Популар Постс

Избор Уредника - 2019

"Кључеви" за тајну како изгледати млађе за 40 година

Питања о помлађивању интересују човечанство дуго времена. После 35 година, људи све више размишљају о томе како да обнове тело. И то је разумљиво: почињу да се појављују визуелни знакови старења, све више долази до умора, ритам живота се постепено успорава. Чињеница да је чак и пет до седам година особа могла лако, сада постаје проблем.

Узроци старења жена

Старење жена има неколико узрока.

Недовољна производња женских полних хормона од стране јајника. Као резултат тога, кожа се брзо стаје, постаје млитава, прогиб, појављују се дубоке боре на кожи. Ћелије губе способност задржавања влаге и производње властитог еластина, колагена, а након 40-45 година старење је већ неповратно.

Недостатак микроелемената, витамина, хранљивих материја. Чудно је да је недостатак ових супстанци такође веома лош за стање коже и тела у целини. Недостатак микро и макроа има директан утицај на сексуалну функцију, може пореметити менструални циклус, смањити сексуалну жељу и тако довести до старости.

Али није тако лоше. Процес биолошког старења може се успорити ако се знање и савремена медицинска открића акумулирана током векова за подмлађивање правилно примењују. На првом месту, неопходно је не кожити, већ побољшати тело. Нарочито зато што су за то гарантоване унутрашње резерве.

На питање како да помлађују тело, лекари препоручују да почнете са чишћењем црева. На његов рад зависи стање имунитета, а тиме и способност уништавања страних микроорганизама и производње младих, здравих ћелија.

Чистимо црева

После 35 година, слагање црева за савременог човека је скоро норма. Због шљаке, хранљиве материје које се добијају храном се апсорбују изузетно слабо, токсини се не елиминишу на одговарајући начин, постоји константно тровање тела. Као резултат тога, здравствено стање се смањује, имунитет почиње да „пропада“, кожа, нокти и коса се погоршавају, а особа се осећа стално уморна.

Све ово су знаци да је време да се озбиљно прочисте црева. Најлакше је користити природна влакна из апотеке, меда или биљних препарата.

Опште правило током чишћења је да ограничи или потпуно елиминише све слане, димљене, зачињене, слатке, масне. Истовремено је неопходно смањити потрошњу животињских протеина.

Методе чишћења

Целулоза се узима месец дана три пута дневно, једну или две кашике пола сата пре главног оброка. Обавезно пијте влакно са чашом топле (или собне температуре) воде. Неопходно је очистити тијело два пута годишње, у прољеће и јесен.

Мед такође има велику моћ чишћења, али захтева чешћу и дуготрајнију употребу. Сто сто двадесет грама природног меда помијешајте у 200 мл топле воде (лијепо стакло). Ако је киселост желуца повећана, попијте сат и по пре главне паузе, смањите - двадесет минута. Немогуће је користити топлу воду: корисне супстанце пчелињег производа ће нестати. Курс траје два месеца, морате га поновити три пута годишње.

Биљни препарати су још један начин чишћења црева. Прво се припрема следећа смеша: узмите пет арт. кашике сувог столисника, дробљеног сушеног шипка и матичњака, једну кашичицу коморача, кумин, једну кашику кркавине (коре), пупољке брезе, смиље (трава). Добро промешајте, скухајте две кашике по литру кипуће воде. Инсистирајте најмање четрдесет минута. Узмите пола чаше 30 минута пре оброка. Сакупљај пиће две недеље. Након тромесечне паузе, поновите курс.

Након 40 година, употреба шема за чишћење цријева постаје обавезна. У исто време, требало би да у потпуности преиспитате своју исхрану како не бисте оптерећивали не само цријева, већ и лимфатички, васкуларни, билијарни систем, јетру, бубреге и срце.

Једите добро

Основно правило одржавања здравља захтева са годинама да се смањи унос калорија и количина у исхрани животињских протеина. Након 40 година протеинске дијете у месу и кобасицама нису само непожељне, већ и врло опасне. Животињски протеини садржани у месу, током труљења, емитују много токсина, убрзавају старење.

Можете их замијенити сљедећим биљним производима:

  • бели пиринач, тестенине,
  • боја, прокељ, белог купуса,
  • овсене мекиње,
  • кукуруз, маслине, соја,
  • парадајз, патлиџан, репа, лук, копар, репа, шаргарепа,
  • печурке, ораси, пасуљ,
  • јабуке, наранџе, грапефруитс, јагоде, брескве, кајсије, шљиве, смокве.

Биљни протеини не само да помлађују, већ и спречавају мождани удар, хипертензију, срчани удар, остеопорозу, имају благотворан ефекат на дигестивни тракт. Садрже есенцијалне аминокиселине у смислу помлађивања, доприносе елиминацији токсина.

Неки бели производи биљног поријекла могу се конзумирати након 40 година, али умјерено: свјежи сир, јогурт, кефир без шећера. Уместо меса боље је јести рибу.

Морски купус, кисељак, млада коприва веома добро стимулишу раст нових ћелија, а сезам и зелено лиснато поврће допуњују резерве калцијума.

Кашице житарица имају фантастичан ефекат подмлађивања: пшеница, зоб, зелена хељда, лећа. Житарице треба напунити водом, покрити газом. Када клице достижу дужину од 8 мм, производ се може конзумирати по 50 грама дневно. Не треба посебно јести клице: могу се додати салатама.

За правилно и правовремено уклањање токсина, важно је свакодневно пити најмање једну и по литру воде. Црни чај је боље замијенити незаслађеним зеленим, треба напустити спремиште сока из пакета, газираних пића.

Дијета мора нужно укључивати био-енергетску храну: орашасте плодове, мед, свјеже воће и поврће. Не прелазите калоријски праг од 2000 кцал. Исхрана после 35 година треба да буде ниско-калорична и садржи велику количину биљних влакана, елемената у траговима, витамина.

Доказано је да се продужавање живота, подмлађивање организма и спречавање фаталних болести могу постићи повећањем количине биљне хране (укључујући биљне масти) у исхрани. Дуговечност, подмлађивање, здравље постају не сан, већ стварност.

Прво правило: антиоксиданси

За подмлађивање након 35 година, тијелу су потребни антиоксиданти, тј. Супстанце које уништавају такозване слободне радикале - станице убице. Радикали изазивају развој рака, упале, атеросклерозе. Можете их борити антиоксидансима - витаминима Ц, А, Е, селеном итд.

Јагоде су богате антиоксидансима (бруснице, боровнице, малине, купине), воћем, поврћем, пасуљем и грахом, орашастим плодовима, чајем, какаом, кавом, циметом, каранфилићима, биљним уљима. Након 40 година, употреба ових производа постаје обавезна.

Друго правило: Пепсини

Промовисати замену старих ћелија новим специјалним ензимима - пепсинима. Да би се побољшала њихова производња, потребно је пола сата након јела ставити грам соли на врх језика, држати до потпуног отапања, а затим прогутати слану концентрацију. То ће изазвати активну производњу желучаног сока и пепсина, који су способни да растворе рак, старе, оштећене ћелије, патогене.

Треће правило: добијамо со

Да бисте уклонили одређене врсте алкалних соли које тело није у стању да евакуише (фосфати, урати, оксалати), потребно је да му помогнете са децоцтион од сунцокретовог корена. Количина дробљеног корена, која се ставља у чашу, сипати три литре кипуће воде, прокухати двије или три минуте. Цео волумен поделити два дана и пити у једнаким деловима.

Када урин постане потпуно транспарентан (за десет или четрнаест дана), курс треба прекинути. Узимајући укусну бујон, не можете јести превише слану, зачињену храну, како би биљни производи били основа исхране.

Да бисте уклонили соли, можете закухати коњски реп, медвјеђе уши (бобица), лубање лубенице, сабелник, кнотвеед (птичји црв). Рецепт са црном ротквицом је такође добар: нарибајте поврће, исциједите сок кроз филтер од газе. Пресовани део се помеша са природним медом у односу три на један, а добијени сок се уклања у фрижидеру. Попијте кафену кашичицу сока након јела, једите колач од ротквица у великој жлици три пута дневно.

Уклањање соли је сјајан начин да се помладите након 40 година.

Тибетанска тинктура

350 грама чешњака лагано утрљајте у малтер тако да добијете најмање две стотине грама пиреа од белог лука. Прелијте са 200 мг правог алкохола. Инсистирајте у стакленој посуди десет дана, скидајући у тамну оставу. Разредите до четвртине стандардне чаше пуног млека двадесет минута пре оброка, према правилима која следе.

Први дан: доручак и ручак - две капи, вечера - три.

Други дан: доручак - четири капи, ручак - пет, вечера - шест.

Од трећег до шестог дана повећајте унос за једну кап.

Стигавши до шестог дана од ручка, започните обрнути покрет у правцу смањења броја капи: доручак - петнаест капи, ручак - четрнаест, вечера - тринаест. Наставите да се смањујете до једанаестог дана.

Од једанаестог дана, узмите 25 капи за доручак, ручак и вечеру док се тинктура не заврши.

Овај алат се користи за чишћење посуда након 45 година. То је међу веома јаким, па је понављање курса могуће тек након три године.

Индијско пиће

Зове се еликсир младости. Огулите две главе белог лука и кувајте у литри свежег млека док не омекша. Инсистирајте најмање сат времена, а затим се ујутро напрезајте и пијте на празан стомак за пола чаше. Боја коже се побољшава, боре се изглађују, престаје мучити артритис. Цвјетни цај мозе бити пијан од тридесете године.

Друге методе подмлађивања

Важно је користити сва средства за подмлађивање тијела. Савршено уклања шљаку Руска купка. Ако је могуће, морате парити сваке недеље. Висока температура и влажност стимулишу процесе регенерације ћелија, побољшавају проток крви, јачају кардиоваскуларни систем.

Дуге шетње на свјежем зраку у комбинацији са правилним дисањем чине чуда. Мораш да дишеш дијафрагму, то јест, желудац. Груди треба да се шире, а кључна кост треба да остане непомична.

Јога није само модерна вежба, већ и одлично средство за подмлађивање. То доводи до нормалног стања мишића, крвних судова, лигамената, нормализује метаболичке процесе. Можете савладати неколико асана и изводити их код куће. Будите сигурни да направите "свећу", прво по минути, идеално - испод десет минута дневно.

Стварно, тело можете подмладити само у случају потпуног одбацивања лоших навика, потхрањености, преједања. Неопходно је да се бавите својим здрављем у комплексу, присјећајући се да је болест лакше спријечити него лијечити. Ово правило важи и за старење.

Како се ријешити бора након 30?

Све жене након 30 година суочавају се са проблемом бора на лицу. А сада се гледате у огледало без задовољства, примећујући старосне промене.

  • Више не можете приуштити сјајну шминку, контролисати изразе лица, како не бисте погоршали проблем.
  • Почињете да заборављате тренутке када су мушкарци похвалили ваш беспријекоран изглед, а очи су им се запалиле када сте се појавили.
  • Сваки пут када дођете у огледало, чини се да вам се стари дани никада неће вратити.

Али ефикасан лек за боре је! Пратите линк и сазнајте како да се ослободите бора за само месец дана.

Све жене након 30 година суочавају се са проблемом бора на лицу. А сада се гледате у огледало без задовољства, примећујући старосне промене.

  • Више не можете приуштити сјајну шминку, контролисати изразе лица, како не бисте погоршали проблем.
  • Почињете да заборављате тренутке када су мушкарци похвалили ваш беспријекоран изглед, а очи су им се запалиле када сте се појавили.
  • Сваки пут када дођете у огледало, чини се да вам се стари дани никада неће вратити.

Али ефикасан лек за боре је! Пратите линк и сазнајте како да се ослободите бора за само месец дана.

Основни принципи очувања младих

Свака жена која жели да има леп изглед, танко и напето тело и млада кожа треба да зна 7 компоненти за постизање овог циља:

  1. Одбијање лоших навика.
  2. Систем правилне исхране.
  3. Фитнес за тело.
  4. Вежбе за лице.
  5. Правилна козметичка нега коже.
  6. Нега ноктију и косе.
  7. Правилно одабран ормар.

Свака од ставки у овој листи је пуна многих тајни које смо спремни подијелити с вама. Почнимо!

Здрав живот без штетних страсти

О опасностима пушења, алкохола и других штетних навика за јетру, бубреге и друге органе и системе тело не зна само лења. Али у исто време, свака жена после четрдесет година која жели да изгледа млађа треба да зна да су ове страсти најгори непријатељи не само здравља, већ и процвата. Земљани пут, врећице и модрице под очима, лабава, наборана кожа - то је много жена које нису у стању да се одрекну овисности.

Међутим, одустајање од пушења и пијења неће бити довољно да одржи ваше лице и тело младим ако желите да се појавите 5-10 година млађе. Заборавите на навику одласка у кревет касно, нервозни због сваке ситнице, проводећи све вечери на каучу са тањурима од слаткиша - све то више није за вас!

Ако вас занима како да изгледате млађе на 40, али не желите да користите услуге пластичних хирурга, онда је све што вам треба је здрав и активан начин живота!

Нутритион систем

У ствари, постоји много рационалних и исправних система исхране, то су вегани, вегетаријанци и присталице одвојене исхране и сирови прехрамбени производи. Свака од ових група вјерује да је њихов приступ одабиру и конзумирању хране најпоузданији. Расправљати о томе која је од њих исправна је незахвалан задатак, јер је сваки на свој начин исправан и начелно, сваки од горе наведених угоститељских система има право на живот. Али постоје најважнији принципи који се морају слиједити у случају да је добар циљ након 40 година.

Основни принципи здраве исхране за очување младих:

  1. Модерација Паул Брегг је био чврсто увјерен да с вилицама и жлицама копамо властите гробове, али је био значајан стручњак за дуговјечност и знао је точно како продужити младост. Не верујете у истинитост ове фразе? Узалуд! Заиста, за варење хране која улази у наш гастроинтестинални тракт, тело чини много напора, у суштини убрзавајући процес старења.
  2. Правовременост Да ли желите да останете у добром физичком стању, а да се истовремено не проширите на величину балона након 40 година? Нека буде правило да једете најмање 4-5 пута дневно, а последњи оброк треба да буде најмање три сата пре ноћног сна.
  3. Баланце Није битно да ли једете месо или не, да ли комбинујете протеине и угљене хидрате у једном оброку - најважније је да ваше тело прими комплетну листу свих потребних једињења, витамина и елемената у траговима које је потребно сваког дана, и одакле ће их узети - од меса или леће - питање је мање.
  4. Тиме оут. Чак и ваш стомак понекад треба одмор, оно што ће бити - дан поста, тродневни или седмодневни пост је на вама. Међутим, веома је важно понекад да истоваримо наш дигестивни тракт тако да се може ослободити баласта непотребних супстанци.
  5. Желите да једете - попијте мало воде. Звучи смешно, али у ствари врло рационално, јер је чињеница да наш мозак често збуњује жеђ са глади већ дуго доказана од стране научника. Узимајући да је правило да пијете на први порив да једете, не само да ћете се спасити од дехидрације, већ и од преједања, олакшавајући желудац непотребног рада.

Наравно, ова листа би могла да се настави веома дуго, а само нутрициониста ће моћи да одабере савршену исхрану за вас према вашим енергетским потребама и узрасту, али по нашем мишљењу ова 5 правила ће заиста помоћи да се продужи младост после 40 година.

Боди фитнесс

Име овог одељка је веома условно, најважније је да ваше тело буде затегнуто. Поента није нимало мршава, као што ће многи мислити. Само да би се осигурало да кардиоваскуларни систем функционише на квалитетан начин, и да сви органи добију довољно кисеоника, и да благовремено не би требало да буде вишка масне масе. На крају крајева, сваки килограм вишка килограма је километар вишка васкуларне мреже, што значи да ће ваше срце радити у условима преоптерећења.

Поред тога, мишићни оквир помаже кичми да остане глатка, и као резултат тога, ваши органи ће бити на месту, што ће осигурати њихово правилно функционисање. Стопа метаболизма директно зависи од нивоа физичке активности - а то је и неоспорна чињеница. Если данные аргументы переубедили вас в необходимости держать тело в тонусе, то всё что вам осталось – выбрать идеальную нагрузку для мышц. Кому-то по душе фитнес, кто-то предпочтет аэробику, кто-то пилатес или восточные танцы – это не важно, главное постоянно быть в движении.

Упражнения для лица

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи – вот что выдает истинный возраст, её не спрячешь под красивой одеждой. А то значи да је наш циљ да се ријешимо бора, млитавости и сухоће! У савременим круговима, избор ефикасних вежби се назива модерна реч изградња лица. Већ не можете чекати да сазнате шта је то? Драго нам је да вас упознамо са најефикаснијим вежбама за продужење младости особе након 40 година старости, о којима на блогу лепоте-блогерице побеђују све рекорде ентузијазма.

Али прво, проверите да ли сте исправно припремили за реализацију комплекса:

  1. Неопходно је уклонити прљавштину, остатке декоративне козметике, а затим нанети хидратантну крему на кожу.
  2. Највише је погодно да вежбе седите на столици са високим наслоном испред великог огледала, тако да можете контролисати да ли радите све покрете исправно.
  3. Узмите си времена, извршите вежбе мерене уз максималну напетост мишића.
  4. Ако мишићи након вежбања имају осећај пецкања и пецкање, то значи да можете прећи на следећи - ова група мишића коју сте већ радили.
  5. Позитиван став, вера у резултат - кључ успеха!

Дакле, представљамо вашу пажњу одабиру најефикаснијих вежби за затезање коже лица и врата.

Подручје за обрве

Све вежбе за фацелифт би требало да се изводе од врха до дна, што значи да је наша прва вежба усмерена на затезање коже у подручју изнад носног носа.

  1. Учврстите обрве прстима на мосту носа и намрштите их 15-20 пута по 2-3 секунде.
  2. 5 пута држите два прста (средњи и прстенасти прст) од средине обрва до сљепоочница паралелно зони раста косе.
  3. Ставите прсте заједно (осим велике) и тапкајте их врховима носа лаганим покретима 1 минут.

Овим вежбама не само да ћете се ослободити бора на челу, већ ћете и елиминисати надвишући капак.

  1. Користите показне прсте да притиснете обрве и подигнете их, чинећи кратке потиске, све док не осетите пецкање. Након тога, 30 секунди, повуците обрве три пута.
  2. Фиксирамо зону раста косе нашим индексним прстима, очи су затворене, правимо кружна кретања у смјеру казаљке на сату 3 пута, затим против.
  3. Отварамо очи што је могуће шире и оштрије, подижући обрве 10-15 пута.
  4. Широм чела растегнемо кожу и подигнемо обрве што је више могуће навише 5-7 пута.

До 40. године, образи губе своју еластичност, због чега је у овом добу неопходно извести низ вјежби сваки дан како би их одржали у доброј форми.

  1. Осмехните се, подижући углове усана, и нагло их вратите у почетни положај. Поновите ову вежбу најмање 30 пута, замислите какве покрете ваши образи раде у овом тренутку.
  2. Подигните углове усана до максимално могуће тачке и држите их у том положају 5-10 секунди. Поновите најмање 3 пута.
  3. Стави руке у браву и стави браду на њу. Усмерите руке према горе и окрените се супротно 15 секунди, урадите 3 понављања.
  4. Напушите образе и окрените ваздух с лева на десно за 30 секунди.

Многе жене не знају, али се испоставља да уз помоћ посебне вежбе не само да се сужава врх носа, већ се и она мало подиже. Да бисте то урадили, ухватите врх носа помоћу индекса и палца једне руке, повуците га горе и фиксирајте кожу преко горње усне кажипрстом друге руке и повуците је надоле. Дан ће бити довољно за 5 понављања.

Доња зона лица

У овом подручју су усне, брада и врат, а њихов комплекс вјежби ће бити усмјерен на њихово помлађивање.

  1. Стисните усне у танку траку, осмех, подижући углове усана, спустите их поново. Поновите ове покрете за 30 секунди.
  2. Усне ставимо у тубу, као да пуштамо свеће, опустимо, поново затегнемо усне, осмехујемо се. Треба вам 5-10 понављања.
  3. Растезамо усне у "носу" иу том положају отворимо уста и затворимо уста 10 пута.
  4. Направите 14 покрета доње вилице у оба смера.

Ако свакодневно обављате читав низ предложених вежби, за месец дана подмлађивање вашег лица неће постати сан, већ реалност. Сви око вас ће покушати да видите на шта сте навикли козметолог и на које поступке се одлучите, и само ћете ви сами знати, овај резултат је рад ваших руку.

Правилна козметичка нега коже

Какав год животни стил жена води, и без редовног чишћења, хидратације и његе, кожа њеног тијела до 40. године ће дефинитивно изгубити свој сјај и еластичност. Да би се то спријечило, козметичари из цијелог свијета развијају модерне и учинковите креме, маске и друге производе за његу. Можете изабрати одговарајућу опцију из предложених производа у апотекама, продавницама, онлине каталозима или сами направити.

Одабир креме, морате знати о промјенама које се дешавају у вашој кожи након четрдесет. У овом узрасту, појава бора се често повезује са чињеницом да способност организма да производи колаген, еластин оштро пада, а кожа више није у стању да одржава ниво влаге без спољашњег храњења. Зато добра крема за старосну категорију 40+ треба да садржи:

  • протеинска једињења - протеини (еластин, колаген, кератин, итд.) Али овде је важно то знати молекуле готових компоненти - колаген и еластин, нису у стању да продру кроз баријеру коже, због велике величине молекула, па је боље ако производ садржи аминокиселине. Од њих, само тело може да створи неопходне деривате,
  • Ретиноиди, такозвани деривати витамина А. Најпознатији представници ових једињења су ретиналдехид, третиноин, ретинол, ретинол палмитат и други, који узрокују регенерацију ћелија коже и „попуњавање“ бора. Наношење креме на основу ових компоненти на 40 није пожељно, али након проласка кроз ову старосну линију, напротив, веома се препоручује,
  • пептиди нису ништа друго до протеински деривати. Ове супстанце лако досежу до најдубљих слојева коже, стимулишу производњу колагена у њима. Најпознатија једињења су полипептид, трипептид, матриксил, олигопептид.

Помлађивање са кремама, доказане марке које садрже састојке са ове листе могу бити веома ефикасне. Произвођачи у овој категорији нуде много производа, а пописујемо и 10 најпопуларнијих и најуређенијих крема према оцјенама козметичара и потрошача:

  1. НеутрогенаХеалтхиСкин крема против бора 40мл. Крема против старења, чија је главна акција хидратација.
  2. Цорал Цлуб Ц7 Аге Дефиинд Моистуризер - хидратантна крема за успоравање процеса старења производње Цорал Цлуба.
  3. ВицхиЛифтацтивРетинол ХА 30мл - крема која садржи ретинол за жене 40+.
  4. ОЛАИ Цреам “Регенерист. Мицро Сцулптор Фаце "50 мл.
  5. Цларинс Мулти-Регенеранте Јоур цреам са лифтинг ефектом од 40+.
  6. Цреам Екперт Блацк бисери након 46 година 50 мл. Опција буџета за помлађивање коже 45+.
  7. Л`Ореал Аге Перфецт 50 мл. Због садржаја меланин-блока не само да подмлађује кожу, већ и елиминише старостне тачке.
  8. ВицхиНеовадиол. За подмлађивање осјетљиве коже 40+.
  9. Плазан. Крем-колаген, обећава тренутно затезање и ефикасну исхрану коже.
  10. ОлаиТоталЕффецтс. Ефикасна контрола главних 7 знакова старења коже.
  11. Л`ОреалДермаГенесис. Моистуризер за жене 40+.

Наравно, можете сами изабрати одговарајућу опцију за себе са ове листе, али је боље да то урадите заједно са козметичарком. На крају крајева, специјалист ће вам помоћи да изаберете производ на основу старости, врсте, стања и потреба ваше коже.

Нега ноктију и косе

Без обзира колико лијепа ваша кожа изгледа и колико је тонирана фигура, са коријенима сива коса и сломљени, неочишћени нокти, сигурно ћете изгледати много старији од својих година. Стога, ако желите да учините диван ефекат свима око путовања на маникирка 2 месечно, као и стилисту и фризеру, они су једноставно неопходни.

Уморни сте од баналних нијанси плаве? Такве технике бојања косе као што је пливање, бојење ће вам помоћи да изгледате млађе од ваших година. Исто тако, немојте сувишно правити модерну фризуру, која неће захтијевати превише времена за стилинг. Такођер, не заборавите да нема ништа горе од устајале косе, боље је уштедјети вријеме на шминку, али морате опрати косу!

Правилно одабран ормар

Изгледа да су фармерке, кратке сукње и смеле боје - шта вас може учинити млађим? У ствари, обучени у ове одјеће, произвешћете ефекат не млад, већ изгледају као "младе" жене. Наравно, нико не каже да је свака жена, ако је достигла 40 година, дужна да носи дугу, безобличну хаљину - никако! Али да бисте покупили пар елегантних хаљина, класичне сукње и хлаче и модерне блузе ће бити од велике помоћи. Потпуно је могуће истовремено изгледати младо и чврсто.

"Након 40 година живот тек почиње - сада знам сигурно", - тако је рекла јунакиња веома познатог филма, и то је истина. Ако користите наш савјет, тада ћете изгледати једнако лијепо и младо као на самом почетку вашег животног пута. У ствари, атрактивност и лепота су доступне жени у било ком узрасту, а најважније је имати жељу и истрајност на путу до њих. Увек будите дивни!

Подмлађивање код куће: мит или стварност

Помлађивање тела је веома сложена акција. Брзи резултати се не могу очекивати, штавише, понекад је потребно пробати било који метод пре него што тело реагује са позитивним резултатом. Подмлађивање у условима куће имаће за циљ поштовање режима одмора и рада, правилну исхрану и поступке чишћења. Питање како помладити тело, питало је многе жене. Постоји много опција, али постоје и најважније препоруке које се могу применити у сваком случају. Размотрите их детаљније.

Старење жена може се десити брзо и драматично. Понекад спољашње промене утичу на друге. Постоје разлози због којих се старење жена јавља унапријед:

  1. Недовољна производња полних хормона. Ако јајници производе малу количину хормона, долази до брзог старења коже. Ћелије губе тургор, кожа постаје млохава, опуштена. Мембране не могу задржати влагу у одговарајућој количини. Старење после четрдесет пет година је природан процес.
  2. Недостатак микро и макро, витамина и хранљивих материја. Недостатак ових елемената има негативан ефекат на цикличну природу менструације, смањује сексуалну жељу.

Да бисте подмладили тело, морате се носити не са кожом, већ са целим телом. Лекари препоручују да се пажња посвети здрављу црева.

Управо из овог тијела зависи добро координиран рад цијелог организма. Да би се обновили здравствени поремећаји и обнове, гастроинтестинални тракт треба очистити од наслага токсина, токсина и отрова.

Чишћење цријева

Чињеница цријевне шљаке у сувременом човјеку након тридесет и пет година је уобичајена појава. Разлог за ово стање је погрешна исхрана, лош квалитет производа, лоша вода и неповољни услови животне средине. У слаганом организму, производи се не апсорбују у потпуности. Многа хранива не улазе у систем, али се не пробављају. Стално тровање тела негативно утиче на рад имуног система и изгледа. Особа постаје слаба, летаргична, раздражљива. Кожа изгледа нездраво, пати од квалитетне косе, зуба, ноктију.

Да бисте помогли телу да се ослободи штетних материја, треба да узмете природна влакна, биљне или друге природне производе. Приликом чишћења цријева, краставаца, конзервиране хране, намирница и животињских производа треба уклонити из прехране.

Режим конзумирања алкохола као основа за продужење младости

Да би сви телесни системи функционисали у пуној снази, морате се придржавати режима пијења. Вода је основа целог живота, ако особа троши недовољну количину течности, сви процеси се успоравају. Неки људи су изненађени када кажу да је старење последица недовољног снабдијевања водом: пију пуно чаја, каве и пића. У ствари, ово је само чиста вода. Одрасла особа мора попити тридесет милилитара воде за сваки килограм тежине. Помаже да се смањи концентрација штетних материја у организму, уклоне токсичне накупине и благотворно утиче на стање гастроинтестиналног тракта. Недостатак течности одмах утиче на кожу - постаје тром, љускав, са много бора.

Правилна исхрана

Човек је оно што једе. Ако особа неправилно једе и није уравнотежена, гастроинтестинални тракт почиње да се зачепљује токсинима и токсинима. Постоји стална интоксикација тела и почиње старење. Да би се спречио негативан утицај, неопходно је напустити штетне производе.

Требало би јести добро, препоручује се и јести у одређено време. Делови треба да буду малих димензија. Храну треба темељито жвакати, јести полако и разборито. Ако читате или гледате телевизију паралелно са јелом, можете јести пуно више него што бисте требали. У овом случају, засићење ће проћи незапажено, особа ће се помакнути. Међу корисним производима који позитивно утичу на здравље дигестивног система, а самим тим и на цело тело, спадају:

  • цхоп офф
  • сушено воће
  • млечни производи,
  • биљну храну.

Постоје одређена правила која ће помоћи у организацији правилне прехране:

  • одбијање неисправних производа, практичне хране, кроз здјелу масне хране,
  • смањење количине брашна и слатког конзумираног,
  • увод у исхрану поврћа, биља и воћа,
  • конзумирање хране која садржи масне киселине
  • поштовање режима пијења.

Да би се спречило прерано старење и подмладило тело, неопходно је са годинама смањити садржај калорија у посуђу и смањити величину порција. После четрдесет пет година, велика количина протеина не само да се не препоручује, већ постаје и несигурна. Животињски протеини, који пропадају у људском тијелу, емитирају велику количину токсина и чине старење неизбјежним и брзим.

Производи за подмлађивање тела

Биљни протеини позитивно утичу на стање организма и служе као превенција многих патолошких промена. Због довољне количине биљног протеина, могуће је спречити развој остеопорозе, срчаног удара, можданог удара, хипертензије. Раст и подела нових ћелија стимулише производе као што су морска кељ, коприва, зелено поврће и воће.

Житарице које се рађају имају веома снажно својство против старења. Врло је једноставно добити избојке код куће: довољно је покрити зрно водом и стајати неко вријеме. Да би се убрзао процес препоручује се прекривање зрна газом. Када се појаве прве клице, производ је спреман за употребу. Нема потребе да се дозволи настанак дугих изданака, што је дужа младица, то је мање корисних елемената.

Древни индијски савети за подмлађивање

Женска љепота је крхка ствар, тако да су доктори и исцјелитељи свих националности покушали пронаћи начин да продуже младост и сачувају привлачност.

Стари Индијанци су били уверени да су здравље и лепота жена директно зависни од стања уринарног система и материце.

Да би спречили старење, саветовали су жене да ураде следеће:

  • покушајте да лажете више, јер се само у хоризонталном положају могуће опустити што је више могуће,
  • у данима менструације, покушајте да смањите активност на минимум и останите у стању одмора, менталне равнотеже,
  • да се очисти водом: да се унесе и сипа,
  • покушати добити позитивне емоције, примијетити добро, живјети без журбе,
  • требате одржавати визуалну привлачност, бринути се
  • покушајте да осетите благи осећај глади, никада не претерајте.

Постоје многе методе за обнављање и обнављање тела. Комплекс акција даје виши резултат. Пре него што почнете да користите једну или другу методу, затражите повратну информацију од оних познаника који су сами покушали да се подмлађују. Најбоље је примијенити технику коју су пријатељи искусили и могу дијелити информације о значајкама методе. Без обзира на изабрану опцију, слиједите опће препоруке и уживајте у атрактивности, младости и активности за много, много година.

Важност исхране

Научници су показали да је почетак људског старења и његово здравствено стање 60–70% у зависности од тога шта једе. Испоставља се да ниједна заштитна крема против старења и никакав лијек не могу помладити кожу, јер то може довести до придржавања прехране младих!

Говорећи о прехрани данас, често се може чути нешто попут "природних антиоксиданата". Шта је то и за шта су они?

Природни антиоксиданти су супстанце које штите организам од закисељавања, вишка слободних радикала који узрокују старење организма и уништавају здраве ћелије (укључујући мождане ћелије). Налазе се у поврћу, воћу и неким другим природним производима.

При недостатке антиоксидантов в организме образуется множество свободных радикалов («окислительный стресс»), в результате чего возникает преждевременное старение и хронические заболевания. Повреждаются клеточные мембраны, нарушается структура тканей, изменяется обмен веществ, что отрицательно сказывается на вашем внешнем виде, самочувствии и настроении.

Причины старения организма:

  • загрязнения окружающей среды,
  • неправильное питание,
  • переутомление,
  • сунчево зрачење
  • пушење
  • алкохол или дрогирање тела,
  • хроничне болести.

Како продужити младост?

Пре свега, одустаните од лоших навика, не узимајте лекове без лекарских рецепта, немојте дуго остати на сунцу, чешће ићи у природу, кретати се више, не претеривати, покушати да избегнете стресне ситуације. И, наравно, треба да једете како треба, јер Правилна исхрана садржи неопходне антиоксидансе за тело, витамине и елементе у траговима.

Принципи очувања младих

Да би кожа остала млађа, свјежа и атрактивна, морате знати одређене тајне како да останете здрави и пуни снаге:

  • одрицање од лоших навика
  • нормализација исхране
  • унос течности
  • физичка активност
  • Фацебоок буилдинг
  • нега лица, тела, ноктију и косе,
  • одјећа

Поштовањем правила, млади могу продужити младост не само женског лица и тела, већ и целог организма у целини са било којим бројем година.

Свака од ових тачака треба детаљно размотрити.

Алкохол и цигарете нису пријатељи

Алкохол и никотин стари, имају негативан ефекат на крвне судове и женске унутрашње органе. Као резултат, погоршава се доток крви, што, заузврат, доводи до промене тона коже, њеног проредивања, појаве бора, васкуларне мреже, отицања и других негативних последица. Да би то избегли, од њих се захтева да се потпуно одрекну. Глатки прелазни период за оне који годинама пуше и пију помоћи ће безалкохолна пића и електронске цигарете.

Истовремено, потребно је схватити да ће, како би се очувала атрактивност једног одбијања лоших навика, бити мало. Да бисте изгледали младо, морате имати довољно квалитетан сан. Спавање мора бити најмање 8 сати. Истовремено, дневни и ноћни сан нису кумулативни. То је само ноћ. Одмор током дана је више осмишљен да се опусти и не може надокнадити недостатак сна ноћу.

Да бисте подмладили кожу, морате се побринути за нервни систем. Стрес не пролази за изглед без трага.

Пријатељи смо спорта

Да би се крв засићила кисеоником, побољшала циркулација крви и опште стање тела, постала јака и фит, жена средњих година треба редовно да вежба.

Они који немају времена или финансијску прилику да посете дворану могу да шетају на свежем ваздуху, изводе основне вежбе код куће, итд. Да бисте то урадили, нема потребе за куповином скупе опреме и прибора. Степ платформа може бити замењена ниском столицом, теговима за вежбу са боцама са водом, двориштем као дететом које ће сигурно бити задовољно овом игром, мајка ће ојачати мишиће и избећи њихово спуштање.

Масноћа се не складишти само на странама и другим деловима тела. Он обавија срце, спречавајући га да у потпуности обавља своје функције. Исто важи и за јетру и друге унутрашње органе чија је активност нарушена. Такође, масне ћелије негативно утичу на крвну слику и зачепљују крвне судове. Могу изазвати срчани или мождани удар.

Одсуство вишка масти доприноси лечењу и подмлађивању.

Потребно је схватити да је прекомјерна тежина оптерећење цијелог женског тијела. Пустите различите функције и системе, укључујући и кичму. Као резултат тога, појављује се његова закривљеност и, као резултат, органи су измјештени. То доводи до каснијих прекида у њиховом раду. Много је корисније радити дневне вјежбе, него видјети рефлексију старења у огледалу.

Нега коже након 40

Посебне вежбе за мишиће лица и масажа помажу у одржавању епидермиса у добром стању и елиминисању малих бора лица.

Вежбе се могу обављати самостално код куће. За масажу треба потражити помоћ у козметичком салону, чији је господар упознат са свим суптилностима процедуре.

Вежбе се препоручују, седећи испред огледала. То ће помоћи да се избегну грешке и прати исправност имплементације. Мишићи треба да се напре колико год је то могуће. Да бисте то урадили, не журите. Као резултат висококвалитетне сесије, у мишићима се јављају трнци и благо пецкање. Ово је нормална појава и говори о ефикасности вежби.

Почните са извођењем од врха до дна, то јест, из области између обрва, постепено падајући на браду.

Постоје многе технике фацебоокинга, које су измислили различити стручњаци. Сви су једнако ефикасни. Да бисте изабрали најприкладније за себе, требали бисте пробати барем 2-3 различита и завршити с једним.

Извршавање такве наплате не траје много времена. То се може урадити док радите за рачунаром, припремате оброке, шетате. Истина, у овој другој верзији постоји ризик од неодобравања погледа од других пјешака.

Више упознатих техничара може видјети видео:

Беаути треатмент

Након 40 и 45 година, кожа треба квалитетну дневну негу. То ће јој помоћи да остане еластична дуги низ година. Козметички третмани укључују чишћење, хидратацију, исхрану. За то се користе различити препарати против старења. Такође, мезотерапија, хијалуронска киселина, ињекције Ботока и друге манипулације позитивно утичу на кожу и изглед.

Тржиште козметичких производа против старења обилује разним производима. Из распона нехотице трчао очи. У овом случају, не могу све предности анти-агинг композиција заиста имати користи. Један број њих не обавља никакве функције. Истовремено, они могу бити извор алергија и других кожних реакција.

Приликом избора, обратите пажњу на произвођача производа против старења. Предност се даје производима познатих произвођача који су стекли добру репутацију на тржишту.

Дискутујући о проблему како продужити младост након 40 година, не треба заборавити на састав козметичких производа. Важно је да производ садржи одређене супстанце:

  • Протеини и аминокиселине. Предност се даје супстанцама биљног порекла. Компоненте доприносе стимулацији процеса регенерације, убрзавају производњу колагена и еластина. Као резултат тога, повећава тургор.
  • Витамини А, Е, Ц. Састојци имају антиоксидативне и анти-аге ефекте. Бројне супстанце испуњавају наборе бора, чинећи их мање приметним и подстичући подмлађивање.
  • Пептиди. Компоненте продиру у дубоке слојеве епидермиса, покрећући метаболичке процесе у ћелијама.
  • Хијалуронска киселина. Супстанца спречава ћелије да изгубе влагу и стимулишу производњу колагена, побољшавајући тонус и еластичност.
  • Муцин. Ова слуз пужева, карактерише се снажним анти-аге ефектом. Када се користи, мимичке боре се изглађују, влага у кожи се побољшава, а еластичност се повећава. Флегма се често користи за подмлађивање.

У одсуству витамина у саставу, можете их додати сами креми или неком другом производу за негу. У ту сврху, витамини се користе у капсулама, на пример, Аевит. Течност се додаје малој количини производа, а затим наноси на лице 30 минута пре спавања. Може се користити иу чистом облику.

Производи који промовишу подмлађивање

Свијетла боја се сматра знаком антиоксиданса. Лидери су црвена, наранџаста, плава и црна. Од њих мало иза зелене и жуте. Ваша дневна исхрана треба да буде што је више могуће богата. Зато увек држите на листи лидера антиоксидативних производа.

Парадајз

Садрже много антиоксиданата који успоравају старење коже. Парадајз штити од срчаних обољења, нормализује метаболичке процесе у телу, има позитиван ефекат на нервни систем и помаже у одржавању нормалне тежине. Редовна конзумација парадајза смањује ризик од рака за 55%.

Јабуке

Јабучка коре садржи снажан антиоксидант кверцетин, који спречава развој рака. Једите 1-2 мала јабука дневно.

Јагоде

Јагода је неопходна компонента која подмлађује тело као целину, има благотворан ефекат на рад желучаног тракта. Ово је добар антидепресив! Јагода побољшава здравље, побољшава расположење и помаже у борби против депресије.

Цранберриес

Богат је антиоксидантима и витамином Ц, који јачају имуни систем, спречавају старење организма и развој хроничних болести.

Мрква и бундеве

Садрже бета-каротен, који јача вид, побољшава тен, спречава настанак бора и штити кожу од УВ зрачења.

Боровнице

Садржи витамин П, који продужава младост, побољшава оштрину вида и функцију мозга.

Лимун

Лимун садржи много витамина Ц, као и витамин П и бета каротен. Лимун изглађује боре, уклања токсине и шљаке из тела, јача имуни систем.

Црна рибизла

Поред витамина Ц и П, црна рибизла садржи рутин, који јача зидове крвних судова, побољшава еластичност коже и отпорност на стрес.

Броколи

Јача зидове крвних судова, нормализује циркулацију крви, спречава појаву болести срца, лечи чиреве. Супстанце које се налазе у броколи могу зауставити раст тумора.

Спинацх

Садржи витамине групе Б, Ц, Е, П, ПП, К, Д, као и калцијум, калијум, магнезијум, фосфор, гвожђе, натријум, који телу дају заштиту од разних болести. Шпинат има позитиван ефекат на изглед, благостање, јача нервни систем особе, кости и мишиће.

Поред тога, мени треба да садржи:

Сеасонингс (сенф, ђумбир, кумин, црни бибер, шафран, каранфилић, куркума, цимет)

Зачини не само да чине храну ароматичнијом и укуснијом, већ и повећавају активност аксиданата у јелима.

Тхе нутс (кедар, ораси, бадеми, лешници)

Садрже витамине и минерале, незасићене масти које подржавају рад кардиоваскуларног система. Храни, влажи и одржава еластичност коже. 2 - 3 ораха дневно повећавају очекивани животни век за 2,5 године.

Шљиве, сухе кајсије, суво грожђе

Они имају јак исцељив ефекат. Али ове производе не треба злоупотребљавати, јер врло су калоријске.

Зелени чај

Ово је освежавајуће пиће. Садржи катехине - антиоксиданте који јачају рад кардиоваскуларног система, штите од рака.

Вода

Главни производ за здравље тела и добро стање коже је обична вода. Ако тело добије довољну количину воде, онда се сви процеси у њој одвијају брже (метаболизам се убрзава), због чега се хранљиве материје апсорбују, ћелије се регенеришу и тело се чисти. Стога, ако немате болест бубрега, попијте до 10 чаша нормалне (негазиране) воде дневно.

Како јести

Одрасли дневно једу у просеку 2,5 кг хране. Развијте храну свакодневно и једите дневно за:

  • 600 грама поврћа
  • 400 г воћа, бобица,
  • 400 г хране од житарица (крух од мекиња, житарица),
  • 400 г / мл ферментисаних млечних производа (богато калцијумом и јачањем костију, зуба и ноктију).

Не одбијајте месо живине (без гуљења!) И рибу. Ваша дијета не треба да садржи шећер, пецива, пржену, масну храну, конзервирану храну, готову храну и инстант напитке, житарице, пире кромпир, итд. Ваша храна треба да буде што природнија.

За ужину: шаргарепа, купус, патлиџане, репа, артичоке, ротквице, ротквице, спанаћ, лук, бели лук.

Украсите: хељда или зобена каша, црвени пасуљ.

Шта могу попунити? Нерафинирано расте. уље, сенф, ђумбир, целер, першун, копар, оригано, каранфилић, куркума, шафран, цимет.

За десерт: јабуке, нара, црне рибизле, боровнице, бруснице, бруснице, малине, јагоде, трешње, шљиве, грожђе, агруме.

Шта можеш да попијеш? Обична (негазирана) вода, природна кафа, природни какао, зелени чај.

За ужину: сухе шљиве, сухе кајсије, грожђице, ораси, бадеми, љешњаци, индијски орах.

Важне тачке

За многе људе, након 30 година, црева су исувише шлагана и већина хранљивих састојака једноставно не пробавља. Да би дијета младих дала максималну корист, потребно је да редовно чистите цријева, проводите поступке чишћења.

И запамтите, само уз редовну исхрану можете постићи добре резултате: ваше тело ће постати јаче, ваше здравље, зуби, коса, нокти ће се побољшати, кожа ће се стегнути, постати еластичнија, старе боре ће се смањити, а нове се неће ускоро појавити на вашем лицу.

Погледајте видео: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Август 2019).

Loading...