Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Које витамине пити са акнама

Нажалост, није сва природа дала чисту кожу без мрља и акни. Али ови непријатни гости могу доћи свима без позива.

Сваког дана, људска кожа је изложена сунцу, ветру, прашини и прљавштини, све што спољашње окружење може донети.

Ови фактори не побољшавају стање коже. Мала оштећења могу довести до продора у бактерије које живе на људском телу у великим количинама.

Када се појаве погодни услови, ови безопасни микроорганизми постају штетни. Лако узрокују упалу унутар коже и налазе се на тијелу у облику акни.

Зато, нашој кожи треба помоћ. И не само креме, лосионе или маске. Треба имати у виду да појава акни није увек последица неадекватне неге или негативних спољних фактора. Често је разлог унутар тијела.

Због тога је неопходно тамо упутити медицинску негу. Једно од најефикаснијих средстава су витамини. Заједно с крвљу улазе у сваку ћелију тијела и штите је од дјеловања патогених микроба.

Захваљујући витаминима, "непозвани гости" се много брже уклањају из људског тела.

Знаци недостатка витамина у телу

Акне су кожне болести назване акне. Болест се манифестује таквим спољним симптомима:

  • због дисфункција лојних жлезда, кожа постаје предебела,
  • појављују се бели приштићи и црне тачке - комедони,
  • црвени улкуси - пустуле,
  • настају ожиљци - густе везивне формације, као резултат опоравка ткива након упалног процеса.

Кожа је највећи људски орган. Због тога се на њему рефлектују многи унутрашњи проблеми. Акне и осипи су један од знакова недостатка витамина.

Кожи им је потребна. Витамини не само да помажу да се ослободимо акни, већ и побољшамо опште стање, наиме, уклонимо:

  • реддисх спотс
  • бледило и тупа нијанса,
  • сивкаста и нездрава боја,
  • сухоћа и флакинг.

Витамини такође успоравају појаву раних бора.

Витамини који штите од акни

Да бисте брзо уклонили акне, потребно је да користите витамине група А, Б, Ц, Е.

Како дјелују на тијело?

Витамин А (ретинол). Без довољно витамина А, имуни систем не функционише у потпуности. Не може одмах отклонити инфекције које изазивају осип на кожи и акне.

Уз помоћ витамина А у организму:

  • лојне жлезде раде оптимално
  • Акне се спречавају да се појављују не само на лицу, већ и на другим деловима тела, посебно на леђима.
  • ћелије коже се пажљиво чисте од токсина и радикала,
  • уклањају се ожиљци и ожиљци који остају након зарастања акни.

Витамин А је такође у стању да побољша боју коже и побољша своју заштитну функцију.

Витамин Б - Једна од најефикаснијих супстанци против акни. Витамини из ове групе доприносе:

  • побољшање циркулације крви у капиларама,
  • чишћење коже од свих врста мана,
  • ослобађање од ожиљака.

Посебно су ефикасни витамини Б за оне који имају масну кожу. Уосталом, овај тип напада акни са посебним жаром.

Унос витамина Б2 ће помоћи да се ослободите лезија на грудима и лицу, а Б6 ће заштитити од оштећења коже.

Одвојено, треба напоменути ефекат витамина Б3 - Ниацин, никотинске киселине или ПП.

Он може да има такве ефекте:

  • формира антиинфламаторни ефекат који помаже да се инхибира стварање акни. Истовремено се спречава ширење патогена на друга подручја коже.
  • помаже да се убрза одвајање мртвих ћелија, чиме се обезбеђује очување пора у отвореном стању. Акне брже зарастају
  • смањује формирање себума, подложно примени витамина споља.

Витамин Ц. Уобичајено име је аскорбинска киселина. Поред чињенице да витамин помаже да подржи имунитет и брзо се ослободи од прехладе, он благотворно делује на кожу.

Витамин Ц промовише:

  • уклањање иритације и упале,
  • обнављање оштећених ћелија и њихово лечење,
  • повећава тонус и еластичност коже,
  • уклоните црвенило и иритацију.

Витамин Е (токоферол) - материја растворљива у мастима са снажним антиоксидативним и радиопротективним својствима. Побољшава имунитет и помаже у заштити организма од вирусних и бактеријских инфекција.

Да бисте елиминисали акне, витамин Е је неопходан јер:

  • ствара баријеру за продирање токсина који доприносе оштећењу коже,
  • тонира кожу и спречава њено бледење,
  • успорава оксидативне реакције које се јављају уз учешће масних киселина,
  • помаже ћелијама да апсорбују влагу и хранљиве материје
  • повећава способност коже да издржи недостатак кисеоника,
  • штити од дуванског дима,
  • помаже да се брзо ослободе ожиљака.

Деловање токоферола постаје ефикасније у комбинацији са другим витаминима - Ц и А. Заједно са аскорбинском киселином, има високо антитуморско дејство на људски организам. Токоферол помаже у бољој апсорпцији витамина А.

Витамински комплекси против акни

Асортиман апотека је богат разним витаминским комплексима који се продају у облику таблета или капсула.

Али изаберите оне лекове који су специјално дизајнирани да елиминишу акне на кожи.

Најефикаснији од њих су:
Аевит - Комплексан производ који садржи витамине А и Е. Његов пријем ће помоћи у спречавању акни и уклањању постојећих.

Пентовит - садржи витамине групе Б, укључујући никотинску киселину. Ова композиција успешно се носи са обнављањем метаболизма и елиминацијом акни, као и са последицама њиховог исцељења.

Зинцтериал - лек који садржи цинк. Има терапеутски ефекат код упале коже. Лек се користи у профилактичке сврхе ради спречавања акни.

Капсуле витамина Е ефикасан за уклањање акни.

Витамин Ц - Мора да је стално у кући за прву помоћ.

Витамини нису толико безопасни да их сами препишу. Пре него што одете у апотеку, морате се обратити лекару. Пре употребе не боли пажљиво проучавање упутстава и одређивање доза и контраиндикација.

Производи - провокатори акни

Студије које су провели нутриционисти идентификовали су намирнице које изазивају акне, и то:

  • Кафа - пиће, без којег многи раде са великим тешкоћама. И мљети и крема, стимулира производњу кортизона. Његов вишак узрокује акне.
  • Матице - производ који је веома користан за тело. Али морате га конзумирати у разумним границама - до 100 грама дневно. У супротном, активира се рад лојних жлезда и појављује се вишак поткожне масноће. Као резултат, акне се могу појавити врло брзо.
  • Похована и масна храна. Не морају одустати. Као и увек, препоручује се јести таква јела у умереним количинама: на пример, неколико пута недељно.
  • Брашно и слатко. Ограничена конзумација колача и колача, колача и пита, чоколадних производа и соде не само да олакшавају акне, већ и побољшавају укупно здравље.
  • Млечни производи, као што су павлака и павлака, масни сиреви, сладолед, повећавају производњу поткожног масног ткива. Одбијање таквих производа може се надокнадити, уживајући у крављем сиру, кефиру, јогуртима.

Витамински напици за акне

Веома користан и пријатан начин за лечење и спречавање појаве акни је конзумирање витаминских напитака.

За припрему таквих коктела погодни су само свеже воће и поврће. Они дају телу хранљиве састојке које садрже, испуњавају кожу влагом и промовишу елиминацију токсина и шљаке.

Прихватање витаминских напитака помоћи ће да се очисти кожа од акни и учини их здравим и свјежим.

Такви коктели су посебно ефикасни:

  • Ватермелон - састоји се од сокова од диње и лубеница. Помаже у побољшању пробавног тракта, нормализира функцију бубрега. Нарочито продуктивна конзумација пића, ако узроци акни леже у патологијама црева и желуца.
  • Оранге. Да бисте га припремили, потребно је да помешате сок од наранџе, грејпа и ананаса. Коктел је богат витамином Ц који помаже у чишћењу коже од инфекција и побољшава метаболичке процесе.
  • Поврће. Припрема се од сока од мркве и репе. Садржи витамине који штите од акни, нормализујући рад лојних жлезда.

Можете направити и друге здраве напитке, као што су јабуке и шаргарепа, црне рибизле и малине.

Да би кожа била задовољна чистоћом и свежином, потребан је интегрисани приступ.

Пре свега, вреди прегледати вашу исхрану. Након консултације са лекаром, потребно је пити витаминске комплексе. Они ће помоћи не само да излече акне, већ и ојачају имуни систем.

Витамини су ефикасни и ефективни бранитељи коже, помажући јој да буде чиста и здрава.

Витамини за акне

Присуство довољне количине витамина осигурава нормално стање коже и подржава цјелокупно здравље тијела.

Витамин Ц вам омогућава да побољшате структуру коже, убрзава процес зацељивања рана, ефикасно смањује запаљење и иритацију коже. Почиње процес заштите тела, што омогућава потпуну елиминацију акни и акни, побољшава тен, повећава баријерну функцију коже.

Витамин Е није узалуд популарно назван "женско". Добро штити кожу од разних негативних утицаја околине, активира процесе регенерације ћелија, осигурава дуготрајно очување младих.

Редовно узимање витамина Е, не само да се ослободите акни, већ и нормализујете процес циркулације крви, повећате отпорност коже на недостатак кисеоника, успорите оксидацију масних (незасићених) киселина, спречите унутрашње накупљање токсина.

Витамин А значајно повећава брзину регенерације мртвих ћелија коже. Осим тога, спречава акне. Важно је напоменути да је унос витамина А могућ само након консултације са специјалистом, јер предозирање има доста нуспојава.

Б витамини имају много позитивних ефеката: помажу у борби против ожиљака и ожиљака који остају након акни, чишћења коже, побољшања циркулације крви.


За мешовиту и масну кожу, пре свега, неопходни су витамини Б6, Б5, Б12, Б2.

Редовни унос витамина Б штити кожу од размножавања патогених бактерија и обезбеђује значајно смањење акни.

Витамини у третману акни могу се узети на два начина: пилуле или прилагођавањем исхране.


Обратите пажњу: неконтролисани унос витамина може довести до нежељених посљедица.

Витамини у храни

Висок садржај витамина Ц уочен је у сљедећим производима: црна рибизла, грејпфрут, лимун, киви, бугарска паприка. Такође је веома корисно узети бујон кукове. Витамин А је садржан у довољним количинама у масној риби, мркви и маслацу. И у пилећем месу, јетри, печуркама, бананама, целим зрнима махунарки, морским плодовима, великом количином витамина Б. Витамин Е се налази у биљном уљу, жумањку, житарицама и црвеним плодовима.

Ако и даље одлучујете да пијете витамине у таблетама (капсулама), консултујте се са квалификованим стручњаком.

Знакови који указују на то да организму недостају витамини

Кожа је огледало унутрашњег стања тела. Али шта се дешава са кожом ако нема довољно хранљивих материја? Први знаци по којима можете разумети да су телу потребни витамини и минерали:

  • Појава акни
  • Кожа је сивкаста,
  • Пилинг коже и сувоћа,
  • Недостатак сјаја и тонуса коже,
  • Присуство великог броја бора,
  • Изглед особе је уморан,
  • Плави кругови испод очију.

Који су витамини за лице од акни

Људској кожи су потребни сви постојећи витамини, али прије свега је потребно пет главних компоненти:

  1. Витамин А. На недостатак витамина А каже - суха и бледа кожа, боре, пилинг. Витамин А има компоненте које помажу ћелијама да се брже деле, помаже да се кожа обнови. Побољшава еластичност коже, нормализује метаболизам, ублажава акне. Треба имати на уму да се витамин А апсорбује само у комбинацији са мастима. Стога, ако једете мркву, боље је направити салату са биљним уљем,
  2. Витамин Ц. Пре свега, подиже имунитет, а добро здравље без прехлада је пут до здраве коже без акни. Витамин Ц чини кожу сјајном, побољшава њену структуру, помаже да се повећа колаген, што кожи помаже да се брзо регенерише. Он ослобађа организам од токсина и токсина, уклања црвенило и упалу дермиса. Боље је користити овај витамин са храном која није топлотно третирана. Већина витамина је у: рибизама, лимуну, кивију и пасуљама,
  3. ВитаминБ. Помаже у ослобађању организма од бактерија и нормализацији метаболизма. Многе козметичке препарате садрже витамин Б. Он се носи са акнама и акнама, због чињенице да жлијезда лојнице престаје активно радити. Не постоји тло за формирање акни,
  4. Витамин Е. Има име људи - "витаминска лепота". А то је апсолутно тачно име, јер витамин помаже да кожа остане млада, спречава настанак бора. Витамин Е одржава кожу гипком и здравом, а такође доприноси подизању имунитета,
  5. Витамин Д. један од најбољих витамина за уклањање акни. Често људи који пате од недостатка витамина Д имају осип на кожи. Кожа са здравим тан је много мање склона акнама. Већина витамина Д се налази у сунцу, рибљем уљу и млечним производима.

Можете додати на ову листу - цинк. Помаже да се носи са бактеријама и савршено се суши упаљене акне. Многи лекови за акне садрже цинк. Такође у комплексу у лечењу акни, лекари често прописују фолну киселину.

Витамини за различите типове коже:

  • Масна кожа. Витамин А је идеалан за масну кожу, потискује лучење великих количина масти, што зачепљује поре и доводи до настанка акни. Такође је неопходно и коришћење витамина Е, Б, Д, Ц,
  • Сува кожа. Витамин Е, витамин ПП, Омега-3, Биотин, Хиалурон ће помоћи да се ослободите сувоће и љуштења. Сви ови витамини ефикасно помажу да се ослободимо суве коже, изгладимо боре и спречимо акне.

Како узимати витамине за лице

Без употребе витамина и елемената у траговима немогуће је одржати нормално стање коже. Постоји неколико начина за узимање витамина:

  • Витамински комплекси. Они помажу тијелу да ради све потребне храњиве твари кроз крв. Било који витамински комплекс позитивно утиче на кожу лица и цијелог тијела, те помаже у уклањању акни,
  • Одвојени витамини. Дешава се да особи недостају одређене врсте витамина. Обично, лекар, захваљујући дијагнози - анамнези, може да одреди које витамине треба конзумирати,
  • Правилна исхрана. Једење витамина кроз храну је изузетно важно. Ако је мени особе уравнотежен, исхрана је потпуна, онда неће бити недостатка витамина. У сваком случају, да би кожа била здрава и да се акне никада не ометају, требало би да обогатите своје тело са свим потребним микроелементима.

Правила за употребу витамина:

  • Не користите витаминске комплексе са индивидуалним витаминима против акни. Велико присуство витамина у организму може довести до предозирања и само погоршати ситуацију,
  • Ако један комплекс витамина није донео правилан ефекат, требало би га заменити другим,
  • Курс употребе витамина је 1 месец, онда треба узети паузу од 1-2 месеца,
  • Курс витамина прописује дерматолог на основу њихових индивидуалних карактеристика,
  • Нанесите витамине у комбинацији са козметиком и правилном исхраном.

Индикације и контраиндикације за употребу витамина

Витамински комплекси прописани од стране лекара, на основу индивидуалних карактеристика пацијента. Најчешће, након узимања крви и урина, стручњак доноси закључак о томе какав витамин недостаје у људском организму. Често се приписују витаминским комплексима и минералима за превенцију лијечења не само акни, већ и других болести.

Треба пазити на употребу витамина када:

  • Прегнанци
  • Дојење
  • Алергијске реакције на једну од компоненти
  • Старосна ограничења (назначена на паковању)
  • Хронична обољења (само прописује лекар).

Најбољи витамини за акне и како их користити

Најпопуларнији лекови који помажу да се ослободите акни су:

  1. Аевит, ВитАЕ, Витаминел. Ови лекови нису проблем за куповину у било којој апотеци. Они содержат витамины А и Е и помогают быстро справится с прыщами, хорошо заживляют раны и рубцы, насыщены макро и микроэлементами. Лекарства благотворно влияют на работу легких, а так же являются дополнительным средством при лечении некоторых заболеваний ЖКТ. Обычно препарат продают в ампулах.Када користите лек, пажљиво проучите упутства да бисте избегли нежељене ефекте. Правила за пријем: 1-2 капсуле пити 2-3 пута дневно или 1 капсула дневно. Трајање употребе је 2 недеље или месец дана, након чега следи пауза од 3-6 месеци. Надаље, према свједочењу може се додијелити други течај.
  2. "Зинцтерал", Зинц Цхелате, Тсинковитал, Тсинсил-Т.Препарати садрже цинк, који доприноси лечењу акни и брзом зарастању рана. Припарат има велику листу индикација за употребу. Главне су акне и пустуларни осип, ломљива коса и нокти. Треба узети таблете 60 минута након оброка или 2-3 сата пре јела. Одрасли узимају 1-2 таблете лека три пута дневно, а затим постепено смањују дозу на 1 таблету два пута дневно.. Курс је 20-60 дана,
  3. Аскорбинска киселина (аскорбинка), "Цитравит", "Асвитол", "Асковит". Главна компонента је витамин Ц.Пилула је унета унутра након јела. Одраслим особама се препоручује да узимају 50-100 мг витамина Ц таблета дневно,
  4. Лек "Пентовит", "Аеровит", "Алвитил", "Веторон". Садржи витамин Б, помаже у спречавању кожних осипа у облику акни и митесера. Спречава сувоћу и љуштење. Додељено је 2-4 таблете три пута дневно. Трајање пријема одређује се појединачно. Третман ће трајати најмање 3 недеље.

Видео савети

Можете гледати бесплатан видео курс о третману акни. Овде ћете сазнати шта треба да једете, тако да има мање осипа. Наиме: ако једете мркву, пшеничне клице и краставце, тијело ће примити нестале витамине, а јегуље ће бити знатно мање.

Забрањено је безобзирно узимање великог броја различитих витаминских комплекса. Поред фармацеутских препарата, важно је пратити исхрану, јести више свјежег воћа и поврћа, пити чисту воду и чешће је на отвореном. Ако примените све препоруке у комплексу - побољшаће се не само кожа, већ и читав организам. Блесс иоу!

Витамини потребни за борбу против акни

Акне се могу појавити из више разлога. Неправилна исхрана, поремећени метаболизам, неправилна нега коже, хормонални поремећаји, нервни поремећаји, недостатак витамина и минерала - све то може изазвати појаву осипа на лицу. Употреба витамина за акне ће побољшати стање коже и ослободити се акни.

Витамини за акне

Такође је важно напоменути да цинк игра важну улогу у борби против акни. Њен недостатак често узрокује појаву акни на лицу. Цинк нормализује хормонску равнотежу у телу, инхибира активност лојних жлезда, суши упаљену акну или бубуљицу. Пуњење недостатка цинка у телу помаже да се лице постепено очисти.

Како користити витамине за осип

Витамини за акне кожу ће помоћи да се ослободите осипа само ако су због бериберија. Ако је проблем у хормоналним поремећајима, болестима пробавног, ендокриног система или другим узроцима, онда ће витамини побољшати стање коже, помоћи у смањењу упале, али неће моћи да потпуно уклоне акне. Стога, пре употребе витамина, треба да се посаветујете са својим лекаром. Он ће одредити узроке оштећења коже и прописати одговарајући лијек.

Витамине за лице акни треба пажљиво узети, придржавати се препоручене дозе, како не би изазвали још више осипа. Да би се добиле користи од витамина, њихова количина мора бити уравнотежена. Не треба да повећавате количину обогаћене хране, ако у овом тренутку узимате терапијске витаминске комплексе. То може изазвати предозирање.

Методе узимања витамина за побољшање коже:

  • витамински препарати (садрже комплекс витамина, минерала који побољшавају стање коже, помажу у борби против акни и јачању организма),
  • појединачне витамине (могу бити таблете, капсуле, у облику ампула или праха),
  • правилна исхрана (здрава, пуна и уравнотежена исхрана ће помоћи да се избегну недостаци витамина и позитивно утичу на стање вашег тела, а тиме и на изглед),
  • маске са витаминима (витамини се могу користити за припрему терапијских маски или се додају већ припремљеним кремама за кожу).

Узимајући витамине, не заборавите на правилну исхрану и негу коже. Стискањем акни, игнорисањем правила хигијене и конзумирањем брзе хране не побољшавате стање коже само уз помоћ витамина.

Знаци недостатка микронутријената

Кожа одражава стање тела. Ако количина нутријената није довољна, појављују се први знакови:

  • уморан изглед,
  • дермис постаје сив,
  • појављују се боре
  • љуштење и сушење,
  • присуство осипа,
  • кожа изгледа избледела,
  • тамни кругови испод очију.

Један од ових симптома је предуслов за преиспитивање ваше исхране и начина живота.

Који производи погоршавају стање коже?

Није свака храна добра за тело. Неке намирнице агресивно утичу на њу, што утиче на кожу.

Вишак у исхрани масним, зачинским и слатким - таква јела активирају излучивање себума

Препоручује се да се ограничи употреба таквих производа:

  1. Посластице и брашно. Може изазвати алергије. Садрже много конзерванса, арома и боја.
  2. Кафа Пиће не само да ујутро освежава, већ производи и хормон кортизол. Може изазвати акне.
  3. Похована и масна јела. Не препоручује се употреба више од 2 пута недељно. Таква храна активира лојне жлезде. Исто важи и за масне млечне производе.
  4. Нутс У умереним количинама, користе се за побољшање коже. Али када се прекорачи норма (преко 100-150 г дневно), лојне жлезде постају активне. Они такође могу изазвати повећање тежине.

Ако је ваша кожа далеко од идеалног, ови производи треба да буду искључени из исхране.

Шта недостаје кожи?

Нашем телу треба много хранљивих материја. Који витамини помажу код акни? Најкорисније су 5 компоненти:

У недостатку одређених есенцијалних витамина у телу, кожа може јако да пати.

  1. Витамин А за лице (ретинол). Са недовољном количином коже изгледа бледо и осушено, јавља се пилинг. Ретинол убрзава дељење ћелија, обнавља кожу, повећава њену еластичност. Витамин А из акни нормализује метаболичке процесе. Најбоља апсорпција ретинола јавља се у комбинацији са мастима. Његов висок садржај у мркви, купусу и маслацу.
  2. Витамин Ц (аскорбинска киселина). Повећава заштитна својства тијела. Појављује се сјај, побољшава се структура коже, убрзавају регенеративни процеси. Аскорбинска киселина уклања шљаку тијела, смањује црвенило. Велика количина аскорбинске киселине у лимуну, рибизлу, чешњаку, кивију.
  3. Водотопива једињења групе Б. Нормализују метаболичке процесе, жлезде коже. Витамини за акне и митесери ове групе често се користе у декоративној козметици. Садржи се у бананама, говедини, павлаци, орашастим плодовима, јетри.
  4. Витамин Е за акне. Успорава процес увенућа коже, спречава појаву бора. Побољшава имунитет, обезбеђује еластичност и леп изглед коже. Садржи маслине, кикирики, сунцокретово уље, зобену кашу.
  5. Витамин Д. Сматра се једним од најбољих спојева за борбу против осипа на телу. Када је недовољан, рахитис се развија, повећава се осип. Стога, љети кожа изгледа чистије. Садржи се у млечним производима, рибљем уљу, кокошјим јајима и ултраљубичастом.

Витамини за акне на лицу допуњују цинк. Суши акне, има антибактеријски ефекат.

Које витамине пити у зависности од типа коже:

  1. Масна. Најбоља опција је ретинол. Смањује излучивање себума, елиминишући главни фактор осипа - зачепљених пора. Једињења из групе Е, Б, Д, Ц су корисна.
  2. Да би се избегло сушење и љуштење коже помоћи ће се једињења групе Е, ПП, хијалурон. Они изглађују боре и спречавају акне на лицу.

Изаберите комплекс акни који ће помоћи лекару.

Упутства за употребу

Како користити витамине за лице са акнама:

  1. Не можете користити комплексне и одвојене везе. Предозирање може погоршати ситуацију.
  2. У одсуству позитивног резултата, курс треба заменити.
  3. Након мјесец дана лијечења, они узимају паузу од 1-2 мјесеца.
  4. У зависности од пацијента, лекар одређује ток терапије.
Да бисте брзо уклонили акне, морате користити витамине А, Б, Ц, Е

Најбољи ефекат се постиже у комбинацији са козметиком и уравнотеженом исхраном.

Комплекси обезбеђују хранљиве материје телу кроз крв. Појединачна једињења помажу у враћању извјесне количине хранљивих материја. По завршетку дијагнозе, лекар може препоручити које витамине за акне на лицу у апотеци треба прво купити. Уз храну, хранљиве материје и елементи у траговима улазе у тијело. Правилна исхрана ће помоћи да се елиминишу акне и бубуљице.

Препоруке и контраиндикације

Лекар прописује специјалне комплексе након добијања резултата теста. Они омогућавају да се схвати која супстанца или елемент у траговима недостаје телу. Често се такви комплекси прописују за профилаксу, повећавајући заштитна својства организма.

  • алергија
  • трудноће
  • лацтатион
  • старости
  • хроничне болести.

Ако имате неку од контраиндикација, разговарајте са лекаром о избору лека.

Најбољи лекови

Витамини за акне на лицу, чији су прегледи најпозитивнији:

  1. “ВитАЕ”, “Аевит”, “Витаминел”. Може се купити у апотеци. Садрже једињења из група А и Е. Они обезбеђују брзу регенерацију, елиминацију осипа. Убрзајте третман болести гастроинтестиналног тракта. Доделите 1-2 таблете од 2 до 3 пута дневно или 1 таблету дневно. Курс терапије је 14-30 дана. Након 3 до 6 месеци повлачења из лека, ако је назначено, курс се може наставити.
  2. Зинц Цхелате, Зинцтерал. Препарати садрже цинк, који убрзава зарастање рана и елиминише акне. Додајте са крхком косом и лошим стањем коже. Режим: 1 сат након јела или пре оброка (2-3 сата). За одрасле, дозирање је 1-2 таблете 3 пута у 24 сата. Затим се смањује на 1 дозу пилула два пута у 24 сата. Курс третмана од 3 недеље до 2 месеца.
  3. Аскорбинска киселина (драгее), Асвитол, Цитравит. После оброка доделите 1 таблету. Дневна доза од 50-100 мг.
  4. "Аеровит", "Веторон", "Пентовит". Спречава акне и акне, дескуаматион и овердриинг. Доделите 2 до 4 таблете 3 пута у 24 сата. Курс терапије се бира појединачно, али не мање од 21 дан.
Асортиман апотека је богат разним витаминским комплексима који се продају у облику таблета или капсула.

Пре пијења лекова из акни, препоручује се проучавање њихових упутстава. Безумна употреба је контраиндикована. Да се ​​не би суочили са лажним, пажљиво прочитајте име, име произвођача. Проверите да ли је производ истекао.

Акне из додатака исхрани и стероидима

Додаци исхрани користе се за акне у целом телу. Најчешће се користе пробиотици, сорбенти и ензими за оралну примену.

Помаже да се елиминишу проблеми са кожом:

  1. "Бифиформ". Обнавља цревну микрофлору.
  2. "Лактобактерин". Нормализује бактеријску равнотежу у телу.
  3. Активни угљен. То је јефтин сорбент.
  4. "Лактофилтрум". Стимулише заштитна својства тела. Сматра се сорбентом.

Средства елиминирати осип, ако је њихов узрок је кршење пробавног тракта, алергије, слаггинг тијела. Појава осипа код ових лекова је могућа са индивидуалном интолеранцијом. У већини случајева помажу у побољшању стања коже.

Има добре критике о лечењу акни у комплексној терапији

Али стероиди могу изазвати акне. Кожа уништава андрогене хормоне, ако је њихова количина незнатна. Када се користе егзогени стероиди, њихова концентрација прелази дозвољени ниво. Кожи се тешко носи са таквим оптерећењем. Ово ствара повољне услове за репродукцију бактерија. Ако томе додамо повећани рад лојних жлезда, ситуација је још више отежана.

"Аевит" у борби против акни

Аевит са осипима је ефикасан због свог састава. Садржи ретинол и токоферол. Они осигуравају постизање овог резултата:

  • регенерација коже,
  • повећати имунитет
  • подмлађивање.

Аевит за акне се може користити споља без консултације са лекаром. Код интрамускуларне или оралне примене, због високе концентрације корисних супстанци, препоручљиво је консултовати специјалисте. Узмите лек једном дневно. Курс третмана је 21 дан.

Аевит - комплексан препарат који садржи витамине А и Е

  • дијареја,
  • поспаност
  • мучнина
  • појављује се осип на телу,
  • инхибирана реакција.

У присуству једног од знакова, доза лијека треба смањити или опћенито напустити. Ако користите Аевит за акне извана, практично нема контраиндикација. Алергије су могуће. Лијек се смије наносити на било коју врсту коже. Капсула се отвара, наноси на површину лица у чистом облику или као део маски. Ако одлучите да користите Аевит за акне споља, кожа је претходно очишћена и очишћена. Подручје апсцеса није изложено чишћењу. Лагане мрље врхова прстију трљале су се у погођена подручја. Трљање је забрањено. Лек има добру апсорпцију. Ова масажа се понавља 15 пута дневно, а затим се одмара 3 месеца.

Аевит против акни може се користити као маска:

Да би се елиминисао осип од ацне препоручује се употреба витамина аевит у маскама

  1. Прокувати кромпир, огулити. Згњечите у кашасто стање, додајте капсулу "Аевита" и промијешајте. У топлом стању маса се распоређује по лицу 15-20 минута. Исперите чисту оду. Курс третмана је 7 дана. Процедура се спроводи свакодневно.
  2. Маске са додатком глине су ефикасне против комедона. Бела глина се разблажује водом, додаје се бјелањак, мала количина меда и "Аевит". Нанесите на захваћено подручје. Резултат је видљив након 21-30 дана.
  3. За уклањање акни и хидратацију суве коже, прикладна је маска на бази хранљиве креме. Додајте сок од алое и "Аевит". Смеша се наноси у дебелом слоју 10 минута. Затим се остаци маске уклањају влажном крпом.

  1. Прекомерна осетљивост на компоненте.
  2. Ињекције су дозвољене након 14 година.

Поштовање препорука помоћи ће да се избјегну нежељене посљедице.

Закључак

Ако акне не нестану, разлог лежи у другим факторима. Посета лекару ће помоћи у тачној дијагнози и прилагођавању лечења. Рећи ће вам које витамине пити од акни. Прије почетка терапије, имајте на уму да витамини за кожу акни могу бити штетни по здравље ако их користите преко дозвољеног лимита.

Зашто се појављују јегуље

Главни фактори који изазивају осип укључују:

  • Све информације на овом сајту су искључиво информативне природе и НИСУ Приручник за акцију!
  • Ставите тачну дијагнозу можете само ДОКТОР!
  • Позивамо вас да се не лечите, али региструјте се код специјалисте!
  • Здравље вама и вашој породици!
  • недостатак хигијене,
  • неповољна клима и опасни радни услови,
  • погрешна нега коже, грешке у избору козметике,
  • нездрава исхрана, накупљање токсина у телу,
  • хормонске промене и неуспех,
  • болести пробавног система,
  • ендокрине болести
  • метаболички поремећаји
  • нервни поремећаји, стрес и физичка исцрпљеност,
  • слабљење имунитета
  • недостатак витамина и минерала у телу.

Како цинк утиче на стање коже

Један од узрока осипа је недостатак цинка у организму.

Овај елемент у траговима помаже да се смањи ниво кератина - једињења чији вишак доводи до зачепљења излучујућих канала лојних жлезда и фоликула длаке, праћено појавом акни.

Формирање акни такође може бити узроковано спорим ослобађањем хистамина.

  • Цинк спречава ове процесе и на тај начин спречава упалу коже.
  • Цинк такође стимулише регенерацију ћелија, штити кожу од негативних ефеката сунчеве светлости (минерал је део многих крема за сунчање), побољшава апсорпцију витамина А.

Храна која изазива осип

Стање коже зависи од исхране.

А за особе са предиспозицијом за оштећење коже на леђима и лицу, боље је ограничити или искључити неке производе из менија.

Фото: производи који промовишу развој акни

  1. Муффин и слаткиши. Пециво, чоколада, безалкохолна пића и неки воћни сокови изазивају акне и алергијски осип.
  2. Кафа Кофеин повећава ниво хормона кортизона, што изазива акне. Истовремено, врста кафе није битна: осип може изазвати и крем и инстант напитак.
  3. Дебели и пржени. Промовише производњу вишка себума, што доводи до стварања лојних чепова, зачепљених пора и појаве акни. Једите масне и пржене намирнице не више од 3 пута недељно.
  4. Млечни производи. Стоит ограничить употребление сливок, сметаны, сыра и мороженого. Што се тиче млијека, свјежег сира и кефира, ови производи не повећавају активност лојних жлезда и могу се користити у уобичајеним количинама.
  5. Нутс Орашасти плодови садрже велики број витамина, елемената у траговима и других састојака који су корисни за кожу и цело тело. Али они такође садрже супстанце које активирају лојне жлезде. Према томе, стопа конзумације ораха не би требала прелазити 100 грама дневно.

Који витамини помажу у борби против акни на лицу

Разне студије су показале да узимање витамина убрзава процес лечења акни скоро два пута.

Истовремено, предозирање витаминима доводи до обрнуте реакције - упала се само погоршава.

За лечење и превенцију акни најчешће се користе витамини А, Е, Ц, ПП, група Б.

Које врсте витамина је потребно више може предложити козметолог узимајући у обзир врсту и стање коже, проблеме које треба ријешити, старост и друге индивидуалне карактеристике.

Аскорбинска киселина

Витамин Ц стимулише синтезу интерферона, повећавајући укупни имунитет, а такође има комплексан позитиван ефекат на кожу:

  • учествује у синтези колагена,
  • убрзава регенерацију
  • смирује, ублажава иритацију,
  • побољшава текстуру и боју
  • помаже у елиминацији акни,
  • побољшава имунитет и функције баријере коже.

Фото: аскорбинска киселина побољшава имунитет

Зими и пролеће, када није доступно свеже поврће и воће, боље је узети таблете витамина Ц.

Фармацеутика ће надокнадити дефицит аскорбинске киселине, повећати тјелесну одбрану и очувати здравље и љепоту коже.

Главни природни извори витамина Ц су бугарска паприка, цитрусно воће, црна рибизла, киви, шипак и морски кркавац.

Аскорбинска киселина поспешује апсорпцију витамина А, Е, групе Б и гвожђа.

Међутим, његово прекомерно снабдевање може изазвати озбиљан сврбеж коже, алергијску реакцију, дијареју.

Никотинска киселина (ПП)

Витамин ПП (иначе ниацин, никотинска киселина, витамин Б3) такође помаже у борби против оштећења коже.

Корисна својства никотинске киселине:

  • смањује запаљење
  • убрзава пилинг кератинизованих честица,
  • смањује активност лојних жлезда.

Против акни, никотинска киселина се користи не само изнутра, већ и споља - ово једињење је део многих козметичких препарата за акне и акне.

Печурке и говеђа јетра су главни производи који помажу да се компензује недостатак витамина ПП у организму.

Фото: Пивски квасац - извор витамина Б

Витамини групе Б:

  • побољшавају циркулацију крви
  • спречава развој бактерија, повећава локални имунитет,
  • очистити кожу од акни,
  • помажу у уклањању мрља, ожиљака и ожиљака након акни.

Витамини групе Б се обично прописују у облику таблета и капсула, а код озбиљно запуштених упала - у ампулама.

Ова једињења су посебно неопходна за масну и проблематичну кожу склону осипима.

Главни природни извори витамина групе Б су пилетина, јетра, житарице и махунарке, банане, кромпир, црни хлеб, сушено воће, пињоле и кикирики.

Предозирање витаминима Б може изазвати алергије на одређену храну.

Фото: Ретинол се прописује у облику капсула или уљног раствора.

Ретинол активира деобу ћелије, чиме се убрзава пилинг кератинизованих честица. Таква својства витамина А осигуравају високу ефикасност у борби против акни.

Стога, у комплексном третману тешких облика акни, дерматолози често користе ретиноиде - структурне аналоге витамина А природног или синтетичког порекла.

Без препорука специјалиста ретиноида, контраиндикован је за примену - они имају доста нежељених ефеката и могу изазвати озбиљне компликације код предозирања.

Боље је контактирати дерматолога који ће вам рећи специфична имена лекова, учесталост њиховог коришћења и трајање терапијског курса.

Са опрезом, витамин А треба да узимају људи са тенденцијом алергијских реакција, а ретинол је потпуно контраиндикован код пацијената са хипотиреозом.

Независно и без предрасуда за здравље, ви можете да допуните недостатак витамина А тако што ћете укључити пилећу и говеђу јетру, шаргарепу, першун и дивљи бели лук, морску рибу и маслац у свакодневној исхрани.

Е (токоферол)

Витамин Е активира процесе обнове ћелија, снажан је антиоксиданс и успорава процес старења.

Уносом токоферола постижу се следећи ефекти:

  • негативни утицај на кожу спољашњих фактора је неутралисан,
  • оксидационе реакције успоравају,
  • побољшава се засићење кисеоником у ћелијама,
  • активира се циркулација крви у капиларама.

Фото: токоферол је снажан антиоксидант.

Витамин Е доприноси повећању телесног нивоа мушких полних хормона, и стога није погодан за адолесценте који имају повећану производњу тестостерона.

Предозирање витамином Е може довести до дисфункције јетре и бубрега, а изузетно високе дозе могу изазвати сепсу и крварења.

Када се користи споља, витамин Е:

  • побољшава еластичност, елиминише кожу,
  • смањује сувоћу, тупост,
  • изглађује боре
  • активира регенерацију ћелија
  • штити кожу од негативних спољних утицаја.

Главни природни извори витамина Е су сунцокретово и маслиново уље, соја, лешници, бадеми и ораси, сушене кајсије, морски кркавац, масна риба.

Дозирање и начин употребе

Након проучавања бројних прегледа људи који су узимали витамине за борбу против акни, можемо закључити да је најбољи начин за засићење тела корисним једињењима употреба производа у којима се налазе.

Што се тиче фармацеутских производа, боље их је узети након консултација и на рецепт лекара.

Зашто се велике акне појављују на леђима мушкараца? Сазнајте овде.

Најчешће стручњаци прописују:

  • узимање витамина групе б курс од две недеље до месец дана
  • употреба ретинола и токоферола наредне две недеље
  • унос аскорбинске киселине две недеље након завршетка третмана са другим витаминима или у исто време.

Које препарате садржи

У апотеци можете купити разне витаминске препарате и комплексе који помажу у борби против акни.

  • Витамин А. Лек је доступан у облику уљног раствора и капсула за оралну примену. Да би се витамин у потпуности апсорбовао, препоручује се да се осигура унос дневне норме цинка (за одрасле особе - 15 мг).
  • Витамин Е. Отопина токоферола се продаје у апотеци у течном облику и у облику капсула за унутрашњу употребу.

Фото: Аевит је доступан у облику капсула.

  • Аевит, Витаминел, ВитАЕ. Садрже витамине А и Е, доступни су у облику капсула. Помаже да се ослободи постојећег осипа и спријечи појаву других акни, прописане су за неке болести пробавног система. Дозвољено је да се ови комплекси поново пију само 3-6 месеци након завршетка третмана.
  • Пентовит, Аеровит, Веторон, Алвитил. Комплекси витамина Б помажу у спречавању акни, елиминишу сувоћу и љуштење коже, убрзавају раст косе и ноктију.
  • Зинцтерал, Зинцовитал, Тсинсил-Т, Цинц Цхелате. Препарати са цинком у облику таблета користе се у комплексној терапији акни, са крхком косом и ноктима, за лечење ћелавости.

Пре употребе било каквих средстава боље је консултовати дерматолога или козметолога.

Специјалиста ће моћи да утврди тачан узрок осипа и имајући то на уму, подстакне име лека који је оптимално погодан за решавање специфичног проблема.

Симптоми авитаминозе

Авитаминоза утиче на стање коже са следећим проблемима:

  • бледило и тупост, сивкасто лице,
  • натеченост и опуштена кожа,
  • црвене мрље и акне,
  • сухоћа и флакинг
  • појаву финих бора.

Фото: витамински комплекси ће помоћи само с недостатком витамина.

Витамини за кожу од акни ће вам помоћи да се отарасите само ако је узрок осипа авитаминоза.

Ако је проблем у хормоналним поремећајима, болестима ендокриних, дигестивних и других система, витамински препарати ће побољшати стање коже и смањити запаљенске процесе, али неће потпуно отклонити оштећења коже.

Начини за уклањање осипа малнутриције

Акне изазване малнутрицијом могу се елиминисати једноставном и приступачном традиционалном медицином.

  • Каланцхое. Упаљене лезије свежег биљног сока третирају се три пута дневно. Да би производ био дужи, можете направити тинктуру мешањем сока са алкохолом.
  • Голден мустацхе. Има изражен антиинфламаторни ефекат. Користи се за припрему разних масти, крема и лосиона који помажу у савладавању осипа.
  • Сапун и сода. Пари се на посуду са топлом водом или биљним есенције. Очистите прстохват соде и исту количину бијелог сапуна (по могућности без мириса) на памучном подлошку натопљеном топлом водом. Нанесите производ на кожу благим масажним покретима, исперите хладном водом. Поступак се спроводи не више од једном недељно.

Фото: трљање камилице са коцкицама леда ће анестезирати и ублажити упалу

  • Козметички лед. Побољшање стања коже и смањење упале помаже у свакодневном трљању коже са коцкама леда припремљеним од лосиона од метвице или лимуна, укусом камилице, першином.

Фото: суха, упаљени елементи могу бити паста за зубе

  • Паста за зубе. Алат брзо исушује бубуљицу и смањује упалу, наноси се на проблематична подручја до тачке. За третман акни погодна паста од белог, са екстрактима камилице, храстове коре. Не можете користити боју, бељење и пасту са ментом и еукалиптусом - они могу изазвати иритацију, алергије, па чак и опекотине. Немојте наносити пасту за зубе на осетљиву кожу.

Прегледи ефикасности витамина у борби против акни су углавном позитивни.

Фотографије: преглед лијечења

Ови лекови заиста помажу да се побољша стање коже и да се ослободе акни.

Фото: преглед уноса дијететских суплемената

Али ако су се дефекти коже појавили у позадини унутрашњих поремећаја, онда узимање витамина није довољно, а лечење основне болести је неопходно.

Правилна исхрана, адекватан унос витамина и минерала ће имати користи не само за кожу, већ и за цело тело.

Како се ријешити акни на ногама и дну? Сазнајте овде.

Да ли салицилни лосион за акне помаже? Читајте даље.

Прехрамбене препоруке

Прекомерни унос засићених (на пример, масних меса, целог млека и чоколаде) и хидрогенираних масти (маргарин и прерађена храна) могу допринети акнама повећањем производње себума. Ови производи се метаболишу у организму и доводе до повећане киселости. Намирнице које садрже много рафинисаних угљених хидрата (посебно шећера) и нискокалоричних влакана могу такође стимулисати производњу себума, ометати заштиту бактерија и изазвати акне. Нетолеранција на храну (посебно орашасти плодови, кола и чоколада) такође може да допринесе акнама. Поред тога, препарати који садрже јод, као што су производи од алги и неки лекови, могу изазвати акне. Изузетна исхрана (или кинезиолошки тест) може идентификовати оне неподношљивости хране које узрокују акне.

Да бисте спречили акне

Ријетко или уопће не једу слиједеће намирнице:

  • Храна која садржи много незасићених масти: маргарин, прерађене пекарске производе (пецива, колачи), готове производе.
  • Слана, масна храна: чипс од кромпира, помфрит.
  • Орашасти плодови: посебно слани бадеми и кикирики.
  • Бело брашно и шећер, цола.

Чешће једите следеће намирнице:

  • Сирово поврће и цјеловите житарице.
  • Свеже воће и воћни сокови (само не из продавнице!).
  • Свјежа риба и остале плодове мора.

Витамин А је један од главних витамина који је укључен у многе процесе у нашем организму: вид, метаболизам, раст, репродукцију, заштиту од инфекција, итд.

Витамин има неколико облика, од којих је најпопуларнији бета-каротен (који се назива и провитамин А). Бета-каротен делује антиоксидативно и углавном се налази у поврћу као што су шаргарепа, спанаћ, купус, блитва, цикорија.

Ево неких корисних ефеката:

  • Промовише регенерацију коже
  • Спречава упалу коже и убрзава њихово зарастање,
  • Смањује производњу масти од лојних жлезда.

Сви ови ефекти ће на крају побољшати вашу кожу, тако да је витамин А моћно оружје у борби против акни.

Веза између нивоа витамина А у крви и акнама била је предмет студије: „Да ли ниво витамина А у крви утиче на акне?“, Који је 2006. године спровео Блацквелл. Резултати су показали да што је већа концентрација витамина А у крви, то је мањи број акни и обрнуто.

Пошто витамин А није произведен у организму, једете храну и дијететске додатке који га садрже. Један од најпопуларнијих третмана за акне је киселина витамина А (која се такође назива третиноин), која се углавном користи у облику креме. Третиноин убрзава опоравак коже и спречава поремећаје кератинизације. Међутим, кисели додаци витамина А се не смеју користити током трудноће.

Ретинол се често користи и за акне, точније ретинол палмитат (други облик витамина А). Ово је раствор у облику уља, које треба узимати у 25 капи ујутро и 25 капи у вечерњим сатима, али вам саветујемо да се консултујете са лекаром за прецизније дозирање, које ће помоћи вашој кожи.

Важно: Требате узимати витамин А под медицинским надзором, јер предозирање може изазвати нуспојаве као што су главобоља, мучнина и вртоглавица.

Други важан витамин је аскорбинска киселина или витамин Ц. Потребно је да тело одржава функције имунолошког система, формирање везивног ткива, неутралише слободне радикале, производњу колагена и регенерацију коже.

Како он помаже?

Пре свега, витамин се бори против запаљења, а многи људи такође примећују да ожиљци од акни лече веома брзо. Истраживања су показала да витамин Ц побољшава баријеру коже против бактерија и микроба, што је кључ за чишћење коже.

При третману акни, витамин Ц се може користити и изнутра и извана. За интерну употребу, оптимална је дневна доза од око 500 мг. Довољно је да се свакодневно једе доста свјежег воћа и поврћа. Поред агрума, богати су и аскорбинском киселином: ацерола вишња, црна рибизла, першун и дивља ружа. Осим тога, можете узети таблете аскорбинске киселине као додатак исхрани током дана.

Витамин Б је група од осам витамина - Б1, Б2, Б3 (никотинска киселина), Б5, Б6, Б7, Б9 (фолна киселина) и Б12. Ово је можда најконтроверзнији витамин када је у питању његов ефекат на акне.

Један од најважнијих витамина Б у лечењу акни је Б5. Овај витамин игра кључну улогу у метаболизму и регенерацији коже. Иако није 100% доказано да Б5 делује против акни, многи пацијенти са акнама који узимају високе дозе Б5 (7-10 мг / дан) пријављују изузетне резултате.

Утицај витамина на акне је истраживан 1997. године од стране Др. мед. Лит-Хунг Леунг. У истраживању је учествовало 45 мушкараца и 55 жена старости 10-30 година са акнама. Узели су 10 грама Б5, подељени у 4 дозе, током дана. После 6-8 недеља, већина пацијената је показала значајно побољшање у својој кожи. Међутим, многи лекари и истраживачи не подржавају лечење високим дозама витамина Б.

Такође не препоручујемо узимање превисоких доза витамина Б, јер то може погоршати ствари.

Д је витамин растворљив у мастима, чија је производња у нашем телу узрокована излагањем сунчевој светлости. Ова супстанца се бори против упала свих врста, односно игра важну улогу у превенцији или лечењу акни. Д повећава имунитет тако што производи такозване пептиде - то су хемијска једињења са антибактеријским деловањем. Недостатак витамина Д такође може изазвати лошу кожу.

Да бисте побољшали стање ваше коже, морате одржавати оптимални ниво витамина Д у крви. Боравак на сунцу 15-20 минута дневно је довољан да би се добила потребна доза. Али у зимским и облачним данима, када сунчеве зраке нису довољно интензивне, можете почети узимати додатке прехрани. Препоручује се узимање 5000 ИУ витамина Д3 дневно.

Као и код других витамина, треба обратити пажњу и на могуће предозирање витамином Д, јер прекомјерна конзумација негативно утиче на срце, плућа и кости.

ОМЕГА 3 & 6

Омега-3 и Омега-6 су две главне незасићене масне киселине које наше тело не производи. Зато их морамо примити кроз храну. Омега-3 и омега-6 масне киселине су укључене у превенцију упале и разних болести срца, регулацију крвног притиска, стимулацију циркулације крви и још много тога.

Др. Јунг и његове колеге са Сеоул Стате Университи тестирали су ефекат узимања омега-3 и гама-линоленске киселине (ГЛА) на акне. В исследовании участвовали 45 молодых пациентов со средним возрастом 23 года. Результат: Оба препарата омега-3 и GLA уменьшают воспалительные угри на 40-50% и невоспалительные угри примерно на 20%.

То, что вы должны иметь в виду, — это баланс между жирными кислотами омега-3 и омега-6. Већина људи конзумира превише омега-6 због омега-3 масних киселина, а вишак омега-6 узрокује упалу и може погоршати акне.

Здрави однос је - количина омега-6 треба да пређе омега-3 максимално 4 пута, не више.

Биотин, који се назива и витамин Б7 или витамин Х, витамин је топив у води који доприноси здрављу ноктију, косе и коже. Због тога је добио и надимак "витаминска лепота".

Али међу онима који пате од акни, биотин нема позитиван ефекат. Многи чак примећују избијање акни на лицу након што почну узимати биотин као додатак исхрани.

Може ли биотин изазвати акне? Одговор је и да и не. До сада, ниједна студија није пронашла директну везу. Међутим, снижава ниво Б5 у крви, што може допринети погоршању коже.

С друге стране, биотин подстиче регенерацију коже, па стога може бити врло користан у лијечењу акни. Дневна потреба за биотином је око 0.06-0.15 мг за одрасле особе. Не узимајте више савета.

У сваком случају, све је индивидуално, а можда ће биотин имати сасвим другачији ефекат на вашу кожу, међутим, још увијек постоји могућност негативне реакције.

Селен је важан елемент који може помоћи код акни. Студије су показале позитиван ефекат селена на акне:

Године 1990. научници су анализирали крв 37 мушкараца с упалним акнама у доби између 18 и 25 година и успоређивали су је с крвљу других 37 мушкараца с чистом кожом. Мушкарци са акнама имали су значајно нижи ниво селена него здрави мушкарци. Они који пате од акни су 1.59 и 1.22, а код здравих мушкараца 1.80 и 1.36. Упоређене су и жене са акнама, а резултати су били исти: 1.50 и 1.10 за жене са акнама, и 1.93 / 1.34 за друге.

Ови резултати су касније потврђени другим студијама.

Како селен ради против акни?

Пре свега, селен повећава ниво антиоксиданата у крви, а антиоксиданси су кључни за спречавање контаминације пора. Поред тога, селен помаже да се инхибира запаљење смањујући активност НФ-капа Б, фактора транскрипције који стимулише ослобађање многих упалних хемикалија иза акни. Да би се повећао антиоксидативни ефекат, препоручује се узимање селена заједно са витамином Е.

Цинк је добро познат код пацијената са акнама због изврсне акције против акни. У последњих неколико деценија спроведене су бројне студије које су показале позитиван ефекат цинка на акне.

Турски истраживачи су упоредили нивое цинка код пацијената са акнама са нивоима цинка код људи без акни. Истраживање је обухватило 56 особа са чистом кожом и 94 акне. Према резултатима, они који имају акне, ниво цинка је био за 24% нижи од оних који немају акне.

Како се цинк бори против акни?

  • Штити од бактерија које изазивају акне,
  • инхибира (спречава) загађење пора,
  • Смањује дејство хормона на кожу,
  • Има снажан антиоксидативни ефекат,
  • Убрзава регенерацију коже.

Нажалост, недостатак цинка је сада чест, делимично због обраде већине намирница и делом због лоших навика у исхрани већине људи. Због тога је потребно узети цинк у облику дијететских суплемената. Посебно за акне.
Према подацима Свјетске здравствене организације, препоручени дневни унос за цинк је 15 мг за мушкарце и 12 мг за жене.

Али важно је не само количину, већ и облик цинка који узимате, јер сви облици немају исти ефекат на акне. Према студијама, цинк пиколинат и цинк метионин најбоље раде за акне јер имају бољу биорасположивост. Такође је веома корисна спољашња употреба цинкове масти, која веома брзо извлачи гној и лечи акне.

Л-лизин је есенцијална аминокиселина коју наше тело не производи. Главна улога лизина је у формирању колагена и поправке ткива, што може помоћи код акни. Међутим, неки људи су приметили негативан ефекат. Зашто?

Према студијама, лизин може имати позитиван ефекат на кожу, али неки људи могу бити и осетљиви на њега. Други разлог за негативно искуство може бити да дуготрајна конзумација Л-лизина смањује ниво витамина Б6 у крви, што може допринијети настанку нових упала. Како Л-лизин утиче на вашу кожу, можете сазнати само тестирањем његових ефеката на себе.

Л-Карнитин комбинован са витамином Б-5

Неки витамини имају бољи ефекат на акне када се користе у комбинацији са другим супстанцама.

Једна од најснажнијих комбинација против акни је Л-карнитин и Б5. Б5 (пантотенска киселина) је укључен у метаболизам масти и уља. Убрзавање метаболизма уља смањује производњу себума, што смањује појаву акни.

Доктор Лит-Хунг Леунг је 1995. године тестирао своју хипотезу да недостатак пантотенске киселине може бити узрок акни. Пацијентима је дао акне 5-10 грама пантотенске киселине дневно, што је довело до значајног побољшања стања коже.

Упркос позитивним ефектима на акне, неки пацијенти су приметили нежељене ефекте (обично гастроинтестиналне надутости). То је зато што је Леунг дао превисоке дозе пантотенске киселине.

Можете избјећи прекомјерно дозирање витамина Б5 и његових нуспојава додавањем Л-карнитина. Л-карнитин је хемијско једињење које се формира од лизина и метионина и преносе се преко масних киселина преко митохондријске мембране, где се могу оксидовати. Ие Л-карнитин служи као појачивач витамина Б5 у борби против акни.

Већ тестирана комбинација против акни и мрља: 750 мг Пантетина са 250 мг Л-карнитина 3 пута дневно.

БЕЕР ИЕАСТ

Пивски квасац је богат природни извор витамина Б, минерала и аминокиселина лизин и триптофан. Пивски квасац је познат као лек преко 5000 година. Пивски квасац обезбеђује стандардизовани ниво витамина Б и погодан је као додатак исхрани, као и за истовремену терапијску примену код кожних болести као што су акне. Углавном садрже: витамин Б1, Б2, Б5, Б6, Б12, биотин, ниацин, фолну киселину, пантотенску киселину, итд.

Погледајте видео: ŽELITE DA SE UGOJITE? KORISTITE PIVSKI KVASAC! (Април 2019).