Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Које се болести развијају са недостатком витамина А?

Имате суву кожу, перут и боре и не знате шта да радите? Ово није реклама за помлађујући крем или шампон, већ класични знаци недостатка витамина А. А ако одрасла особа има недостатак витамина, губитак вида, погоршање метаболизма и прерано старење, онда недостатак витамина А у детињству и адолесценцији може довести до много тужнијих последица.

Шта је витамин А?

Витамин А је масно растворљива супстанца која улази у људски организам у облику провитамина - каротена и ретинола - самог витамина А. "Чисти" витамин А или ретинол се налази у производима животињског порекла - маслац, пуномасно млеко, жумањци, рибље уље и јетра . Провитамин А се може добити од поврћа и воћа са жутим, зеленим и црвеним бојама: шаргарепа, броколи, бундеве, кајсије, брескве, јабуке и тако даље.

За нормалну асимилацију провитамина А, потребне су многе друге супстанце.: масти, киселине и витамини групе Б, витамин Е, Д, минерали - калцијум, фосфор, цинк, обезбеђујући трансформацију неактивног облика провитамина у активно једињење које тело користи. Због ове селективности и "каприциозности" витамина А, често је могуће сусрести људе свих узраста који пате од хиповитаминозе. Разлог за његов развој може бити нездрава исхрана - на пример, придржавање строгој исхрани са изузетком масти и животињских производа, болести гастроинтестиналног тракта, ендокриних патологија, трудноће, активног раста, повећаног физичког и психо-емоционалног стреса.

Вредност витамина А у телу

Улога витамина А у животу нашег тела је тешко прецијенити. Ова супстанца је укључена у синтезу протеина, који су “грађевински материјал” нашег тела, редокс реакције и метаболизам.

Витамин А је неопходан за антиоксидантну заштиту организма, у интеракцији са слободним радикалима, смањујући њихов штетан утицај на ћелије и ткива.

Поред тога, ретинол успорава старење, учествује у расту и развоју нових ћелија, јача имуни систем и обезбеђује нормално функционисање мрежњаче.

Витамин А се назива и "витамином за раст", јер игра важну улогу у формирању коштаног ткива и сазревању полних хормона.

Симптоми хиповитаминозе

Да би се утврдило да организму недостаје витамин А, најчешћи симптом који је дијагностикован код дјеце и одраслих је „ноћно слепило“, кршење визије сумрака. У условима слабог осветљења особа не види ништа, слабо је оријентисана у простору и дуго се не може навићи на таму.

Код деце симптоми недостатка витамина А могу бити:

  • суха и љускаста кожа
  • појаву пукотина у угловима уста, на табанима, рукама и тако даље,
  • успоравање физичког и менталног развоја
  • анемија.

Ако дијете има недостатак витамина А дуже вријеме, може доживјети карактеристичну заосталост у расту, менталну ретардацију, болести зуба, честе вирусне и бактеријске инфекције и болести ока као што су коњуктивитис, ксероза и тако даље.

Симптоми недостатка витамина А код одраслих:

  • суво и прерано старење коже, појава бора, набора, губитак еластичности,
  • осип и љуштење коже лица и руку,
  • перут, губитак косе,
  • честе прехладе и цријевне болести,
  • погоршање квалитета зубне цаклине - зуби се лако „распадају“, развијају се каријес и крварење десни,
  • поспаност, стални умор, проблеми са спавањем,
  • смањење либида - то је због учешћа витамина А у синтези хормона, укључујући и полне хормоне,
  • суве очи, коњунктивитис и ноћно слепило.

Недостатак витамина А - ефекти

Недостатак витамина А у исхрани, а самим тим иу људском телу, може проузроковати разне "невоље". У свакој старости они су различити. Дакле, ако одрасли мушкарац са недостатком витамина А често болује од прехладе, онда жена може бити поремећена менструалним циклусом, а дијете ће имати проблема са растом.

Најозбиљније посљедице хиповитаминозе за одрасле могу бити уништавање мембрана очне јабучице - замућење и омекшавање рожњаче и оштећење вида и губитак видне оштрине.

Недостатак витамина А је веома опасан за репродуктивну функцију мушкараца и жена - кршење формирања полних хормона може изазвати секундарну неплодност или проблеме у ношењу трудноће.

За децу недостатак витамина А може бити узрок кашњења у развојусмањење интелектуалних функција и заостајање у расту.

Шта учинити са недостатком витамина А?

Најважније је не упуштати се у прекомјерну дијагнозу. Нажалост, знаци хиповитаминозе А се лако мешају са другим недостатним стањима или болестима унутрашњих органа, као што су анемија, болести гастроинтестиналног тракта, ендокрине болести или паразитоза. Стога, ако вам се чини да ви и ваши вољени имате знакове недостатка витамина А, треба да се консултујете са својим лекаром и искључите присуство других болести. Дакле, хиповитаминоза је често секундарна болест која се јавља кршењем пробаве и апсорпције хране у цревима. И наравно, док се не отклони узрок болести, ниједан третман и узимање великих доза витамина А неће помоћи да се поправи ситуација.

Дневна потреба за витамином а

  • Код одраслог мушкарца - 700-1000 мцг,
  • Жена има 600-800 мцг
  • Код труднице - 700-9000 мцг,
  • Код деце и адолесцената - 400-1000 мцг, у зависности од старости и потреба.

Строго се не препоручује да прелази назначене дозе, јер се вишак витамина А не излучује из организма, већ се акумулира у јетри. Вишак витамина А може бити много опаснији од његовог недостатка - хипервитаминоза узрокује токсично оштећење јетре, слезине, поремећај цријева и ендокриних органа. Срећом, хипервитаминоза витамина А се може добити само узимањем синтетичких витамина и истовремено увелико прелази дозу.

Да бисте избегли хипо-и хипервитаминозу, морате покушати да у своју исхрану унесете више намирница које садрже витамин А у "готовом" облику и провитамину А.

Производи који садрже ретинол (витамин А):

Производи који садрже каротен (провитамин А):

Да би се избегао недостатак витамина А у организму, није потребно свакодневно јести комад јетре, хватајући га карфиолом. Довољно је да се у исхрану додају цели млечни производи најмање 3 пута недељно - масни свјежи сир и врхње, непастеризирано млијеко, сиреви са високим удјелом масти и маслаца. Исто тако не заборавите на месна јела и јаја и свакодневно једите 100-200 грама свежег или печеног поврћа и воћа.

Тако 100 грама мркве садржи 300% дневне стопе каротена, у говеђој јетри исте тежине - 330%, али бундеве, диње, брескве могу се похвалити само 60-70%.

Они људи који су службено потврдили дијагнозу: "Хиповитаминоза витамина А" може препоручити капсуле рибљег уља или капсуле витамина А.

О витамину А

Ово је група биоорганских једињења која припадају ретиноидима. Укључује четири хемикалије:

  • Ретиноична киселина.
  • Ретинал
  • Ретинол.
  • Дехидроретинол.

Овај витамин је савршено растворљив у мастима, тако да се у људском организму акумулира сасвим једноставно. Манифестује се у два облика:

  • Ретинол (витамин А) - налази се у храни за животиње. Непосредно се апсорбује у процесу варења.
  • Каротен (провитамин А) - налази се у биљној храни. Прво се претвара у ретинол и тек након тога се апсорбује, што траје много дуже.

Ово је веома важан витамин за људе, који делује на следећи начин:

Ретинол је укључен у процес визије.

Помаже јачању вида.

  • Помаже јачању имуног система.
  • Има антиоксидативно дејство.
  • Учествује у процесу раста костију.
  • Промовише развој телесних ћелија.
  • Благотворно делује на стање зуба, косе и десни, јача их.
  • Регулише функционисање ћелија слузокоже.
  • Учествује у развоју фетуса.
  • Учествује у синтези одређеног броја хормона.
  • Дневна доза ретинола

    Дневна доза ретинола варира у зависности од старости особе:

    • Деца од рођења до 6 месеци: 400-500 мцг.
    • Деца од 7 до 12 месеци: 500-600 мцг.
    • Деца од 1-3 године: 600-700 мцг.
    • Деца од 4-8 година старости: 600-900 мцг.
    • Деца 9-13 година: 700-1700 мцг.

    1. Ноћно слепило

    Недостатак витамина А узрокује појаву болести попут "ноћног сљепила". То је оштећење вида, које се манифестује при слабом осветљењу. Под нормалним осветљењем, особа може добро да види, али чим уђе у место са недостатком светлости, његова визија се погоршава. Особа може повремено да осети слабост, слабост, главобоље.

    5. Упала ткива интестиналних цревних мембрана и урогениталног система

    Код недостатка витамина А могу се развити такве болести [2]:

    • гастроентеритис - запаљење ткива унутрашње слузнице желуца и танког црева,
    • колитис - запаљење слузнице дебелог црева,
    • циститис - запаљење бешике.

    Хиповитаминозни третман витамином А

    Прво се дијагностикује

    Пре свега, потребно је консултовати лекара, подвргнути се дијагнози. Могући недостатак узрокован озбиљном болешћу.

    Лекари обично прописују узимање витаминских препарата орално у таблетама или капсулама. Да бисте то урадили, изаберите озбиљне лекове појединачно, према старости пацијента и телесној тежини.

    Ако је хиповитаминоза витамина А блага, препоручује се узимање Аевита. Ово је витамински комплекс који садржи витамине А и Е.

    Дозирање лијекова и трајање лијечења одређује лијечник.

    Једна од најефикаснијих метода је конзумирање хране која је богата овим елементима. Лекари саветују да се дневно једе:

    • Кајсије,
    • Тиквице,
    • Мрква
    • Парадајз,
    • Пеацхес
    • Шљиве и сухе кајсије.

    Витамин А је виталан за људе. Да би се спријечио његов недостатак, препоручује се да се правилно једе, како би се спријечило кориштење витаминских комплекса и одустали од лоших навика.

    Који симптоми могу указивати на недостатак витамина А?

    Стање у којем недовољна количина витамина А улази у организам назива се недостатак витамина А. Хипо-префикс се користи у медицинском смислу да би указао на смањење, у поређењу са нормом, нечега, у нашем случају, смањења количине ретинола у људском телу.

    Симптоми хиповитаминозе А се често јављају код одраслих и деце. Истовремено, у зависности од степена недостатка витамина А, разликују се три фазе хиповитаминозе:

      У првој фази обично постоје проблеми са видом ("ноћно слепило"), долази до смањења тонуса и перформанси тела, погоршања апетита, слабљења имунолошког система, односно повећања учесталости заразних болести. Такође може постојати несаница и повећан губитак косе,

  • За другу фазу карактерише развој дерматолошких обољења (акне, фурункулоза, фринодерма). Визуално изгледа као да кожа брзо стаје, на њој се појављују боре, пукотине и мртва кожа,
  • У трећој фази долази до успоравања раста ткива, органа и развоја организма у целини, постоје поремећаји у функционисању органа дигестивног, респираторног и уринарног система. Код мушкараца ерекција може бити потпуно одсутна, а код жена постоје неправилности у менструалном циклусу и смањење плодности.
  • Недостатак витамина А у телу често се погрешно назива авитаминоза, с обзиром да је овај термин синоним за хиповитаминозу. Међутим, треба разумети да је недостатак витамина потпуно одсуство било каквог витамина у организму. Ово стање се чешће посматра са недостатком витамина топивих у води (Ц, ПП, Б1, Б2), који се не акумулирају у организму и лако се добијају из њега. Витамин А такође припада витаминима растворљивим у мастима, може се депоновати у телу "за будућност". Стога је развој недостатка витамина А врло риједак феномен.

    Оштећење вида као главни симптом дефицијенције ретинола

    Ако вјерујете у статистику, знаци недостатка витамина А могу се наћи у 40-60% Руса. Истовремено, најкарактеристичнији симптом недостатка ретинола сматра се хемералопија, позната више као "ноћно слепило". Са хемералопијом, особа није у стању да разликује разлику између жуте и плаве боје у сумраку.

    Његово име је болест хемералопије због старогрчке богиње дневне светлости - Хемере. Патологија "Пилетина слепило" је почела да се зове, јер кокоши не виде у мраку.

    Недостатак витамина А можете детектовати једноставним тестом: ако мало стојите у добро осветљеној соби, идите у тамну собу или искључите светло. Ако вам је требало само пет минута да се прилагодите мраку, онда је све у реду. Ако након десет минута и даље једва разликујемо било шта у сумраку, онда постоји разлог за сумњу на хиповитаминозу А - у овом случају не треба одлагати посету лекару.

    Поред погоршања вида сумрака, могу постојати и друге очне болести:

    • коњунктивитис - упала слузокоже ока,
    • блефаритис - упала цилијарног руба капака,

  • ксерофталмија - болест која се манифестује сагоревањем слузокоже очију, фотофобијом, замућењем рожњаче,
  • хладна епифора - симптом ове патологије је кидање у хладном и ветровитом времену.
  • Тест крви за недостатак витамина

    Ако сумњате на хиповитаминозу А, немојте претерати са својим лекаром. Да бисте утврдили садржај витамина А у организму, морате проћи тест крви.

    С обзиром на реалност бесплатне медицине, вреди се припремити за плаћено истраживање у независној лабораторији. Биоматеријал је сакупљен за анализу из вене, резултати могу бити спремни за један дан.

    Најбоље је узети анализу ујутро на празан стомак, након поста преко ноћи. Ако то није могуће, онда пре него што донирате крв за анализу ради тачности резултата, препоручује се да се не једе 2-3 сата. Дозвољено је пити чисту воду. Пола сата пре давања крви, пушење је искључено.

    Нормални садржај витамина А у серуму је у распону од 0,14 до 0,26 µг / мл. Ако је индекс добивен као резултат анализе мањи од 0,14 µг / мл, дијагностицира се хиповитаминоза А. Вишак горње вриједности (0,26 µг / мл) указује на вишак ретинола - хипервитаминоза А.

    Зашто се понекад јавља недостатак витамина А у организму?

    По правилу, главни узрок недостатка витамина А је употреба девитаминизиране хране у исхрани. У свакодневном јеловнику модерне особе постоје многи рафинирани производи, који се, прије него што стигну на полице наших фрижидера, кемијски и термички прерађују у творницама и биљкама, губећи своју нутритивну вриједност. Што рећи о сљедбеницима различитих дијета, мени је често монотон, оскудан и неуравнотежен.

    Витамин А припада витаминима растворљивим у мастима, стога је за његову ефикасну апсорпцију у цревима неопходно да се комбинује са жучи. За ову жуч, потребно је формирати довољну количину у телу, а то ће се десити само ако има довољно масти у храни. Дакле, не само нискоквалитетни производи са лошим садржајем хранљивих материја могу бити узрок хиповитаминозе А - недостатак органа ГИТ (болест црева, јетра, панкреас, патологија жучних путева) такође узрокује недостатке.

    Чак и ако сте јели производ богат витамином А, али ваш мени није имао масну храну, жуч ће бити ослобођен у минималним количинама, а веома велики део ретинола неће бити апсорбован у организму.

    Још један чест узрок недостатка ретинола је његов повећани губитак у организму. То се може уочити код хроничних заразних болести, поремећаја мокраћног система и онкологије.

    До 95% витамина А који улази у организам се депонује у јетри. Због кумулативног ефекта не можете свакодневно јести храну са витамином А. Резерве ретинола у организму могу трајати до 2 године. Када се резерве исцрпе, ниво витамина А у крви нагло опада.

    Људи који подвргавају своје тело повећаном физичком напору су изложени ризику од развоја недостатка витамина, јер се потреба за витамином А повећава. Развој хиповитаминозе може се јавити и на позадини стреса и болести, поред тога, тијелу је потребно више ретинола током трудноће.

    Погледајте видео: Suspense: Man Who Couldn't Lose Dateline Lisbon The Merry Widow (Август 2019).

    Loading...