Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Исправно ојачана или 4 најефикаснија начина очвршћавања деце свих узраста

Најбољи начин да заштитите бебу од прехладе и да ојачате имуни систем је стврдњавање. У модерном свету још нису дошли до ефикаснијих средстава. Отврднуће дијете се не боји ни хладноће, ни вјетра, ни оштрог пада температуре.

Ова универзална заштита има многе предности:

  • не захтева материјалне трошкове
  • било када
  • нису потребни посебни услови
  • не захтева претходну припрему,
  • не траје много времена
  • доступни свима
  • без старосне границе.

Зашто је потребно ојачати

Стврдњавање обучава имуни систем. Другим ријечима, ријеч је о комплексу процедура усмјерених на припрему тијела за драматично мијењање увјета околиша. Како тачно: јак вјетар, промаја, мраз, киша. Код очвршћавања повећава се отпорност имунитета на микроорганизме: бактерије и вируси.

Каљена дјеца имају мању вјеројатност да се разболе и лакше пате од болести.

Колико старо почнете да учвршћујете дете?

Да би беба почела да отврдне од првих дана рођења. Током прања, купања, облачења бебе, родитељи чак и не сумњају да на тај начин вежбају њихову терморегулацију.

Мора се рећи да је дијете рођено већ припремљено за вањске услове околиша. Али превише брижне маме и баке крше ову природну способност, превише у одећи и притвору.

Што прије почнете, то боље. Али то не значи да ако је дијете старо три или пет година, онда је прекасно за темперамент. Можете почети у било којој доби. Придржавајући се принципа и правила ојачавања, постићи ћете исти резултат као да сте ангажовани од рођења.

Принципи каљења

Често, одлучујући фактор у темперирању детета или не, јесте психолошка неспремност родитеља. Уклоните све страхове и сумње. И напредовати ка здравом начину живота!

  1. Добро расположење. Ово је важно! Утврђивање ће имати користи ако је беба позитивна. Најбољи начин да се то постигне је да се играте с њим.
  2. Регуларност. Процедуре се морају спроводити континуирано. Прекиди доводе до слабљења механизама адаптације. Код беба до једне године, прескакање 5-7 дана доводи до нестанка ефекта.
  3. Градуатион Повећање дозе треба бити мало. Драматична промјена доводи тијело у шок, стресно стање.
  4. Индивидуални приступ. Ако је дијете болесно или након болнице, са отврдњавањем морате чекати. Деца са слабим имунитетом су отврднута по индивидуалном распореду, нежно.
  5. Рачуноводство за старосне карактеристике. Свако доба одговара ограничењу трајања поступака каљења и распону дозвољених температура. Не претјерујте!

Аир куенцхинг

Најприступачнији начин. Нанесите од рођења. И прво што треба да почнете је да престанете да умотавате бебу.

Уклоните вишак прслука. Додатна одећа доводи до чињенице да адаптивни механизми детета слабе. Његово тело се навикава на "стаклене услове", а најмањи пад температуре доводи до хипотермије.

Редовно емитовање. Проводи се од тренутка рођења. Лети морају бити отворени цијело вријеме. Нацрт није дозвољен. Оптимална температура у соби за бебу је + 20 + 22 ° С.

У хладној сезони, просторије зраче 15 минута 5-6 пута дневно. Урадите то у одсуству детета. Најбољи ефекат је кроз прозрачивање.

Аир батхс. Проводи се од првих дана рођења. Када се облачи новорођенче оставите 2-3 минуте голу. Сваке две недеље време се повећава за 1-2 минута. Пола године је прихватљиво 10 минута. После шест месеци, време се повећава на 15 минута. Ваздушна купка ради 2-3 пута дневно на собној температури.

Ту су топле купке (+ 20 ° Ц), хладне (+ 17 - + 19 ° Ц) и хладне (+ 15 ° Ц).

  • 0—3 године се топли,
  • 3-4 године се охлади,
  • 5-6 година омогућило је кориштење хладних купки.

Ова процедура се спроводи у комбинацији са физичком активношћу. Мајка новорођенчади прави вежбе или масажу. Препоручљиво је да се играте са старијом децом (на пример, лоптом), радите неке једноставне вежбе или дајте прилику да се крећете (скок, трчање).

Валкинг Уз лијепо вријеме, прошетајте након изласка из болнице. Љети 20 минута или више. Места за шетњу боље изабрати далеко од коловоза. Ако је могуће, прошетајте природом: у шуми, на чистини, у сенци уличице.

У јесен, зими, на хладном пролећу у мирном времену, почињу да ходају од 15 минута, постепено повећавајући време на 1-1,5 сати. Дојенчади је дозвољено да ходају ниже од -10 ° Ц.

Дете предшколског узраста мора да буде на отвореном у летњем периоду што је чешће могуће. Зими је дозвољено ходати до -15 ° Ц, трајање 1-2 сата.

И новорођенчад и предшколски узраст треба да излазе напоље два пута дневно: у првој половини дана и после ручка.

Ходање под неповољним условима. Добар ефекат каљења даје се ходањем у сваком времену. Започните их након 1,5-2 године. Дете се извлачи у облачном, ветровитом времену 3-5 минута. У овом случају, беба мора активно да се креће како се не би смрзнула. Додатне блузе се не носе.

Дозвољено је ходати са предшколским узрастом (3-6 година) у лаганој киши, снијегу и вјетру. Главно правило је да се постепено повећа време боравка на 15-20 минута, и да се прати стање детета (да се не прегреје и да се не охлади).

Каљење воде

Посебна срећа дјеца испоручују водене процедуре. Поред тога, корисно је за имунитет, вода такође има седативну својину.

Прање Направите од рођења. У почетку температура воде + 28 ° Ц. Постепено (једном свака 2-3 недеље) се спушта за 1–2 ° Ц, подешава на + 25 ° Ц за пола године, до + 20 ° Ц годишње.

Прање се обавља свакодневно ујутро, прије спавања и по потреби. Беба прво обрише лице, а онда ручке.

Деца предшколског узраста смањују температуру воде:

Рубдовн Почните са 6 месеци. Да бисте то урадили, узмите мекану рукавицу (или пешкир) и навлажите је у води + 35 ° Ц. Обришите дете редом: руке, ноге, леђа, груди и стомак. Након тога обришите сухо. Сваке 2 недеље температура се спушта за 1-2 степена и подешава на + 28 ° Ц.

Доуцхе:

  1. Општи туш. Направите од рођења. Сваки пут након купања, беба се подиже изнад купатила и залива неколико секунди. Главно правило - температура воде треба бити пар степени нижа него у кади.
  2. Локални туш. Препоручује се од 2 године. Малишан за 20-30 секунди залио ноге. У почетку, температура воде + 30 ° Ц. Свака 2 недеље се смањује за неколико степени. На 4 године, температура + 18 ° Ц је дозвољена, за 5-6 година је подешена на + 16 ° Ц.

Цоол сховер. Након 3 године, укупни туш се замењује тушем. Почевши од температуре + 35 - + 36 ° Ц, вода се постепено смањује на + 26 ° Ц. Трајање - неколико секунди. Након захвата, дијете се суши и облачи.

Пливање у отвореној води. Важи од малих ногу. Купање беба љети у ријекама, језерима, море може бити на температури не нижој од + 22 ° Ц воде. Почните са 1-2 минута, систематски повећавајући на 5-8.

Деци старости од 3 до 5 година дозвољено је да пливају на температури воде од + 19 - + 20 ° Ц и повећају време на 10 минута.

Стврдњава сунце

  • Упозорава рахитис.
  • Има антимикробно дејство.
  • Повећава имунитет на прехладе.

И даје добро расположење!

Ходање по сунцу. Бебе у летњем времену почињу да ходају од 2 минута испод расутих сунчевих зрака. Постепено (једном свака 3-4 дана) родитељи повећавају време за 1-2 минута и доводе га на 10-15.

Сун батхс Не препоручује се до годину дана. Малишан се скинуо до гаћица и пустио да се игра на сунцу.

  • 1-3 године - 5-10 минута
  • 3-7 година - 10-15 минута.

Препоручљиво је извршити такве поступке у близини извора воде. Добар ефекат каљења даје се сунчањем у комбинацији са туширањем. Прво, беба ужива у сунцу, а затим се прска водом.

Утврђивање се врши у првој половини дана прије 11.00, ау другом - након 16.00. Када сунце није на врхунцу активности, да би се избегле опекотине. Дете мора да има главу.

Код топлоте изнад +30 ° Ц, поступци темперирања се не изводе.

Остале методе очвршћавања

И цело тело и његови одвојени делови су очврснути: стопала стопала, грло. Можете користити кућне предмете, као што је вентилатор.

  • Пропуштање (или вентилатор). Почните након 3 године. Поступак се изводи на температури ваздуха од + 20 - + 22 ° Ц. Дете се налази на удаљености од 6 метара од вентилатора у лаганој одећи. Брзина лопатица је минимална. Почните са 20 секунди, док клинац мора бацати и окретати се да би испухао са свих страна. Постепено (1 пут у 2 недеље) повећава време и брзину померања вентилатора,
  • Гргљање хладном водом. Са 3 године. У почетку, температура воде се врши на + 25 ° Ц. Свака четири дана се смањује за 1 ° Ц, и подешава на 8 ° Ц. Дете мора да узима воду у уста и дуго времена изговара звук А-А-А. Онда испљуни. Поступак се понавља неколико пута.
  • Барефоот Вежбајте од тренутка када је дете почело да хода. Када је температура пода + 18 ° Ц, беба хода са чарапама. Недељу дана касније, чарапе су уклоњене, а он трчи 3-7 минута бос. Љети је корисно ходати по пијеску, трави, шљунку.

Стврдњавање леда

  • Ресорпција Мала коцка смрзнуте јухе календула или камилице, ставите дијете у уста и понудите да се растопи као слаткиш. Након 30 секунди, уклоните. Време сваких 4 дана се повећава за 10 секунди и подешава на 2 минута. То могу бити замрзнуте бобице, сируп,
  • Брисање петама. Важи од три године. Неколико секунди прије спавања, дјечје ноге се протрљају комадима леда. Након тога обришите сухо и ставите чарапе. Поступак се изводи 2 пута дневно.

Интензивно и контрастно учвршћивање

Све горе наведене методе се односе на умерено очвршћавање. Основа тога је принцип постепености. Али постоје и екстремнији начини. На пример, интензивно и контрастно стврдњавање. Основа ових метода је оштра промјена температуре с великим распоном за кратко вријеме.

Интензивно каљење. Суштина овог метода је краткотрајни контакт тела са мразом, снегом, леденом водом.

Ово укључује:

  • Вода за испуштање воде при екстремно ниским температурама
  • Одбијање снега,
  • Зими уроните у ледену рупу.

Ово су прилично екстремни начини каљења. Не препоручују се деци предшколског узраста. Иако су неки активни родитељи прилично успјешни чак и са дојенчади.

Цонтраст харденинг. Нежнија процедура. Заснива се на алтернативној, наглој промени температуре са великом разликом.

  • Спуштање стопала у топлу или хладну воду,
  • Цонтраст сховер.

Контраиндикације

Знаци и болести у којима се не одвијају активности каљења:

  • Негативан став дјетета према процедурама
  • Смањује, температура изнад нормалног,
  • Знаци прехладе
  • Интестиналне болести
  • Повећана раздражљивост (хиперактивност),
  • Стечена (декомпензована) болест срца,
  • Исцрпљивање тела
  • Низак хемоглобин
  • Болести епидермиса (коже),
  • Респираторни поремећаји.

Сваки родитељ је забринут за своје дијете, али понекад ови страхови чине више штете него користи. Да бисте спречили прехладу, немојте носити додатне блузе и хлаче и тренирајте имуни систем. Другим речима - ублажите своје здравље!

Доктор Комаровски: учвршћивање деце

Хелло гирлс! Данас ћу вам рећи како сам успио да се формирам, изгубим 20 килограма и коначно се ријешим језивих комплекса дебелих људи. Надам се да ће вам информације бити корисне!

Желите ли прво да прочитате наше материјале? Претплатите се на наш телеграмски канал

Шта је отврдњавање

Стврдњавање - повећање отпорности организма на неповољне услове околине кроз циљано дозирано излагање овим условима.

Када се помене реч "отврдњавање", у меморију се одмах улива хладна вода, али водене процедуре нису једини начин да се ојача имунитет детета.

Како почети учвршћивати дијете

Неопходно је почети каљење променом начина живота читаве породице. На крају крајева, јачање заштитних функција имунолошког система неће се јавити када се залије хладном водом. Да би се дјелотворно побољшало здравље дјетета, поступци каљења требају укључивати и друге једноставне активности.

За то је довољно да се животни стил бебе приближи природном, природном.

  • Редовне шетње

Дете треба да буде на улици сваки дан, активно се игра на свежем ваздуху. То увелико јача имуни систем бебе. Када бирају између ходања и гледања телевизије, родитељи би требали радије проводити вријеме заједно на улици.

Обратите пажњу на то колико слојева одеће има ваше дете. Др Комаровски тврди да је на температури већој од 23 степена довољан један танак слој одеће, хаљина или мајица без рукава.

Дете је стално у покрету и замрзава много ређе од родитеља. Топло одевени, у неколико слојева, деца се брзо зноје, што узрокује развој болести.

Лекари препоручују да се беба постепено учи да осветли одећу и дозволи трчање по кући босоног. Ово стимулише рефлексне зоне које су на стопалу и савршено јачају имунитет детета.

  • Време у кући

Један од узрока честих прехлада је сув ваздух у затвореном простору. Пресушене слузнице губе заштитна својства и више се не одупиру вирусима и бактеријама. Посебно се односи на собе са додатним гријачима и топлим подом.

У домовима у којима топли под стално ради, влажност ваздуха се смањује на 20%, са нормалним вредностима од 40-60%.

Температура у просторији треба да буде 20-22 степена. Поштовање довољне влажности и температурних услова у кући штити бебу од многих проблема.

Правилан однос оптерећења, шетње на свежем ваздуху и одмора чине основу здравља бебе. Важно је спречити преоптерећење бебе вишком секција и повећаним психо-емоционалним стресом.

  • Правилна исхрана

Здрава исхрана је довољан унос хранљивих састојака из хране, који су укључени у формирање одбране тела од инфекција. Непожељно је јести тешку храну, преједати и хранити дијете силом. Потребно је пратити режим исхране, јести једноставну и здраву храну.

  • Процедуре очвршћавања

Рационална примена поступака каљења има позитиван ефекат на бебино тело, побољшава циркулацију крви, метаболизам и нервни систем. Дете се постепено прилагођава ефектима отврдњавајућих фактора, повећава способност да се одупре инфекцијама.

Процедуре за темперирање су подељене у зависности од фактора животне средине који утичу на тело. Најчешћи и најефикаснији системи за учвршћивање дјеце су поступци воде и зрака, који се стврдњавају сунцем.

Правила ојачавања

  • Темпер фун

Ни под којим околностима отврдњавање не доноси неугодна осећања беби. Дијете не би требало да плаче, виче, опажа стврдњавање као тест. Ако дете не воли методу коју сте изабрали, изаберите другу опцију која ће донети корист и позитивне емоције детету.

  • Харден постепено

Нема потребе да се жури да се беба учврсти, нека се мрвице тела постепено прилагођавају. Постепено повећавајте време процедуре, постепено смањујте температуру.

  • Поступке спроводимо систематски

Поступци каљења ће имати одличне резултате ако се редовно изводе. Најбоље је изабрати прави тренутак када је беба пуна и добро расположена. Процедуре треба да се спроводе у исто време сваког дана.

  • Комбиновање фактора каљења

Потребно је периодично мењати и комбиновати факторе каљења. Најкориснији и најприступачнији од њих - сунце, зрак и вода. Веома ефикасна комбинација поступака каљења и гимнастике.

  • Спријечите прегријавање и прегријавање дјетета.

Пратите стање и расположење бебе током стврдњавања. Сувише интензивне интервенције могу негативно утицати на здравље детета.

  • Немојте се смирити током болести

Пре почетка очвршћавања треба консултовати лекара. Ако се каљено дијете не осјећа добро, грозница или вакцинација, отврднуће треба пропустити.

  • Темперирајте заједно

Ако се цела породица држи традиције здравог начина живота и учвршћивања, дете се брзо прилагођава и подржава родитеље.

  • Почните у било ком узрасту

Иако је ефикасност очвршћавања већа када је живот бебе правилно организован од колевке, можете почети да се стврдњава у било ком узрасту.

Аиринг

Од првих дана живота бебе, морају се створити одговарајући услови животне средине. За новорођенчад, угодна температура у соби је 22 степена. Потребно је проветравати просторију у зимском периоду најмање 4-5 пута дневно, а температура ваздуха након вентилације треба да се смањи за 1 степен.

Новорођенче током поступка треба одвести у другу просторију. Старији момци се постепено могу научити да отварају прозор на кратко вријеме.У топлим годинама, приступ кисеоника треба да буде константан, можете оставити прозор отворен, чак иу присуству бебе. Али ако је вентилација стана завршена, дете треба одвести у другу просторију.

Прве шетње са дјететом могу се обавити у року од неколико дана након отпуста из болнице, под условом да је дијете у задовољавајућем стању. Дужина хода зависи од годишњег доба и температурних услова у региону. У просеку, први излаз на улицу треба да траје око 20 минута, а трајање шетње се постепено повећава на 1-2 сата.

Неопходно је напустити шетњу са бебом, ако је температура изван прозора пала испод 15 степени или се подигла изнад 30 степени. То ће спријечити могућу хипотермију и прегријавање дјетета.

Аир батхс

Најлакши начин да се бебе првог мјесеца живота стврдне - ваздушна купка током повијања. Не траје много времена, дијете остаје на столу за пресвлачење неколико минута.

Када је беба стара шест месеци, трајање поступка се повећава на 15 минута, а до старости од једне године - до 30 минута. Добри резултати доносе зрачне купке ван љета. Да бисте то урадили, ставите колица са бебом у хладовину дрвећа.

Стврдњавање у купатилу

Чак и новорођена здрава деца, након консултација са педијатром, могу почети да се стврдну са мало воде. За то, позната купка од 37 степени треба да се заврши са хладним тушем воде припремљеном од унапред припремљене посуде. Важно је да је вода из врча била 1-2 степена хладнија него у купатилу.

Тада се температура воде у врчу постепено смањује за 1 степен сваких 3-5 дана. Али беби не треба сипати хладну воду испод 20-26 степени.

Можете ојачати бебу без изласка из купатила. Да бисте то урадили, пресадите бебу у страну и отворите славину хладном водом. Када температура воде у једном делу купке постане степен нижи него у другом, померите бебу са једне на другу страну. Тако се купање у хладној води наизмјеничује са потапањем у топлу воду. После процедуре, осушите и загрејте бебу.

Након што дете достигне два месеца старости, можете да унесете следећи метод очвршћавања - мокро трљање. Обришу се након буђења бебе, с обзиром да након оброка треба проћи 60-90 минута. Температура у просторији треба да буде унутар 20-22 степена. Љети је трљање добро провести на улици.

Поступак каљења се изводи помоћу фротирске рукавице или ручника навлаженог хладном водом на 33-35 степени. Ако је дијете сретно што ће преузети процедуру, можете направити воду хладнијом за 1 ступањ.

Сама процедура се састоји у трљању бебине коже масажним покретима. Боље је пратити овај редослед: прво обришите руке и ноге мрвица, а онда их однесемо у стомак, груди и леђа бебе. Завршите процедуру боље трљајући кожу детета сувим пешкиром.

За децу од годину и по, идеална температура за трљање је 28-30 степени. Преко 2 године старости, дозвољено је да се вода охлади на 24-26 степени. За старије дијете старије од 4 године редовно каљење погодна вода хлади се на 22-23 ступња. Стврдњавање старије деце, адолесценти троше воду испод 20 степени.

Након што се дете адаптира на мокро трљање, можете почети гашење хладном водом. Поступак се спроводи и за купање у купатилу и за хигијенске процедуре и одвојено.

Обливање бебиних руку и ногу

Ако дете раније није примило поступак очвршћавања, потребно га је сипати у року од 2-3 недеље након што се беба прилагодила уситњавању. Прво, почните давати руке и стопала бебе водом од 30-32 степени. После поступка трљајте мрвице коже на светло црвену. Температура воде се смањује за један степен сваке седмице до 20 степени.

Важно је. Приликом обављања доусинг са водом, дијете треба загријати. Ако се руке и стопала бебе охладе, отврдњавање хладном водом нема смисла, тијело не уочава промјену фактора околине.

Контрастни туш

Можете нанијети контрастни туш на ноге и ноге мрвица. Да бисте то урадили, ноге детета наизменично су заливене топлом и хладном водом. Имајте на уму да температура топле воде треба да буде 30-32 степени, а температура хладне воде треба да варира између 24-25 степени и постепено се смањује.

Једна од варијанти контрастних процедура - употреба коксе за стопала са топлом и хладном водом. Потапање стопала у воду се врши 3-6 пута.

Купање у води

Веома ефикасан начин каљења - пливање у води под отвореним небом. У овом случају, сви фактори каљења - сунце, ваздух и вода. Овај метод очвршћавања је погодан за децу преко 3 године.

Да би започели процедуре, предност се даје јутарњим и вечерњим периодима. Температура ваздуха треба да буде најмање 25 степени, а вода мора бити најмање 23. Обавезно водите рачуна о присуству кишобрана на плажи, нијанси где се беба може одморити. Морате почети са стврдњавањем 15 минута у води.

Стврдњавање и старост детета

Свака мајка је заинтересована за питање шта треба да се уради да би мрвица била здрава и активна, да ли метода раног отврдњавања боли бебу. У ствари, многе бриге родитеља су неосноване, правилно учвршћивање ће ојачати имуни систем и помоћи да се избегну честе болести.

За децу до годину дана, отврдњавање ваздуха је идеално, што се може извршити када дете промени одећу. Затим, у свакодневном купању, сипајте хладну воду преко купатила или користите влажну брисање. Не заборавите да ходате, треба да изаберете праву мрвицу за одећу.

За децу старију од 3 године, поред горе наведеног, можете користити контрастне процедуре и почети да се стврдњава од сунца. Добри резултати у овом узрасту дају се комбинацијом и променом метода очвршћавања. Стврдњавање дјеце и адолесцената може укључивати цијели низ активности које јачају имуни систем.

Које врсте каљења постоје?

Све методе очвршћавања могу се подијелити на опће и посебне. Најчешће укључују добру дневну рутину, добру исхрану и вежбање.

Главни асистенти у посебним методама учвршћивања дјетета су природни извори, као што су зрак, вода и сунце.

Због тога се специјално каљење може поделити у три главне компоненте: гашење ваздухом, водом и сунцем.

Како ојачати бебу ваздухом?

Ова метода је најједноставнија и најпогоднија за сваку бебу, чак и за бебе.

Очвршћавање ваздуха обухвата:

  • активности на отвореном
  • редовно емитовање собе
  • прави избор одјеће за мрвице,
  • аир батхс
  • ходање бос

Ходање у ваздуху

Тешко је прецијенити предности ходања на свјежем зраку: јачају имуни систем, повећавају моторичку активност дјетета, оптерећују га позитивним и добрим расположењем.

Ходање по улици треба да буде у свим временским условима, трајање шетње, у зависности од времена, треба да буде од једног сата до шест сати дневно или више.

Веома је корисно за бебе да спавају на улици. Трајање њиховог сна може варирати од 10-15 минута зими до три сата љета или више. Међутим, не треба заборавити да ако је температура ван температуре испод 15 ° Ц, време ходања треба смањити како би се спречила хипотермија код детета.

Одјећа по температури

Родитељи су веома важни да не "пригушују" бебу од његовог рођења, како би га спречили да се прегреје или замагљује. Беба мора да се придржава принципа: лака, удобна и сува.

Предност је боље дати ткивима од природних материјала који омогућавају да зрак слободно циркулише, а кожа "дисати".

Пријем ваздушних купки

Ваздушна купатила су такође дозвољена од рођења. На пример, пре него што одете на спавање или након буђења потомства, пустите га да лежи нага минут или два.

Температура у стану са сваким новим поступком треба постепено смањивати (током неколико месеци) на 14-16 ° Ц. Трајање ове процедуре је такође вредно додати постепено на 15-20 минута.

Током наставе физичког васпитања или у реализацији активних игара треба оставити минималну количину одеће. Такође је дозвољено да се организују контрастне ваздушне купке трчањем са дететом из собе са хладним ваздухом у просторију са топлим ваздухом.

Ходање босих ногу

Ходање боса није само јака имуностимулирајућа процедура, већ одлична превенција плоснатог стопала. Боље је почети прво босоног ходати код куће, а онда повезати шетње по улици у топлијим мјесецима - прво кроз траву и пијесак, а затим кроз шкољке, шљунак, шљунак.

У исто време пазите да беба не буде повређена шрапнелима или остацима током таквих шетњи. Боље је да се догоде на сигурним местима или у затвореном простору: у башти, на селу, на плажи.

Како очврснути дете водом?

Стврдњавање водом је једно од најефикаснијих средстава, међутим, исплати се започети тек након овладавања отврдњавањем зраком. Снижавање температуре воде треба постепено, не допуштајући нагли пад у степенима како би се избјегло прегријавање дјетета.

Утврђивање воде такође укључује неколико поступака:

  • бришући пешкир умочен у хладну воду
  • прање хладном или хладном водом
  • цоол и туш
  • испирање хладном или хладном водом
  • пливање у отвореној води.

Суво и влажно рубљење

Рубдовнс се може почети примјењивати од два мјесеца старости. Као припремне процедуре, треба користити суво трљање. Они се изводе овако: узима се чиста фротирска рукавица или пешкир и уз њену помоћ бебина кожа се утрљава до благог црвенила.

Тек након адаптације мрвица на сухо трљање, можете наставити са брисањем влажним ручником. Током прве процедуре, температура воде треба да буде око 35 ° Ц. Онда је сваких 3-4 дана можете смањити за око један степен.

Процедура поступка је једноставна:

  1. Прво, дијете брише руке и ноге од прстију кроз удове до тијела.
  2. Затим груди и леђа, пратећи од средине до стране.
  3. Завршите подручје абдомена, обришите га у смјеру казаљке на сату.

Прање хладном водом такође треба уводити постепено. Почните са прањем бебе топлом водом на 28–29 ° Ц и постепено снижавајте температуру воде на 20 ° Ц.

Након шетње можете и прати руке хладном водом, али прво се побрините да руке бебе буду топле.

Ако је дете хладно, није вредно погоршати његово стање хладном водом. Ако беба пита да се игра са водом током дана, немојте му забранити да то ради, на пример, ставите му посуду са бродовима - пустите га да прође.

Цоол и контрастни туш

Туширање или купање треба да буде свакодневни вечерњи ритуал. На крају купања, температура туша може бити благо спуштена, али морате почети са угодном температуром за бебу, постепено је смањивати.

Још један ефикасан начин очвршћавања је контрастни туш. Што је већа температурна разлика, то је већи ефекат. Али, наравно, треба почети са малом разликом. Овај поступак можете обавити и са бебом.

За почетак, вреди загрејати дјететова стопала, дланове, леђа топлом водом, а затим их сипати хладним млазом воде, док се брзо залијевају длановима, ногама, леђима хладном водом, а затим поново прећи на топлу воду.

Учините ову процедуру још три пута и завршите на хладном туширању, а затим умотајте дијете у ручник.

Сипање хладне воде

Можете завршити вечерње купање и туширање. Лијевање укључује обмотавање тијела одједном с много воде од два литра. Требало би почети са 36 ° Ц, постепено снижавајући температуру за један до два степена.

У почетку, ову процедуру можете замијенити намакањем стопала хладном водом. Лијевање ногу такођер даје добар имуностимулирајући учинак.

Купање у отвореној води

Купање у отвореним резервоарима комбинира учвршћивање хладне воде и физичког напора. Температура у језеру или базену за прве процедуре не треба да буде испод 22 ° Ц.

Такође је вредно регулисати време када је дете у води - што је беба млађа, то мање треба да се користи.

Ако дете има “гуску кожу”, дрхтајуће, плаве усне - то значи да има прве знаке хипотермије. Одмах га извадите из воде, умотајте у пешкир и попијте топлом водом или чајем.

Сунчање

Сунчање почиње шетати или остати на плажи у хладовини дрвећа. У исто време, спољашња температура треба да буде у распону од 22 ° Ц до 29 ° Ц, а на глави детета треба да буде и фризура.

Након неколико дана, можете изложити дјететове руке и ноге да се сунча на локалном (дјеломичном) сунцу и доведу га на сунце (пажња! Не на сунцу, већ од 9 до 11 или од 16 до 18 сати), останите ту 5 минута, и онда поново у сенку.

Када дете има први тен, можете га скинути до гаћица. Једнократна сесија на сунцу постепено се повећава од 5 до 10 минута. У том случају, укупно време проведено на сунцу не би требало да пређе 50 минута.

Током и након сунчања, морате понудити својој беби довољно воде. И запамтите да је сунчање боље од 9 до 11 сати и послије 16 сати, када активност сунца није толико изражена. Након излагања сунцу дијете се може залити хладном водом.

Сун батхинг

Свјетлосне купке су интегрирана метода која укључује сунчање у присуству малог вјетра. У исто време, температура споља не сме бити испод 19 ° Ц. Припрема и извођење поступка је слично горе описаном поступку сунчања.

Ако је дете озбиљно знојено и лице му је црвено, то може указивати на прегревање. Хитно је одвести га у хлад, воду и опрати га хладном водом.

Да би се постигао најизраженији ефекат отврдњавања, веома је пожељно комбиновати све наведене методе у комбинацији.

Стврдњивање дјетета у зиму: постепено навикавање на хладноћу

Почните једноставно: дозволите малој дјеци да опере оловке и оперу се хладном водом и постепено смањите њену температуру. Када оперете бебу под тушем, направите мало хладнију воду, а затим мало врућу. Температурни контрасти имају приметан учинак каљења, а много су кориснији од једноставних туширања хладном водом. Контрастне каде за руке су такође корисне, јер постоји много биолошки активних тачака које стимулишу имуни систем.

Локално учвршћивање детета је генерално веома ефикасно! Многе мајке никада не дају дјеци сладолед (посебно зими) и пића из хладњака. И тиме пропуштају велику прилику да ојачају тело детета.

Ако бебу припремите за хладноћу на овакав начин, онда ни мокри снег у лице, ни мокри рукавице неће бити страшни за њега.

Стврдњавање детета у зиму: влажимо ваздух

Током грејне сезоне, релативна влажност ваздуха се смањује на 30% (и још мање). Таква нездрава атмосфера суши слузокожу носа и грла, чинећи је беспомоћном против вируса.

Микробима ће бити много теже да се инфилтрирају у бебино тело, ако кућа има влажност од 50% на температури од 20 ° Ц. У недостатку овлаживача, контејнере можете распоредити под водом испод батерија на старински начин.

И чешће зрак у стану: најмање једном на сат.

Стврдњавање детета у зимском периоду: кликните на тачке

За превенцију прехладе у хладној сезони корисно је дијете направити три пута дневно (посебно прије одласка ван) лагану акупресуру. Делујте на одређене тачке врхом индекса или средњег прста, нежно притискајући на кожу и правите девет ротационих покрета у смеру казаљке на сату.

  • Од хладноће, масирајте упарене тачке на странама носа.
  • Од фронталног - на унутрашњим крајевима дететових обрва, као и на челу у центру косе и на средини носног моста.
  • Од синуситиса - у центру зигоматичних костију, где се осећа мала депресија.
  • Од упале грла и фарингитиса - тачка дуж средишње линије дечјег грлића на њеном споју са брадом и 2 упарене тачке на угловима доње вилице.

Важно је
Акупресура се може урадити чак и док ходате, ако изненада приметите да је беба почела да се смрзава.

Цхарге лунгс

За болесно дијете ове вјежбе ће помоћи кашљу, а здрав ће ојачати локалну заштиту бронхија и плућа од подмуклих вируса.

Степ марцх! Дозволите клинцу да на тренутак хода у соби као војник на паради, подижући ноге савијене у коленима високо. Дисање кроз нос, чак и назад!

"Драгонфли". Замолите дете да рашири руке на бочним странама на нивоу рамена и да звучи као велики вилин коњ - “Оооох ...” А сада га пустите да трчи у кругу - прво брзо, а затим успорите. Почните са 15 секунди и постепено повећавајте минут.

"Змија". Потребно је пузати 2-3 пута испод столице постављене на тепих.

"Коси, Спит". Нека дете направи талас са имагинарном косом или десно или лево (4 пута на свакој страни), изговарајући “Ух!” На издисају.

"Ватцх". «Тик!» – должен громко сказать малыш, наклоняясь вправо. «Так!» – продолжает он, делая наклон влево. Спинка прямая, руки на поясе, ноги на ширине плеч. 4–5 раз будет достаточно.

"Зоопарк". Усадите кроху на стул, пусть упрётся ручками в колени, и предложите ему воспроизвести звуки, издаваемые разными животными – лай, мяуканье, вой, рычание. Каждое соло – по 2–4 раза.

"Воздушный шарик". Это отличная тренировка для дыхательной системы при условии, что малыш делает вдох только через нос. Први пут је довољно 3-4 удисаја.

Очвршћивање дјетета зими: оперите руке

Ми смо мислили да се респираторне инфекције шире кроз капљице у ваздуху. Али ако су те капи које су проузроковане вирусом избачене од стране болесне особе погодиле дијете у руке, а он се почешао по носу, протрљао очи, или извадио храну из угла уста, ризик од инфекције контакта се повећава десетине пута!

Ако не заборавите на хигијену, вјероватноћа обољевања од грипа и АРВИ смањује се за скоро један и пол пута. Ово је потврђено експериментом који је спроведен у одгајивачким групама: деца су била принуђена да перу руке сапуном најмање пет пута дневно. Као резултат тога, број вирусних обољења горњег респираторног тракта током хладне сезоне је смањен за 45%. Па, ако чешће користите сапун, резултати ће бити још импресивнији.

Повезујемо ароматерапију

  • Попрскајте топлу воду у посуду за арому и упалите посебну свијећу испод ње.
  • Додајте неколико капи једног од есенцијалних уља која су ефикасна против вируса грипа (еукалиптус, тимијан, лаванда, бор, лимун, цимет, изоп), плус исто толико уља из других респираторних инфекција (смрча, јела, бор, кедар, ђумбир, бергамот).
  • Прва сесија, нека траје 30 минута. Сваког дана повећавајте време инхалације пола сата, доносећи 3 сата или више.
  • Узмите лимун гај у стану - може се узгајати директно из семена. Деликатна арома етеричних уља, која долазе из цвећа, воћа
  • и лимунов лист, активира неспецифичну заштиту тела детета. Не мање благотворан ефекат на имуни систем има мирис других цитруса - мандарине и грејпа.
  • И не заборавите на гераниуме! Чињеница да њен мирис штити од прехладе, традиционална медицина је одавно позната.

Наш стручњак

Ирина Ковалева, педијатар

Не заборавите на пуњење ујутро - то је снажан стимулатор заштитног система. Нека маца то ради у гаћицама, босонога. Затим треба да се опере и обрише до струка водом. За учвршћену бебу, температура воде би требала бити 16–14 ° Ц, а ако дијете није обављало такве водене процедуре прије, онда 27–28 ° Ц, али постепено је смањивало сваки дан.

Након тога, треба да исперете грло: за почетак - са топлом водом на 33–36 ° Ц и постепено га доведите на 16–18 ° Ц, смањујући за један степен сваких 5 дана, а ако је дете често болесно, онда једном недељно (успут, ово поступак је посебно користан).

Ваздушна масажа носа - одлична превенција ринитиса и синуситиса. Притисните једну ноздрву прстом у носни септум и замолите дете да удише струју ваздуха кроз другу. У почетку, 3-4 пута (наизмјенично), а онда се поступно може повећати до 8-10 пута.

И научите дијете да хода боси - прво на тепих, а затим на дрвени под. Ако се навикне на ходање босим ногама током целе године код куће, неће се „одлепити“ након што удахне ноге у шетњу. А ако је површина за ходање неравна, онда ће поред каљења бити одлична превенција плоснатог стопала.

Садржај чланка [сакриј]

Стврдњавање обучава одбрану тела, повећавајући њену отпорност на агресивне ефекте спољашњег окружења. Отврднуће дијете је лакше толерирати нагле промјене времена, промјене температуре зрака и воде. Неће се прехладити тако што ће ноге залити у локви и седети у промаји, чак ни стресови у школи неће га дебалансирати.

"Утврђивање се заснива на систематском дозирању неповољних фактора на организам, због чега се за њих формира адаптација", каже Наталиа Ботвинниковапедијатар, шеф одељења Дечије клинике Медси. - Ово је комплекс процедура које побољшавају имунолошки систем и терморегулацију тела, стимулишу циркулацију и метаболизам, повећавају издржљивост и тонус тела. Нису потребни посебни услови за каљење. Све што требате је зрак, сунце и вода. Пожељно је да се дијете припоји учвршћивању љети, када постоји могућност, с једне стране, да се почне с мање контрастним поступцима, ас друге, да се брзо загрије на сунцу. У јесен и зими, ризик од прехладе или хладноће од хипотермије је већи.

6 најлакших и најефикаснијих начина за учвршћивање дјеце

1. Гаргле. Слузнице назофаринкса и крајника су међу првима које рефлектују напад патогених вируса и бактерија. Њихове ћелије производе антитела која се боре против инфекције. Гарглеси са хладном водом ће их подржати у "борбеној спремности". Везивање за овај метод очвршћавања деце могуће је већ у 2,5-3 године. Имајте на уму да поступак треба да се спроводи редовно. Пауза од две до три недеље ће све напоре свести на нулу.

Можете ојачати грло током свакодневног четкања. Замолите дете да узме мало воде у уста, лагано нагне главу и изговори слово “ГД”. Побрините се да беба јасно слиједи ваше упуте: ако покуша да изговори неки глас самогласника, може се угушити водом.

Поступак попуштања започните водом на собној температури. Након отприлике недељу дана, смањите је за 1–1,5 ° Ц свака три дана. Иди на испирање са леденом водом може бити не раније од шест мјесеци.

2. Сладолед: сваког дана кашичица. Још угоднији начин учвршћивања грла. На пример, добар начин да се спречи да дете има исту бол у грлу. Ставите паковање сладоледа у замрзивач и дајте му једну кашичицу деликатеса сваки дан. Имајте на уму да ово стварно треба да буде једна кашика, а не пола пакета одједном! Не заборавите да је слатко у великим количинама штетно.

3. Гимнастика за језик. Стимулише проток крви у носној слузокожи, што резултира повећаном заштитном функцијом. Свака од следећих вежби изводи 5-6 понављања 1-2 пута дневно.

* Замолите дете да извади језик док се не заустави и покушајте га досегнути до врха носа, а затим до браде.

* Научите своје дијете да преклопи језик у цијев и посегне напријед.

* На крају, дете ће покушати да дође до врха језика до задњег зида горњег непца.

4. Ходање босих ногу. На стопалима, као што знате, има много рефлексних зона, тако што се на њих могу нормализовати рад унутрашњих органа, побољшати имунитет и укупни тонус тела. Да би се постигао здрав ефекат, беба мора да хода по неравним површинама: земљи, песку, шљунку, трави, косим равнима. Ако није могуће дати дјетету да трчи у природи, сипајте мале и велике каменчиће или једноставно грах у умиваоник и позовите дијете да се игра - да гази, скочи у умиваоник, покушајте да зграбите каменчиће. Након неког времена, правила игре се могу промијенити. Узмите метар пространог тепиха у продавници и наизмјенично газите и помичите се њиме ходањем по импровизираној шљунчаној плажи у умиваонику.

5. Ваздушна и водена купатила. У хладном дану, отворите прозор и пустите дијете да стоји поред њега 15-20 секунди. Тада можете повећати време свака три дана за још 10 секунди. Након три мјесеца таквих активности, дијете ће моћи спавати у сваком времену са отвореним прозором. Још један једноставан начин каљења, посебно користан за дјецу која се одмах прехладе, је да мало навлаже ноге: сипајте топлу воду у каду и пустите дијете да скочи двије или три минуте прије спавања. Постепено снизите температуру воде и повећајте време “гажења” у њој. Тако ћете током лета припремити мрвицу за почетак "сезоне локви".

6. Дисање у стомак. Овај метод се такође може приписати поступцима каљења. У додатку цецума (слепо црево) настају лимфоцитне ћелије које штите црево од штетних бактерија. Да би слијепо цријево било у добром стању, морате осигурати да дјечје цријево функционира нормално. Бактерије могу ући у слепо црево због затвора. И њихова добра превенција ће бити абдоминално дисање. Може се лако научити чак и двогодишњу мрвицу. Замолите га да дубоко удахне, испуше свој трбух као лопту, а затим издахне, повуче га унутра. Поновите вежбу 5-6 пута.

Организујте дневну рутину детета тако да увек има место за редовно каљење - шетње, гимнастику, водене процедуре.

Стврдњавање детета: оставите бебу голу

Једна од првих процедура каљења за дете је ваздушна купка, коју он почиње да добија од првих минута свог живота: током мењања и пресвлачења, током гимнастике и масаже. Они се изводе на собној температури од + 20–23 ° Ц за дете у првој години живота, постепено смањујући температуру на +18–19.

У првој половини године бебу остављају голу 1-2 минута, затим свакодневно додаје 1 минут и постепено повећава процедуру на 10-15 минута, а код деце у другој половини живота - до 30 минута. Током процедуре, дете се мора активно кретати. Од другог месеца живота, ваздушна купка се најбоље комбинује са масажом и гимнастиком. Ако је беба забринута, појавила се штуцање, "гуске" и учестало мокрење, вероватно хипотермија, потребно је прекинути процедуру и додатно смањити њено трајање.

Проводи се стврдњавање детета, користећи ефекат на тело детета фактора наше околине: ваздух, вода, сунце. За децу прве године живота, прихватљиво је очвршћавање ваздухом и водом.

Отврдњавајуће дете: хода на отвореном

Од првог мјесеца живота потребно је научити дијете да хода на свјежем зраку.

Лети, по први пут, новорођенче излази из шетње од друге седмице живота и траје само 15-20 минута, постепено достижући 6-8 сати дневно. У хладној сезони, шетње почињу од 2-3 недеље старости на температурама ваздуха не нижим од –5 ° Ц, почевши од 10-15 минута, и постепено, током 10–14 дана, повећавајући трајање шетње на 1,5–2 сата 2 пута дневно. У доби од 1-3 мјесеца, дјеца се могу извести у шетњу при температури зрака до –10 ° Ц, а старија од 6 мјесеци - до –15 ° Ц. Током шетње стално пратите добробит детета. Мирни сан, ружичасти тен, топле руке, ноге и нос указују да се беба осјећа угодно, што значи да је обучен према временским приликама.

Помирили смо дијете уз помоћ лаганих купки

У љетним мјесецима, док ходају на свјежем зраку, бебе могу узети лагане купке. Директна сунчева светлост је контраиндикована код деце прве године живота. Боље је ако је беба у расутој сунчевој светлости, у чипкастој хладовини дрвећа. Током лета, деца треба да користе ову процедуру на температури ваздуха од + 22–24 ° Ц у мирном времену. За вријеме будности, 1–1,5 сати након јела, дијете се скида, остављајући га голим на неколико минута (за бебе, почети у 3 минуте, за старије - од 5 минута) и поступно повећавати вријеме поступка на 30 минута. Оптимално је водити купке ујутро: у централној Русији - од 9 до 12 сати, у врућој клими - од 8 до 10 сати. Током процедура беба мора бити активна (играти се са играчкама, пузати или ходати), и увек мора имати панаму на глави.

Стврдњавање ваздухом треба почети са стварањем оптималне температуре у расаднику. За новорођенче, температура ваздуха у просторији треба да буде +23 ° Ц, у доби од 1-3 мјесеца - + 21–22 ° С, у доби од 3 мјесеца до 1 године - + 20–21 ° С, а старија од 1 године - + 18–20 ° С. Свакодневно је потребно проветравати собу. Кроз вентилацију се може извршити само у време када беба није у соби.

Сунце такође учвршћује дете

Ако се једногодишња беба добро подноси у лаким купкама, временом се може заменити директном сунчевом светлошћу, почевши од 1 минута и постепено повећавајући трајање до 5-10. Боље је сунчати се ујутро (од 8 до 10) или вечерњим сатима (након 17). Ако је током процедуре беба немирна, узнемирена, појави се знојење и црвенило лица, потребно је прекинути процедуру, преселити се у хлад и дати детету мало воде.

Најјаче и најефикасније средство за учвршћивање дјетета је вода. Уобичајено прање детета, хигијенска купка, туш се може користити за веллнесс сврхе. Стврдњавање прањем код деце прве године живота врши се водом (+28 ° Ц), испирањем лица и руку. Постепено, температура воде се смањује за 1 ° Ц сваких 2-3 дана, доводећи је на + 22–20 ° Ц. Са годинама проширују подручје утицаја, пере лице, врат, горњи део груди и руке до лактова.

Чим се беба навикне на водене процедуре, идите на трбух. Код ослабљених и прерано рођених беба у периоду од 1-2 недеље, препоручљиво је прво испрати суву фланелску рукавицу до благог црвенила коже, а затим почети мокро трљање. Почните са температуром од 34–35 ° Ц, постепено смањујући стопу на 28 ° Ц у току 2-3 недеље (за 1 ° Ц сваких 3–4 дана). Рукавица из фланела или фротирне тканине намочене у воду прво се обрише ручкама (од руке до рамена), затим ногама (од стопала до кољена) 1-2 минута. После 1-2 недеље, деца од 3 месеца и старија бришу руке, затим ноге, постепено додајући трљање груди (кружним покретима у смеру казаљке на сату, заобилазећи брадавице), леђа (од средине кичме до страна дуж ребара) и абдомена (дуж стрелице - центар пупка). Одмах након влажног брисања, сваки дио тијела мора се обрисати до сухог црвенила.

Отврдњавајуће дете: трчи боси

Научници су доказали да су стопала један од најмоћнијих рефлексогених зона људског тела. На њиховој површини налази се мноштво нервних завршетака, рефлексно повезаних са свим органима и системима тела. Терморецептори (нервни завршеци који реагују на хладноћу и топлоту) налазе се на стопалу. Неопходно је да неометано дете потопи стопала, јер се одмах појаве први знаци болести. Због тога је посебно важно учвршћивање ових рецептора. Лети, ако беба почне да гази, немојте се плашити да је крене босоноги по земљи, песку или трави. Видјет ћете колико ће од тога искусити радост! Постоји још један начин учвршћивања стопала - сипање са постепеним смањењем температуре воде или контраста.

Почните са температуром од + 36–35 ° Ц, редукујући је свака 3–4 дана на 1 ° Ц и достављајући је на +30 ° Ц за децу у првој половини године живота и до + 28 ° Ц у другој. Обливање стопала код дјеце старије од годину дана изводи се водом + 26–24 ° С. Контрастна купка за стопала може се изводити у облику дивљачи, премјештањем дјечјих ногу из базена с топлом водом у умиваоник са хладном водом. Истовремено, температура топле воде треба да буде + 36–38 ° Ц, а хладна - по први пут 3–4 ° С нижа. Сваких 5 дана, температура у сливу са хладном водом се спушта за 1 ° Ц, постепено доводећи до + 24–20 ° Ц. Од једне до шест урона се изводи у једној процедури. Код здраве деце, поступак треба завршити хладном водом, ау слабим, топлом водом.

Погледајте видео: Летающий клинок Sukhoi Su-7, Sukhoi Su-17, Sukhoi Su-24, Sukhoi Su-39 (Август 2019).

Loading...