Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Маслиново уље је гаранција лепоте и здравља будуће мајке

Маслиново уље током трудноће је истински налаз за трудницу.

Шта је корисно и како га правилно користити?

За потпуни развој дјетета од велике је важности прехрана будуће мајке.

И без витамина, додаци прехрани неће замијенити тако једноставан производ на столу будуће мајке, попут маслаца.

У исхрани труднице треба бити неколико врста уља: сунцокрет, маслина, крема.

У маслиновом уљу постоји врло велика количина полинезасићених масних киселина, које играју важну улогу у формирању дјечјег нервног система.

Усе оф

  1. За превенцију констипације.

Затвор је честа појава у животу будуће мајке. Због велике величине материце у касној трудноћи, одлазак у тоалет претвара се у читав догађај за трудницу. Прочитајте више о затвору током трудноће >>>

Имајући у виду да је непожељно напрезати штампу током трудноће, препоручује се коришћење природних производа са лаксативним дејством. Маслиново уље је један такав производ.

Можете га јести на празан стомак, или га користити приликом кувања и додати у салате.

  1. Превенција стрија.

Многе жене желе да одрже своју кожу лепом, али се често дешава да стомак расте тако брзо да ћелије коже не прате овај процес, а на кожи се појављују стријеле.

Ако је ваш желудац почео да сврби, то је сигуран знак да ваша кожа треба да буде хидратизована. За ове сврхе, савршено маслиново уље. Подмазати абдоминалну кожу свакодневно ујутро и увече.

  1. Припрема грлића материце за порођај, као и за добро откривање рађања.

У последњим недељама трудноће, препоручује се да се повећа количина утрошеног уља како би се ефикасније припремио грлић материце за порођај. Такође се препоручује да почнете да користите уље ноћурка.

Лако ће се отворити мекана, еластична, спремна за порођај на врату, што значи да ће бол при порођају бити минимизиран.

Како користити?

Узмите навику додавања маслиновог уља куваним јелима. Направите салате на основу, додајте у кашу.

Са склоношћу констипацији - уље се може конзумирати на празан желудац у количини од 1 тбсп. ујутро или увече пре спавања.

За вријеме трудноће треба користити висококвалитетно маслиново уље као храну, препоручљиво је купити уље у тамним или лименим боцама.

Обратите пажњу приликом куповине на датум производње и обавезно проверите датум истека.

Људмила Шаров, перинатални психолог, аутор курсева за труднице

Користи и штетности маслиновог уља током трудноће

Са становишта медицине и козметологије, маслиново уље је неопходно за жену, а посебно за будућу мајку. Садржи комплекс витамина (А, Б, Ц, Е, К), минерала (калцијум, калијум, натријум, фосфор, магнезијум), као и полинезасићене масне киселине.

Маслиново уље има следеће ефекте на тело труднице:

  • Јача имуни систем, смањује холестерол, нормализује кардиоваскуларни систем.
  • Побољшава пробавни тракт, помаже у борби против опстипације.
  • Благотворно делује на формирање мозга и нервног система фетуса.
  • Спречава појаву стрија.
  • Бори се за суху кожу и ломљиву косу.
  • Повећава еластичност слузокоже, смањујући ризик од повреда вагине током порођаја.

Али маслиново уље током трудноће није увек корисно. Ако се прогута прекомерно, може изазвати дијареју која доводи до дехидрације и хипертоничности материце. Имајући у виду цхолеретиц ефекат овог производа, није препоручљиво користити га са холелитијазом.

Могућа је и индивидуална нетрпељивост. Алергијска реакција на маслиново уље је прилично ретка, али ова могућност се не може у потпуности искључити. Њен узрок је нетолеранција лецитина садржана у плодовима маслине.

Маслиново уље није лијек и може се користити у храни и извана на захтјев жене. То је посебно корисно у следећим условима:

  • ломљиви нокти, губитак косе, перут,
  • сува кожа
  • бол у зглобовима, остеохондроза, артритис,
  • неправилна столица, склоност ка констипацији, хемороиди,
  • повишен холестерол
  • честе прехладе.


Такође је напоменуто да употреба маслиновог уља током трудноће у малој количини потискује осјећај глади. Стога је његово додавање у храну оправдано повећаним апетитом и прекомјерним добивањем на тежини. Више о гојазности у будућој мајци →

Постоје ли контраиндикације?

Упркос свим корисним својствима производа, постоје услови у којима је боље одустати. Већина ограничења се односи на унос уља. Контраиндикована је ако је трудна:

  • цхолециститис,
  • хипертонуса утеруса,
  • дијареја,
  • галлстонес.

Строго је забрањено маслиново уље са индивидуалном нетолеранцијом. Ово се односи на унутрашњу и спољашњу употребу.

Гутање

На интернету постоје информације да узимање маслиновог уља на празан желудац током трудноће, жена може сигурно да се ослободи затвора. Исти метод се препоручује за стимулацију рада, ако беба не жели да се роди на вријеме.

Међутим, лекари не одобравају овај метод само-лечења. Вероватно је његова компликација повраћање и дијареја, што је непожељно за будућу мајку и дете, посебно уочи порођаја. Поред тога, трудна жена може да доживи напад жучних колика.


Биће много корисније додати 1-2 жлице. л маслиново уље у салати. Заједно са биљном храном, тело може у потпуности да се апсорбује и има благи лаксативни ефекат. У комбинацији са маслиновим уљем: зеленило, купус и броколи, паприка, парадајз, краставци, шаргарепа, бундеве. За стабилан ефекат ове салате треба свакодневно конзумирати.

Али користити маслиново уље за пржење не исплати се. Током топлотне обраде у њему се формирају карциногени, изазивајући рак, а витамини губе своје особине.

Здравље коже и снага ноктију

Многе труднице се суочавају са појавом стрија на кожи јер добијају на тежини и расту у стомаку. Прочитајте више о томе када се појављују стрије и како се носити с њима →

Ако жена има предиспозицију (епидермис није довољно еластичан), проблем се не може потпуно елиминисати. Али можете покушати да смањите број стрија на минимум и учините их мање уочљивим.

Да бисте то урадили, потребно је да користите алат из другог триместра трудноће - маслиново уље се масира у кожу на најугроженијим подручјима (груди, абдомен, бутине) масажним покретима. Боље је то урадити након туширања, када је тело најосетљивије на такве процедуре. Након масаже, вишак уља се уклања папирним убрусом.

Свакодневно наношење маслиновог уља на кожу дубоко ће га хидрирати, повећати производњу колагена и убрзати регенерацију станица. Осим тога, помоћи ће да се ослободите свраба, често узнемирујући труднице, елиминишете сувоћу и љуштење.

Маслиново уље током трудноће може се користити и као део маски за лице. Ако је кожа сува, препоручује се мешање 1 кашике. л сир и путер, ставите на проблематична подручја, сачекајте 15 минута, а затим исперите. За масну и кожу склону акнама, свјежи сир се замјењује козметичком глином, бијелом или зеленом.

Ослободити се крхких ноктију маслиновим уљем је још лакше. Потребно је навлажити памучни штапић у њега и подмазати плочу нокта. Поступак се изводи 1-2 пута дневно.

Маске за косу

Током трудноће, сви ресурси женског тела су усмерени на формирање бебе. Повећана конзумација витамина и минерала не може да утиче на изглед и да први пати од ове косе.

За очување здравља коврча током трудноће помоћи ће маска с маслиновим уљем. Да бисте спречили губитак косе, узмите 1 жумањак, 3 кашике. л уље и 1 чај. мед Измијешати компоненте и нанијети маску на зону корена косе.

Затим ставите капу за туширање и омотајте пешкир преко главе. Маска се држи 40 минута, а затим темељито опрати косу топлом водом и шампоном. Учесталост употребе - 1-2 пута недељно.

Да би се елиминисала крхкост и раздвојени крајеви, користите маску следећих састојака: 1 жуманце, 1 кашика. л јабуково сирће (непотпуно), 3 кашике. л маслиново уље. Мешавину треба темељно измијешати и лагано загријати. Маска се наноси на крајеве косе дебелим слојем, умотана у филм хране и прекривена пешкиром.

Након 30 минута исперите топлом текућом водом. Ако након ове косе и даље изгледа масно, можете користити шампон. Маска двапут недељно.

Масирајте перинеум да се припремите за порођај

Друга употреба за маслиново уље током трудноће - масажа перинеума. Ова процедура побољшава еластичност мишића дна карлице између вагине и ануса. Ова масажа се спроводи у случајевима када постоји опасност од кидања ткива, на пример, постоје ожиљци од повреда у претходним породима.

Поступак се може обавити само уз дозволу лекара који прати трудноћу. Ако жена има заразну болест вагине или претњу пријевременог порода, перинеална масажа је контраиндицирана.

Трудница може ојачати мишиће карличног дна самостално или уз помоћ мужа. Али боље је да је први поступак спровео лекар.

Мере предострожности

У примени маслиновог уља важна је модерација. Тешко је повредити се козметичким процедурама, али ингестија треба да се одвија у дозама. Као што је већ поменуто, конзумирање маслиновог уља на празан желудац током трудноће је строго забрањено. Умјесто очекиване нормализације функције цријева, то може довести до опасних посљедица - повраћање, прољев, хипертоничност материце.

Максимална количина маслиновог уља за трудницу дневно износи 2 кашике. л., и треба да се конзумира заједно са биљном храном. Ако сте алергични, пажљиво пратите одговор организма на производ. У случају уртикарије и сврбежа, отицања лица и отежаног дисања, одмах потражите медицинску помоћ. Употреба рафинисаног уља помоћи ће да се смањи ризик од алергија.

Маслиново уље је производ са јединственим витаминско-минералним саставом. Ако се предузму мјере опреза, он може бити одлична помоћ за будућу мајку у очувању љепоте и здравља.

Аутор: Иана Семицх,
специфично за Мама66.ру

Алена Матетскаиа (Третиаков)

Психолог. Специјалиста са сајта б17.ру

можда је то значило да га треба узети као храну?))))

Да, озбиљно, уобичајено маслиново уље за салате које))) Боље је поднијети туш након туширања.

вагина боље подмазати уљем од грожђа (семе)

Не вјерујте у то, на моје радно мјесто, прије него што родите жену, у њеним причама, писсу се растеже с маслиновим уљем, навлаженим прстима у души и растеже вагину изнутра у различитим смјеровима, сваки дан све више и више.
Родила сам се док сам је испљунула, чак сам и ја једва осетила било какве контракције, и како се моја глава пење.
И премазан стријама, али у случају стрија није помогао ((

Купите регуларни вазелин и нанесите на стомак и груди.

Да, ништа неће помоћи да се спријече стрије, или ће или не, чак и кад се купају уљем 9 мјесеци, сјести

Сродне теме

Двапут сам родила и сигурно вам кажем да се маслиново уље (обично, кулинарско) не може поредити са било којом кремом од стрија! Не само да их упозорава, већ се и ефикасно бори с онима који се појављују. Направио сам мешавину маслине, са додатком фармацеутских уља (брескве и пшеничне клице), нанесене на кожу одмах након туширања.

Да, ништа неће помоћи да се спријече стрије, или ће или не, чак и кад се купају уљем 9 мјесеци, сјести

Да, ништа неће помоћи да се спријече стрије, или ће или не, чак и кад се купају уљем 9 мјесеци, сјести

Шта плашиш човека! Волим прву трудноћу премазану тик-таквом, а друго маслиново уље. Према томе, стријама су биле тек након прве.

Да, ништа неће помоћи да се спријече стрије, или ће или не, чак и кад се купају уљем 9 мјесеци, сјести

У трбух и груди сам трљао крему за бебе, најчешће, која је код паса била пси, ујутро и увече. Почиње негде од 5 месеци. Не знам да ли је крема помогла, или нисам предодређена за њих.

Видио сам Вит Е за другу трудноћу. Први пород био је епизиотомија. Други порођај је био успешнији, ни сузе ни епизиотомија, а пар три мале беле пруге на пупку је скоро невидљив, нема више стрија, с обзиром да је моја тежина 47, а моја дјеца 4000 кг. Можда је Витамин Е помогао а дивоти и гпудт намазали некакву маму из рамтазхека))) Али, што је најважније, желудац не цхесаи, не трљајте га и узмите уље унутра.

није се бринула за себе у једном тренутку, али сада долази из зависти

Хвала вам свима за одговоре!
Лала, јеси ли одмах после туширања ставила ово уље? И брзо се апсорбује? :) И опет: која компанија уопште није важна?
Моја кожа је сува, сада користим Бубцхен уље за бебе. Али имам период од само 2 недеље :)

Након туширања наносим масажу покретима уља, додатним воском. Не знам да ли су стријеле, док не видим. 38 недеља за нас.

савио се од коже, размазао сам цијели стомак и груди и прекрио стријама

А ко зна, зависиће од стрија на старости труднице и курс је сув или масан.

Ако седнеш све труднице на свештеника, онда ништа неће помоћи. Лако вежбање сваког дана, влажи кожу, масажа, тврдо рибање, пилинг, добро, под условом да је пре трудноће кожа била у добром стању, требало би да помогне у борби против стрија. Генерално, ваша кожа и пре него што вам је потребна нега))))

А ако узмете маслиново уље, у којој количини и колико пута дневно, тако да нема предозирања? Имам 38. недељу трудноће.

Од почетка моје трудноће, свакодневно сам мазила дјевојке кокосовим уљем, сада у седмом мјесецу, мој трбух је чист, али се на мојим грудима појављују стријама: (читам, сви савјетују био уље. Покушајмо)

Користио сам био уље
нема стрија.
Али ја сам мајка година, читам да се стријама дешавају само млади људи.
мама је имала
Имам мало вере у био нафту. али то би могло помоћи

Мислим да је радило много боље да сам добро јела

Нисам покушао с маслиновим уљем, али са стријама, сваки дан сам трљао трбух и бокове Саносан мајчином кремом. Све је лијепо. И на грудима након испоруке, размазао сам се, имао сам мале стријке. Сада скоро невидљив

Маслиново уље (најчешће у супермаркету) веома добро помаже.
Немам истезање након две трудноће. Родила сам се у 28, затим у 34. Дакле, нисам најмлађа мајка. А ово није генетика! Након моје трудноће, моја мајка и старија сестра су имале много стрије на боковима, дну и трбуху. И много сам добила током трудноће - и по 17 кг. И нема стрија!
Шта сам урадио ...
Од трећег месеца, прво једном дневно, касније, ујутро и увече, а последњег месеца, понекад и 3-4 пута дневно, протрљајте ОИЛ у ризичним зонама.
Додајте мало уља грејпфрута мирису (5 мл на 250 маслина).
П.С. И ја сам пробала крему - није ми одговарала. Прво, било ми је хладно кад сам га ставио и протрљао. Не постоји таква ствар са нафтом. Друго, након пола сата сам већ хтео да поново наносим крему, јер сам осетио да је кожа сува.

Наручио сам емулзију шипка на хендел.наеле.ру и савршено се носи са задатком, када се кожа редовно користи, заглађује, постаје еластична, а стрије нема, ово је најбоља крема од свега што сам покушао.

И мени се саветује да наносим маслиново уље на влажну кожу, још нисам почела, користила сам крему 9 месеци, иритација је нестала и оштро мирише!

И како користити маслиново уље, након трљања, треба се испрати, а онда некако зхирновато?

Девојчице, од 16 година стрије на ногама и дну, родиле су 2 - ***** децу са разликом од 2 године, стално су користиле уље Јохнсонс након туширања и маслине као суве, тако да није било стрија ни на грудима ни на стомаку. Пријатељи кажу да нису рађали .. Препоручујем, главна ствар је брига о себи и муж ће ценити ..

Помогло ми је, и даље сам била у затвору, а онда сам читала кад сам родила, што има велики утицај на развој мозга и нервног система бебе. спава добро ноћу и стварно је паметан, сви ће се изненадити да смо 2 године довољно добри, зна сва слова зна како рачунати до краја


Хелло еверионе!
То је све што пишу да је боље користити обично маслиново уље за сваку крему од стрија током трудноће.
Реците ми, људи са знањем, да ли то заиста влажи боље од скупих љекарничких крема? И какву врсту уља треба да купим, обична, која се користи за салате или нешто слично? :) А ипак: треба ли се наносити на мокро или суво тијело?


можда је то значило да га треба узети као храну?))))


Не вјерујте у то, на моје радно мјесто, прије него што родите жену, у њеним причама, писсу се растеже с маслиновим уљем, навлаженим прстима у души и растеже вагину изнутра у различитим смјеровима, сваки дан све више и више.
Родила сам се док сам је испљунула, чак сам и ја једва осетила било какве контракције, и како се моја глава пење.
И премазан стријама, али у случају стрија није помогао ((


вагина боље подмазати уљем од грожђа (семе)


Хаха погрешно немаш

а онда шта сте онда заборавили, јер ниједна растезљивост?))) људи на форуму добијају нешто што их смета. Дакле, немојте ** ** 100 бодова у стријама.

Наравно, све зависи од генетике, али рећи да маслиново уље не помаже код истезања није вриједно труда. Родила сам два дечака и девојку без последица. Мислим да ми је то помогло: фитнес за труднице и маслиново уље. Најважније је да не будете лењи и да све радите редовно, већ у деветом месецу само сам размазао уље, по 3-4 шоље. л са храном. Други је масирао препоне и трљао уље. Мислим да квалитет уља зависи од његове сварљивости. Сада кувам све на њему, деца са хлебом као и маслиново уље, наручујемо у Толиаттију у Оливагифту. Сада нема проблема са испоруком. добијамо на 4-5 дана.

И како користити маслиново уље, након трљања, треба се испрати, а онда некако зхирновато?

Форум: Здравље

Ново за данас

Популарно данас

Корисник сајта Воман.ру разуме и прихвата да је искључиво одговоран за све материјале које је делимично или у потпуности објавио користећи услугу Воман.ру.
Корисник сајта Воман.ру гарантује да пласирање достављених материјала не нарушава права трећих лица (укључујући али не ограничавајући се на ауторска права) и не штети њиховој части и достојанству.
Корисник сајта Воман.ру, слањем материјала, је стога заинтересован да их објави на сајту и изрази своју сагласност за њихово даље коришћење од стране уредника сајта Воман.ру.

Коришћење и штампање штампаних материјала на сајту воман.ру могуће је само уз активну везу ка ресурсу.
Употреба фотографског материјала дозвољена је само уз писмену сагласност администрације локације.

Стављање интелектуалне својине (фотографије, видео записи, књижевна дјела, робне марке, итд.)
на сајту воман.ру дозвољено је само лицима која имају сва потребна права за такав смештај.

Цопиригхт (ц) 2016-2018 Хурст Схкулев Публисхинг ЛЛЦ

Мрежно издање "ВОМАН.РУ" (Воман.РУ)

Потврда о регистрацији медија ЕЛ бр. ФС77-65950, издата од стране Савезне службе за надзор у области комуникација,
Информационе технологије и масовне комуникације (Роскомнадзор) 10. јун 2016. 16+

Оснивач: друштво са ограниченом одговорношћу “Хурст Схкулев Публисхинг”

Предности маслиновог уља за труднице

Најважнија карактеристика биљних уља, од које зависи њихова нутритивна вредност, је састав масних киселина. Маслиново уље је јединствено по томе што садржи 60–80% омега-9 моно-незасићених олеинских масних киселина - највећи индикатор међу свим биљним уљима. Његове користи за тело су добро познате и добро проучене. Неопходан је за нормално функционисање сваке ћелије у телу. Недостатак олеинске киселине утиче на стање коже, косе, ноктију и може довести до појаве болести срца, онкологије, дијабетеса, гојазности и других здравствених проблема.

Ниво потрошње маслиновог уља у Русији је на другом мјесту након сунцокрета

Олеинска киселина може бити синтетисана од стране људског тела из других типова масних киселина. Али то захтева трошење енергије и хранљивих материја, тако да ће његов пријем са храном спасити ресурсе тела.

Поред тога, састав маслиновог уља укључује:

  • палмитинске (до 10%), стеаринске (5–8%), аракничке (3%) засићене масне киселине,
  • линолеинска (омега-6) полинезасићена масна киселина,
  • витамини Б4, Е, К, прекурсори витамина А су каротеноиди,
  • минерали На, К, Ца, Фе,
  • стероли, сквален, фосфолипиди, флавоноиди и друга фенолна једињења.

Минерални састав зависи од разноликости маслина, региона и висине раста дрвећа, времена бербе и начина добијања уља.

Предности маслиновог уља су због његових саставних компоненти. Омега-9 незасићене масне киселине помажу у нормализацији циркулацијског система, побољшавају координацију, регенерирају ткива, убрзавају зарастање рана и опекотина, антиоксиданти спречавају старење, штите од рака, витамини побољшавају раст косе и нокте, и имају позитиван учинак на ткива, мишиће и кости. и феноли јачају имуни систем, који се код будућих мајки смањује из физиолошких разлога.

За труднице, корист уља лежи у њеном утицају на развој фетуса. Мононезасићене масне киселине активно учествују у изградњи нервног, коштаног и можданог ткива бебе, тако да употреба маслиновог уља игра важну улогу у правилном формирању и развоју детета.

Још једна предност маслиновог уља је његова способност да побољша рад пробавног система. Употреба овог производа ће бити добра превенција затвора, од које пате многе труднице.

Маслиново уље може позитивно утицати на процес порођаја. Омекшава цервикс и припрема га за откривање, тако да ако има доказа, лекар може препоручити трудници да повећа свој део исхране 2-3 недеље пре него што се беба роди.

Контраиндикације

Употреба маслиновог уља је контраиндикована у:

  • болест жучне каменице, јер уље може изазвати почетак кретања камења,
  • Холециститис (запаљење жучне кесе).

Модерни лекари забрањују будућим мајкама да узимају биљна уља на празан желудац, јер то може негативно утицати на ток трудноће..

Због способности да омекшају цервикс, жене треба да буду опрезне при додавању великих количина маслиновог уља салатама и другим јелима за жене пре 36 недеље трудноће.

Неки извори саветују масажу перинеума уљем, укључујући маслиново уље, како би се припремили за порођај. Додијелите такву масажу и што је сигурније да може да издржи само специјалиста.

Тонус материце и други могући негативни ефекти уља наташте у раној и касној трудноћи

У многим изворима се могу наћи “народни рецепти” од затвора и за стимулисање порођаја, на основу уношења биљних уља, укључујући маслиново уље, на празан желудац, 30-60 минута прије доручка. Треба напоменути да је ова метода заиста ефикасна код затвора, али је контраиндикована у трудноћи, посебно ако постоји опасност од прекида. Унос уља - најчешће се препоручује пити топлом водом - узрокује повећану контракцију црева, што може изазвати тонус и контрактилну активност материце. Према томе, у раним фазама овај експеримент пријети да се претвори у побачај, ау каснијим фазама - са прераним рођењем.

Као почетак процеса порођаја у 40. недељи трудноће, конзумирање уља на празан стомак није само неефикасно, већ и опасно, јер је сигурно да ће се предвидети реакција жениног тела - порођај ће почети или ће почети повраћање и дијареја, што угрожава дехидрацију мајке и бебе ће моћи.

Прање уља водом је директно контраиндиковано за оне који имају камење у жучној кеси или колециститис.

Маслиново уље у исхрани будуће мајке

Препоручује се да труднице ограниче конзумацију маслиновог уља на 1-2 кашике дневно. Направите навику додавања у салате и друга јела, не само током трудноће, већ и након порода.

Увођењем допунске хране за дете, маслиново уље је пожељније од осталих масти, јер већина његовог састава подсећа на масти у мајчином млеку жена.

Оцењујемо квалитет

Приликом избора маслиновог уља, морате обратити пажњу на означавање.

  1. Ехтра Маслиново уље Виргин - уље врхунског квалитета. Термин Виргин указује да је физички добивен првим хладним прешањем без кемијске обраде. То вам омогућава да сачувате све корисне компоненте, као што су витамини, микро- и макронутријенти, масне киселине и друга једињења.
  2. Маслиново уље или Пуре маслиново уље - овај тип се добија мешањем рафинисаног маслиновог уља и екстра квалитетног уља, са рафинисаном фракцијом која достиже 85%. У процесу прераде фосфолипиди се уклањају из производа, уништава се до 80% витамина, 10–70% стерола, витамини, па се његова вредност у односу на екстра винско маслиново уље значајно смањује.
  3. Маслиново уље је уље другог колача добијено из претходно утрошених сировина користећи хемијске раствараче. У њему, као иу маслиновом уљу, може се додати уље највише класе ради побољшања укуса и ароме.

За козметичке сврхе и додавање салатама, најбоље је користити екстра виргин маслиново уље. Његова цијена је виша у односу на друге врсте маслиновог уља, али користи од њеног кориштења су много веће. Маслиново уље се такође може користити у храни, али садржи мање хранљивих материја, па је погодније за кување уз топлотну обраду. Маслиново уље се препоручује за пржење када је потребна велика количина уља, на пример, у дубокој масти.

Предност уља од плода маслине је висока тачка дима - температура на којој почиње да пуши и формира канцерогене, слободне радикале и друге штетне материје. За класу Ек Виргин ова вредност је у просјеку 190 ступњева, а за рафинирано је 240, стога је маслиново уље, посебно рафинирано, погодно за кухање пржењем.

Са којим производима се комбинира?

Додајте здраво и укусно маслиново уље које се може користити у салатама, житарицама, поврћу и соковима од поврћа, нпр. Парадајз, који се користи у маринадама, пеку, замјењујући их другим мање здравим мастима и маслацем. Добро се слаже са снажно мирисним производима, као што су бели лук, целер, бибер, погодан је за кување морских плодова, пријатног мириса и укуса, даје укус сваком јелу.

Пребављивост маслиновог уља од стране људског тела је близу 100%.

Маслиново уље је савршено за печење. То чини тесто послушнијим, олакшава гњечење, даје пикантни укус производима, формира лагану хрскавост, добро се уклапа са слатким састојцима. Може се користити у било којем рецепту уместо маслаца или маргарина, користећи информације из табеле.

Утицај маслиновог уља на тело

Упркос чињеници да је маслиново уље још увек мастан производ, не доприноси повећању тежине. Управо супротно - додавање у исхрану смањује холестерол, побољшава метаболичке процесе и стање читавог гастроинтестиналног тракта. Стога, трудница може лако искључити било које друго уље (посебно сунцокрет) и потпуно прећи на маслиново уље.

Маслиново уље је потпуно сигурно, не садржи алергене који би могли довести до негативне реакције.

Многе труднице се суочавају с тако неугодном компликацијом трудноће као касна токсикоза која се јавља у трећем триместру. Да бисте спријечили појаву и смањили све ризике, морате додати дијету природног маслиновог уља.

Маслиново уље против стрија

Један од популарних начина употребе овог уља поред кувања је козметичко средство. Посебно се користи за превенцију стрија. На уштрб витамина Е, који је део маслиновог уља, обезбеђена је неопходна исхрана и хидратација коже, спречавајући губитак природног тонуса. Да бисте то урадили, благо трљајте уље преко целе површине абдомена, груди и бутина два пута дневно, оптимално одмах након туширања. Нанесите га на благо влажну кожу, затим се уље добро упија и обезбеђује одговарајући ниво хидратације.

Након трудноће, маслиново уље се може примијенити на већ присутне стрије. Није у стању да их потпуно уклони, али ће их учинити светлијим.

Учинак маслиновог уља на кожу

Труднице које, чак иу тако важном периоду, желе да изгледају добро, могу користити следећи рецепт за подмлађујућу маску за лице. За њену припрему требат ће вам 1 жлица масног свјежег сира и 2 жлице природног маслиновог уља. Све састојке треба мијешати, по жељи можете додати више од 1 кашичице меда и равномјерно распоредити по лицу. Маска се мора чувати 15 минута, а затим уклонити влажном памучном подлошком. Захваљујући витамину Е, кожа ће дуго задржати своју младост и лепоту, омогућавајући јој да се чак и одрекне хидратизирајућих средстава.

Зашто је потребно пржити на маслиновом уљу?

Као што је горе поменуто, нека биљна уља, са јаким загревањем (више од 180 ° Ц), мењају своју молекуларну структуру. Они оксидују, тј. интерагују са кисеоником и формирају липидне пероксиде и алдехиде. У ствари, то су отрови, чија потрошња, чак иу малим количинама, доводи до озбиљних поремећаја у функционисању организма. Она угрожава трудницу у најбољем случају са погоршањем општег тонуса, ау најгорем - са феталним развојем.

Јединственост маслиновог уља је што практично не производи алдехиде. То је због чињенице да је богато моносатурираним и засићеним масним киселинама, које задржавају своју структуру чак и под термалним ефектима. Амерички професор Гроотвелд препоручује да се не користи сунцокретово уље за пржење. Исправније је пребацити се на маслиново уље, јер се не колабира при загревању и ослобађа отровне токсине. Али постоји једна фундаментална тачка - квалитет уља.

Избор сигурног маслиновог уља

Маслиново уље најквалитетније се добија прешањем маслина искључиво механичким путем. Има префикс Ектра Виргин. То је најприроднија сорта маслиновог уља са веома светлим, природним укусом и аромом. Његова киселост се креће од 0,8%. Труднице би требале јести само ову врсту.

Друго прешано маслиново уље је много мање корисно од Ектра Виргин. За његову производњу користе се преостале дробљене маслине, које се прелију органским растварачима и третирају под условима термичке изложености. Задржава одређени проценат витамина и масти, али је веома мали.

Што се тиче додатних фактора, свежина је веома важна за маслиново уље. Стога купац треба да погледа датум производње и рок трајања. Рок трајања не смије бити дужи од 18 мјесеци од дана испуштања уља.

Да помогне купцу: природно маслиново уље (посебно свеже и младо) је увек горко.

Препоруке за складиштење

Ако купите велике количине маслиновог уља (најчешће се у овом формату продаје у лименим контејнерима), онда морате за њега припремити посебну боцу. У њу треба сипати праву количину уља, постепено сипати као потрошњу. Тако да производ штедите од оксидације.

Квалитетно маслиново уље треба да буде основни производ за сваку трудницу. На њему можете пржити, пећи и користити као прелив за салату. Његов оригинални укус савршено се уклапа са рибљим, биљним и месним јелима. Део витамина ће помоћи јачању тела и пуном развоју бебе.

Loading...