Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Витамин Х1

Витамин Б10 (или пара-аминобензоична киселина) је откривен од стране научника дуго времена, али мало се зна о томе како то утиче на виталне процесе и здравље тела. Експерименти су показали да ова супстанца има значајну антивирусну активност и стимулише формирање интерферона у ћелијама.

Витамин Б10, поред тога, је у стању да заштити кожу и косу од штетних утицаја сунца, побољша перформансе скоро свих органа и система, те да смањи вероватноћу стварања крвних угрушака у венама или развоја можданог удара. Уз све то, витамин Б10 се сматра једним од најважнијих витамина за љепоту.

Колико пабка треба дневно

Званично Није регистрована потребна количина потрошње ПАБК дневно. Уз довољан унос фолне киселине (витамин Б9), уноси се довољна количина витамина Б10. То је због чињенице да се ПАБК увек налази у комбинацији са фолном киселином.

Витамин Б10 је потребан човеку сваки дан. Из незваничних података: дневно је потребно да он дјелује у износу од 100 мг. Ако постоје било какве болести или дисфункције тела, према препоруци лекара, доза се може повећати до 4 грама витамина дневно.

По правилу, нема потребе за вештачким уносом неке супстанце, јер она долази са храном у оптималној количини са уравнотеженом исхраном.

У следећим ситуацијама, пара-аминобензоична киселина се мора узимати медицински јер је исхрана прениска:

  • јести пуно инстант хране,
  • злоупотреба алкохола
  • снажно емоционално преоптерећење, стрес, депресија,
  • тежак физички рад (укључујући спортске активности),
  • јака интелектуална оптерећења.

Оптималну дозу витамина Б10 за сваки случај одређује лекар.

Храна са високом концентрацијом витамина Б10

Ако је храна уравнотежена и постоје разни елементи у њој, пара-аминобензојева киселина у здравом цријеву може се произвести независно због активности бактерија. Када једете храну богату витамином Б10, боље је да их не подвргавате топлинској обради, јер је на температури испод 200 степени пара-аминобензојева киселина подложна уништењу.

Садржи се у биљној храни и производима животињског порекла.

Биљни производи са високим садржајем Б10: било које поврће, рижине мекиње, пшеничне клице, сунцокретово семе. Такође, у значајним концентрацијама, витамин је присутан у печуркама, шаргарепи, кромпиру, матичју, грубо млевеном пшеничном брашну, меласи, орашастим плодовима, лишћу спанаћа, култури квасца.

Животињски производи са Б10: сирова јетра, млеко и млечни производи, јетра, јаја, риба.

Хемијски изведени аналог супстанце присутан је у неким витаминским комплексима - на примјер, као што је Витрум или Мултивит.

Витамински комплекси и средства са пара-аминобензојевом киселином

Витамин Б10 се производи у готово свим облицима - у капсулама, таблетама, ампулама, суспензијама. Најчешће се користе за елиминацију хиповитаминозе супстанце, или тако да се особа може брже опоравити након болести.

Међу мултивитаминским препаратима који садрже дневну дозу витамина Б10 у 1. капсули, најпопуларније су следеће (индиковане су за општу хиповитаминозу, после дуже болести и повреде):

Контраиндикације два мултивитамина - хипервитаминоза појединачних супстанци укључених у њих и преосетљивост на компоненте. Висок садржај пара-аминобензојеве киселине је карактеристичан за додатак прехрани ПАВА.

Ту је и лек Ацтипол, произведен у облику раствора за интрамускуларно давање и у облику капи за очи (у случају болести ретине и рожњаче). Понекад се 15% витамина Б10 масти користи за уклањање старости на кожи.

У неким случајевима, преписују се антиинфламаторни лекови, у којима је присутан и витамин Б10 - на пример, Др. Мом или Камедон спреј. Курс лечења обично није дужи од 3 недеље.

Која је корист пара-аминобензојеве киселине за организам?

Витамин Б10 Важно је за правилан проток метаболичких процеса разградње и асимилације протеина у производњи црвених крвних зрнаца. Такође учествује у следећим биохемијским процесима и физиолошким појавама:

  1. стимулише дојење након трудноће,
  2. побољшава производњу ћелија интерферона (помажу да се заштите од штетног дејства сунчевог УВ зрачења, алергија, заразних или вирусних болести, тровања отровним супстанцама, хипоксије),
  3. нормализује цревну флору и подстиче раст корисних бактерија у дигестивном тракту,
  4. је превенција развоја можданог удара, тромбозе вена или болести онколошке природе,
  5. побољшава метаболичке процесе у везивним ткивима,
  6. побољшава квалитет косе, чини их јачим, сјајнијим, светлијим, зауставља њихов прекомерни губитак,
  7. нормализује стање епидермиса, успорава процес увенућа коже, може имати крему за сунчање и умирујуће дејство,
  8. нормализује апсорпцију протеина и масти из хране у организму,
  9. помаже као додатну терапију за елиминисање кашњења у развоју, као и за лечење артритиса, алопеције, склеродерме, анемије, витилига, абнормалне гастроинтестиналне функције, Пеирониеве болести, контрактуре, повећане осетљивости епидермиса на светлост, опекотине,
  10. стабилизује функцију штитњаче.

Киселина индиректно утиче и на формирање црвених крвних зрнаца, јер учествује у формирању витамина Б9 - фолне киселине у организму. Сличан ефекат примећује се у формирању аминокиселина, нуклеинских киселина, фолацина.

Када треба узети витамин

Ако говоримо о додатној употреби витамина Б10 таблета, важна је дијагноза пацијента. Често синтетички пара-аминобензојева киселина је прописана за:

  • веома уморан,
  • тежак физички рад
  • тешка интелектуална оптерећења
  • обојене витилигом на површини епидермиса,
  • анемија услед недостатка витамина Б9,
  • дифузна алопеција,
  • осетљивост коже на сунце
  • Пеирониејева болест,
  • артритис,
  • склеродермија,
  • кожа гори након излагања сунцу
  • успоравање раста.

Често се прописује и пара-аминобензоична киселина ако особа има рану сиједу косу, ломи нокте, испадне коса, често се јављају оштре или напукле усне, развија се екцематозни дерматитис.

Када је допунски витамин Б10 забрањен

Не можете узети додатни витамин Б10 , ако се у телу дијагностикује његов висок садржај, или постоји преосетљивост на пара-аминобензојеву киселину или њену потпуну нетолеранцију.

Ако особа не ради правилно штитне жлезде, можете узети витамин Б10, али са пажњом.ПАБК се не препоручује са леукопенијом и бубрежном инсуфицијенцијом.

Нежељени ефекти витамина Б10

Употреба витамина Б10 може изазвати негативне манифестације. Неки људи развијају диспептичне абнормалности, које саме пролазе након завршетка уноса витамина. Алергије су вероватне приликом наношења масти са витамином Б10 на кожу.

Ако узмете превише лекова одједном, можете искусити узнемирени стомак. Важно је контролисати концентрацију леукоцита у плазми док узимамо синтетички витамин.

Како утиче недостатак витамина Б10

Симптоми недовољног садржаја у телу могу бити:

  1. мишићна дистрофија, физичка ретардација, анемија,
  2. неправилно функционисање дигестивног тракта, упорни цријевни поремећаји,
  3. снажан губитак косе, тамна боја, крхкост, рана сива коса,
  4. вртоглавица и главобоља
  5. пропадање крви,
  6. брза појава опекотина на кожи, болести епидермиса и сувоће,
  7. озбиљан замор
  8. болести коже
  9. недостатак мајчиног млека током лактације.

Хиповитаминоза пара-аминобензојеве киселине обично настаје када је дијета неуравнотежена или лошег квалитета. Такође је боље задржати количину витамина Б9 (фолне киселине) на довољном нивоу - истовремено је повезан и недостатак витамина Б9 и Б10.

Како се предозира витамин Б10

Различите манифестације могу указивати на то да организам има прекомјерно накупљање витамина Б10. Међу њима су:

  • погоршање јетре,
  • погоршање штитасте жлезде,
  • мучнина, повраћање или узнемирени стомак.

Ако се појави било које од ових стања услед додатног уноса витамина Б10, прво што треба да урадите је да прекинете узимање лека. Пошто је пара-аминобензојева киселина растворна у води, њен вишак се брзо излучује кроз бубреге.

Ако стално пијете велике дозе витамина Б10, то може изазвати масну инфилтрацију јетре и бубрега. Такође је препун хипогликемије или погоршања срца.

Интеракција лекова ПАБК и друге супстанце

Ако комбинујете витамин Б10 са фолном киселином, пантотенском киселином или пиридоксином, можете значајно побољшати стање косе и спречити рану сиједу косу.

Алкохол снажно инхибира активност пара-аминобензојеве киселине. Исто тако, естрогени (када им је ниво повишен), сулфаниламидни антибиотици и рафинирани једноставни угљени хидрати утичу на витамин Б10.

Са вишком витамина Б10 у организму, формирање адреналина се успорава и смањује се биолошка активност хормона штитњаче. Витамин сузбија токсичне ефекте аспирина са његовом прекомерном употребом. Када се узима заједно са витамином Б10, повећава се ефикасност фолне киселине, витамина Ц и Б5. Употреба са токоферолом и ретинол пара-аминобензојевом киселином повећава њена својства.

Витамин Б10 није веома популаран. Али његова вриједност за здравље, љепоту и добробит је непроцјењива - пара-аминобензојева киселина утјече не само на појаву особе, већ и на многе интерне биокемијске процесе.

Вредност и потреба за витамином Б10

Размотрите зашто тело треба Х1.

  1. Спречава прерано старење, појаву бора.
  2. Учествује у метаболизму протеина (ДНК и РНК), синтези пиримидина, пурина, производњи меланина.
  3. Промовише раст мишића.
  4. Обезбеђује нормалну дигестију.
  5. Јача имуни систем, стимулише синтезу интерферона, повећава отпорност организма на инфективне агенсе.
  6. Штити јетру од цирозе.
  7. Неопходно је заменити ћелијске структуре, ткива, одржати здравље мушкараца (спречава појаву Пеирониеве болести).
  8. Нормализује метаболизам масти, холестерол у крви, спречава појаву атеросклерозе.
  9. Спречава мамурлук.
  10. Побољшава стварање крви (снабдева крв кисеоником, учествује у производњи црвених крвних зрнаца), смањује ризик од развоја анемије, формирања крвних угрушака, можданог удара.
  11. Штити кожу од УВ зрака, повећава њен тонус и еластичност, елиминира пигментацију, осигурава формирање равног тена.
  12. Спречава губитак косе, одржава њихову природну боју, штити од раног сивљења.
  13. Побољшава опоравак ткива након повреде, раста код деце, адолесцената, производње мајчиног млека током лактације и хормона штитњаче.
  14. Стимулише репродукцију корисне микрофлоре у цревима.

Поред тога, пара-аминобензојева киселина повећава ефикасност витамина Б (Б5, Б9), Ц.

Упутства за употребу

С обзиром на чињеницу да ПАБ данас није много проучаван, према литерарним подацима, потреба особе за везом је 100 милиграма дневно. У терапијске сврхе дозирање витамина Х1 одређује лекар, у зависности од врсте терапије и природе болести.

Препоручује се конзумирање витамина након оброка са 100 милилитара негазиране воде.

Узроци и знаци неуспеха, вишак ПАБК

Недостатак витамина Б10 је реткост јер је једињење широко распрострањено у природи и налази се у многим намирницама (види стр. "Извори пара-аминобензојеве киселине").

Најчешће се недостатак ПАБК јавља на позадини дуготрајне употребе антибиотика, аналгетика, антипиретика, естрогена, као и сулфонамида. Поред тога, неправилно складиштење и припрема хране богате витамином х1 доводи до губитка здраве исхране. Пара-аминобензојева киселина се уништава продуженим излагањем високим температурама (преко 20 минута), дејству воде и алкохола.

Знаци недостатка парааминобензојеве киселине:

  • раздражљивост,
  • слабост
  • главобоље
  • хормонални поремећаји, гастроинтестинални тракт, нервни систем,
  • главобоље
  • одлагање развоја, раст,
  • губитак косе, ломљива коса (ћелавост),
  • депресија
  • честе опекотине
  • повећан замор
  • појава осипа, пигментних мрља, дерматолошких обољења,
  • недостатак млека у дојиљама.

Карактеристични знаци вишка витамина Х1 у организму:

  • мучнина
  • повраћање
  • супресија активности тироидне жлезде.

Вишак пара-аминобензојеве киселине у организму не представља претњу по људски живот. Симптоми предозирања нестају након смањења количине супстанце која се узима.

Индикације и контраиндикације

Витамин Б10 се користи у медицини како би се елиминисала следећа обољења:

  • нервни - емоционални стрес,
  • артритис и артроза,
  • болест витилига,
  • алопеција,
  • физички, ментални умор,
  • анемија (фолна киселина),
  • Дупитренова контрактура,
  • стрес,
  • болести коже, посебно сврбеж дерматозе,
  • Пеирониејева болест,
  • сцлеродерма
  • развојна кашњења, раст,
  • болести ока,
  • менопауза,
  • ломљиви нокти,
  • ултравиолетне опекотине
  • атеросклероза,
  • реуматизам,
  • плућни емфизем,
  • пнеумосклероза,
  • бронхијална астма,
  • хронична коронарна инсуфицијенција,
  • хепатитис
  • склероза церебралних крвних судова,
  • цирозе јетре у почетној фази,
  • хронична алкохолна интоксикација,
  • бронхијална астма.

Поред тога, пара-аминобензојева киселина се користи за јачање косе, бољу толеранцију кортикостероида, сулфонамида, анти-туберкулозних лекова.

Контраиндикације за узимање ПАБК укључују:

  • хипервитаминоза,
  • поремећаји штитне жлезде,
  • осетљивост на лек.

У 90% случајева, витамин Б10 се добро апсорбује у организму, уз довољан унос фолне киселине, без изазивања нежељених реакција.

Код здраве особе (без проблема са дигестивним трактом) са уравнотеженом исхраном, Х1 једињење се синтетизује путем цревне микрофлоре.

Апсорпција ПАБК се јавља у горњим цревима. У исто време, део једињења се користи од стране микрофлоре дебелог црева за синтезу витамина Б9. Концентрација пара-аминобензојеве киселине у људској крви је од 2 до 70 микрограма по децилитру.

Једињење се излучује у урину у ацетилованом облику. Ниво ПАБК у телу зависи од стања људског здравља: ​​у случају чира на желуцу, хроничног хепатитиса, колециститиса, Боткинове болести, смањује се, у присуству проблема са кардиоваскуларним системом, повећава се. Са изметом се приказује 250 микрограма хранљивих материја.

Извори пара-аминобензојеве киселине

По први пут, витамин Б10 је изолован из квасца, који се касније налази у храни. Истовремено, бојила за храну, рафинисани шећер смањују производњу ПАБА путем цревне микрофлоре.

Размотрите где је супстанца садржана иу којој количини (подаци су представљени у количини од к микрограма хранљиве материје на 100 грама производа):

  • суви пивски квасац - 5.7,
  • јетра (говедина, свињетина) - 0.25,
  • бубрези - 0.18,
  • срце, мозак - 0.135,
  • печурке - 0.13,
  • спанаћ - 0.06,
  • пшеница - 0,06,
  • кокошја јаја - 0.04,
  • кромпир - 0,036,
  • шаргарепа - 0,022,
  • бијели купус - 0,02,
  • кравље млеко - 0,01.

Извори хране који садрже мале количине витамина Х1 (до 0.01 микрограма супстанце на 100 грама производа):

  • пиринчане мекиње,
  • семена сунцокрета,
  • першин
  • мелиса,
  • млечни производи (кефир, сир, сир), т
  • ораси (индијски орах, лешник, пистације, ораси),
  • зобена каша,
  • риба,
  • меласа,
  • семена бундеве, сусам,
  • зрна кајсија.

У одсуству болести пробавног тракта и уравнотеженој исхрани, стално присуство у дневном јеловнику биљних / животињских производа богатих пара-аминобензоичном киселином, елиминише потребу за додатним уносом витамина у лекове, суплементе.

Међутим, присуство болести јетре, желуца, погоршава апсорпцију нутријената из гастроинтестиналног тракта и представља "сигнал" за примање синтетског Б10.

Интеракција са другим супстанцама

У медицинској пракси, витамин Х1 није био широко распрострањен, упркос чињеници да је експериментално и на клиници ова супстанца коришћена са превентивном, терапеутском сврхом да се елиминишу бројна кожна обољења. Употреба ПАБК у великим дозама (5 грама дневно) у комплексној терапији тифуса показала је високу ефикасност лека. У третману рикеција са пара-аминобензојевом киселином, у односу на уобичајене терапијске мере, стопа смртности од ове болести је смањена 3 пута, а процес зарастања је такође убрзан.

Витамин Б10 у дози од 0,1 до 0,5 грама користи се за лечење хипертензије, атеросклерозе. Након 20 дана терапије, пацијенти су побољшали своју радну способност, побољшали своју свеукупну добробит и нормализовали размјену протеина и липида.

Размотрите како пара-аминобензојева киселина утиче на апсорпцију других супстанци и обрнуто.

  1. Алкохол, пеницилин, сулфа, шећер уништавају витамин Б10 у људском телу.
  2. Комбиновано дејство фолне, пара-аминобензојеве киселине и пиридоксина инхибира сиву косу.
  3. Б10 смањује ефикасност тироидних хормона, ефекте адреналина.
  4. Пара-аминобензојева киселина смањује споредне ефекте вишка аспирина у организму.
  5. Једињење Х1 повећава ефикасност витамина Ц, Б5, Б9.
  6. Витамини А, Е појачавају ефекат хранљивих материја на метаболизам.
  7. ПАБК смањује активност тироидних хормона.

Витамин Х1 је доступан у таблетама, капљицама, праху, капсулама, бочицама и ампулама (у облику раствора за убризгавање и укапавање ока). Најпопуларнији лек ПАБК - РАВА, који производи америчку корпорацију Нов Фоодс. Поред тога, пара-аминобензојева киселина је део мултивитаминских комплекса - Мултивит, Витрум.

Корисна својства и њихов утицај на тело

Пара-аминобензојева киселина је укључена у метаболизам протеина и стварање крви, нормализује функцију штитне жлезде, смањује холестерол у крви и делује као антиоксидант.

ПАБК има својства за заштиту од сунца и често се користи у производима против сунчања.

Пара-аминобензојева киселина је неопходна за мушко тело, посебно када се појави такозвана Пеирониева болест, од које већина мушкараца средњих година пати. Код ове болести, мушко пенис ткиво постаје абнормално фиброид. Као резултат ове болести током ерекције, пенис је јако савијен, што пацијенту изазива велики бол. У лечењу ове болести користе се лекови овог витамина. Уопштено, производи који садрже овај витамин треба да буду присутни у исхрани људи.

Витамин Х1 побољшава тонус коже, спречава прерано бледење. Ово једињење се користи у скоро свим лосионима и кремама за заштиту од сунца. Под утицајем ултраљубичастих зрака, киселина пролази кроз трансформације које помажу у синтези супстанци које стимулишу производњу меланина - пигмента који осигурава појаву тан. Витамин Б10 подржава природно обојење косе и осигурава њихов раст.

Пара-аминобензојева киселина се прописује за болести као што су кашњење у развоју, повећани физички и ментални замор, анемија, недостатак фолне киселине, Пеирониејева болест, артритис, пост-трауматска контрактура и Дупиутренова контрактура, фотоосетљивост коже, витилиго, склеродерма, опекотине од ултраљубичастог зрачења, алопеција, УВА, алопеција.

Генерал пропертиес

Опис витамина Х1: то је прах кристала са белом нијансом. Веома је растворљив у води, али се овај процес лако може спровести у етру и алкохолу. Витамин се не уништава воденом паром или притиском, висока температура има мали утицај на њега. То значи да се производи са овом корисном супстанцом могу припремити по жељи - витамин неће нестати.

Датум открића се сматра 1863. године, али потпуније проучавање свих функција и других аспеката овог витамина догодило се много касније.

Овај елемент је аминокиселина. Формула пара-аминобензојеве киселине, можете видети испод. Хемијски је написано као НХ2-Ц6Х4-ЦООХ.

Вредност за тело

За шта тело треба витамин Б10? Помаже у заштити нашег здравља. Ово се дешава, прво, због чињенице да супстанца има антиалергијска својства. Друго, помаже у производњи више важних супстанци. Међу њима су:

  • амино киселине
  • фолацин,
  • пиримидинска једињења.

Међутим, најинтересантнија произведена супстанца је интерферон. То је протеин који утиче на наше ћелије на такав начин да многе болести једноставно не могу да утичу на њих. Ове болести укључују грипу, хепатитис и друге вирусне инфекције. Стога се може сматрати да описани витамин утјече на наш имунитет.

Ништа мање занимљив овај елемент ће бити они који брину о стању своје крви. Витамин Б10 повећава свој степен флуидности, а то, као што је познато, смањује ризик од стварања крвних угрушака. Одсуство крвних угрушака, са своје стране, може нас спасити од болести кардиоваскуларног система, укључујући и мождане ударе.

Као што је горе наведено, супстанца помаже у функционисању штитне жлезде и, као последица, ендокриног система.

Новородјене мајке ће цијенити помоћ пара-аминобензоичне киселине, јер побољшава производњу мајчиног млијека.

Овај витамин је структурна компонента фолне киселине и стога је директно одговоран за све користи витамина Б9.

Постоји позитиван ефекат на гастроинтестинални систем. Конкретно, супстанца помаже животу и развоју микроорганизама који живе у нашим цревима. Они нам, заузврат, дају важне биолошки активне елементе.

Кожа и коса

Као и многе друге сличне супстанце, Х1 утиче на појаву особе, такозвани "витамински лепот". Занимљиво је да се редовно додаје у састав разних крема за сунчање. Чињеница је да помаже у производњи меланина, који не само да може да обезбеди тан у нашем телу, већ и не допушта штетним компонентама УВ зрака да утичу на кожу. И, као што знате, ове штетне зраке су опасне не само опекотинама, које су само неугодне и проћи ће за неколико дана, већ и од рака коже, што ће бити много проблематичније за уклањање.

Витилиго је болест повезана са поремећајима у боји коже. Његова суштина је да у одређеним деловима коже пацијента меланин нестаје, а самим тим и боја коже се локално мења.

Није изненађујуће да се пара-аминобензоична киселина и витилиго често разматрају заједно - пошто ова супстанца помаже у раду меланина, она такође може помоћи у борби против ове патологије.

Овај витамин спречава појаву тврдог влакнастог ткива, истовремено помаже развој колагених влакана. Све то омогућава кожи да остане млади дуже и задржи привлачне вањске квалитете.

Б10 може помоћи у борби против ћелавости и појаве сиве косе.

Ефекти на друге супстанце

Практично сваки члан групе Б некако утиче на остатак његове групе. Х1 није изузетак - побољшава ефикасност својих колега. Поред њих, он помаже и аскорбинску киселину.

У комбинацији са пиридоксином, Б9 и Б5, витамин суспендује губитак косе и сиву, бори се против ћелавости.

Витамини А и Е помажу овој супстанци да раде ефикасније у односу на метаболизам.

Аспирин је најчешће коришћени лек, ограничења о којима мало људи размишља. Као резултат, то често доводи до непријатних споредних ефеката. Срећом, пара-аминобензоична киселина је у стању да то минимизира.

Такође смањује степен утицаја адреналина и тироидних хормона.

Естрогени - женски хормони типа стероида, у прекомерним количинама могу ометати ефикасност витамина Б10. Сулфа лекови, пеницилин и алкохол могу да ураде исто.

Занимљиво је да само један врло једноставан и чест производ, чак иу најмањој количини, може да сузбије рад описаног витамина. Ради се о рафинисаном шећеру. Уместо тога, материја није директно у самом шећеру (иако је још увек вредна одустајања, она има свој спектар негативних ефеката), али у боји која се додаје. Најмања количина је у стању да изузетно штетно утиче на микрофлору наших црева.

Тачна количина

Време је да се схвати дневни унос витамина Х1.

Нажалост, научници још нису успјели добити било какве точне податке. Међутим, ова супстанца је директно повезана са фолном киселином, још једним представником групе Б. Сматра се да ако нема недостатка овог витамина у организму, онда не би требало бити проблема са Б10.

Неки сматрају да је дневна норма од 2-4 мг супстанце, али ти подаци нису потврђени ни од једног званичног.

Из тог разлога, важно је проучити витамин Б9 - то ће помоћи да се избегне недостатак пара-аминобензојеве киселине. Све потребне информације налазе се у овом чланку.

Неопходна храна

Б10 се сматра витаминском супстанцом. Као што знате, ова група укључује оне елементе који се могу синтетизовати у нашем телу независно. Пара-аминобензојева киселина се производи интестиналном микрофлором, али то се дешава само када је у нормалном стању. Наша црева и цео систем дигестивног тракта су стално изложени разним штетним ефектима. Наша грешка је најчешће погрешна дијета.

Међутим, гдје садржи витамин Х1, у којим је то производима највише?

Међу биљном храном, супстанца је богата:

Ако говоримо о производима животињског порекла, обратите пажњу на:

  • лоптице
  • млеко,
  • говедина и свињска јетра,
  • бубрези,
  • изнутрице попут срца и мозга
  • риба,
  • кефир,
  • сир,
  • сир.

Проблеми са количином витамина

Ако се пара-аминобензојева киселина не прогута у потребној количини, то доводи до хиповитаминозе, која има следеће симптоме:

  • патологија коже и косе,
  • погоршање метаболизма
  • проблеми са нервним системом
  • гастроинтестинални поремећаји,
  • анемија и главобоље
  • патологија штитњаче.

Осим тога, недостатак супстанце ће погоршати производњу мајчиног млијека, а спаљивање на сунцу ће постати много лакше.

Прекомјерно снабдијевање витамином може настати због лијекова. Они ће изазвати повраћање и друге ефекте ове врсте. Све ће се вратити у нормалу, ако престанете да узимате прекомерне лекове.

Медицинес

За почетак, вриједи разумјети опће прихваћене скраћенице. Често на неким дрогама можете видети реч пуб, али шта је то? У ствари, овај сет слова означава пара-аминобензоичну киселину, то јест, наш витамин.

Употреба Пабк-а у медицини најчешће је повезана са наглим погоршањем стања коже, ноктију или косе. Главобоље, раздражљивост и нервне патологије такође могу бити разлози за добијање медицинске препоруке за витамин Х1. Прописује се и када се храна не пробави.

Када је реч о лековима са пара-аминобензоичном киселином, најлакше је купити производе са фолном киселином. Ова супстанца ће донети много користи телу, а успут ће испоручити витамин х1.

Таблете са фолном киселином најчешће имају ово име, а могу се звати и фолна киселина и фолацин. Цена може варирати од 20 до 300 рубаља.

Куповина витамина б9 ће бити много лакша од х1.

Форма за ослобађање витамина Б10 је у таблетама, у ампулама је мало вероватно да ће се наћи у најближим апотекама.

Паковање од 500 мг садржи 100 капсула. Поред главног састојка, пара-аминобензојеве киселине, таблете садрже желатин, магнезијум, силициј и стеаринску киселину.

Разлози за куповину овог лека могу бити:

  • поремећаји црева, стомака и целокупног гастроинтестиналног система у целини,
  • недостатак снаге, енергије, сталне раздражљивости и појаве депресије,
  • проблеми са скалпом, укључујући опште погоршање њиховог стања, губитак и сиједу косу,
  • проблеми у здрављу коже и ноктију,
  • Колагенозе - патологије повезане са погоршањем везивног ткива и крвних судова. Лек се користи за склеродерму и друге сличне болести,
  • проблеми са покретљивости зглобова услед трауме,
  • патолошке промене у тетивама дланова,
  • Пеирониејева болест
  • развојни проблеми
  • Витилиго,
  • претјерана осјетљивост на УВ зраке
  • анемија,
  • проблема са производњом млека
  • менопауза.

Пара-аминобензојева киселина и упутство за употребу:

Капсуле се узимају једном дневно, заједно са храном. Лек није компатибилан са сулфа лековима и лековима који садрже сумпор.

Због своје мало проучене и лако заменљиве фолне киселине, мало је вероватно да ће се овај витамин наћи у популарним витаминским комплексима. Штавише, са здравим начином живота, вероватноћа потребе за узимањем лекова са овим витамином је изузетно мала. Узмите лекове само ако вам је преписан од стране лекара, саморегулација ове врсте није вероватно да ће довести до било чега другог осим хипервитаминозе и изгубљеног новца. О овој теми, препоручујем вам да прочитате пост о томе које витамине да пијете у различитим животним ситуацијама.

Шта мислите о овој теми? Поделите своје мишљење у коментарима и не заборавите да кажете о чланцима пријатеља. Претплатите се на следећа ажурирања блогова, која ће се врло брзо појавити.

Биолошка улога витамина Б10

Најважнија функција пара-аминобензојеве киселине је стварање услова за нормалан ток већине метаболичких процеса у организму. Уз овај витамин Б10:

  • спречава стварање крвних угрушака у крвним судовима
  • учествује у производњи интерферона,
  • обезбеђује повољне услове за функционисање штитне жлезде,
  • промовише формирање млека код жена током дојења,
  • учествује у процесима стварања крви (у развоју црвених крвних зрнаца),
  • је снажан антиоксидант,
  • обезбеђује нормалан ток процеса производње једињења протеина,
  • спречава развој кварова у пробавном систему,
  • учествује у производњи других витамина (на пример, фолне киселине) и повећава њихову апсорпцију;
  • нормализује концентрацију холестерола у крви, спречавајући развој срчаних обољења,
  • благотворно делује на стање коже и косе, омогућава им да дуго и дуго задржавају млади и здрави изглед, штити их од штетног утицаја УВ зрачења, спречава настанак бора,
  • има антивирусни ефекат (показује активност против аденовируса и херпес вируса),
  • ствара услове за активну репродукцију корисних микроорганизама у гастроинтестиналном тракту.

Поред тога, ПАБК повећава отпорност организма на различите отрове, токсине и инфекције.

Дневна потреба за пара-аминобензојевом киселином

Појединачне бактерије присутне у хуманој интестиналној микрофлори имају способност самосталног синтезе витамина Х1. Најчешће, произведена пара-аминобензојева киселина је довољна да у потпуности задовољи потребу тела за овом супстанцом. Међутим, у случају сметњи у унутрашњим органима и системима, као и промене у цријевној биоценози, можда ће бити потребно да се резерве ПАБА допуне на рачун извора хране.

До данас није развијена ниједна специфична препорука у вези са дневним уносом витамина Б10 са храном. Сматра се да пуна и редовна храна омогућава да се попуне резерве ове супстанце у организму.

Постоји још једна теорија која се односи на задовољавање тјелесних потреба за ПАБА. Неки нутриционисти имају тенденцију да верују да се са довољном количином органа и ткива у фолној киселини потреба за витамином Х1 сведе на нулу. Према њима, потреба за додатним дозама ПАБА јавља се само са развојем недостатка витамина Б9.

Која храна садржи витамин Б10?

Пара-аминобензојева киселина је присутна у већини производа, без обзира на њихово порекло. Међутим, апсолутни рекорд за садржај ове супстанце је суви квасац - до 5.900 мцг на 100 г. Подаци о концентрацији ПАБА у другим производима приказани су у табеларном облику.

Главна карактеристика пара-аминобензојеве киселине је повећана отпорност на дјеловање околине. Посебно, витамин Б10 лако подноси загријавање на врло високе температуре и промјене у киселости околине у којој се налази. У међувремену, са продуженим загревањем ПАБК почиње да се колабира. Из тог разлога, приликом припреме јела из хране богате витамином Б10, препоручује се да се њихова кулинарска обрада сведе на минимум.

Недостатак и вишак садржаја ПАБК у телу

Недостатак витамина Б10 је релативно ретка појава. Пара-аминобензојева киселина је изузетно распрострањена у животној средини и налази се у већини производа, стога, под условом да је обезбеђена пуна и правилна исхрана, улази у људско тело у довољним количинама. Разлози за недостатак ове супстанце могу бити:

  • продужена употреба сулфонамида,
  • антибактеријски третман,
  • болести срца,
  • злоупотреба алкохола
  • превише уноса кофеина,
  • поремећај пробавног система.

Знаци недостатка витамина Б10 су:

  • успоравање раста и развој у детињству,
  • патолошки губитак косе и погоршање њиховог изгледа, промена у њиховој пигментацији, рано зрење,
  • повећана осетљивост коже на дејство сунчеве светлости, повећава ризик од опекотина од сунца,
  • поремећаји пробавног система, праћени појавом затвора,
  • повећан ризик од развоја запаљенских болести,
  • ощущение постоянной слабости, повышенная утомляемость, понижение работоспособности,
  • появление симптомов анемии,
  • развитие целого ряда дерматологических заболеваний (витилиго, экземы и др.),
  • неуроза, промене расположења, раздражљивост,
  • кршење процеса производње млека код жена у периоду лактације,
  • тешке и дуготрајне главобоље.

Претерана акумулација пара-аминобензојеве киселине у организму је такође ретка: непробављени део ове супстанце се ефикасно и брзо излучује кроз уринарни тракт. Узрок предозирања витамином Б10 може бити неконтролисани унос лекова који садрже ову супстанцу у високим концентрацијама.

Знаци вишка пара-аминобензојеве киселине у телу су депресивна стања, нижи крвни притисак, мучнина и повраћање. Код продужене хипервитаминозе Б10 може доћи до квара штитне жлезде, стога, када се појаве први знаци ове патологије, препоручује се да се престане са употребом препарата ПАБК и консултује се са лекаром.

Погледајте видео: 189. Органическая химия. Тема 28. Витамины. Часть 7. Витамин В2 (Октобар 2019).

Loading...