоје дјеце?". Ја одговарам: “Имам“ тајно оружје ”- моја мајка, коју ћу замолити да седнем са децом током вебинара

Време је за одмор

Будите сигурни да имате времена за одмор, буквално 15 минута "Пересип" вам може вратити снагу, а ви можете поново да се возите као енергизер

На пример, одспавам када стављам децу у кревет - то веома добро помаже. Овде је главна ствар не идите даље од 15 минутајер након тога мозак улази у другу, дубљу фазу сна, а затим - буђењем, рецимо за 40 минута - осећаћете се преплављени и не одморни.

Време је за часове са дететом

Овде такође имам сопствени систем планирања: јасан план за развој активности са Глебом на свака три месеца.

За разлику од мог недељног плана, где је све релативно - овде је све јасно и рећи ћу вам искрено, овај план ми много помаже. Истина, нисам га увијек имао, па ми је јако драго што га сада имам

О овоме, можда све. Ако имате питања - пишите

Управљање временом за маме - животна линија у свијету бриге

Концепт управљања временом - доктрина управљања временом, проширио се крајем 20. века, оснивач доктрине је Б. Франклин, који је поставио 4 основна правила:

  1. Морате научити како да планирате или ће то учинити живот,
  2. Време је непроцењиво, немогуће је вратити се, спасити, умножити. Излаз - правилна употреба
  3. Важно је да се могу одредити приоритети у случајевима,
  4. Морате јасно да се држите свог правца путовања на путу до циља.

Сви ови принципи су сада релевантни. Често мислимо: зашто мајке немају времена да ураде ништа, какве су особитости „радног дана“? Круг дужности и брига младе мајке је много виши од круга обичне особе, постоји велика одговорност за дијете и жеља да се све ради код куће.

С обзиром на ове факторе, развили су се основни принципи управљања временом за маме:

  1. Неопходно је трошити вријеме на главна питања - брига о дјеци, давање приоритета другим задацима. Давање приоритета је директно повезано са животним циљевима, вредностима. Пишући на папиру основне жеље, аспирације, можемо разумјети оријентире у животу, то ће помоћи у изради стратешког плана, који је основа живота.
  2. Дневно планирање треба да буде флексибилно, омогући прилагођавање, стратешко планирање - јасно, доследно.
    С обзиром на временску овисност мајке о потребама дјетета, тешко је све јасно планирати, тако да је распоред састављен као примјер. Најважније је разумети главне задатке и пронаћи време за извршење између брига о беби.
    Писање случајева помаже да се концентришете, размишљате о начинима, способности да обављате задатке на најбржи начин.
  3. Научите да прибјегавате помоћи рођацима уз недостатак времена, научите делегирати дио одговорности.
    Млада мајка није гвожђе, резерве сила су ограничене, стално се осећа недостатак сна, вредно је укључити друге чланове породице да помогну, да расподеле део свакодневних брига. Ово је уобичајена пракса, немојте се устручавати да питате рођаке за помоћ. Муж и одрасла дјеца могу помоћи на много начина.
  4. Најучинковитије искористите време током будности детета, покушајте да пратите основне пословне послове, нека посматра, ако је могуће, да учествује. Време за одмор детета је идеално за мамин сан, саморазвој, тренинг, а младој мајци је потребан одмор, без њега, живот није радост, дете је терет, а ви ни не желите да видите свог мужа.

    Сећамо се да је срећна мама срећна породица, што је еквивалентно концепту „одмаране маме“. Успјешна мама не би требала бити уморна, мучена.
    А мама би требала размишљати о надопуњавању енергије у свим погледима - тијелу, уму, срцу, души. Брига о свом телу, лепота је увек важна.
    Паметне жене гледају свој изглед, глупо - организују надзор над својим мужевима. Ум - наставите учити, читати, развијати се. Срце је романтика, подржава ватру љубави, учини једно друго пријатним, заједничким путовањима, шетњама.
    Душа - развити духовне, моралне вриједности, по вољи, ићи у храм или читати психолошку, развијајући књижевност.
  5. Минимизирајте време за кућне послове - брзо чишћење за пет минута ће доћи, недељно - са целом породицом. Мудре мајке саветују: можете имати пуно времена, брзо радити све. Укључујемо и трећу опрему - чистимо, кувамо, онда се одмарамо са бебом, налазимо времена за лепе ствари - комуникацију, игре, књиге.
    Током првог месеца жена се посвећује детету, ау Јапану се други чланови породице брину о себи. Ми то ретко имамо, тако да треба да испланирате дан - посао, одмор, часове, шетње.
  6. Померите се више и пешице - машине за прање веша, штедњаци под притиском. Постоји много начина да проведете вријеме са својим дјететом - колица, напртњаче, можете комбинирати шетње и куповину у трговинама. Покрет је живот, шетње су корисне за мајку и дијете, максимално користе опрему, помоћ родбине у домаћинству.
  7. Одредите где време истиче, што узима већину, покушајте да смањите утицај ових фактора. Пратите свој дан, записујте на време оно што сте урадили, размислите о томе где је време изгубљено - дезорганизација, празан говор.
    Проучавамо логистику, настојимо да све држимо што је могуће дуже док код куће, у шетњи - вадимо смеће, купујемо, комуницирамо.
  8. Узмите времена да се опустите. Здрава, снажна мама може ухватити више од уморне. Без одмора нема ефективног управљања временом. Чак и уз велику жељу за дуго времена није довољно ентузијазма.
  9. Учите из искуства пријатељица и других мама.
    Свака мајка проналази свој начин расподјеле времена, слуша друге савјете за шетњу, пита своје пријатеље. Постоји посебна литература за младе мајке са препорукама о управљању временом.
  10. Олакшајте свој живот и одговорности, пронађите компромисе и оптималне задатке. Немојте полудјети, покушавајући да будете супер-мама, тако да можете изгубити здравље, мужа, лепоту. Боље је идентификовати најнужније задатке, покушати их брзо извршити, комбиновати са дететом (близу високе столице, тепих са играчкама).

Дневно планирање

Планирање и самоорганизација је основа за управљање временом за маме. Прво, потребно вам је стратешко планирање (годишње), затим тактичко - месец, дан. Са

Свакодневним планирањем записујемо не само тренутне задатке, већ и сва питања: развој, тежњу за циљевима, важно је наћи времена за себе (ходање, сусрет са пријатељима). Пишемо све задатке на лист папира, онда их групирамо, могуће је написати план у секције - јутро, поподне, вечер.

Веома је важно да видите листу случајева пред собом, писање таквог плана траје око десет минута, али увелико поједностављује живот, укључује и логично размишљање. Насупрот сваком задатку потребно је спустити вријеме извршења, што ће дати јаснију слику дана.

Често, на почетку планирања, постоји жеља да се напише много задатака, а време се релативно релативно смањи, покуша да анализира ваш рад, да себи дате времена за одмор између посла - око петнаест минута. Истакните најважније задатке, распоређујући их по важности.

Да бисте разумели слику дана, корисно је да за један дан пратите своје акције, фиксирајући време проведено на разним активностима - припрему за вртић, кухање вечере, чишћење собе, средњих и ометајућих ствари. Следећи дан користите ове податке приликом писања дневног плана.

Ми узимамо у обзир да постоје непредвиђене околности у животу, посебно са малим дететом, тако да планирамо 60-70% времена, и даље ће бити додатних случајева, направити маргину за ометање, тешко је ставити све своје оквире у оквир, али план помаже да се ствари уреде, постави смер покрет.

Препоручујемо да покушате дневно планирање за 2 недеље, након 10-14 дана резултат ће бити приметан.

Основна правила дневног менадзмента времена

  1. Свако вече или јутро напишите листу задатака.
  2. Укључите у списак и економска питања, и образовање, комуникацију, бригу о себи, одмор. Можете направити више колона.
  3. Ставите време задатка испред сваке ставке.
  4. Приоритетирајте случајеве.
  5. Започните са изазовнијим задатком, остављајући угодан за касније као охрабрење.
  6. Научите децу да помажу, стављају ствари на своје. Чисто гдје не сме, одржавајте ред. Можете очистити дјецу у облику игре.
    Од треће године, деца могу да обављају једноставне задатке - бришу са стола, шаљу нешто, бришу - развија независност, жељу за редом, чистоћу.
  7. Делегирање је примјењиво као расподјела подручја одговорности - свако дијете је одговорно за своју собу, ствари, провјерава присутност наруџби сваке ноћи, потиче чишћење, можете сакрити раштркане ствари за превенцију (“играчке бјеже”, запамтите “Федорино бол”).
  8. Подела дужности важи за све чланове породице - супружник може куповати, помагати у чишћењу викендом.
  9. Неопходно је да уђете у нешто важно за вас - време за књиге, обуку, самопомоћ.
  10. Нађите времена за одмор, покушајте провести вријеме са породицом викендом, уједињује породицу, дјеца воле да се играју, иду у шетњу са својим родитељима. Барем у недјељу треба бити ослобођен брига око куће.

Принцип операције Фли лади

Постоји и интересантан приступ решавању проблема обнове реда - „дама или летећих домаћица“ (Фли лади). Успешна мајка је могућа са следећим приступом:

  1. Од смећа морате се стално ослободити!
  2. Кућа је подељена на зоне, свака зона се даје за 15 минута дневно.
  3. У кухињи редовно чистити, не гомилати посуђе.
  4. Да бисте направили мени за наредних седам дана, планирајте унапред, купите производе да питате свог супружника.
  5. Увек треба да изгледате сјајно да не би било срамота изаћи и упознати пријатеље.
  6. Радимо јасно на листи, покушавајући да не будемо ометани.
  7. Генерално чишћење - једном недељно, траје један сат, рад остаје мањи због свакодневног чишћења у зонама.
  8. Превенција је увек боља од лечења, редовно наручујемо, избегавамо накупљање блокада.
  9. Сваке вечери провјеравамо задатке и извршење.
  10. Викенд - свети, проводимо са породицом.

Принципи фли лади су врло једноставни и једноставни за употребу, проналазе оптималан распоред кључних задатака за дан, придржавају се утврђеног плана, процедуре, што ће олакшати свакодневни рад и ослободити вријеме за друге важне ствари.

Како смањити губитак времена?

Управљање временом за маме подразумијева разумијевање апсорбера времена, ствари које одузимају наше вријеме, одвлаче пажњу од задатака. Размотрите шта све спречава да се држи корак са декретом током дана, главним "лоповима времена":

  • Дуге мисли, куда почети, одлагање посла.
    Делујемо у складу са планом рада, без оклевања дуго времена,
  • Нема жеље за било чим, мотивације, организације.
    Потражите начин да се укључите у рад, да га уљепшате. Чишћење се може обавити под музиком, кухати у кухињи у комбинацији са гледањем опреме,
  • Потражите праве ствари - састојке, записе, информације о теми.
    Трудимо се да одржавамо ред у стварима, документима, чистимо одмах након што све кувамо на свом месту,
  • Чести гости.
    Гости су добри током викенда, средином седмице - по договору, покушајте да научите своје пријатеље да наруче,
  • Стална комуникација путем телефона.
    Преговори о телефону могу бити одложени док ходате, спавате, у комбинацији са прањем судова, другим стварима,
  • Узмемо одмах након десет случајева, нема секвенце.
    Ред треба да буде у свему, ми имамо приоритет
  • Немогућност тражења помоћи, делегирање одговорности.
    То је нормално и природно, у породици свако учествује у мери могућности, снага
  • Интернет зависност.
    Можете комуницирати са пријатељима, гледати новости тако што ћете обављати главне задатке између пауза у раду.

Ова листа може бити индивидуална. Главна ствар је разумевање: фактори могу бити спољашњи и унутрашњи, често успоравајући процес обављања посла.

Важная задача — замотивировать себя — сейчас быстро сделаю уборку, потом погуляем, куплю что-то вкусное, будет время почитать любимую книгу днём, смогу отдохнуть с ребёнком. Ищите способы воздействия, самомотивации, быстрее начнёте работать, быстрее сложные дела будут выполнены, останется время на интересные вещи, хобби, общения.

Било који посао може бити занимљив, ангажовати дијете, играти кухара, припремити татину вечеру, итд. Заједно, сва забава, ту су сетови за чишћење деце, дечија кухиња.

Идентификујте своје "непријатеље", крадите време, покушајте да смањите њихов утицај. Захваљујући мамином управљању временом, живот ће бити занимљивији, појавит ће се осјећај контроле ситуације, а не стални стрес због немогућности да се све уради одједном.

Изградња односа са супружником

Мамин менаџмент времена није само кућни рад, већ се сећамо и о супружнику, он сада треба да заради више за породицу, за одржавање детета. С временом може помоћи, али веза се често губи, сватко живи свој живот. Нису сви мушкарци схватили забринутост жена.

Покушајте мирно комуницирати, одржавати позитиван став према животу, пратити свој изглед. Мучена и мрзовољна жена вјеројатно неће волети свог мужа. Ваш задатак је да нађете времена за одмор, бринете о себи, одржавате ватру љубави и нудите романтичне вечери.

Тешко је задржати љубав и разумијевање након рођења дјетета, али је важно схватити да дијете треба и маму и тату, а жени је потребна морална и материјална подршка. Снажна породица може заједнички преживјети било какве потешкоће, а једна мајка је веома тешко одгајати дијете.

Основна правила односа

  1. Нађите времена за комуникацију са супружником након што заспите децу у њиховом одсуству. Хармоничне везе омогућују вам да одгајате децу у љубави, дајте више младој генерацији. Успут, дете учи да воли, гледајући како се родитељи односе једни према другима.
  2. Управљање временом има за циљ изградњу јаке породице, окупљање људи да се брину о дјеци, желећи да буду заједно. Спорови неће помоћи да се проблем реши, већ да се погорша, ако се супружник категорички противи чишћењу, нађе другу употребу за своју снагу (поправка, куповина).
  3. Немојте се увриједити - муж ријетко говори њежним ријечима, не обраћа пажњу, као прије, размислите: зашто? Без обзира да ли сте се дуго бавили својом лепотом, или сте ви први који ће преузети иницијативу у личним стварима, он је такође заузет финансијским питањима, помаже једни другима.
  4. Не захтевајте пажњу и боје, већ понудите да одете у кафић, биоскоп (ако можете оставити бебу код родбине) или заједно са својом породицом. Можете имати романтичну вечеру код куће. Подсетите на надолазећи датум - датирање, венчање, - мушкарци су често заборављиви.
  5. Покушајте да задржите осећај да сте заљубљени, да нађете мале ужитке у животу, приметите више добрих ствари у животу, испричајте увече о достигнућима детета за дан, који су сви велики. Жалба мање, не може помоћи током радног времена, само узнемирена или свађа.
  6. Чешће говоре пријатне љубазне ријечи, како волите и цијените свог “оца”, увијек је угодно за мушкарце да чују похвале и признања. Хвала на помоћи код кућних послова.

Дакле, управљање временом за маме је комплекс догађаја, могућност расподјеле времена према приоритетним знаковима, проналажење времена за себе, одмор, вољену особу.

1. Јасан план

Златно правило управљања временом је јасно и структурирано планирање свих дневних активности. Набавите дневник или породични календар, користите свијетле наљепнице с подсјетницима, преузмите апликацију за планирање на паметном телефону, креирајте посебан траг ревизије - одаберите оно што је прикладно и уобичајено за вас. Носите своју листу обавеза или је обесите на истакнуто место. Веома мотивишемо ознаку завршених задатака квачицом.

Планирајте што је више могуће: разбијте генерално чишћење у неколико соба и договорите по данима, куповину хране оставите у суботу или неки други дан који вам одговара. Планирајте викенде, празнике, празнике, посете лекару.

Савет: Проведите дан пажљиво бележећи колико минута потрошите на било који посао. Не пропустите ништа, бројите не само вријеме проведено на припреми доручка или шетње с бебом, већ и колико дуго сте остали на интернету, гледајући у друштвеним мрежама на минут, колико је људи чаврљало са сусједом на слијетању. Већ у овој фази ће се открити "понори" и ви ћете се почети борити с њима.

2. Приоритизација

Колико се не труди, а апсолутно све неће успјети. Тако да, на крају дана, да не тугујемо због онога што је ваш омиљени филм имао времена да гледа, већ није опрао подове, свекрва ће доћи сутра, и биће срамота - мудро одредити приоритете. Можете их означити у листи за планирање са посебним иконама или бојама, бројем по редоследу важности или подвући оне које захтевају брзо извршење. Условно поделити приоритете у три групе:

  1. За себе.
  2. За мужа, дјецу, остале чланове породице.
  3. За аутсајдере (рад и друге области живота).

И немојте се изненадити да глава пирамиде није породица и деца, већ ви. Психолози су одавно доказали да само срећна, здрава и успавана мајка може усрећити своје најмилије. Коначно волите себе. Твоје самопожртвовање никоме није потребно и изгледа бесмислено. Ко, ако не и моја мајка, да напуни домаћинство позитивно, да се подеси на талас опуштања и уживања у кућној удобности након напорног радног дана? Колико ће вас позитивних породица чекати ако једва стојите на исцрпљености?

3. Направе за помоћ

Такви корисни изуми као што су аутоматска машина за прање веша, мулти-штедњак, микроталасна пећница, стерилизатор за брадавице и бочице, грејач боца, миксер, двоструки котао и многи други, не само да вам омогућавају да пратите време, већ и да уштедите време. Наравно, лепо је знати каква сам ја добра мајка, перем дечије доње рубље с оловкама, али вјерујте ми, ваш бесмислен рад неће бити цијењен. Купите добар хипоалергени прах и оперите га ручно у машини за прање веша. Сачувано време се може потрошити на игре или образовне активности са дететом.

Немојте се плашити експериментисања и стицања нових корисних ствари: од љуштуре кромпира до столице за љуљање. У почетку, електрични котао некоме је изгледао бескористан, али сада је тешко замислити технички најскромније опремљену кухињу без њега.

4. Електронски помоћник

Још један гаџет који желите посебно истакнути - радио или видео дадиља. Корисно је ако имате велики стан или приватну кућу. Можете укључити уређај и тихо обављати кућне послове, стављајући родитељску јединицу у џеп. Многе дадиље имају много корисних додатних функција - сензора за дисање и кретање, ноћног светла, термометра, успаванки, контроле из родитељске јединице, ноћног режима. Тешко је не поверити дете таквом савршеном механизму.

5. Онлине продавнице

Онлине куповина је још једна невероватно корисна ствар за модерну домаћицу. Док дјеца спавају, можете лагано направити избор успоредбом цијена и одабиром акција које вас занимају, а курир ће дословно донијети производе на праг вашег дома. Можете наручити све од пелена до унутрашњости. Замислите колико ћете времена и труда уштедети одустајањем од немирне гужве на тржишту или у супермаркету, путеви су у саобраћајним гужвама напријед-назад. Проведите слободно време за себе, вољени - лежите у кади са пеном, читајте свој омиљени роман, само лежите 15 минута са затвореним очима.

6. Ходати - не спавати!

Не ходајте са својим дјететом у поподневним сатима или у неком другом тренутку када он спава. С једне стране, пријатно је шетати се са колицима, у којима беба слатко њуши, али код куће будна беба ће инсистирати на вашој пажњи. И у овом тренутку, ако би мрвица спавала, успјешно бисте завршили неколико кућанских послова. Да, и за здравље детета боље је да се активира на отвореном.

7. Мултитаскинг

Улазак у дневне дневне послове, сваке вечери, анализира записе и планира комбинацију задатака. Ако мислите да се многи задаци могу обавити истовремено:

  • На путу до клинике постоји одлична складишта кућних хемикалија, идите до ње када одете у ординацију и набавите ствари које су вам потребне. Одвојено, продавница неће морати да иде.
  • Ако постоји јутарњи излет, дан пре тога, испланирајте више времена за кување вечере и припремите дупли износ. Онда после путовања нећете морати да спремате вечеру у журби. Само ће се загријати.
  • Док сте на телефону, подигните влажну крпу и обришите прашину.
  • Док се вечера куха, можете, на пример, пеглати веш. А беба у овом тренутку ће бити поред мајке у фотељи, на електричној љуљачки, итд.

8. Затражите помоћ

Управљање временом је заиста одличан излаз из заразних мочвара живота. Али у животу сваке жене постоје ситуације када чак ни вријеме управљања силама уопште не остаје. Тражите помоћ - мајку, мужа, свекрву, дјевојку или сестру. Барем на пар сати оставите дијете дадиљи и идите у козметички салон или уживајте у угодној куповини. Ако нема рођака у близини и дадиља не може бити запослена, пронађите у свом граду исте мајке мале дјеце као што сте ви, спријатељите се с њима и помогните једни другима у тешким данима.

Такође читамо:

Мајчинство је најљепши рад на свијету. Без обзира колико интензивни и досадни били први мјесеци након рођења бебе, они ће летјети без најаве и остаће само слатка и дирљива сјећања.

Како све радити са малим дјететом

Хелло гирлс! Данас ћу вам рећи како сам успио да се формирам, изгубим 20 килограма и коначно се ријешим језивих комплекса дебелих људи. Надам се да ће вам информације бити корисне!

Желите ли прво да прочитате наше материјале? Претплатите се на наш телеграмски канал

7 правила управљања временом за маму: како ухватити све за дан за жену

Прво морате да истакнете главне тачке важних области, које би требало да буду време мајке. Није вредно трошити своје време на сфере које нису са листе. Условно за просечну мајку могу се идентификовати 6 неопходних области:

  • брига о дјеци
  • бринући се о себи
  • бринући се за мужа
  • кућни послови
  • комуникација са породицом и пријатељима
  • лични хоби или хоби.

Када је вредно пробудити аларм и збунити питање постављања животних приоритета? Овај моменат је познат многим мама за прилично специфичне знакове. Када дође тренутак, осећај се јавља као да немате времена за готово ништа, иако сваким даном чините све више и више. Када се мајка грди за бескорисни одмор, или се усуђује да спава током дана док беба спава, када је било могуће обавити толико посла око куће. Уопштено говорећи, у присуству такве унутрашње самопомоћи, можете без проблема наставити са реорганизацијом животних приоритета. Ово ће помоћи 7 једноставних правила.
Правило број 1. Како назвати брод, тако да он плови


Такво правило је поштено за почетак дана. Како мама крене, тако ће и њен дан бити испуњен. Започните дан да будете отприлике у исто време, чиме ћете поставити почетак редовног распореда. Након јутарње бриге о беби, када је потребно провјерити пелене и нахранити празан трбух, можете носити бебу са играчком и отићи до туша. Да бисте се ослободили забринутости око бебе у соби без присуства мајке, помоћи ћете дадиљи, чији се воки-токи може понети са собом за сваки случај.

Препоручујемо: Како научити рано устати и учинити све?

Не треба да се ограничавате на једноставан туш и свакако бисте требали посветити мало више пажње. Можете користити крему или направити брзу маску за лице. Генерално, додатна лична нега је једноставно неопходна, осим тога, неће трајати више од 10-15 минута. Након туширања, можете погледати бебу и провјерити да ли је све у реду. У миру можете отићи у кухињу на доручак. Добар доручак ујутро ће вам помоћи да сачувате снагу, која понекад недостаје ближе вечери.
Правило број 2. Цомбине цомпатибле


Мамин посао је заиста доста, и зато их повремено морате комбиновати. Важно је бити у стању да то урадите исправно, без губитка квалитета сваког од њих. Електронски помагачи ће вам помоћи да се брже носите са кућним пословима и стога не заборавите на њихове могућности. Када баците ствари у машину за прање веша, можете ићи у кухињу да напуните спори штедњак (за који вам је потребан спори штедњак, прочитајте овај чланак) са задатком кухања вечере. Након тога, чишћење ће помоћи да се уради усисивач. Наравно, многе ствари се не раде током дневног сна бебе, тако да се морате прилагодити његовом распореду и правити буку када је то дозвољено. Током чишћења можете разговарати са бебом, причати смешне приче о различитим објектима у соби. Ова комбинација случајева помоћи ће мајци да на време изађе на крај са чишћењем, а беба ће знати име објеката који се налазе у соби.
Правило број 3. Унутрашњи послови не би требали узети пуно времена.


Неопходно је што је могуће мање времена које се троши на обављање кућних послова. Већ поменути електронски асистенти ће бити од велике помоћи у овом питању. У односу на, на пример, кување, можете уштедети време избором једноставнијих јела или припремањем јела за неколико дана одједном, наравно, ако производи на таквој вечери то дозвољавају. Мањи случајеви чишћења се не смију стављати на стражњи пламеник, али је боље да се с њима одмах позабавите. У том смислу, можете користити принцип "произведен". Видети неки елемент несавршености у смислу чистоће је боље одмах га елиминисати. Посебно мјесто у овом правилу заузима архивирање свих непотребних и недовољно кориштених предмета, који понекад постају прави прашни колектори, а тиме и елементи додатног чишћења.

Препоручујемо: Бесплатно летите мајкама
Правило број 4. Треба да ти се свиђа


У сваком послу који треба да се уради потребно је тражити позитивне аспекте који ће им се допасти. Ради лакшег сналажења, можете направити листу свих случајева који се обично позивају да се обављају свакодневно и да сваки од њих региструје позитивне аспекте. Гледајући кроз такву листу сваки дан, непријатни утисци о овим стварима полако ће испарити. Са добрим начином размишљања, сваки посао се обавља много брже, што значи да је време издвојено за друге, пријатније ствари.
Правило број 5. Ниједан помагач не може


Новорођена беба је постала нови члан породице, па је брига за њега требала пасти на рамена свих оних који су поред његове мајке. Сасвим је природно тражити помоћ да се брине о беби, и што прије то звучи, лакше ће бити мама да се брине о њој изнова и изнова. Брига о беби га приближава рођацима и помаже да се брзо пронађе заједнички језик. Прво, треба да затражите помоћ у веома једноставним задацима како бисте асистенте оријентисали у својим могућностима у овој помоћи. Ако је потребно, асистенти могу бити подучавани једноставним манипулацијама, изводећи за које ће се ослободити мало времена.
Правило број 6. Сви спавају током дана


Током дана је вредно посматрати оне тренутке када беба заспи. Најбоље је слиједити његов примјер и заспати с њим како би стекли снагу. Међутим, немојте сами себе мучити, а ако спавање не иде, онда можете направити неке неопходне ствари. Ако сан надвлада не само бебу, него и мајку, онда не треба да се одупирете и покушајте да га отјерате са кафом. Неопходно је обратити пажњу на позив тела да легне и одмори. Временом ће се стећи вештина да се довољно спавате у кратком времену поподне како би се пробудили и били енергични и енергични. О томе када се исплати пробудити, обавезно обавестите бебу о његовом крику или, ако му његове способности дозвољавају, играчку која је бачена на вас. Навикните се на овај енергичан и упоран будилник.

Препоручујемо: 5 разлога да се наспавате мама
Правило број 7. Цхецклист
Неопходно је размислити о томе колико је важно сваки пут извршити одређени случај прије него што га наставимо. Понекад се у свакодневном животу мајки увуче много бескорисности, које се ни не сећате увече, и уједају много времена. Перманентни мониторинг ће вас научити да брзо откријете оне који сакупљају време и да ослободите велику количину времена за неопходне задатке. Понекад у улози таквог апсорбера може бити сасвим разуман задатак, на пример, чишћење. У исто вријеме, фанатична мајка може уронити у процес чишћења главом, заборављајући на друга питања. Такве навике се вреде ријешити што је прије могуће, јер такво понашање може нашкодити и мајци и беби. Сваки чин маме треба да буде испуњен здравим разумом.

Погледајте видео: Јарослав. Пре хиљаду година 2010 руски филм са преводом (Август 2019).

Loading...