Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Листа најштетнијих производа

Можда на целој планети нећете срести такву особу која не би вољела јести укусну храну.

Нажалост, у модерном свету, јести укусну храну често значи јести јунк фоод, што негативно утиче на наше здравље и прави је непријатељ хармоније.

Али, ствари су тако тешко одустати, а ми се "хранимо" илузијама да ти производи нису толико штетни. И то није изненађујуће, јер је измишљање изговора за себе много лакше него једном и за све одустати од укусних, али штетних производа за нас.

Шта је заиста штета?

Постоји пет фактора, од којих сваки штети здрављу на свој начин. Ако фраза "правилна исхрана" за вас није празан звук, време је да размислите о томе.

1. Висока калорија. Наравно, знате да је висококалорична храна први непријатељ те фигуре. Сав вишак калорија се неумитно депонује у облику масти. Међутим, да би се носили са искушењима овдје је најлакше - прочитајте амбалажу, импресионирани сте и не купујете.

2. Висок гликемијски индекс. Конзумирање хране са високим гликемијским индексом узрокује рад панкреаса у дисфункционалном режиму, убризгавање и убризгавање инсулина у крв. Све би било у реду, али када панкреас престане да функционише нормално, сваки високи угљени хидрати узрокују брзо таложење масти на телу и могу довести до дијабетеса.
ГИ реда 20-30 се сматра добрим, 50 је горња граница норме. Све више је лоше и лоше.

3. Висок садржај лоших масти. Сви знају да је масна храна штетна за организам, али још гори масти дјелују на јетру, узрокујући неповратне промјене у њој. И наравно - холестерол, сателит језгара и хипертензивних пацијената са могућношћу можданог удара и срчаног удара у блиској будућности. Лоше масти у комбинацији са високим гликемијским индексом брзо ће претворити витку девојчицу у труп. И немојте рећи да се дебљате из ваздуха!

4. Кухање у дубокој масноћи. Дубоко пржење (то јест, у биљном уљу) даје тако атрактиван изглед и тако укусну хрскавост. Медаља, међутим, има ману: широко распрострањен садржај канцерогених супстанци, који, као што сви знају, изазива развој рака.

5. Замена компоненти за јефтиније. Производња тежи да минимизира трошкове производње. Као резултат тога, под прелепом амбалажом и привлачним изгледом, композиција коју видимо у домаћим рецептима скрива се уопште.
Маслац у тестенинама је дуго замењен маргарином ниског квалитета. У кобасицама и кобасицама, уместо меса, генетски модификована соја и скроб. Чак иу "дијеталном" јогурту, сваке године се додаје све више згушњивача: скроб и желатина.

А сада и најзаступљенији производи које посебно волимо. Неузвраћена љубав.

Крофне, крофне

Шољицу кафе и укусну крофну са којом волимо да започнемо наше јутро. Стоп! Крофне и крафне су одмах у четири категорије штете:

  • Цалорие донутс рецепт - око 270-300 калорија. Приликом пржења, уље се апсорбује, а калоријски садржај се повећава скоро 2 пута!
  • Направљен од белог брашна са додатим шећером - има висок гликемијски индекс: 75.
  • Веома висок садржај масти. Као што је већ горе наведено, током пржења, уље се апсорбује и осећате га ако једете свежу крофну.
  • Кување у дубокој масти, са свим последицама.

Наравно, они изгледају врло укусно и мирисано тако укусно! Напуштање њих захтијева жељену вољу. Замислите да ће се ове калорије сигурно и трајно населити на боковима и струку.

Пастиес, белиасхи

Цхебурекс, који је тако погодан за брзу ужину током радног дана. Изгледа да они нису слатки, а ту је и месо. Међутим, у цхебурек и белиасхах сви исти ризици као у крофне.

  • Цалорие цхебурекс рецепт - око 280 калорија. При печењу калорија се повећава скоро 2 пута.
  • Направљен од белог брашна, гликемијски индекс од око 60.
  • Веома висок садржај масти због чињенице да се уље апсорбује током пржења.
  • Кухање дубоко пржено.

Помфрит, чипс

Помфрит се такође пече на маслацу, великодушно их натапа. Чипови нису бољи, у ствари - то је исто.

  • Калоријске чипове можете наћи на сваком пакету. Немојте пасти: 400-550 калорија.
  • Направљен од кромпира, који сам по себи има висок ГИ, ау чипсу достиже 80.
  • Садржај масти је око 40%, због печења.
  • Кухање дубоко пржено.

Поховани кромпир

Поховани кромпир - једно од јела које је јефтино, лако се припрема и зато их многи воле. Ако и ви припадате љубитељима прженог кромпира, немојте се изненадити зашто се тежина тако брзо додаје.

  • Калоријски пржени кромпир: 250-300 калорија. На 100 грама. Колико једете?
  • Поховани кромпир, ГИ: 85.
  • Садржај масти је тачно онолико колико и уље на посуди, односно најмање 100 грама.

Маргарини и намази

Можете наћи мишљење да су маргарин и намаз мање масноће, да садрже биљне масти, па су стога корисније од маслаца.

Авај, ово је заблуда. Прво, комбинација животињских и биљних масти узрокује повећано таложење масти на тијелу. Друго, за производњу маргарина и намаза потребно је на посебан начин прерадити течно биљно уље да би се добила чврста структура. Овај процес се зове хидрогенација, а његов резултат, транс масти, је најштетнији тип масти.

Такође, немојте бити преварени чињеницом да је састав биљних уља. Нису сва биљна уља једнако корисна. Нарочито ако је палмино уље - јефтино и ниског квалитета. Раније се бавило производњом сапуна и свећа, а сада - у храни.

  • Калоријски маргарини и намази: више од 500 калорија.
  • Садржај лоших масти је око 60-70%.
  • Индустријска производња.

Кобасице и кобасице

Подигните руку, ко не воли кобасице? Чак и ако сте равнодушни према куваној кобасици и јефтиним димљеним кобасицама, мирис саламе ће вас сигурно завести.

Можда мислите да је кобасица вриједан извор протеина? Уопште не. То је извор масти, соли и конзерванса. Што је кобасица јефтинија, то је више соје у њој, што је тако згодно замијенити месо. Размислите о себи, како кобасица може - компликован производ у технолошком смислу - кошта мање од меса.

  • Кобасице са калоријом: око 250 калорија. Садржај масти: око 20%.
  • Калоријске димљене кобасице: 300-470 калорија. Садржај масти: 60-70%.
  • Садржај калорија у димљеним кобасицама: 500-600 калорија. Садржај масти: 60-70%.
  • Индустријска производња.

Можда је боље купити добар комад меса и скухати себе?

Сендвич са кобасицама

Шта једете за доручак? Сендвичи су најлакша ствар која вам пада на памет, зар не? Хајде да сортирамо сендвич поред костију, вреди тога. Бели хлеб, намаз, димљена кобасица.

  • Бели хлеб са високим гликемијским индексом (70) упарен са маслацем и масном кобасицом, све те масти ће послати директно у бокове.
  • Сендвич калорија рачунајте сами. Чак и ако узмете само 2-3 кришке димљене кобасице, то је више од 200 калорија.
  • Висок садржај масти.
  • Све ужитке кобасица и намаза, које су горе наведене.

Пробајте да замените кобасице природним месом, раширите - са маслацем, белим хлебом - са раженим крухом и додајте сендвич са листом зелене салате, парадајза или било којег другог поврћа. На тај начин ћете смањити садржај масти, нормализовати гликемијски индекс, додати протеине и такође искључити штету.

Цхоцолате Барс

Оглашавање нас је научило да мислимо да је чоколадица најбољи начин за брзо пуњење калорија. Поготово ако сте гладни, и нема могућности да у потпуности обедујете и да се не очекује. Међутим, то је прилично цинична обмана.

Како табела говори о калоријској храни, чоколадице имају око 500 калорија и 20-23% масти. Али то није све, они такође имају висок гликемијски индекс, око 70-80. Овде лежи замка.

Када сте гладни, ниво глукозе у крви се смањује испод норме (норма је 1). Чим поједете нешто са високим гликемијским индексом, као што је чоколада, ниво глукозе се драматично повећава. Инсулин се ослобађа да би се ниво глукозе вратио на нормалу. Пошто је ниво јако порастао, потребно је много инсулина, а садржај глукозе нагло опада. Након кратког времена долази до поновног, снажнијег осјећаја глади.

Као резултат, калорије су отишле до бокова, масноћа и шећер су се побринули за струк, али још увек желим да једем.

Колачи и колачи из продавнице

Сви знају да су колачи и пецива са павлаком шампиони калорија. Али када уђете у кафић са искреном намером да попијете само кафу, апсолутно је немогуће одолети искушењу. А ево још једног искушења на пладњу: комад торте, или торта, или тирамису, или.

Ако знате себе, пређимо на шок терапију. За производњу колача и пецива користећи брашно највишег квалитета и пуно шећера. То им омогућава да унесу врло висок садржај калорија, као и високи гликемијски индекс.

А ипак, калорије, ГИ и висок садржај масти - нису најгори. Најгоре од свега је да се смање трошкови производње, а не маслац или кисела павлака, која се ставља на рецепт, и нездраве замене: маргарин, скроб, згушњивачи, вештачке боје и укуси. Немојте чак ни да мислите колико хемија садржи све ове примамљиве колаче.

  • Лиснато тесто са кремом, калорија по 100 г: 540 кцал, садржај масти: 39%, ГИ: 75.
  • Торта од кекса са воћним пуњењем, калорични садржај на 100 г: 340 кцал, садржај масти: 25%, ГИ: 75.
  • Торта од кекса са воћним пуњењем, калорија за 100 г: 380 кцал, садржај масти: 28%, ГИ: 75.
  • Бадемова торта, калорија за 100 г: 520 кцал, садржај масти: 35%, ГИ: 75.
  • Индустријска производња, са свим чарима.

Ако неко заиста жели храну и заиста жели неку укусну храну, боље је да се не плашите невоља и печете колач, питу или пециво. Можда нису тако лепе као оне које сте купили, али ћете бити сигурни да садрже само природне производе.

Свака модерна особа мора одлучити шта је за њега важније: јести укусно и брзо или остати здраво и здраво. Уосталом, можете јести укусну и здраву храну.

Ако је проблем прекомерне тежине за вас веома акутан, анализирајте своју исхрану. Можда је разлог у потрошњи горе поменутих штетних намирница. Наравно, понекад можете да приуштите део помфрита или крофне, али само понекад, потпуно свесни последица.

Најштедљивија храна

30 мај 2015, секција - Исхрана

Штетне намирнице се налазе на сваком кораку. Сви произвођачи нас покушавају увјерити да су њихови производи здрави и здрави, што није начин да се иде у праксу.

Навикли смо да се кобасица прави од меса, млеко од краве, а пецива од брашна, природног маслаца и шећера.

Научници из Америке су открили да човјек никада не може одустати од киселог, слатког, масног и сланог.

Научне студије су такође установиле да ове четири ствари делују на нас као лек, иако сви разумију да су то штетна храна. На ово и играјте наше произвођаче.

Од давнина, људи су вољели слаткише и извлачили природни мед и здраве плодове. Данас је то замијењено рафинираним шећером и ГМО-има.

Наравно, искључивање доступности најкориснијих производа није вриједно тога, они су такођер доступни, али их је готово немогуће задовољити на полицама трговина.

Као што изрека каже, све што је умјерено је добро, стога је конзумирање штетне хране такођер умјерено.

Опасност од штетних производа је у томе што садрже ароме, заслађиваче, велике количине масти, конзервансе и друге хемикалије, што нас и привлачи.

Сви ови додаци појачавају укус, повећавају рок трајања и елиминишу развој различитих микроорганизама.

Сваки продавац природно штеди на нама и додаје производима мноштво хемикалија које чине обичну храну штетном.

Навика је почела писати о паковању штетних производа дугим именима никоме, ако бисмо знали шта је то, никада не бисмо помислили да је уопће јестиво.

Можеш провести мали експеримент. Дајте вашој мачки или псу комад скупих кобасица и видећете да га неће појести, јер је то штетан и бескористан прехрамбени производ и нема апсолутно ништа о кобасицама.

Саставили смо листу најштетнијих прехрамбених производа:

  • алкохол,
  • газирана пића
  • маргарин,
  • жвакаћа гума,
  • слаткиши (вафли, слаткиши, слаткиши, чоколада) су штетни прехрамбени производ,
  • брза храна (чипс, белиасхи, помфрит, крекери и крафне),
  • кобасице,
  • димљени производи,
  • мајонеза,
  • јогурте и пића.

Алкохол је смртоносни производ

Сви знају да алкохол у високим дозама може бити токсичан и смртоносан.

Према ГОСТ 1973, етил алкохол је безбојна запаљива течност карактеристичног мириса и опојна дрога.

Алкохолна пића могу изазвати парализу нервног система, стога се сматрају опасном и нездравом храном.

Наравно, чаша вина или хрпа квалитетне вотке неће вам наудити, али уз редовну и дуготрајну употребу можете изгубити здравље или добити следеће болести:

  • цироза јетре,
  • онкологија,
  • Оштећење ДНК
  • чир и гастритис,
  • продужена депресија
  • кардиоваскуларне болести.

Сматра се да смртна доза за особу данас прима до 12 грама чистог алкохола по килограму ваше тежине.

Газирана пића - најчешћа штетна храна

Једноставна производња газираних пића омогућила је произвођачима да продају скупе ароме и заслађиваче.

Ако видите боцу на полици, која каже "без шећера" - то је чиста лаж. Да, нема шећера, једноставно га замењује најјачи канцерогени аспартам (Е 951).

Аспартам се налази на листи штетних намирница. Разграђује се у аспарагинску киселину, метанол и фенилаланин у организму. Метанол се затим конвертује у формалдехид.

5 мл је довољно да особа постане слепа, 30 мл може довести до смрти.

Запамтите, употребом штетних намирница као што су Цоца-Цола, Сприте и друге познате марке можете:

  • добијају болести репродуктивног система
  • оштетите дисајне путеве
  • ослијепити,
  • твоја ДНК може мутирати.

Још један недостатак соде је то што након његове употребе повећава се ризик од "обзхества" и процес губитка тежине након редовног конзумирања пића се никада не може догодити.

Жвакаћа гума је штетан производ за одрасле и дјецу.

Ох, нешто, и сви знају да у жвакању нема ништа природно, али и даље га жваћу.

За људе који вјерују да неколико минута жвакања неће нашкодити тијелу, али ће помоћи у чишћењу уста, рећи ћемо још једну истину.

Гума се састоји само од укуса, конзерванса, заслађивача и других хемикалија.

Сви се сјећају преживања дјетињства - црногорице, тада је било корисно. А сада се америчка популарна гума производи са следећим саставом:

  • 20% гуме,
  • 60% замене за шећер
  • 19% кукурузни сируп,
  • 1% укуса.

Смијешно је то што се америчке жвакаће гуме, које сви жвакамо, производе у бившој творници отровних кемикалија и очигледно нису без сврхе.

Ако сте љубитељ тако штетног прехрамбеног производа као што је жвакаћа гума, онда се спремите за болест желуца, чир и гастритис.

Маргарин - скромна штетна храна

Чини се да се маргарин не разликује много од маслаца, многи га чак и шире на хлеб и уживају у чају рано ујутро. Али, журимо се да зауставимо такве храбре душе, јер је маргарин транс масти, што је, према истраживачима из 90-их, убило 20.000 људи.

Да кажем да су људи умрли зато што су користили нафту уместо скупог уља, наравно да је немогуће имати јефтину масу. Али чињеница да овај штетни прехрамбени производ доводи до:

  • коронарна болест срца,
  • онкологија,
  • инфаркт миокарда,
  • дијабетес
  • разне болести јетре
  • Алзхеимерова болест.

Слаткиши - најопаснија и укусна храна

У овом случају наша дјеца највише пате. Ако су у истим глатким деведесетима сви вафли, слаткиши, марсхмаллов, чоколада и друге посластице направљени само од шећера и природних састојака, сада се шећер замењује истим аспартамом, о чему смо горе говорили.

Потребно је ограничити дјецу на употребу штетних намирница, јер њихова тијела нису у стању одољети таквим озбиљним супстанцама и могу довести до интоксикације и озбиљних болести.

Одраслим особама такође треба смањити конзумацију слаткиша да би се избегла гојазност.

Брза храна - штетан прехрамбени производ

Ако мислите да су чипс, белиасхи и помфрит потпуно нездрави, онда вас желим увјерити - то није тако.

Само са неправилним кувањем, пржењем у истом уљу, сматрају се штетним производима. А как показывает практика, экономия двигатель прогресса в наших кафешках и других заведениях.

Если готовить строго по кулинарным рецептам, то максимальный вред, который можно получить от фастфуда – это высокая калорийность, в обратном же случае опасность для организма просто неизбежна.

Одређивање да је јело скухано у старој масти је врло једноставно. Храна ће бити горка, одмах изазвати жгаравицу, ау будућности ће довести до чирева и гастритиса, затвора и колитиса.

Кобасице - без меса штетних прехрамбених производа

Сви волимо месо, али је ли у кобасицама ?! Одговор је једноставан, наравно не, и ако постоји, онда у минималним количинама.

Према ГОСТ-у, дозвољено је користити разне штетне додатке иу великим количинама, што говорити о ТУ.

Уместо меса, у кобасицама можемо наћи такве штетне замене као:

  • свињска кожа, што је врло штетан прехрамбени производ,
  • маст (у најбољем случају)
  • унутрашња маст,
  • земљане хрскавице и кости,
  • генетски модификована соја.

Најчешћи адитив у кобасици је натријум бензоат. Помаже му да се боље складишти, али истовремено убија наше тело, уништавајући ћелије које могу да изазову Алзхеимерову болест и атеросклерозу.

Димљени производи - укусни отров и штетна храна

Још у совјетским временима, димљени производи су били оскудни, а сада се могу наћи у широком распону. То је зато што је пре процеса пушења било тешко и скупо, али сада све помаже брзој хемији.

Нема потребе да пушите месо или рибу данима, само сипајте пар сати течног дима и готови сте.

Тешко да се ико од вас икада запитао како би таква мала посуда могла изазвати такав ефекат. Једноставно, састоји се само од тињајућих производа од дрвета, помешаних са сирћетом и другим хемикалијама, и Е.

Течни дим се лако може купити на било ком шалтеру. Иако нас произвођачи увјеравају да је све филтрирано и очишћено од катрана, увјеравам вас, не бисте требали вјеровати.

У Европи, течни дим се препознаје као генетски штетан прехрамбени производ који озбиљно утиче на зачеће и плодност.

Листа најштетнијих димљених производа укључује:

  • масти,
  • кобасица,
  • риба,
  • папалине су штетан прехрамбени производ са много катрана,
  • погрешно кувани кебаб.

Мајонез је штетна храна за сва жива бића.

Пре 100 година, прави мајонез је прављен ручно, а жуте и путер су претучени, али данас сви праве аутомобиле. Сада се уље не сруши, тачније уље, већ длан.

Главна компонента мајонезе је обична вода. Изгледа да је у њој лоше?

Лоше је што се вода помеша са палминим уљем и поново напуни разним емулгаторима. Прашак јаја се већ дуго користи уместо јаја, кравље млеко је замењено сувим млеком, а исти аспартам замењује шећер.

За складиштење, произвођач додаје натријум бензоат, а за мирисе - укусе. А питање је, где је вода или шта је од ње остало?

Употреба мајонезе у свим количинама доводи до:

  • слаба спремност
  • уништава ћелије (доводи до старења)
  • атеросклероза,
  • онкологија.

Не ласкајте себи и купујте мајонез на залихама и повољну цену, ово је замка.

Промотивни производ не може бити добар, било да се завршава датум истека (сирћет са дугим складиштем једе паковање), или се производ састоји од Е.

Јогурт и пића - користан, или свеједно, штетан прехрамбени производ

Природни јогурти су свакако корисни, садрже активне бифидобактерије и друге корисне елементе.

Нажалост, оно што смо данас називали јогурт је прави нездрави прехрамбени производ.

Бактерије раде свој посао прилично брзо, један дан је довољан да претворе кравље млеко у јогурт. Трајање њиховог постојања у млијечним напитцима око три дана, а онда се опет поставља питање, како се они могу складиштити неколико месеци у продавницама?

И овде је све једноставно и једноставно. Млијеко у јогурту је давно прошло, као и бактерије. У нашим уобичајеним пићима постоје само укуси, млеко у праху и палмино уље, тако да они који једу јогурт и сматрају да је корисно, препоручујемо да се одрекнете.

Нема користи коју добијате, цијела награда за вас је горња болест.

Запамтите, ако желите да једете како треба, заборавите на куповину, јер тамо сигурно нема здраве хране. Наравно, нећете добити своју краву на балкону, али би требало да будете селективнији у погледу хране, онда штетна храна неће бити претња за ваше тело.

Штетан производ 12: Јогурти без масноћа и десерте са скутом

Упркос великој популарности ових производа у разним дијетама за мршављење, јогурти и десерти садрже лавовски део угљених хидрата у облику скроба, шећера и заслађивача.

Тако произвођач "компензира" у производу садржај масти, који су тамо потпуно одсутни, и прави од њега, наводно "користан", али заправо штетан производ.

Али потрошачи често не размишљају о томе да такви производи могу довести до гојазности, због високог садржаја угљених хидрата и прехрамбених адитива који инхибирају метаболичке процесе у организму.

Штетан производ број 11: Конзервирана храна и папалине

Многи становници удаљених подручја немају другог начина да купе рибу, јер у близини нема резервоара, а увезена смрзнута морска храна има прекомерне цене.

Међутим, од конзервиране рибе много више штете него користи, јер за очување укуса за тако дуго времена користи се много штетних прехрамбених адитива, стабилизатора, конзерванса, који, када се користе редовно, нарушавају метаболизам.

Произвођачи често користе бензопирен, штетну и опасну супстанцу која може изазвати рак.

Штетан производ број 10: кобасице и кобасице

Омиљено јело за ужину и сендвиче надмашује све записе о садржају масти у листи штетних намирница за здравље.

Скрећући пажњу на композицију, приметићете да је количина протеина три до четири пута мање масти, јер за економију произвођачи користе не квалитетно месо, већ отпад, међу којима су свињска и животињска кост, тако да је све то укусно - додајте различите стабилизаторе, појачивачи укуса и мириса, као и конзерванси. Редовна конзумација кобасица угрожава гојазност и формирање колестерола на зидовима крвних судова, што значајно нарушава функционисање срца.

Штетан производ 9: Кокице

Кокице су много опасније него што се на први поглед чини.

Поховани кукуруз је безопасан и бескористан, али ситуација се мења када се при кувању додају укуси, појачивачи укуса, карамелизери, маслац, со и шећер, што их чини да конзумирају све више и више калорија. у сланој верзији налази се огромна доза натријум хлорида, која са честом конзумацијом може пореметити бубреге и изазвати проблеме у кардиоваскуларном систему. Следећи пут, боље је узети кикирики или јабуке са собом у биоскоп.

Штетан производ број 8: Слатки напици и сокови

Слатка газирана пића и сокови не садрже само апсолутно никакве корисне супстанце, већ и нису у стању угасити жеђ, већ напротив, само је изазивају.

На пример, поред шок-дозе шећера, препознатљива и вољена Цоца-Цола садржи боје, кофеин, ортофосфорну киселину и угљен-диоксид, који заједно једноставно убијају тело изнутра: исперу калцијум, изједу мукозне мембране и промовишу таложење масти. Особа која је попила конзерву кола мора трчати око 5 км да би потрошила све калорије које је добила пићем. Поред тога, сода садржи и заслађивач аспартам, који када се разгради претвара у токсине. Што се тиче купљених сокова, осим високог садржаја истог шећера, они у себи не садрже апсолутно ништа корисно.

Штетан производ број 6: мајонез и кечап

Састав врећица од мајонеза и кечапа, који се продају у супермаркетима, само је застрашујуће за гледање, јер тамо можете наћи огромну листу штетних супстанци које заварају мозак и чине да се тај штетни производ све више и више једе.

Редовна употреба кечапа и мајонеза доводи до озбиљних болести желуца и црева, као и до гојазности и подложности алергијама.

Поред тога, ови производи су засићени канцерогеним супстанцама (оне које изазивају рак).

Штетан производ 5: инстант резанци

За данашњи луди ритам живота, пире кромпир и инстант резанци изгледају као идеална опција. Само овдје уз редовну употребу таквих штетних намирница у нашем тијелу је поремећен метаболизам.

Уосталом, чини се да тело добија потребне калорије, само овде се хранљиве материје у тим производима сведу на нулу, што значи да ће се осећај глади ускоро поново осетити.

У штетним производима као што су чврсте боје, конзерванси, згушњивачи, појачивачи окуса и стабилизатори који изазивају разарање јетре, формирање бубрежних каменаца, гастроинтестинални поремећај, алергије, рак па чак и нервни поремећаји.

Штетан производ бр. 4: Купити печене производе са транс масти

Треба се сетити да се готово све пецива продају у продавницама (колачи, пецива, колачи, колачи), поред штетних конзерванса, адитива, боја и великих количина шећера, пуњене маргарином и транс-мастима опасним по здравље. Због тога, покушајте да купљену пекару замените домаћом или пажљиво проучите састав купљених колача.

Штетан производ број 3: Полупроизводи - каше, ћуфте, одреске

Шта би могло бити лакше и брже кување полупроизвода? Такви примамљиво укусни и лепи рибљи штапићи, котлети и одресци, препечени у дубокој сланини, садрже конзервансе, моносодијум глутамат и транс масти. Шта узрокује конзумирање горе наведених супстанци, рекли смо раније. Да ли и даље желите да олакшате живот куповином готових намирница?

Штетан производ број 2: Хамбургери и хот-догови

Хамбургере и хреновке налазе се на другој линији на листи најопаснијих производа за здравље. Брзи снацк хамбургери, који се тако често јављају током рада, могу проузроковати велике штете на тијелу.

Бели високи гликемијски хлеб, синтетички квасац, палмино уље, соја, е-схки, стабилизатори и синтетичке боје, овај списак се може продужити неограничено, а котлет се прави од врло сумњивог меса.

Поред тога, стабилизатори и адитиви који садрже пециво са нарезком или кобасицом иритирају слузокожу желуца, изазивајући осећај глади и приморавање да се конзумира више хране него што је потребно.

Пошто смо добили огромну количину енергије од трансгених масти, морамо је се што пре ослободити, али већина се једноставно врати на радно место, где седи мирно и зарађује себи додатну тежину.

Штетан производ број 1: помфрит и чипс

Помфрит и чипс су постали водећи на листи најштетнијих производа. Садрже огромну количину мононатријум глутамата, који нарушава метаболизам и доводи до рака. Исти ефекти изазивају транс масти, које су такође богате чипсом и помфритом. Замислите количину уља у којој се ови производи пеку.

Али биљно уље када се пржење аутоматски претвара у опасан канцероген (супстанца која изазива рак). Главна опасност је адитив Е-621, који нарушава окус рецепторе, деформише нервни систем, узрокујући тиме зависност од хране.

Дроге које чак и франклу шљаку могу претворити у најукуснију храну већ су стигле до прехрамбене индустрије.

Највише штетне хране

Нико не треба да објашњава колико је важна правилна исхрана за наше здравље. Често оно што дође до нашег тијела са храном је једноставно ... отров.

Говорим о свим врстама штетних додатака који се налазе у индустријски прерађеним намирницама. У принципу, наше тело - јака ствар.

Он је у стању да одлаже многе штетне супстанце које улазе у њега са храном, водом и ваздухом. Али када су ове штетне супстанце превише, тело се не носи.

Прва ствар коју свако ко брине о свом здрављу треба да уради је да престане да користи највише штетне хранекоји садрже штетне адитиве. Или барем смањити употребу таквих производа на минимум.

Проблем је што је данас готово немогуће купити заиста еколошки прихватљиве производе који не садрже штетне адитиве. Најпопуларније намирнице често нарушавају наше здравље.

Али неке намирнице садрже посебно велику количину штетних адитива. Испод је листа десет најпопуларнијих штетне хране.

Ако немате времена да прочитате чланак, погледајте овај видео о десет најштетнијих производа.

1. Жвакаћа гума, слаткиши

Ови производи се тешко могу назвати хранејер се углавном састоје од адитива у храни: заслађивача и замена за шећер, стабилизатора, згушњивача и агенса за гелирање, емулгатора, антиоксиданата (антиоксиданата) и бојила за храну.

Жвакаћа гума се готово у потпуности састоји од прехрамбених адитива. Слаткиши, у зависности од типа, садрже нешто мање прехрамбених адитива.

Жвакаће гуме и слаткиши су врло популарни, посебно међу дјецом, и заслужују да буду на листи. највише штетне хране.

Ове намирнице могу изазвати пробавне сметње, дехидрацију, болести бубрега и јетре, болести камена-бубрега, болести гастроинтестиналног тракта, алергијске манифестације, кожне болести, повишен ниво холестерола у крви, развој деменције.

2. Кухане кобасице, кобасице, мале кобасице, млевено месо

Ово је један од најштедљивија храна од месасадрже следеће штетне додатке (или неке од њих - у зависности од специфичног производа): конзерванси за храну, стабилизатори, згушњивачи, емулгатори, антиоксиданти, боје за храну, ароме.

Осим тога, кобасице, кобасице и павлаке садрже до 80% трансгених сојиних зрна, што је, иако се не односи само на прехрамбене адитиве, веома опасан производ.

О "главном" састојку кобасице - месу - и његовом квалитету треба расправљати одвојено, у овом чланку нећемо говорити о томе.

Рак, болести гастроинтестиналног тракта, замућен вид, мучнина, дијареја, главобоље, алергије. Антиоксиданти убијају корисну микрофлору, што доводи до болести и поремећаја пробаве. Боје за храну и стабилизатори изазивају настанак и развој малигних тумора.

3. Димљено месо и риба, димљене и полу-димљене кобасице

Ове намирнице су штетније од куханих производа од меса. Може се звати без претеривања најштетније месне производе. Садржи: конзервансе, стабилизаторе, згушњиваче, емулгаторе, антиоксиданте, боје хране, ароме.

За ове намирнице, све што је речено о куханим месним производима је релевантно. Осим тога, употреба димљених и полу-димљених кобасица штети панкреасу, повећава ниво холестерола у крви и доводи до стреса на кардиоваскуларни систем.

Захваљујући оглашавању, навикли смо да јогурте сматрамо најкориснијом млијечном храном. Међутим, они су на листи од десет штетних производазбог садржаја стабилизатора, згушњивача, антиоксиданата и арома.

Рак (лимунска киселина, садржана у јогурту, у великим дозама има карциногени ефекат), алергије, болести панкреаса.

5. Чипс и помфрит

Они су заслужено добили слику једног од њих највише штетне хране. Ови производи садрже стабилизаторе и укусе (појачиваче укуса).

Помфрит у ресторанима брзе хране се много пута пече у употребљеном уљу, што доводи до стварања карциногена. Такође, технологија производње чипса доводи до стварања канцерогених синтетичких масти и других карциногена.

Присуство великог броја карциногена чини ове намирнице посебно штетним.

Рак (због опасне количине карциногена), “синдром кинеског ресторана” (главобоља, црвенило лица, знојење, осећај тежине, итд.), Могуће су и друге болести (прецизно оштећење неких од адитива у храни које се налазе у чипсу).

6. Сладолед

Сладолед не сме садржати адитиве за храну. Међутим, многе врсте сладоледа садрже следеће штетне додатке: боју хране, стабилизаторе, згушњиваче, емулгаторе, ароме. Сладолед са овим адитивима заслужено је укључен у нашу листу Највише штетне хране.

Рак, болести јетре и бубрега, пробавне сметње, успоравање метаболизма организма, проблеми са видом, мигрена, свраб, анксиозност, поремећаји спавања.

Најопаснији су безалкохолна пића (Цоца-Цола, Сприте, Пепси, итд.), Енергетска пића. Као и жвакаће гуме, тешко их је чак назвати храном. Некарбонизирани, обично садрже нешто мањи скуп штетних прехрамбених адитива.

Дополнительная опасность напитков в том, что вредные вещества при поступлении с жидкостью усваиваются быстрее и легче, чем при поступлении с твердой пищей.

Вот наиболее опасные добавки, которые можно встретить в различных напитках: различные синтетические сахарозаменители, пищевые консерванты, эмульгаторы, ароматизаторы.

Рак, цирроз печени, дегенеративные заболевания, ухудшение работы сердца, аллергические проявления и т.д. Злоупотребление энергетическими напитками ведёт к истощению нервной системы.

Састав многих умака укључује: конзервансе за храну, стабилизаторе, згушњиваче, емулгаторе, боје за храну, укусе итд. Умаци, који нису независни прехрамбени производ, могу сваку здраву храну претворити у најштетније.

У зависности од састава, могу изазвати све болести наведене у другим категоријама.

9. Рускс

Ова популарна храна је такође на нашој листи. највише штетне хране Ц Е. Крутони обично садрже различите укусе и боје хране. Могу бити укључени и други штетни додаци храни.

Оштећење вида, смањени крвни притисак, пробавне сметње, алергијске реакције.

Списак штетних производа. Невс Невс

Све већа популарност добијања штетних производа. Сви знају да је штетно, по правилу, најукусније. Свакој особи је потребна одређена количина протеина, масти, угљених хидрата, влакана и витамина дневно. За различите људе, потрошња ће бити различита. Као основа, по правилу, узимају се подаци за просјечну особу. Подаци о потрошњи протеина, масти, угљених хидрата и других компоненти могу се израчунати сами, на основу тежине и начина живота. Без обзира колико је особа заузета, мора наћи времена за пуни доручак, ручак и вечеру.

Не поштујући праву исхрану, угрожавамо не само нашу личност, већ и наше здравље. Како следити једноставна правила и шта тачно не би требало да једете? Причајмо о томе данас. Списак нездраве хране је, можда, вредно почети.

Данас сви знају колико је велика популарност брзе хране. Локали брзе хране свакодневно су препуни. Скоро свако мора да једе производе брзе хране. Зашто? Одговор је једноставан: брз и укусан.

На основу тога, нико не мисли да је то несигурно. Желите да једете? Брза храна може уклонити глад, али не дуго. То је такав прерађени производ који у свом саставу нема влакна - то нам помаже да се осјећамо пуни. Али оно што је заиста много у таквим производима су ароме и појачивачи укуса. Захваљујући њима, особа се држи на удици, да тако кажем, присиљавајући га да свакодневно једе брзу храну. Дакле, ако погледате у обичан бургер, скоро 49 г угљених хидрата је на 100 г. Угљени хидрати, наравно, требају особу, али очигледно не у тако великим количинама.

Не мање одрасла брза храна привлачи децу. Давање брзе хране деци од раног узраста се строго не препоручује. То је овисност. Желим све више и више. Масна храна са слатким, као што је сода, изазива све већу жељу за јелом. У овом случају, чим особа поједе, опет има осјећај глади. И тако у кругу.

Претјерана конзумација брзе хране доводи до гојазности и многих других болести. Које су последице ових штетних производа? Списак болести које су могуће уз претјерану употребу брзе хране: дијабетес, болести срца, хипертензија, срчани удар и мождани удар, проблеми са нервним системом. Штавише, брза храна доводи до онкологије. Све ове болести су опасне.

Да ли је вредно јести такав оброк? Свако одлучује за себе. Не можете рећи да не можете јести брзу храну категорично. Он је добар када је његов мали. Понекад овај део не утиче на здравље. То јест, можете јести, али у врло ограниченим количинама и изузетно ријетко. Увијек вриједи запамтити да брза храна не би требала бити основа прехране.

Чипс и крекери

Листа штетних додатака исхрани чипса и крекера. Ови производи, посебно популарни код адолесцената, веома су штетни. Не знају сви да, на пример, чипс није од целог поврћа, већ од брашна од кромпира, а не у биљном уљу, већ у техничкој масноћи. Данас ни један произвођач не штеди на хемијским адитивима. Једноставно речено, производ попут чипса и крекера не садржи ништа природно. Али садржи много соли и, што је најважније, прилично је калоријски производ. Просечна количина чипса је једна трећина дневног уноса калорија потребног особи. Генерално, солидна хемија.

Немогуће је порећи чињеницу да када се користе у великим количинама, такви производи изазивају зависност. Да ли морам да кажем да су на листи штетних производа за децу? Чак и за одраслу особу, они имају право да их се сматра смећем у свакодневној исхрани. Чипс и крекери треба да буду трајно искључени из исхране. Иначе, они не само да не доносе корист, већ доводе и до опасних болести као што су мождани удар, срчани удар, поремећаји нервног система, гојазност, алергије, онкологија. Такође, чипс је укључен у листу штетних производа за јетру и бубреге. Вортх тхинкинг. Па, листа штетних производа за људско здравље наставља се следећа два.

Шећер и со

Шећер и со не могу бити на листи штетних намирница за људско здравље. За почетак, особи је потребно 10-15 г соли дневно. Ми га конзумирамо 5 или чак 10 пута више. Вишак соли смањује равнотежу течности у телу. То узрокује проблеме са бубрезима, срцем и крвним судовима. Могу бити врло озбиљне болести.

Није ни чудо што су људи назвали "бијелу смрт". Шећер није ништа мање опасан. Иначе, то је на листи производа штетних за панкреас. У чему се то манифестује? Шећер повећава количину глукозе у крви. Као резултат тога, панкреас почиње да ради интензивније. Дијабетес је по правилу резултат. Штавише, прекомерна потрошња шећера доводи до гојазности, проблема са зубима, поремећаја равнотеже минерала.

Бели хлеб

Чини се да је такав производ само користан. Није. Бели хлеб је на нашој листи намирница. Штетни угљикохидрати - тако се с правом могу назвати бијелим крухом. Данас је тешко замислити нашу исхрану без њега. Међутим, употребу треба ограничити. Витамини, као такви, нису у овом производу, али има више него довољно калорија. Недовољно у белом хлебу и влакнима - супстанца која регулише рад црева и минимизира појаву тумора црева. Ако се овај производ понекад препоручи да се користи у малим количинама, онда следећи треба дефинитивно напустити. Још једна значајна чињеница је да се модерни бели хлеб пече додавањем различитих хемикалија.

Овај производ је један од најопаснијих на листи штетних производа. Оно што данас није сачувано: поврће, месо, риба, воће, млечни производи и још много тога.

Јесте ли икада чули израз "мртва храна"? То је оно што овај производ треба узети у обзир. Како је опасан? Приликом складиштења производа ствара се анаеробно окружење, односно без ваздуха. За многе бактерије је веома повољна. Ово је само први проблем.

Други је да такви производи губе готово све корисне супстанце као резултат топлотне обраде. Различите хемикалије које се додају у конзервирану храну чине их још штетнијима. Да ли је вредно рискирати ваше здравље конзумирањем овог укусног, али опасног производа? Мислимо да је одговор очигледан.

Пастри

Данас се нико не противи "да се живот учини слаткима", поготово зато што су пултови испуњени слатким делицијама. У умјереним количинама кондиторски производи уопће нису штетни, али прекомјерна потрошња може довести до тужних посљедица. Свакако је сватко наишао на рекламу гдје чоколадица замјењује редовну храну, задовољавајући глад. У ствари, за наше тело је веома штетно. Не можете заменити пуну вечеру, ручак или доручак за слатку закуску.

И зашто једемо толико тога? У извесној мери, кондиторски производи су такође зависни, а понекад деца уопште нису одвојена од њих. Зашто су онда још увијек штетне? Слаткиши садрже велику количину шећера, а ми га већ свакодневно трошимо у вишку. Прво, велика количина шећера штети слици. Друго, то доводи до дијабетеса, можданог удара и срчаног удара.

Други познати проблем су зубобоље. Шећер доводи до уништења цаклине и дентина испод ње, те је стога штетан за зубе. Слаткиши, мерингуе, џем, желе, марсхмаллов, карамела, крофни, чоколада - све ове делиције су свакако укусне, али их можете јести само у ограниченим количинама.

Месне производе смо сматрали одличним извором протеина. Овај производ садржи и гвожђе и витамине. Од детињства, особи су потребне ове компоненте како би нормално расле и обезбедиле тело најнеопходнијим током живота. То је случај када се ради о природном месу. Нажалост, данас се производи далеко од сигурних месних производа. Користи се не само природно месо, већ и хрскавица, кожа и различити остаци.

Још је тужнији случај са кобасицама. Сви су навикли да користе овај производ за ужину: брзо, згодно, укусно. Кобасице су дуго биле популарне, али колико су сигурне? Само погледајте композицију да напустите овај производ заувек. Савремене кобасице садрже око 30% меса, остало је соја, хрскавица и остаци.

Поред тога, додају се и боје. На то указује боја производа. Богатији је - што је више боје. И колико хемијских адитива у овом производу! Они су они који нас присиљавају да га изнова и изнова узимамо. Хемијски адитиви изазивају зависност, желимо све више и више. Али ако размишљате о предностима, да ли је вредно куповати такав производ? Одговор је очигледан - не.

Ништа мање опасан, укључен у листу најштетнијих намирница је следећи производ.

Мало о предностима

То је била листа штетних намирница за људско здравље. Време је да коначно разговарамо о здравој храни и како да једемо. Особа у процесу виталне активности захтева елементе као што су протеини, масти, угљени хидрати, елементи у траговима, макронутријенти, витамини и многи други. Већина ових виталних компоненти добијамо са производима биљног и животињског порекла. Сви људи их требају у различитим степенима, тако да је врло тешко говорити о томе колико и што је потребно за сваку особу. Нетко треба једну компоненту више, некоме је потребан други. Међутим, ипак ће бити корисно сазнати више о производима које би сватко требао користити готово сваки дан. Ево листе најкориснијих производа.

Ово воће садржи много витамина: А, Б, Ц, П и многе друге. Поред тога, његов састав садржи важне макро и микронутријенте. Јабуке побољшавају имунитет, нормализују пробаву, спречавају неке опасне болести.

Али не само плод је користан, већ и његово семе. Једемо дневно 5-6 комада, задовољимо дневну потребу за јодом.

Овај производ људи једу већ више од једне деценије. И за добар разлог. Садржи компоненте као што су калцијум, калијум, јод, магнезијум и витамини. Богата је рибом и аминокиселинама. Спречава болести рака црева и дојки, истовремено јача имунолошки систем и побољшава памћење.

Овај производ не воли много људи, али колико корисних компоненти садржи! То су калцијум, калијум, магнезијум, натријум, витамини група Б, Ц, Д. Чешњак има богата лековита својства. Може деловати као анестетик, исцељење, антимикробно, анти-токсично и многа друга корисна средства.

Редак вредан састав овог производа чини га заиста неопходним у нашој исхрани. Шаргарепа је посебно корисна за жене, јер садржи каротен, који се, када се прогута, претвара у витамин А. Неопходно је јести мркву за особе које пате од коњуктивитиса и миопије. Ово поврће се цени и тиме што спречава рак. Ријетка композиција састојака која одређује састав шаргарепе, као благо за људско тело.

Прво, то је само укусно воће, које се једе на уобичајени начин.

Друго, веома добро задовољава глад, јер банане садрже угљене хидрате који су лако пробављиви за тело. Поред тога, садрже много корисних витамина и минерала. Препоручљиво је јести банане сваки дан, поготово зато што су класифициране као дијетална храна. Важно је напоменути да овај плод савршено смирује нервни систем.

Ово није цео списак производа који су корисни за нашу фигуру и здравље. Једнако је потребно и конзумирање паприке, зеленог чаја, сока од вишње и природног млека.

Како јести? Правилна исхрана

Сваком од нас је потребан пуни доручак, ручак и вечера. Ујутро је важно користити протеине, пробудити тијело и дати велику количину енергије за дан који је пред нама. Сјајна опција би била каша. Ручак би такође требало да буде хранљив и природан, а не само ужина. Не бисте требали добити довољно за вечер како бисте осигурали здрав сан и не оптерећивали тијело. И треба да једете најмање 2 сата пре краја дана, тако да стомак има времена да свари сву храну, а тело је спремно за спавање у тихом режиму.

Само за бенефиције и повластице

Тако смо прегледали листу штетних и корисних производа. Корисне су неопходне како за одржавање фигуре, тако и за унапређење здравља. Али, вреди напоменути да не треба да се у потпуности напусте сви штетни производи. На крају крајева, њихова потрошња у малој количини неће нашкодити нашем организму. Поред тога, готово је немогуће заувек одбити такве производе. Главна ствар није да их учини основним у вашој исхрани. Као што пише добро позната фраза "Ми смо оно што једемо". И то је заиста много истине. Пратите правила здраве исхране, једите здраву храну, и ваше тело ће вам захвалити за то одличним радом без кварова дуги низ година.

Производи # 11: Конзервирана храна и папалине

Многи становници удаљених подручја немају другог начина да купе рибу, јер у близини нема резервоара, а увезена смрзнута морска храна има прекомерне цене. Међутим, од конзервиране рибе много више штете него користи, јер за очување укуса за тако дуго времена користи се много штетних прехрамбених адитива, стабилизатора, конзерванса, који, када се користе редовно, нарушавају метаболизам. Произвођачи често користе бензопирен, штетну и опасну супстанцу која може изазвати рак.

1. Брза храна

Хамбургер и помфрит су једна од најгорих намирница које данас могу наћи. Шта је толико штетно за њих? Погледајмо тачке:

  • прво, они садрже
    • транс масти (маргарин)
    • бело брашно
    • хемијски адитиви
    • вхите салт.
    • Калорије су, али нешто храњиво. покушајте га пронаћи!
  • друго, ако се придржавате правила одвојене исхране, хлеб и кромпир се не комбинују са протеинском храном, као што су месо, риба, јаја или махунарке. Такве смеше нарушавају варење пуног програма!
  • треће, брза храна значи брза храна на енглеском језику. Али морате јести не брзо, али добро, пажљиво жвакање хране!
  • Четврто, сви производи од помфрита се загреју на температури већој од 250 степени! Ова температура је само класа за појаву карциногених акриламида и других неприродних хемијских једињења!

И то није све! Исто тако, чуо сам да се хамбургере неких веома познатих институција не погоршавају током времена! Шта то значи? Шта је то - не храна! Пошто нема бактерија, ни гљивица не може да води живот на њему. пластиц!

Наравно, можете говорити о било чему, али вриједност ће бити само када је ми сами тестирамо. Дакле, провела сам експеримент на производима брзе хране. О томе ћу вам ускоро писати у одвојеном чланку! Не пропустите и претплатите се на блог невслеттер!

2. Месо и маст

Зашто је месо тако лоше?

  • Пре свега, свако месо је леш и стрвина! Концепт "свежег меса" је маркетинг! Пошто, пре него што се испоручи у продавницу, прође довољно времена за сечење, прераду, паковање, транспорт, како се не би назвала свежом. И да бисте избегли покретање процеса декомпозиције, наравно, морате додати неку хемију!
  • Друго, рад у кланици мора ићи брзо и продуктивно. Из тог једноставног разлога, многе животиње умиру дуго и болно. Они који су још увијек живи осјећају сав тај стрес. Дакле, сви емитују вибрације смрти. Свака ћелија је засићена овом информацијом!
  • Треће, да би животиње брзо расле и оствариле профит брже, оне су наравно пуњене хормонима. А да би се осигурали против епидемија, сваки дан им се дају ињекције антибиотика.
    Па, њихова храна - ГМО и прерађени пестициди. Можете ли замислити какав је то концентрат свега овога?
  • Четврто, ако погледате анатомију предатора, биљоједа и воћара, погодите коме је наш пробавни систем најсличнији? Наравно на жива! Код предатора, црева су 3 пута дужа од тела, у биљоједа - 30, а ми - 12! Наши зуби су такође значајно различити од лавова. Па, пуна табела поређења ћете наћи овде у овом чланку.
  • Па, у петом, прекидам мит о протеину! Да ли је могуће да ће, након једења меса од краве, одмах хранити ваше мишиће? Наравно да не! Протеини су дуга и комплексна једињења која се састоје од аминокиселина. Так вот именно аминокислоты нам и нужны ! Почему бы тогда их не получать через зелень, где они находятся в более усваиваемой форме ? Ведь организму придётся меньше трудиться, а это значит что у вас останется больше свободной энергии и вы встанете из за стола с желанием бежать марафон !
  • И, наконец, в шестых, мясо организму не удаётся переработать, поэтому оно гниёт в кишечнике. А чтобы ликвидировать эти отходы хоть как, появляется патогенная микрофлора, паразиты. Они су ти који чине да једете све више њиховог омиљеног производа. Иначе ће умрети од глади!

Више здраве замене:

У принципу, ако вам је тешко да се слажете без њих, код куће можете направити хамбургере: хлеб од пуног пшенице и бургер од мркве или шпината. И наравно, додајте још зеленила!

2. Месо и маст

Зашто је месо тако лоше?

  • Пре свега, свако месо је леш и стрвина! Концепт "свежег меса" је маркетинг! Пошто, пре него што се испоручи у продавницу, прође довољно времена за сечење, прераду, паковање, транспорт, како се не би назвала свежом. И да бисте избегли покретање процеса декомпозиције, наравно, морате додати неку хемију!
  • Друго, рад у кланици мора ићи брзо и продуктивно. Из тог једноставног разлога, многе животиње умиру дуго и болно. Они који су још увијек живи осјећају сав тај стрес. Дакле, сви емитују вибрације смрти. Свака ћелија је засићена овом информацијом!
  • Треће, да би животиње брзо расле и оствариле профит брже, оне су наравно пуњене хормонима. А да би се осигурали против епидемија, сваки дан им се дају ињекције антибиотика.
    Па, њихова храна - ГМО и прерађени пестициди. Можете ли замислити какав је то концентрат свега овога?
  • Четврто, ако погледате анатомију предатора, биљоједа и воћара, погодите коме је наш пробавни систем најсличнији? Наравно на жива! Код предатора, црева су 3 пута дужа од тела, у биљоједа - 30, а ми - 12! Наши зуби су такође значајно различити од лавова. Па, пуна табела поређења ћете наћи овде у овом чланку.
  • Па, у петом, прекидам мит о протеину! Да ли је могуће да ће, након једења меса од краве, одмах хранити ваше мишиће? Наравно да не! Протеини су дуга и комплексна једињења која се састоје од аминокиселина. Требамо аминокиселине! Зашто их онда не добити кроз зеленило, гдје су у пробављивијој форми? Уосталом, тело ће морати да ради мање, што значи да ћете имати више слободне енергије и да ћете устати са стола са жељом да водите маратон!
  • И на крају, у шестом, тело не успева да преради месо, па тако труне у цревима. А да би се тај отпад уклонио, иако се јавља патогена микрофлора, појављују се паразити. Они су ти који чине да једете све више њиховог омиљеног производа. Иначе ће умрети од глади!

Више здраве замене:

Покушајте замене за месо са кварном. Ово је протеин микопротеина који потиче од гљива.

Наравно - ово није панацеја, са моје сирове прехрамбене тачке гледишта, али ипак вибрације смрти, антибиотици и хормони се не налазе у њима.

Али да би се разликовало од меса када се кувају, чак и најзагривенији једе месо ће бити веома тешко!

3. помфрит, чипс

Као што сам већ рекао, сви производи од помфрита су термички обрађивани на 250 - 300 степени. На овој температури настају карциногени акриламиди. Па, о било чему храњивом, чак можете заборавити!

Засићеност ове хране узрокује само осјећај пунине и тежине у желуцу. А то значи да то не значи да сте хранили тијело у правом смислу те ријечи!

4. Алкохол

Алкохол је штетан у великим и малим количинама. У сваком случају, агресивно утиче на зидове једњака, желуца и црева, нарушава функцију ензима, убија микрофлору.

Поред тога, његова дезинфекциона својства су животна својства која убијају ћелије тела. Мозак, и не само! Алкохол атрофира органе као што су срце и јетра. А за будуће родитеље - значајно повећава ризик од давања живота болесном дјетету.

Они који пију чашу вина док једу, једноставно неће приметити деструктивне процесе са истом јасноћом као и алкохоличар.

Лично, руководим се начелом да ако је нешто немогуће за децу, онда је за одрасле боље да се на њега ослањају! Увијек је боље спријечити него лијечити!

5. Производи припремљени у микроталасној пећници

Микроталасна пећница је један од најштеднијих кућних апарата у кухињи! Чак и само за загревање воде у овој пећи потпуно мења своју структуру и енергију на горе због утицаја електромагнетске енергије на одређеним фреквенцијама.

Структура производа убијених у овој пећи се мења на молекуларном нивоу, а уз њихову редовну потрошњу, рак се може зарадити!

Тако пријатељски савјет: одбаците ову технологију "супер достигнућа"! Боље је провести још мало времена загријавањем у тави или у пећници, и живјети дуже и здравије!

6. Маргарин

Ово пластично уље је произведено хидрогенацијом, што значи да је произведено у чврстом стању из течне масти, на пример, одличног биљног уља, засићењем атома водоника.

Проблем је у томе што:

  • Пре свега, производ је синтетички!
  • друго, након завршетка ових хемијских процедура, добијамо смрдљиву сиву глину, на коју морамо додати све врсте боја, арома и других упитних адитива како би добили коначни резултат, који изгледа тако лијепо у рекламама!

8. Макарони и други производи из рафинисаног белог брашна

Па, у принципу, исто једење глутена као хлеба.

Обратите пажњу на чињеницу да највјеројатније, паста једноставно нећете јести. Они нису укусни! Овај сос и поврће чине читав шарм јела, као и зачињене зачинима!

Или сте можда једном заборавили додати маслац или сос само у кувану тестенину? Сећаш се шта им се догађа? Држе се заједно!

10. Млечни производи

Не знам како за вас, али за мене - млеко је храна за новорођенчад. Осим тога, у нашој мудрој природи, ни једно мало створење не пије млеко представника друге пасмине! Кравље млеко је савршено избалансирано за развој и раст телета, али не и за особу.

И зашто баш крава? Зашто не слон, а не миш, а не мајмун?

Лично, имам довољно овог аргумента, али он није сам! Такође желим да нагласим да кравама дају хормоне тако да производе више млека и дуже.

И наравно, млеко из продавнице је пастеризовано, што значи да је подвргнуто термичкој обради. Укратко, јасно је.

И то није све. Када сам имао 2-3 месеца, кравље млеко је изазвало моју прву алергијску реакцију!

Такође - млеко је храна за формирање слузи. А зашто? Зато што у телу постоје процеси који ометају све ово смеће са слузом, тако да не долази у контакт са унутрашњим ткивима нашег тела. Мислим, механизам одбране!

Али сир је још гори од млека. Само по чињеници да вам треба 10 литара млека по килограму сира. То јест, сир је концентрат млијечних токсина!

11. Бела со

Упркос чињеници да је со неопходан елемент за тело, боље је не претјеривати! На крају крајева, она ће се депоновати у тијелу и може изазвати едем, задржавајући воду у тијелу.

Дакле, ако нам је довољно 5 грама соли на дан, морате знати да поврће као што су купус (посебно кисели), спанаћ и целер садрже знатну количину соли већ у природном облику. Најбоље је јести у овом облику!

Зашто волимо најштедљивије намирнице и тако нам је тешко да их одбијемо?

Неки од нездравих дијететских додатака који се налазе у популарној храни изазивају зависност.

Нарочито, ово се односи на натријум глутамат (Е-621) - најпопуларнији појачивач укуса, који је буквално свуда - у производима брзе хране, чипсу, кобасицама, месним препаратима, сосовима, инстант супе, итд.

Овај додатак исхрани је токсин који узбуђује нервни систем. Може изазвати озбиљне негативне последице (посебно за тело детета): оштећење вида и мозга, алергијске реакције.

Штавише, паковање не мора да значи да овај производ садржи мононатријум глутамат. Ако су "зачини" написани на амбалажи производа без навођења специфичних назива, моносодијум глутамат је готово сигурно међу тим зачинима.

Овисност узрокује и такву штетну замјену за шећер, као што је аспартам (Е-951).

Док су сва истраживања спонзорисана од стране индустрије закључила да је аспартам сигуран, готово све независне студије су закључиле да аспартам може изазвати бројне опасне болести, од Алцхајмерове болести (као резултат уништавања нервних ћелија) до мушка неплодност.

У овом члану 10 највише штетне хранесу међу најпопуларнијим. Редовно користимо ове производе, постајемо зависни од штетних адитива у храни које садрже.

Мој видео о 10 најштетнијих производа:

Остали чланци о штетним производима:

Штетни производи - видео

Непријатељ број 1: Грицкалице, чипс, крекери

Чипс је првобитно био 100% природни производ: били су најфинији кришки кромпира, пржени у уљу са соли.

Да - висок садржај масти, да - висок садржај соли, али у пакету је било бар оно што је наведено - кромпир, уље, со! Међутим, чипови изумљени у држави Нев Иорк 1853. године и модерне хрскаве кришке у врећама су потпуно различита јела.

Између њих постоји читав јаз, јер се данас чипс производи од кукурузног брашна, скроба, соје, укуса хране, синтетичких арома и појачивача укуса. Њихов састав често укључује генетски модификоване супстанце које нису само штетне за желудац и друге органе, већ обично морају да побегну.

Редовна конзумација грицкалица, које се праве уз додатак транс масти и најпопуларнијег појачивача укуса Е-621 (мононатријум глутамат), могу вас добро ставити на болнички кревет, јер вам се пружају проблеми са кардиоваскуларним и нервним системом. Осим тога, ризикујете да се слажете са „грицкалицама“:

  • Атеросклероза
  • Срчани напади
  • Строкес
  • Хормонска дисфункција
  • Проблеми са потентношћу код мушкараца
  • Ексацербација хроничних болести гастроинтестиналног тракта,
  • Развој канцерогених тумора
  • Гојазност и друге "чари".

Најгоре је што су ови производи невероватно популарни код деце. То значи да од детињства, једући чипс или крекере, могу добити константне ударце по телу, добијајући многе хроничне болести у раној доби. И онда смо изненађени, зашто је тако "млађи" срчани удар и мождани удар?

Шта заменити

Ако не желите да отровате своје тело таквим посудама, а деци су потребне делиције, покушајте их сами скувати. На пример, чипс се лако кува у микроталасној пећници. Да бисте то урадили, оперите неколико кромпира и изрежите их оштрим ножем на танке кришке.

Ставите их на посуду прекривену убрусом да се осуши, а затим ставите у микроталасну пећницу на максималну снагу. За припрему чипса потребно је само неколико минута. Биће спремни када кришке постану мало „искривљене“ и покривене златном корицом.

Само их пошкропите сољу и уживајте.

Непријатељ # 2: Мајонез, кечап и разни сосови

Да ли заиста мислите да је кечап направљен од свеже убраних свежих парадајза, са пристинално чистих плодних поља у околини? Пожуримо да вас разочарамо: кечап и мајонез у свом саставу могу да стану у огромну количину шећера, трансгених масти, укуса и конзерванса.

Ако вам кажу да се у мајонези користе само домаћа јаја, највероватније то значи суви жуманце или посебну супстанцу названу "меланж јаја". Ништа нема везе са правим пилећим јајетом. Да, и наведено маслиново уље на етикети мајонезе може бити само 5% од укупне масе производа, ако не и мање.

Оцат и шећер се додају већини сосова. Купујте мајонез, кечап и сосове као што су “Тар-тар” или “Сатсебели” може изазвати појаву дијабетеса, онколошких болести, алергија на храну, и убити ензиме у нашем гастроинтестиналном тракту у корену.

Шта заменити

Да бисте заменили мајонез у продавници, можете користити једноставну павлаку или јогурт. И мајонез је веома лако урадити својим рукама.

Да бисте то урадили, узмите јаје, сенф, сунцокретово уље, лимунов сок, со и шећер. Све што је потребно је да пребаците миксер на конзистенцију густе креме.

То је све - природна и апсолутно безопасна мајонеза је спремна и није лошија по укусу било којој продавници.

Непријатељ број 3: Слаткиши са бојама и заменама за шећер

Јелли слаткиши, чоколаде, лизалице су убице имунитета ваше дјеце.

Зашто, питаш? Зато што су направљене са додатком огромне количине синтетичких боја, згушњивача, животињских и биљних масти, замена за шећер и антиоксиданата.

Сва ова "експлозивна смеша" може довести вашег сина или кћерку до гастритиса, чира на желуцу, озбиљних алергија, каријеса, гојазности, раста тумора и дијабетеса. И све то у раним годинама.

Многи људи знају да је здраво црево јак имунитет. Зато би било боље да ваша деца од раног узраста буду научена да једу природни мед уместо чоколаде, уместо желе бомбона - суве кајсије, суве шљиве и друго суво воће. Верујте ми, ако дете не види у кући продавница, неће их ни питати.

Шта заменити

А ако заиста желите да задовољите дете са карамелом, кувајте их сами. 4-5 кашика шећера, сипајте 2-3 кашике воде и ставите на ватру.

Чим се мјешавина прокуха и шећер се отопи, додајте кашичицу сока од лимуна. Карамелу кувајте око 8-10 минута док се не формира благо златна нијанса.

Затим га можете сипати у кашичице, претходно подмазане сунцокретовим уљем. Чим се карамел стврдне, можете га појести.

Непријатељ број 4: Кобасице и кобасице

Оглашавање тако често гледаоцу показује изузетно корисне чињенице о кобасицама и кобасицама за активну продају: “100% природни производ!”, “Без соје и ГМО”.

Као и референце на сопствене фарме, одакле се, у ствари, узима месо или максимално поштују европски стандарди. Нажалост, већина ових слогана не одговара истини.

Састав кобасица и кобасица, по правилу, укључује само 10% месних производа, па чак и тада, да их назовемо "месом", чак ни језик не укључује:

  • Свињска кожа,
  • Пилећа кожа,
  • Гроунд кости,
  • Тендонс
  • Уље (изнутрице!).

Иначе, састојци изнутра су вода, брашно, скроб, протеини соје, ароме, појачивачи укуса, конзерванси и укуси. Таква храна је категорично контраиндикована за малу децу и труднице, јер доводи до болести штитне жлезде, проблема са феталним нервним системом, као и до патолошких промена у јетри и жучној кеси.

Шта заменити

Замените вештачке кобасице са природним домаћим. Веома их је лако припремити: Узмите пилећи филе или свињски бут, уврните га у мљевењу, додајте сјецкани лук, со и бибер по жељи.

Формирајте кобасице, умотајте их у пластичну фолију и кувајте у кипућој води око 15-20 минута. Онда можете извадити кобасице, охладити и пржити у тави.

Верујте, домаће јело ће донети много више користи вама и вашој деци.

Непријатељ број 5: Брза храна

Такву храну обично користе они којима је потребан једноставан и брз снацк. Довољно је сипати кипућу воду преко резанаца или пиреа, сачекајте 5 минута и можете почети оброк. Али колико је исхрана корисна и уравнотежена? Тачно на нулу.

Упијате суви прах, мононатријум глутамат и друге адитиве који изазивају цријевне сметње, погоршање крвног притиска, васкуларне проблеме, па чак и оштећење мозга.

Наравно, о било којим природним адитивима (гљивама, месу или поврћу) у овом производу не може се говорити.

Шта заменити

Желите ли брзи оброк на пословном путу или путовању? Узмите једноставну зобену кашу и суво воће, сипајте јогурт или кипућу воду и оставите неколико сати. Веома је згодно у вечерњим сатима направити овакав оброк како бисте ујутро довели пуни доручак на путу. Верујте ми, савршено ћете бити задовољни њиме, а да не оштетите стомак.

Непријатељ # 7: Димљено месо

Димљена храна оставља прилично варљив утисак: шунка, риба, сиреви. С једне стране, вруће и хладно пушење убија многе микробе садржане у производима и узрокује процесе труљења. Штавише, због пушења, особа не једе транс масти, већ непромењене масти у облику у којем их треба уносити.

Међутим, ту је и друга страна новчића: врло често се димљени производи на полицама дућана пуше уз помоћ текућег дима. Производ се једноставно умочи у посебну течност, након чега добија одређену боју и арому.

Течни дим је само отров! Најопаснији канцероген, забрањен у свим цивилизованим земљама света. Често се увози у европске земље на илегални начин, што само потврђује његову опасност за људе.

Осим тога, течни дим не убија црве које се налазе у месу или риби, а ви живите у свом тијелу с тим "гостима".

Шта заменити

Димљена на било који начин храна је штетна за здравље. Чак иу кући за пушење. Даже на супернатуральной щепе. Продукт в любом случае чрезвычайно сильно насыщается продуктами горения. Правильный способ приготовления всех видов продуктов: варить, тушить или (в крайнем случае!) жарить.

Враг № 8: «Быстрая еда» из ларька

О сетях ресторанов быстрого питания типа Макдональдс или Бургер-Кинг — отдельная тема, к ним у любого диетолога претензий выше крыши. Али сада говоримо о уличним киосцима - на које има још много жалби. Запамтите: никада нећете знати од којих састојака сте припремили ово јело, које су руке и какав квалитет.

У великој већини случајева много је пожељно оставити нехигијенске услове у ресторанима брзе хране, због чега у великој мјери ризикујете своје здравље. Замислите колико дуго било који састојак или готов производ може лежати на топлом мјесту које чека купца.

Ужасно је чак и замислити шта ће се десити са твојим стомаком након што га поједеш.

Шта заменити

Направите боље укусне пљескавице код куће. Једноставно је: узмите лепињу, зелену салату, месо, мало пиринча, јаје и сир. Месо мора бити увијено у мљевено месо, помијешати са куваним пиринчем и јајем, формирати равну пити и пржити у тави. Изрежите хлеб на пола и саставите наш хамбургер било којим редом који желите. По жељи можете додати свјежи краставац или парадајз.

Да, и одличан квалитетан шавар кухар код куће је лак. За то, пржене комаде меса или пилетине треба помешати са било каквим резаним поврћем (краставци, парадајз, зелена салата, купус) и замотати у пита хлеб. То је невероватно укусно и здраво!

Непријатељ број 9: Слатка газирана пића

Нисте примијетили да се након пијења Цоке, жеђ не повлачи, већ се само повећава? Тако је, јер као део многих слатких пића постоји аспартам - најопаснији састојак за тело, заслађивач синтетичког порекла, који изазива рак мозга и јетре, неповратне промене у нервном систему, несаница чак и код деце, главобоље и алергије. У комбинацији са кофеином и ортофосфорном киселином, која немилосрдно испира калцијум из нашег тела, слатко газирано пиће само је складиште супстанци које убијају ваше тело.

Шта заменити

Заменити слатке напитке сасвим је могуће компотима, властитим рукама скухати свјеже или сушено воће или обичну минералну воду, из које се ослобађају пре-гасови.

Непријатељ број 10: Производи са речима "нискокалорични"

Тхиннесс је модни тренд који многе младе даме на свету прогањају. Нажалост, врло често их воде бескрупулозни произвођачи хране, који своје производе приписују изразима “ниске масноће” или “ниско калоричне”.

У већини случајева они садрже заслађиваче, скроб и друге штетне нечистоће које апсолутно не доприносе губитку тежине, а такође ометају нормално функционисање организма. Осим тога, наш мозак је врло лако преварити.

Гледајући натпис “ниско-калорични”, из неког разлога он мисли да је могуће користити такав производ више, без икакве штете.

Шта заменити

Губљење тежине ће бити много лакше ако једете само здраву храну: поврће на пари, пшенични хлеб, немасно месо и рибу. Млечни производи су такође корисни, само их боље кувајте код куће, купите литар млека и квасца, мешајте све у складу са упутствима и ставите их у апарат за прављење јогурта или термос.

Доносећи закључак из горе наведеног, желио бих додати само једну ствар: већина људи, нажалост, проучава не на грешкама других, већ сама.

Запамтите да је долазак у болнички кревет након оброка са таквим производима лакши него икад. Али опоравак здравља је много тежи.

Да не би себи приговарали за непромишљене поступке, покушајте да учите на грешкама других, слушајући наш савјет.

12. Бели шећер

Рафинирани шећер, назван "бела смрт" - ово је још једна апсолутно непотребна компонента тела! После свих третмана које је прошао у фабрици, ни у њему ништа није остало.

Шећер доприноси таложењу масти у ткивима организма, смањује имуни систем, омета метаболизам и уклања калцијум из тела и узима много слободне енергије!

Али као зло, овај састојак је садржан у готово свим индустријским десертима, колачима, соковима. Да, иу невероватним количинама!

Са појавом свих ових производа, људи имају велику илузију великог избора. Али све је то илузија! У ствари, најважније намирнице су једноставне и природне!

13. Соде, сокове и сокове за складиштење

Ово је супер-колекција шећера (до 7 комада по чаши), боја, синтетичких додатака. Ако је производ без шећера, вероватно ће садржати аспартам.

Која је опција гора? Чак ни не знам! А зашто? Боље је заменити поузданије производе.

14. Кафа, чај и енергетска пића

Кафа и чај су пића која узбуђују, али да ли вам заиста дају енергију? Веома је важно разумети једну ствар: да би производ дао много енергије, он мора да садржи корисне супстанце.

Дакле, кафа је мртав производ, јер пролази топлотну обраду на 250 степени. Поред тога, кофеин изазива зависност од дроге. Дакле, што више особа конзумира кафу, то више жели.

Нажалост, постоји исти кофеин у чају!

У природи, кофеин је произведен од неких биљака ради заштите! Када животиња једе такву биљку, у почетку је имала пораст енергије. Али пошто се то десило на његов рачун за животињу, након одређеног периода он је имао пад енергије, што га је учинило рањивијим на предаторе. На овај лукав начин, биљке могу да се ослободе својих поједе!

У енергетским напицима, поново се сусрећемо са кофеином! И наравно, његова сложена хемија и шећер!

Да не би зависио од кофеина, боље је повећати биоенергетику организма. На личном примјеру, потврђујем да вођење здравијег начина живота, потреба за тим пићима потпуно нестаје!

И наравно, такође је важно емоционално се ослободити ових пића!

15. Мајонез и други индустријски сосови

Било који индустријски сосови су складиште емулгатора, боја и других синтетичких адитива. Осим тога, уље које се користи за умаке није првокласно уље првог квалитета! Разлог је једноставан: потребна нам је максимална корист, тако да уштедимо на квалитету!

Мајонез кухан код куће, иако врло калоричан, али ипак има жуту боју и не чува се више од 2-3 дана у фрижидеру. Штавише, када се загреје, он се распада на саставне састојке, за разлику од индустријског, у коме све остаје на месту за "тајанствене" разлоге!

Дакле, савет је само један: кувајте своје сосеве сами! Тако ћете знати шта они садрже!

Иначе, интересантну варијанту мајонеза можете добити прескакањем авокада лимуновим соком, тамари сосом и чешњаком кроз блендер.

16. Цанди и гума

Бели шећер, боје, емулгатори, Е4589 ,. Укратко, јасно је да ништа природно!

Поред тога, желатини се додаје у индустријски мармеладу! Знате ли шта је то? Ово је децоцтион из клаонице отпада! У основи - кожа и кости, јер дају овој еластичности слаткишима.

18. Без масноћа и лагани дијететски производи

Наравно, масноћа и шећер у овим производима је мање него у њиховој нормалној верзији. Али ипак, с чиме се они замјењују? Супституенти шећера, иако су нискокалорични, имају своју тамну страну.

То су синтетички производи које тело једноставно не може апсорбовати!

Дакле, ако имате среће, он их једноставно приказује у непромењеном облику. Само енергија се губи!

А ако не будете имали среће, они ће негде бити одложени и нарушити метаболизам и многе природне процесе у телу.

Обично се сви ови отпади одлажу када уђу у тијело у превеликим количинама и немају времена да их уклоне. И такође, ако је ниво енергије сувише слаб.

19. Пржена храна

Пржене намирнице су саме по себи штетне из једноставног разлога што се обрађују на температури од око 200 степени, што се постиже на било којој површини таве, на било ком пожару. Дакле, све што би могло бити живо у њима је немилосрдно уништено!

Осим тога, користећи рафинисана уља, можете додатно погоршати ситуацију.

20. Замрзнута храна, готова храна и конзервирана храна

Сви ови производи немају никакву корист за тело, то је чињеница!

Од три, смрзнута храна је најбезболнија. Главни проблем код њих је да су већ били термички обрађени прије замрзавања (обично су производи бланширани). И као што знате, загревање хране је лоше!

Са конзервираном храном и готовим јелима која су довољна за загревање и јело, ствари су много горе.

Прво се често користе јефтине и не висококвалитетне компоненте. На пример, месу од млевеног меса додају се месо од хлеба, кожа и праменови, а понекад и картон и више синтетичких производа.

Јапанци су чак и измислили начин претварања канализације у хамбургер! Назвали су ову супер деликатну Схитбургерс!

Једини закључак који се може направити је да ако не кухамо властиту храну од природних производа, вјерујемо нашем здрављу странцима. И да ли им је стало до нашег благостања, или боље речено о профитабилности њиховог пословања, свако одлучује за себе.

Лично сам изабрао, али шта је ваше?

На овој, мало језовитој ноти, моја листа се завршава.

Било би ми драго ако поделите са мном ваше мишљење, као и ваше искуство са корисношћу и опасностима у вашем менију.

Не заборавите да подијелите чланак са својим пријатељима и претплатите се на ажурирања на мој блог тако да не пропустите ништа!

Видимо се ускоро на еленароу. Нека Сила буде с вама!

Штетни умаци број 6: мајонез и кечап

Састав врећица од мајонеза и кечапа, који се продају у супермаркетима, само је застрашујуће за гледање, јер тамо можете наћи огромну листу штетних супстанци које заварају мозак и чине да се тај штетни производ све више и више једе. Редовна употреба кечапа и мајонеза доводи до озбиљних болести желуца и црева, као и до гојазности и подложности алергијама. Поред тога, ови производи су засићени канцерогеним супстанцама (оне које изазивају рак).

Фресх Јуицес

Јусинг је популаран тренд у модерној дијететици. Али чак и ако никада нисте чули за то, сигурно ћете једног дана поставити на дан поста на свјеже исцијеђене сокове. Изгледа да би ово требало да буде корисно, али у ствари све није тако једноставно. Да, сокови заиста помажу телу да брже апсорбује хранљиве материје, али им је ускраћен важан елемент који се налази у целом поврћу и воћу - влакнима. Осим тога, заједно са соком, обично пијете више концентрисаних калорија, али скоро да се не осјећате пуно.

Антиоксиданти у адитивима

Чини се да високе дозе антиоксидативних додатака прехрани не доносе више користи организму него дијета богата антиоксидансима. Истраживачи на Америцан Цоллеге оф Цардиологи посебно напомињу да ако ваша дијета садржи довољно протеина, масти, угљених хидрата и витамина, онда суплементи обично нису потребни. Ако сте одлучни да почнете да узимате суплеменате, урадите то само након консултација са лекаром.

Кокосово уље

Кокосово уље је важна компонента здраве исхране, информације о којима се данас може наћи свуда иу великим количинама. С друге стране, пре него што замените све маслац у кухињи са кокосом, било би корисно знати да је кокос богат нездравим засићеним мастима. У исто вријеме, маслинова и друга биљна уља садрже здраве засићене масти, што ће тијелу донијети много више користи.

Производи без глутена

Већ смо рекли да безглутенска дијета може користити само особама са интолеранцијом на глутен (целијакија) и осјетљивости на глутен. Али не би било сувишно да вас подсећам да не треба да пратите дијету без глутена само зато што је изузетно популарна. Глутен не утиче на функционисање тела здраве особе, чија цријева могу пробавити зрно без додатних напора. Док искључивање хране са глутеном из прехране угрожава пробавне сметње, изазване недостатком здравих влакана, тако да радије добијате супротан ефекат.

Јаја могу повећати ниво холестерола, иако не толико колико се раније мислило. Осим тога, истраживања показују да говоримо о "добром" холестеролу, који је чак и користан за здравље крвних судова. С друге стране, често се превиђа да се холестерол незнатно повећава, под условом да не једете више од два јаја дневно. Када почнете да конзумирате више - поготово ако сте изложени ризику за неке индикаторе, то може бити проблем. Јебена јаја за доручак? Да Омлет за доручак, ручак и вечеру? Можда је боље не ризиковати.

Погледајте видео: Want to Be Happy? Give Up on Happiness! - Teal Swan (Август 2019).

Loading...