Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Предности и штетност брескви

Шта би могло бити укусније од брескве? Али које користи и штете за здравље доносе? Шта је боље - доњи бресква или позната кугла, “плишани” плод или глатка? И је ли свима дозвољено да их једу?

Бресква је право складиште вриједних витамина: само једно воће садржи ¾ дневне потребе витамина Ц и минерала. Плус, има низак калоријски садржај - 100 г само 35 кцал. Постоји чак и посебна прехрана од брескве која помаже да изгубите тежину укусно.

Која су лековита својства таквих плодова? Ево како они утичу на тело:

  • имају тоник ефекат. Због присуства витамина, пектина и минералних компоненти, органске киселине повећавају имунитет, побољшавају функционисање свих система и органа,
  • подржите срце. Богати су витамином К, гвожђем, лутеином и ликопеном - елементи који значајно смањују ризик од развоја срчаних обољења,
  • побољшати раздвајање жучи,
  • стимулише варење,
  • јачају интестиналну перисталтику, служе за спречавање констипације,
  • нормализује метаболизам
  • позитивно утичу на стање костију и ткива хрскавице, јер им обезбеђују потребне структурне елементе,
  • доприносе стварању крви. Овај квалитет је повезан са високим садржајем соли калијума и гвожђа у њиховом саставу,
  • повећавају активност мозга - а све то захваљујући присуству фосфора у њима са калијумом,
  • помоћи у поновном стресу, опоравку од јаких емоционалних и психолошких преоптерећења,
  • повећавају оштрину вида, јер су извор бета-каротена,
  • дају здраве зубе. Садрже калцијум и фосфор, који чине зубе јачим и смањују ризик од каријеса,
  • спречава уролитијазу,
  • уклоните соли и токсине
  • спријечити жгаравицу,
  • су превентивна мера против прехладе, гихта, реуматизма,
  • штити од дегенерације канцерогених ћелија и од формирања "лоших" кртица (таква важна својства су због чињенице да имају витамин А и каротен).

Важно је! Да бисте добили максималну корист од брескве, немојте их чистити. Већина витамина и елемената у траговима концентрисана је у кожи.

Представници слабијег пола било које доби морају укључити брескве у исхрану.

Добробити и штете за жене ових плодова откривене су давно, и из доброг разлога се називају "плодовима лепоте"! Једење воћа побољшава расположење и помаже да се постигне склад.

Познато је да је женама тешко да раде без слаткиша - овај производ ће успјешно замијенити колаче и слаткише и неће у најмању руку наштетити слици.

Воћна пулпа се може користити за маске. Пружају ефекат подмлађивања, бришу фине боре са лица и спречавају њихов изглед, ослобађају кожу од прекомерне суше.

Они праве одличан пилинг који одлепљује „старе“ ћелије, јер бресква садржи киселине: јабучну, винску, лимунску.

Бресква је такођер корисна за косу: то ће вам помоћи да излијечите сплит завршава, ако га чине балзам, мијешање пулпе с маслацем и ориганом и млијеком.

Воће је веома вриједно за жене у "посебном" положају. Помаже у смањивању симптома токсикозе, ублажава мучнину, спречава развој анемије и даје будућим мајкама и детету витамине.

Важно је! Говорећи о предностима и опасностима брескве за здравље трудница, треба напоменути да у великим количинама могу негативно утицати на здравље будуће мајке. Зато не би требало да једе више од 2 ствари дневно.

Флуффи, глатка или равна: које воће је корисније?

Како се могу упоредити предности брескве и нектарина? У почетку ћемо разумети да се један од ових плодова разликује од другог. Они припадају истој породици.

Нектарина није хибрид брескве са шљивом, као што многи верују, већ иста бресква, само без "вуне".

То је резултат природне мутације, када су на њима расле само дрвеће и плодови, слични по саставу и својствима обичним бресквама, али са глатком и сјајном кожом.

Ако поредимо брескве и нектарине по критеријуму "корист и штета", ово друго, које поседује исте исцелитељске "способности", мање је вероватно да ће изазвати алергије. То је због чињенице да на кожи нема вила.

Посебан разговор заслужује смокву брескву Парагвај. Која је његова корист и штета? Многи мисле да се узгаја вештачки и сходно томе је лишен вредности које је природа обдарила класичном сортом. Али то уопште није случај.

Био је “рођен” без људске интервенције и ни на који начин нижи од његовог “брата” у корисности. Али он има два недостатка. Први је висок садржај воћног шећера: његова количина је двоструко већа него код традиционалне сорте, па је апсолутно контраиндикована за дијабетичаре.

Други - садржај калорија је скоро 2 пута већи - 60 кцал на 100 г. Стога није погодан за губљење тежине и оне који се плаше да добију вишак килограма.

Да ли су способни да наудју некоме?

Тешко је поверовати, али брескве, чија је употреба несумњива, могу проузроковати штету. Постоје чак и посебне контраиндикације за њихову употребу. Одбити ову укусну (у свјежем и конзервираном облику) ће бити потребна ако:

  • тело реагује на алергије брескве,
  • повећан шећер,
  • дијагностиковане су озбиљне болести јетре,
  • штитна жлезда не ради добро,
  • постоји гојазност или склоност прекомерној тежини,
  • повећана киселост желуца,
  • особа пати од хроничног пролива.

Важно је! Боље је не јести ове плодове на празан стомак.

Брескве, здравствене користи и штета, састав

Брескве - користи и штете здрављу организма

Бресква (лат. Прунус персица) - представник породице Пинк, рода Плум, подрод Алмонда. Култура је термофилна, а узгаја се углавном на Кавказу, Молдавији и Казахстану. Предности брескве су због садржаја многих витамина и корисних елемената у траговима који су неопходни за развој људског тела и одржавање здравља.

Сорте брескве и њихове корисне особине

Све сорте брескве су конвенционално подељене у групе. Сортне карактеристике плодова су прилично сличне, разликују се по отпорности на мраз, садржају шећера и времену зрења, као и укусу.

Нектарине су сочне од обичних брескви, али мање богате влакнима.

  • Прави или класични: плодови имају длакавост, кост се лако одваја од пулпе (Спринг Голд, Цоллинс, Цардинал),
  • Павиа: са длаком, чврста пулпа, кост није раздвојена (Вивиан, Весувиус, Иуеиби Голд),
  • Нектарине: без длакавости, меке и сочне (Фантасиа, Цримсон Голд),
  • Бруноонс: без пубесценце, са чврстим, хрскавим месом (Индепенденце),
  • Брескве од смокава: спљоштени облик (Свеет Цап, Владимир).

Брескве су најслађе

Ако једете нектарину или смокву од брескве, користи од овога ће бити скоро исте. Састав плода је скоро исти, и не зависи од групе или сорте.

Брескве: добробити и штете по људско здравље

Свјеже воће брескве, наравно, мора бити присутно у исхрани сваке особе (осим за контраиндикације). Људи који редовно једу ово воће, мање су подложни кардиоваскуларним болестима, изгледају млађе и здравије.

Брескве су добре за људе са срчаним обољењима.

Јести брескве у дијетама

Плодови калорија: само 46 кцал на 100 грама. Упркос слаткоћи и присуству угљених хидрата, она се често укључује у састав дијета.

Гомила воћа, пилинга и влакана пулпе садрже влакна која стимулишу активан рад црева: убрзава метаболизам, побољшава се перисталтика. Због тога су брескве корисне за честе констипације.

Предности брескве у болестима

Предности брескве за људски организам је садржај калијума, који благотворно утиче на рад срчаног мишића, јача зидове крвних судова. Витамин Е спречава стварање крвних угрушака и смањује холестерол, гвожђе помаже у борби против анемије, помаже у повећању хемоглобина.

Калциј и фосфор учествују у формирању костију и ткива хрскавице, елиминишу се соли и токсини. Магнезијум и витамини имају смирујући ефекат, побољшавају расположење. Витамини Б, Ц, Е, ПП засићу тело, повећавају његову заштитну функцију.

Цоокинг Пеацхес

Здравствене предности брескве нису ограничене на конзумирање свежег воћа. Могу се припремати, конзервирати и користити за израду домаће козметике.

Јела од брескве су увек укусна и мирисна

Поред воћних салата и десерта, у припреми јела од меса користе се и мирисни плодови. Брескве су неопходне у конзервацији: из њих се сквате компоти и џемови, припремају се сокови и конзерве. Јучно воће се користи за прављење домаћег вина, ликера и тинктура.

Предности брескве током трудноће

За труднице су користи од брескве безусловне: трудницама се саветује да једу плодове током токсикозе. Воће лако уклања потребу за мучнином и обогаћује тијело труднице витамином.

Једење брескве помаже у обнављању трагова у телу трудне жене

Ако сте преплављени депресијом, не морате да уживате у чоколади или печењу Магнезијум садржан у бресквама лако ће олакшати нервозу и раздражљивост.

Женама на позицији се препоручује да редовно једу плодове са зрелим плодовима, са меком пулпом и кожом. Ово има позитиван ефекат на функцију црева.

Употреба брескве у козметологији

Једећи 2-3 брескве дневно, после недељу дана можете осетити лакоћу и талас снаге. Воће је корисно за људе свих узраста.

Кожне ћелије уз редовну употребу брескве пуњене су влагом. Ово има ефекат подмлађивања на тело.

У козметици се широко користи уље од брескве.

Воћне киселине (винска, јабучна, лимунска) су одговорне за обнављање ћелија и њихову младост. Њихов највећи садржај је у јамама брескве, тако да је уље од њих неопходно у козметологији.

Пеацх Фаце Маск Реципе

Морате бирати сочне и меке брескве, а предности таквих плодова ће бити приметније. Месо једног зрелог воћа мора се разбити у пулпу и додати 1 кашичицу скроба.

Нанесите смјесу на лице и врат 20 минута, исперите топлом водом. Скроб упија вишак масноће, а бресква храни и омекшава кожу.

Контраиндикације за употребу брескве

Велики број слатких плодова може нашкодити дијабетичарима јер су плодови богати природним шећером. Такодје, контраиндикована је и за оне који имају алергијску реакцију на фруктозу.

За проблеме са стомаком, једите више од једне брескве дневно.

Важно је придржавати се мјере, јести брескве: користи и штета за здравље тијела могу бити еквивалентни. Старији људи, као и дијететичари, требају јести воће у малим порцијама, по могућности ујутро, како не би преоптеретили пробавни систем.

Да би се осећао добро и одржао рад тела, препоручује се да се свако јутро поједе једна бресква, а благодети таквог начина исхране биће видљиве после недељу дана. Плодови брескве могу одржавати здравље, младост и љепоту тијела, а минералне компоненте и витамини помоћи ће у борби против многих болести.

Користи од брескви и штете по здравље

Брескве су познате широм света. Али пре неколико хиљада година, биљка је била позната само у Кини, где је култивисана и култивисана. Након тога, воће је однесено у друге земље дуж Великог пута свиле.

Сада су брескве омиљени плодови људи Америке, Европе и Азије. И није само њихов укус и мирис. То су намирнице богате антиоксидантима.

Имају анти-инфламаторна и антифунгална својства, штите од развоја болести и побољшавају метаболизам. Од њих се припрема уље које се користи у медицини и козметологији.

Користи и штетности брескве проучавају домаћи и страни научници, а истраживања потврђују корисне особине воћа.

Калоријска и нутритивна вредност

Воће садржи витамине, минерале, антиоксиданте и фитонутријенте. Висок садржај хранљивих састојака узрокује користи и штетност брескве. Вино калорија је мало - 39 кцал на 100 г.

  • Витамин А (11% препорученог дневног уноса).
  • Витамин Ц (11%).
  • Бакар (7,5%).
  • Токоферол (5%).
  • Целулоза (4%).
  • Калијум (4%).
  • Гвожђе (3%),
  • Манган (3%).
  • Витамин Б5 (3%).
  • Фосфор (2%).
  • Витамин К (2%).

Производ садржи и каротен, лутеин и зеаксантин, криптоксантин, органске киселине, калцијум, витамине групе Б, флуор, итд.

Борите се против слободних радикала

Брескве имају јака антиоксидативна својства која штите од оксидативног стреса - процес оштећења ћелија. Они помажу организму у борби против слободних радикала, који су одговорни за оксидативни стрес и доводе до рака, упале и раног старења.

Научници су доказали да исхрана богата антиоксидантима штити од оштећења од тих молекула. Многи воћни сокови, укључујући свјеже исцијеђени сок од брескве, почињу да се боре против оксидативног стреса 30 минута након конзумирања.

Студија из 2014. године показала је да су предности свјеже брескве веће од конзервираних. Научници су упоредили антиоксиданс, анти-гликацију и антиинфламаторну активност плода. Свежа пулпа брескве, кора, конзервирана пулпа и сируп су коришћени у једнаким концентрацијама.

Истраживачи су ткиво глодаваца подвргли оксидативном стресу користећи жељезни сулфат и водиков пероксид и анализирали како плодови утичу на оштећење ћелија.

Свежа пулпа брескве и пилинг показали су највећа антиоксидативна и антиинфламаторна својства.

Предности брескве за здравље оболелих од рака

Плод је уско повезан са превенцијом и регресијом рака. Његова антитуморска својства су последица антиоксидативних, фенолних и каротеноидних једињења.

  • Према истраживању Универзитета Тексас А & М 2014. године, полифеноли брескве успјешно инхибирају раст и метастазирање најмање једног соја рака дојке. Научници су препоручили да пацијенти са малигним тумором дојке користе 2-3 фетуса дневно да би добили исту корист.
  • Друга студија са Универзитета у Тексасу показала је да полифеноли брескве не само да успоравају раст рака дојке, него и убијају туморске ћелије.
  • 2003. године научници су открили да једињења у сјеменкама брескве смањују раст папилома коже и успоравају њихову карциногенезу - процес преласка бенигних тумора у малигне.
  • Тест миша је показао да екстракт брескве (Ку-35) штити ДНК од УВ оштећења и рака коже када се примењује локално.
  • Према раду из 2008. године, екстракт етанола из пулпе фетуса штити од хепатотоксичности - оштећење јетре узроковано хемотерапијским лијеком цисплатином. Клиничка употреба је ограничена јаком токсичношћу лека.

Бета-каротен у брескви је друго једињење које помаже у борби против рака. Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Епидемиологи открила је потенцијалне користи од брескве за тело. Према његовим ријечима, људи који конзумирају више воћа и поврћа мање пате од рака плућа.

Пушачи не би требали бити јако заинтересовани за потрошњу бета-каротена. То су пријавили научници у часопису "Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине". Открили су да је четверогодишњи унос витамина А и бета-каротена од стране пушача повећао ризик од смрти од рака плућа. Друга студија је показала да је укупна стопа смртности љубитеља дувана који су примили бета-каротен већа за 8% од оних који га нису примили.

Као што видимо, користи и штетност брескве за тијело пушача нису добро схваћене.

Овај производ садржи и кофеину киселину. То је антиоксидант који штити организам од опасног једињења афлатоксина. Афлатоксин је повезан са развојем рака. Често се налази у кикирикију, кукурузу и маслацу од кикирикија. Кофеинска киселина уништава производњу афлатоксина и смањује његову количину за 95%.

Превенција срчаних обољења

Све више људи се суочава са гојазношћу и метаболичким синдромом. Ова стања повећавају ризик од кардиоваскуларних болести и дијабетеса типа 2.

Брескве, заједно са шљивама и кајсијама, имају јединствену комбинацију биолошки активних једињења која побољшавају здравље људи са ризиком од кардиоваскуларних болести.

Фенолна једињења садржана у плодовима имају анти-инфламаторна, антидијабетска својства и штите од гојазности. Оне смањују оксидацију лошег холестерола повезаног са кардиоваскуларним болестима.

У једној студији, научници су испитали здравствене користи и штетност брескве. Открили су како замјена слатких пића природним воћним соковима с високим садржајем полифенола може утјецати на особу. Показало се да је конзумација сока од брескве и шљиве заштићена од:

  • хипергликемија,
  • резистентности к инсулину и лептину,
  • дислипидемии,
  • окисления липопротеидов низкой плотности.

Другое исследование, участниками которого стали 1300 человек, проанализировало влияние повышенного потребления биофлаваноидов из фруктов, в том числе персиков. Оно установило, что у добровольцев, особенно у женщин, улучшился липидный профиль.

Лечење цревних поремећаја

Екстракт цветова брескве биљке не само да штити од рака, већ се користи и за лечење болести повезаних са смањеном контрактилношћу црева. Корисно је за гастроезофагеалну рефлуксну болест, констипацију, дијареју, итд. Екстракт повећава учесталост и јачину гастроинтестиналних контракција, задржавајући исправан ритам.

Брескве - користи и штете на кожи

Кандидијаза - гљивична инфекција узрокована гљивицама сличним квасцу рода Цандида. Познатије као дрозд. Може се развити на кожи, ноктима, устима и женској вагини.

Рад научника, објављен у “Фоод Цхемистри” сугерише да конзумација брескве може зауставити раст гљивица због полифенола, биофлавоноида и кондензованих танина.

Производ садржи и велику количину витамина Ц. Аскорбинска киселина је моћан антиоксидант који је топив у води и помаже организму да развије отпорност на инфективне агенсе.

Побољшање визије

Предности брескве за људско тело су одржавање здравља ока. Будући да производ садржи антиоксиданте лутеин и зеаксантин, помаже у очувању вида.

Каротеноиди се акумулирају у макуларном ткиву ока и помажу у превенцији макуларне дегенерације - узрок сљепоће и замагљеног вида узрокованог оштећењем макуларних ћелија.

Они такође штите од катаракте.

Олакшање стреса

У Мађарској, брескве се називају "плодовима мира". Сматра се да они помажу да се успостави мир ума, ослободе се анксиозности и стреса.

Корист од брескве се не завршава. Стручњаци предлажу да воће:

  • Добро за здравље зуба. То је због дејства минерала који га чине. Гвожђе и флуор се боре са каријесом.
  • Уклања токсине. Висок садржај калијума и влакана смањује ризик од чира на желуцу, упале и болести бубрега. Брескве су такође корисне за лечење гастритиса и колитиса. У Кини се чај од брескве користи као природно средство за чишћење и детоксикацију организма.
  • Успорава старење.
  • Добро за здравље коже.
  • Спречава губитак косе.
  • Штити од удара.

Контраиндикације и нуспојаве

Упркос очигледним предностима брескве, оне могу проузроковати знатну штету. Почнимо са најочигледнијим - алергијама. Плод садржи супстанцу која није препозната од стране имунолошког система алергија. Тело реагује стварањем антитела, чији је циљ да се ослободи алергена. У исто време, масне ћелије луче хистамин, што изазива нежељене ефекте.

Они који пате од алергије често доживљавају исту нелагоду када једу јабуке, трешње, кајсије и крушке. Могу бити алергични на пелуд брезе.

Симптоми алергијске реакције:

  • Отицање усана, језика, грла и других делова тела.
  • Итцхинг.
  • Назална конгестија.
  • Мучнина и повраћање.
  • Бол у абдомену.
  • Пролив
  • Вртоглавица.
  • Тешко дисање.
  • Анапхилакис

Не препоручује се јести брескве ноћу. Истраживања су показала везу између ноћне конзумације воћа и повећања БМИ и телесне тежине.

Дијетална влакна садржана у бресквама, помажу у варењу и осигуравају нормално уклањање отпада из тијела. Они су корисни за констипацију, хемороиде, гастритис, надутост, бол у стомаку, синдром иритабилног црева. Али време је да се сетите не само предности, већ и здравствени ризици од брескви:

Вишак влакана у исхрани може ометати апсорпцију нутријента у цревима и узроковати:

Претјеран унос витамина А доводи до осипања коже и пукотина усана. Настаје болно отицање, повећава се ниво холестерола и главобоље. Вишак калијума у ​​крви може снизити крвни притисак на опасне нивое и изазвати вртоглавицу, депресију, мучнину и повраћање, бол у грудима и кратак дах.

Запамти! Бресква се сматра једним од 12 производа који садрже највећу количину пестицида. У 2009. години, Министарство пољопривреде САД-а открило је више од 50 пестицида у воћу. Стога морате одабрати природне и еколошки прихватљиве брескве од проверених произвођача и пољопривредника.

Како чувати брескве?

Многи комерцијални узгајивачи беру воће пре него што сазрију. Стога се незреле брескве често продају на полицама. Да би сазрели, морате их ставити у папирну кесу и оставити на сувом месту на собној температури 24-48 сати.

Када се охлади, плод губи неке од својих корисних својстава. Иако каротеноидни антиоксиданти остају исти, нивои витамина Ц опадају.

Производ је често конзервиран, али такође помаже да се смањи нутритивна вредност. Конзервиране брескве губе око 21% антиоксидативног оптерећења.

На собној температури, зрело воће се може чувати неколико дана, у фрижидеру - недељно.

  • хттпс://драке.цом/пеацх-нутритион/
  • хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25320458
  • хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/17886225
  • хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/11551480
  • хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25801980
  • хттп://ввв.довемед.цом/хеалтхи-ливинг/натурал-хеалтх/7-хеалтх-бенефитс-оф-пеацхес/
  • хттп://ввв.хеалтхбецкон.цом/пеацх-фруит-бенефитс/
  • хттпс://фавесоме.тв/хеалтх/346419-пеацх-аллерги-цаусес-симптомс-анд-цуре
  • хттп://гоодхеалтхалл.цом/сиде-еффецтс-оф-еатинг-тоо-мани-пеацхес/

О здравственим предностима брескве

Бресква је омиљено воће за многе људе. Вјерује се да је ово најстарија воћарска биљка коју обрађује човјек. Величина брескве, као и тежина, варирају, могу достићи 300-400 грама. Најчешће је сочан, слатки, мирисни плод.

Хајде да погледамо које су здравствене предности брескви када их једе. Летња сезона даје разноврсно воће, а брескве су укључене у прехрану многих за цијелу сезону. Поред високог укуса, имају и многа корисна својства.

Између осталог, овај укусни јужно воће нискокалоричне, сто грама воћа садржи само 45 кцал. Зреле брескве садрже много корисних макронутриената:

Састав воћа садржи етерична уља:

  • око 10% бадема и етеричног уља,
  • око 40% масног уља.

Садржи и киселине, због којих брескве имају тако пријатан упорни мирис:

Брескве садрже велику количину витамина: витамине А, Б3, Б4, Б9, Ц, К. У свом саставу садрже 90% воћне воде и 10% сахарозе. Плод је јединствен по томе што су корисне особине својствене свим деловима плода:

  • Пулпа садржи природни лаксатив који нормализује стање гастроинтестиналног тракта са тенденцијом затвора.
  • У јамама - витамин Б17, способан да победи ћелије рака, анестезира, убрзава метаболизам. Треба бити опрезан са употребом јама - у великим количинама оне су опасне по здравље.
  • Цветови брескве имају моћно диуретско својство.
  • Употреба лишћа повећава имунитет и спречава нуклеацију ћелија рака. Истраживања научника Кијевског научног института потврдила су ова запажања.

Здравствени ефекти брескви

Редовном употребом мале количине брескве, особа примећује позитивну промену благостања.

Ово јединствено воће има позитиван ефекат на људско тело:

О опасностима поста за ваше здравље

  • убрзава метаболизам, активира метаболизам,
  • има лаксативно својство и може деловати као природно лаксативно средство за констипацију,
  • висок садржај гвожђа помаже код анемије,
  • помаже код неурозе, депресије, стреса, благотворно делује на нервни систем,
  • регулише крвни притисак
  • снижава холестерол у крви
  • активира менталну активност, има позитиван ефекат на процес меморисања,
  • уклања токсине
  • јача крвне судове
  • регенерише цревни зид,
  • уклања паразите
  • помаже у превенцији рака,
  • Има тоничко дејство на цело тело.

У козметици, маске из пулпе овог воћа имају тоник, адстригентну способност и враћају кожи лица еластичност, здраву боју. Нутриционисти су развили чак и прехрану од брескве која помаже изгубити неколико додатних килограма. Потребно их је користити након консултације са лекаром, узимајући у обзир особитости организма.

Утицај брескве на људско тело

Корисне особине брескве

Неоспорно је да је умерена конзумација укусног воћа добра за здравље. Због нискокалоричних, брескви у исхрани жена помаже им да остану у форми и остану витки.

Познати средњеевропски доктор Авицена оставио је биљешке, гдје су индицирани бројни случајеви лијечења женских болести (као што су мастопатија, миом и разне упале материце). Уз помоћ цвећа и лишћа било је могуће избећи операцију.

Употреба брескве повећава виталност, благотворно делује на емоционално стање жене, помаже у очувању косе, спречава попречни пресек и губитак. Ефикасан у борби против пигментних мрља.

Код мушкараца су корисни у случајевима губитка или смањења квалитета памћења, са уролитијазом. цинк у пулпи воћа помаже у борби против простатитиса и стабилизује хормоне мушкараца.

Ослабљена и болна дјеца требају ући у прехрану брескве како би побољшала заштитне функције тијела и повећала имунитет. Код поремећаја или недостатка апетита, елементи садржани у бресквама га нормализују.

Са склоношћу алергијским манифестацијама, препоручује се да се деци дају плодови без коже. Трудна употреба брескви помаже у стабилизацији емоционалног стања, ублажавању напетости. У случајевима токсикозе, брескве помажу женама да елиминишу такве нежељене ефекте као мучнину.

Компоненте плода имају велики утицај на формирање детета:

Здравствене предности ораха

  • калијум уклања вишак течности из мајчиног тела,
  • магнезијум ублажава емоционалну нелагоду
  • калцијум има благотворан ефекат на скелетни систем,
  • фолна киселина формира нервни систем бебе,
  • калцијум подржава скелетни систем мајке и детета,
  • гвожђе утиче на ниво хемоглобина.

Али сваки производ, чак и као бресква, има здравствене користи и штету.

Контраиндикације користе брескве

Вишак било ког производа доводи до негативних последица и утиче на здравље. Лекари су детаљно проучили питање здравствених користи и штете. Особе које пате од одређених болести не би требало да злоупотребљавају брескве. Производ је контраиндикован или строго дозиран за такве болести:

  • диспепсија,
  • повећана киселост желуца
  • диабетес меллитус
  • алергијске реакције
  • индивидуална нетрпељивост,
  • склоност дијареји (дијареја),
  • са повећаном емоционалном узбуђеношћу (поподне),
  • са проблемима у сну.

Преједање може изазвати проблеме са гастроинтестиналним трактом. Може бити болова из стомака, црева. опасност лежи у коришћењу воћа испод стандарда.

Грешке настале током култивације, транспорта или складиштења могу негативно утицати на здравље људи. Присуство хемикалија може се открити као кост - не би требало да буде суво.

Као што видимо, употреба брескви је у исто вријеме корист и штета.

Кулинарски разноврсне брескве

Једите брескве могу бити не само свеже. Широк избор куваних плодова може да се радује током целе године:

  • сок од брескве
  • сушене брескве
  • конзервиране брескве
  • чајеви и воћни укуси,

Када је употреба свеже брескве немогућа из здравствених разлога, употреба конзервиране брескве је дозвољена. Они повољно утичу на излучивање желучаног сока и дозвољени су у случају високе киселости.

Сок од брескве - терапија хроничне констипације, такође савршено надопуњује исхрану бебе. Суво воће је високо калоријски производ, па се не препоручује особама које имају прекомјерну тежину.

Код кардиоваскуларних болести сухо воће има терапеутски ефекат на организам. То је антиеметик. Чајеви, укуси брескве, инфузије се препоручују особама које пате од мигрене, честих главобоља, екцема, упала коже.

На високим температурама бујон брескве има антипиретичко дејство.

Које су користи и штете од сјеменки бундеве?

Да бисте у потпуности уживали у корисном и укусном воћу, морате бити у могућности да га правилно изаберете. Месо брескве треба да буде мекано, након лаганог притиска треба да остане траг удубљења, боја је равномерна, без мрља.

Ако пчеле ројевају око воћа - немојте се плашити да их купите, то значи да су квалитетне и зреле. Неправилног облика, асиметрија светлости такође указује на висок укус. Ако сте купили незрело воће - немојте се обесхрабрити.

За зрење мора бити уклоњено на тамном месту неколико дана.

Можете пронаћи велики број рецепата за кување уз помоћ брескве. То су џемови, џемови за зиму, ликери, воћни ликери за угодно вече, палачинке, пите, колачи за мале сладокусце. Конзумирање брескве у храни помаже у савладавању многих здравствених проблема, остаје активно и даје осјећај ведрине.

Користи и зло од брескве

Бресква - симбол искрености и истине. Домовина плода је Кина, упркос чињеници да су људи одавно названи "Персијска јабука" или "Персијска шљива". Управо у Кини ово воће расте и данас, иако дивља бресква није тако укусна као култивисана сорта. Користи и штете од брескве ће бити описане у наставку текста.

Састав брескве

Попут многих других плодова, брескве имају богат витаминско-минерални састав. Користи и штете од брескве у великој мери зависе од састава, па је пре него што детаљно истражите ефекат воћа на тело, вреди нагласити његов састав.

Користи и штетности брескве у великој мјери зависе од састава

  • Ц - 10 мг,
  • Е - 1,1 мг,
  • ПП - 0,7 мг,
  • Х (Б7) - 0,4 мг.
  • Б5 - 0,2 мг,
  • Б2 - 0,08 мг,
  • Б6 - 0,06 мг,
  • Б1 - 0,04 мг,
  • А - 83 мцг
  • Б9 - 8 мцг.

Од макронутриената у композицији највише су: калијум (363 мг), фосфор (34 мг), натријум (30 мг), калцијум (20 мг). Магнезијум (16 мг), сумпор (6 мг) и хлор (2 мг) су такође доступни.

Међу елементима у траговима су: силициј (10 мг), алуминијум (0,65 мг), гвожђе (0,6 мг), манган (0,14 мг) и цинк (0,1 мг). Поред тога, састав садржи флуор, бакар, литиј, јод, хром, никл.

100 г производа садржи 0,9 г протеина, 0,1 г масти, 9,5 г угљених хидрата. Садржај калорија је само 38-50 кцал, у зависности од сорте. Осим тога, садржи до 2,1 г дијеталних влакана, 86,1 г воде, 0,7 г органских киселина, 0,6 г пепела, 8,3 г дисахарида и моносахарида, 1,2 г шкроба.

Због ниског калоријског садржаја производа, једење брескве је могуће и корисно и за оне који су на дијети.

Која је употреба брескве за људско тело?

Бресква је веома лепо воће, чак и гурмани не могу одолети њеној ароми и деликатној структури. Добробити и штетности брескве истражују научници од памтивијека, па се о томе данас зна готово све.

Ако обратите пажњу на састав производа, можете сазнати много информација о његовим предностима. На пример, због обиља минерала, они засићују тело влагом, тако неопходном за младалачку кожу, нокте, косу и нормално функционисање органа, система, костију и зглобова.

Брескве садрже много корисних витамина за људско тело.

Велика количина витамина А, Е, Б1, Б2, Б5, Б6, као и фосфора, гвожђа, магнезијума и калијума благотворно утичу на срце и мозак, а калцијум јача зубе и кости.

Исти хранљиви састојци у комбинацији са витамином Ц повећавају имунитет, тонизирају тијело.

Влакна у бресквама позитивно утичу на функцију цријева, воће стимулира апетит, ублажава жгаравицу, потиче бољу апсорпцију и прераду масне хране с ниским киселинама, чисти цријева, уклања токсине и шљаке.

Овај плод се може носити са разним болестима и поремећајима у раду многих органа и система. На пример, може повећати ниво црвених крвних зрнаца у крви због велике количине гвожђа у композицији.

Какву штету чини бресква?

Користи и штете од брескве су међусобно повезане - неки елементи који помажу у једном случају могу нашкодити другом. Дакле, упркос несумњивим користима, нема воћа у неограниченим количинама. Постоје одређене контраиндикације које треба размотрити да не бисте добили озбиљне стомачне проблеме или друге болести.

Бресква има контраиндикације и контраиндикације

  1. Бресква повећава апетит и производњу желучане киселине, па се не препоручује узимање хране са високом киселошћу желуца. Дозвољено је јести само 1-2 плодова месечно током периода мирне болести.
  2. Сок од брескве је јак диуретик. С једне стране, ово вам омогућава да очистите бубреге, с друге стране, врши веће оптерећење на њих. Стога, особе са оболелим бубрезима треба да користе ово воће или пију сок из њега у ограниченим количинама.
  3. Код хемороида, атеросклерозе, тромбофлебитиса, опасно је јести, јер овај плод повећава ниво хемоглобина који утиче на згрушавање крви.
  4. Даје тоник, треба га јести ујутро или поподне. Ако деци дамо брескве за ноћ, повећаће се нервно узбуђење детета, што ће утицати на квалитет сна.
  5. Кости садрже прусичну киселину. Јело је строго забрањено, поготово за дјецу, стога, када дјетету даје воће, исплати се да се из ње извади прерано.
  6. Из-за обилия сахара в составе, есть персики при сахарном диабете можно лишь после консультации лечащего врача.

Какая польза персиков для женщин?

Такође треба да узмемо у обзир користи и штете од брескве за жене. Током трудноће, ово воће може буквално бити здраво. Смањује ризик од анемије, помаже код токсемије.

Осим тога, труднице брзо губе калијум, а брескве се могу успјешно наставити у тијелу без штете за дијете или његову младу маму.

Такође је користан у периоду лактације, али у малим количинама, јер црвене брескве могу изазвати алергије.

Такође треба да узмемо у обзир користи и штете од брескве за жене.

Употреба брескве омогућава вам брзо враћање енергије, не само током трудноће, већ и током критичних дана. За жену је ово воће незамјењиво, јер његов састав идеално задовољава потребе женског тијела. Такође је важно напоменути да брескве имају позитиван ефекат на младалачку кожу и могу се користити као јаки антидепресиви.

Бресква од брескве садржи много влакана и калијума, тако да се не препоручује њено чишћење. Много је корисније користити брескве са љуштурама.

Што се тиче штете, диуретски ефекат овог воћа може нашкодити жени. А ствар је не само у томе што узрокује значајне неугодности, већ и да је елиминисано много калијума, који је толико потребан организму. Зато би требало да постоје брескве умерено, не килограма.

Погодности за мушкарце

Снажно утичу на брескве и на мушко тело. Дакле, која је корист и штета од брескве за човјека?

Добробити и штете од брескве за мушкарце

  • Може да обнови мушку моћ
  • Овај слатки плод подржава све мушке хормоне у правој равнотежи,
  • Такође се препоручују за болести простате.

Брескве штете мушком телу само код одређених болести (дијабетес, атеросклероза, проблеми са бубрезима, итд.) Иу случају личне нетолеранције од стране тела.

Све врсте брескве сматрају се корисним, укључујући и дивље. Међутим, дивље брескве су горке по укусу и нису тако мекане. Због тога се обично не једу, иако им се понекад дозвољава прављење џемова и сличних слатких посластица.

Стол за камене калорије

Састав укључује витамине:

  • Бета-каротен (прекурсор витамина А) пружа добар вид, здравље коже и слузокоже.
  • Ц - природни имуностимуланс, штити од заразних и вирусних болести. Само једно воће садржи до 15% дневне потребе овог витамина.
  • Е - антиоксиданс, добар за кожу, косу, нокте, чисти организам од штетних материја, шири крвне судове.
  • К побољшава анаболичке процесе (обнављање структуре ћелија и ткива) у организму, одговоран је за згрушавање крви, уклања токсине из јетре.
  • Група Б (Б1, Б2, Б3, Б5, Б9, Б12) учествује у свим врстама метаболизма, синтези антитела, формирању црвених крвних зрнаца, регулише активност нервног система.

Комплекс флавоноидних антиоксиданата (лутеин, зеаксантин и бета криптоксантин), пектин, органске киселине штите од штетног дејства слободних радикала, спречавају разне болести и успоравају старење.

Минерали (калијум, магнезијум, манган, калцијум, гвожђе, цинк, фосфор, бакар) одржавају интегритет ћелијских мембрана, јачају имуни систем.

    Калијум (у једном плоду је до 250 мг) подржава равнотежу електролита, регулише рад срца и крвни притисак, спречава стварање бубрежних каменаца, губитак коштане масе, развој аритмија и других срчаних обољења. Смањује негативан утицај исхране богате солима. Спречава развој хипокалемија.

Шта је корисно?

  1. Борба против инфекција које узрокују прехладу, маларију, упалу плућа.
  2. Храни кожу природном структуираном водом. Редовном употребом изглађује тен, кожа постаје мекша и еластичнија. У том смислу, поређење "Кожа као бресква" више се не чини случајним.
  3. Арома стимулише производњу "хормона среће" - ендорфиникоје побољшавају расположење и помажу да се носе са стресом.
  4. Садржи до 9% просечне дневне потребе за влакнима у једном воћу. Природна дијетална влакна побољшавају варење, помажу нормализацији рада црева, спречавају затвор.

Штета и контраиндикације

  • повећана киселост желучаног сока,
  • поремећаји штитне жлезде,
  • хронична дијареја,
  • дијабетес или предиабетско стање.
  • алергијска реакција на салицилате.

Главна нежељена дејства: дистанца у стомаку. Плодови садрже слабо пробављиве шећере који се не апсорбују у танком цријеву, већ се ферментирају у дебелом цријеву ради стварања плинова.

У производњи и складиштењу сушених брескви, као конзерванс се активно користе сулфити. Могу изазвати алергије са симптомима астме, уртикарије, анафилаксије.

Бресква - складиште хранљивих материја које се лако апсорбују у тело детета.

У узрасту од 8 до 9 месеци воће се уноси у исхрану бебе постепено, у облику пире кромпира, после крушака и јабука.

Нека деца су склона реакцијама преосетљивости на брескве. Због тога се педијатрима саветује да уклоне кожу са плода - постоји висока концентрација алергена.

Увођењем воћа у мамац је важно пратити стање детета.

Прекомерна потрошња може довести до абнормалних утроба.

За труднице

Бресква ће помоћи будућој мајци да се ријеши бројних проблема који се јављају у периоду гестације.

  • Када је токсикоза довољна да једе 1-2 плодова за ублажавање мучнине. Такође гаси жеђ и глад, засићује тело корисним супстанцама.
  • За затвор током трудноће помоћи ће вам чаша сока брескве 15 минута прије оброка. Пиће има позитиван ефекат на пробавни систем, побољшава покретљивост црева.
  • Погоршава развој анемије (побољшава апсорпцију гвожђа) и недостатак фолне киселине - уобичајене појаве код трудница.
  • Спречава мишићне грчеве и сталан осећај умора услед садржаја калијума.

Витамин Ц у бресквама доприноси здравом расту костију, зуба, коже, мишића и крвних судова фетуса.

Препоручена доза: 1-2 фетуса дневно.

Контраиндикације за труднице:

  • овервеигхт
  • повећана киселост желуца,
  • диабетес меллитус
  • склоност алергијским реакцијама.

Дијететска својства

Брескве су плодови са ниским садржајем калорија, велика количина воде у саставу (више од 85%) и висок садржај влакана. Нема холестерола и натријума. Брзо задовољи глад, даје сталан осећај пунине.

Научници приписују дијететска својства 4 међусобно повезане групе фенолних једињења у плоду:

  • антоцијани,
  • хлорогенске киселине,
  • Куерцетин,
  • цатецхинс.

Ови сочни плодови ће бити корисни онима који прате фигуру или само покушавају да изгубе тежину.

Уз исхрану брескве, дневно се не може јести више од 7 плодова. Истовремено, запремина чисте воде коју пијете треба да буде најмање 1,5 литра.

Лишће, цвијеће и кора

Уз воће у традиционалној медицини користе се цветови и листови биљке. Од њих се припремају компреси и укуси.

Имају прочишћавајућа, лаксативна, антхелминтичка и диуретичка својства, користе се споља за зарастање рана и уклањање едема.

  • затвор
  • накупљање вишка течности у телу,
  • респираторне болести (кашаљ, бронхитис),
  • мастопатија,
  • миом,
  • абдоминални поремећаји.

Уз суву кору брескве, натуропати третирају жутицу и водену болест.

Децоцтион за затвор

  1. Сипати 1 тбсп. л сломити лишће брескве са чашом кипуће воде.
  2. Ставите на водено купатило на малој ватри.
  3. Задржите 15 минута.
  4. Након тога, децоцтион треба инфундирати пола сата.
  5. Проциједите готов напитак.

Узмите пола сата пре оброка 3 пута дневно.

Уље брескве има следеће корисне особине:

  • противупално,
  • рејувенатинг
  • тониц
  • регенерација.

Природно уље се користи у кухању, козметологији, дерматологији, у терапеутске и профилактичке сврхе (нпр. У лијечењу прехлада).

Упркос садржају цијановодоничне киселине, зрна брескве се користе у лечењу болести:

  • поремећаји менструације (дисменореја, аменореја),
  • застој крви
  • астме
  • продужени кашаљ,
  • акутни апендицитис,
  • кратак дах.

Немојте се лечити! Тешка стања захтевају медицински савет.

Јаме за брескве дају изврстан укус ликерима, сирупима и колачима.

Ин цосметологи

Екстракт брескве и уље широко се користе у козметичкој индустрији за производњу крема, маски и пилинга.

Природни састојци помлађују, љуште мртве ћелије, влаже и ревитализују кожу. Антиоксиданти доприносе брзом изглађивању дефеката, нестанку пигментације и упаљених подручја.

Ин цоокинг

Брескве се одлично комбинују са другим десертним производима: слатким пецивима, палачинкама, вафлима, француским тостима, кремом, десертима од сира и јогурта, сладоледом, колачима.

Погодан састојак за доручак од житарица, салате (са тофуом, моцарелом, спанаћем, пилетином, лососом и печеним орасима) са балзамичним сирћетом и главним јелима са рибом, пилетином или патком.

Улепшајте присуство пића: компоти, желеи, смоотхиес, милксхакес, чајеви и безалкохолна пића.

Када кувате свеже свеже сокове, не ограничавајте се само на брескве. Експериментирајте комбиновањем са јабукама, бананама, ананасима, манго и другим егзотичним стварима.

Избор и складиштење

Знаци зрелости и свежине воћа:

  1. Уз благи притисак узмите оригинални облик.
  2. Имајте светлу богату арому (није ни чудо што припадају породици Пинк).
  3. Недостатак љубичастих вена у пулпи (симптом цхлоросис).

Изаберите брескве које се узгајају у областима близу вас да бисте смањили ризик од нитрати.

Да би сазрели плодове, довољно је да их ставите у папирну кесу или их ставите на сунчану прозорску клупу.

Чувати на собној температури не дуже од 5 дана, у фрижидеру - не више од 14.

Ћелав и раван

Ћелава бресква (популарно име за нектарине) - сорте брескве са глатком кожом. Може се чути да су се појавили као резултат укрштања брескве и шљиве, али у ствари - самотним биљкама. Касније у Кини, одгајивачи су почели да вештачки приказују такве сорте.

Равне, или смокве, такође су се појавиле без људске интервенције. Имају два недостатка: виши (у односу на нормални) калоријски садржај и висок садржај воћних шећера, због чега су дијабетичари контраиндиковани.

Састав брескве

Вриједне особине плода резултат су накупљања витаминско-минералног комплекса. Брескве садрже много витамина Ц, најснажнијег антиоксиданса ретинола, витамина К, токоферола - витамина младих.

Композиција садржи никотинску киселину, коју тело захтева за пуну циркулацију крви и редокс процесе.

Брескве су богате влакнима и другим дијеталним влакнима. Ове супстанце су потребне за правилно функционисање пробавног система и чишћење црева од стагнације.

Етерична уља су одговорна за мирис воћа, али и убрзавају регенерацију ткива. Органске киселине контролишу активност нервног система, пектин помаже бољем раду бубрега и јетре.

Калциј, магнезијум, калијум, бакар, гвожђе, цинк, фосфор и други се емитују из минералних материја. Има толико нутријената у брескви да када особа конзумира воће, постаје имун на стрес и умор.

Бресква има много шећера, али то не значи да је месо превише калорично. 100 гр. 46 кцал је концентрисано. Ако једете сваки дан по 2-3 воћа, нећете добити додатне килограме.

Предности брескве за жене

  1. Вриједан састав брескви је посебно тражен за женско тијело. Главна особина плода остаје ниско калорична, пријатног укуса и ароме. Плодови су често укључени у различите дијете.
  2. Брескве за вријеме губитка тежине могу се замијенити слаткишима и разним пецивима. Дијетална влакна стабилизирају гастроинтестинални тракт, сатурирајући тијело енергијом.
  3. Представници поштеног пола су волели брескве не само због њиховог нискокалоричног садржаја, већ и због способности да кожи обезбеде одговарајућу влагу. Плодови помажу нормализацији водно-алкалне равнотеже у телу.
  4. На тај начин девојке и жене одржавају лепоту своје коже у било ком узрасту. Воћне киселине садржане у бресквама помажу у уклањању мртвих честица и подмлађивању ткива на станичном нивоу.

Предности брескве за труднице

  1. Воће се носи са токсемијом у раним фазама, гаси глад и жеђ у врелим данима, ублажава отицање екстремитета. Дијетална влакна се боре са констипацијом, која се често јавља код жена на том положају.
  2. Плод се брзо апсорбује и преноси крв по целом телу. Отуда успостављање метаболизма.
  3. Магнезијум побољшава добробит жена, фолна киселина контролише хормонску равнотежу, калијум ублажава стрес од срца и спречава јаке притиске.
  4. Калцијум је одговоран за формирање скелета детета, док магнезијум контролише психу трудне девојке.
  5. Фосфор је одговоран за здравље ноктију, зуба, косе, костију будуће мајке. Гвожђе спроводи превенцију конгениталне анемије код мајке и бебе.

Предности брескве за варење

  1. Брескве су посебно корисне за нормализацију активности гастроинтестиналног тракта. Плодови позитивно утичу на рад целог организма. Редовно конзумирање воћа спречава развој гастритиса и хроничног затвора.
  2. Сок од брескве указује на ниску киселост у стомаку. Да бисте се ослободили уобичајених проблема везаних за дигестивни тракт, препоручује се да једете 1 брескву пре оброка дневно. Манипулација се препоручује приликом буђења
  3. Богат састав воћа пружа драгоцене предности за дигестивни систем. Систематска потрошња стабилизује метаболизам и спречава развој штетних микроорганизама.

Предности брескве за кардиоваскуларни систем

  1. Тропско воће је одлично превентивно средство против кардиоваскуларних патологија. Такође, брескве помажу у сузбијању бројних обољења насталих на овој позадини. Калијум потпуно јача срце.
  2. Систематско једење воћа помаже у поновном успостављању нормалног срчаног ритма, а лош холестерол се уклања из организма. Тако, вероватноћа атеросклерозе нестаје.
  3. Плод је богат ретинолом. Ензим спречава стварање крвних угрушака, штитећи циркулациони систем. Брескве могу значајно повећати ниво хемоглобина у кратком периоду. Зато се плодови препоручују за трудне девојчице и децу.

Предности брескве за мускулоскелетни систем

  1. Штета од брескви практично се није уочила. Јело воћа је посебно корисно за нормално функционисање мишићно-коштаног система. Позитиван утицај се постиже захваљујући јединственом саставу брескве.
  2. Вриједни ензими јачају коштано ткиво и засићују га есенцијалним елементима у траговима.
  3. Плодови савршено уклањају со из тела. Постоји природно зарастање зглобова. Брескве су индициране за конзумацију код реуматизма, остеохондрозе и артритиса.

Оштећење брескве

  1. Треба имати на уму да ће злоупотреба брескве, као и код сваког производа, довести до бројних проблема. Забрањено је конзумирање воћа које су склоне алергијским реакцијама.

Лековити ефекат брескве примећује се после недељу дана систематске потрошње. Штавише, воће је корисно за све категорије људи, укључујући дјецу и старије особе. Пре него што почастите плодове, постарајте се да нема индивидуалне нетолеранције. Запамтите, све добро треба бити умјерено.

Брескве: здравствене користи и штета. Како су нектарине корисне?

Недавно смо сматрали да су брескве недоступне прекоморским плодовима, који расту углавном у тропским климатским условима. Данас их вртлари аматери и професионалци узгајају у својим двориштима. Шта су вриједне брескве? Користи и штете за здравље ових плодова су оно о чему данас разговарамо.

Јестива баршунаста снага

Многи једноставно обожавају сочне, невероватно укусне, скоро медене брескве и нектарине. Добробит и штета за њих је мистерија, а ми никада нисмо ни ушли у њу, само смо уживали у нашим омиљеним плодовима.

Стручњаци и научници вјерују да је непроцјењив извор витамина, минерала, микро-и макронутријената Парагвајска бресква. Користи и штете од тропског воћа не зависе од сорте. Композиција компонената се неће разликовати. Једина карактеристика, можда, је укус.

Хемијски састав брескве:

  • витамин к,
  • тиамин,
  • аскорбинска и никотинска киселина,
  • токоферол,
  • рибофлавин,
  • витамин Х,
  • холин,
  • акерофтол.

Може се претпоставити да ће приближно исти саставни састав бити са нектарином, јер ово воће није ништа друго него хибрид брескве са бобицама или другим тропским воћем. Према томе, користи од брескви и нектарина ће бити приближно исте.

Не само витамини који се налазе у баршунастом воћу. Има око десетак микро и макро елемената. Натријум се сматра водећим међу њима, калијум и магнезијум су нешто лошији од њега.

Занимљиво Од посебне вредности за људе су кости брескве. Садрже највреднији и ријетки елемент - витамин Б17, који је популарно познат као екстракт бадемовог уља.

А вы знаете, что в персиках различных сортов компонентный состав одинаков, но концентрация микро- и макроэлементов разная? Так, в персиках инжирного сорта содержание магния и калия максимальное.

Што се тиче нутритивне вредности, онда бресква пријатно изненађује. Свако може појести воће без страха да ће добити пар додатних килограма. 100 г пулпе брескве садржи око 35 калорија, без обзира на разноликост овог баршунастог воћа.

Ми чувамо природне лепоте

Пигментисана места се често називају сунчевим пољупцима. Али не сви воле присуство таквих мрља на лицу и телу. Какве салоне не радимо да би се ослободили пигментације! И све се испоставило да је лако! Стручњаци препоручују израду маски које имају избељивачке и хранљиве особине на бази брескве.

За какве заслуге толико волимо брескве? Његове користи и штете за жене нису тако очигледне као што се чини на први поглед. Заиста, многи представници поштеног спола тврде да воћне маске хране кожу, помажу да се изједначи њихов тон и да се врати њихова бивша еластичност.

Али не могу сви користити такву козметику природног порекла. Сматрајте да у случају индивидуалне нетолеранције или преосетљивости брескве могу изазвати алергијску реакцију у облику осипа и сврбежа.

Екстракт уља брескве заслужује посебну пажњу. У свом чистом облику или као део различитих маски наноси се на коврче и кожу. Неке жене су се чак прилагодиле да подмажу крајеве косе уљем, што служи као одлична заштитна мјера против деструктивних ефеката високих температура, на примјер, приликом изравнавања коврча жељезом.

Напомена! Пулпа од брескве има антиинфламаторна својства. Воће са баршунастом кожом помаже у лечењу бројних дерматолошких обољења, као и несретног херпеса који "цвета" на уснама примарним симптомима прехладе.

Путовање до тропа је отказано

Нажалост, не могу сви људи уживати у укусу баршунастог воћног меда, јер у неким случајевима то може бити попраћено погоршањем здравља.

  • диспептички поремећаји
  • диабетес меллитус
  • обољења штитне жлезде,
  • повећана киселост желуца
  • претежак,
  • патологија јетре.

У тим случајевима, употреба брескви може негативно утицати на здравствено стање и довести до погоршања клиничке слике. Имајте на уму да брескве имају благи иритирајући ефекат, тако да не можете прејести. Претјерана конзумација тропског воћа може узроковати поремећаје пробаве, посебно повреде столице, надутост.

Ако у вашој исхрани постоје брескве, онда се препоручује да се једу само ујутро, иначе ризикујете да изгубите сан и сусрете се лицем у лице са несаницом.

Напомена! Брескве пуне наше тело енергијом и активирају мозак. Ово воће можете укључити у мени за доручак или додати неколико кришки у житарице.

Сада знате много више о вашем омиљеном воћу са деликатном баршунастом кожом. Поред гастрономског ужитка, од брескве можете и сакупити велику корист за тело. Блесс иоу!

Овај чланак припада сајту полза-не-вред.ру Када копирате активну, индексирану везу ка извору је потребно.

Пеацх користи и штети

Радујемо се тренутку када можете покупити мекану пахуљицу брескве, осетити њен укус. Хвала Кинезима за ово чудо. Немојте се изненадити, бресква је родно мјесто Кине, а не Персије, као што многи вјерују.

Не само позитивне емоције нам могу дати плодове. Предности брескве одговарају његовом укусу. Што се тиче штете, схватићемо. Многи једноставно не знају мјере и не могу се зауставити на вријеме.

Потребно је уочити умереност у употреби вриједних јужних плодова. Плод је само благо витамина. Судите сами. Имају све што је нашем телу потребно:

Као део елемената у траговима воћа који подржавају наше животе. Поред тога, цинк, манган, гвожђе, бакар, фосфор. Ово је непотпун скуп корисних супстанци. Пектин, органске киселине и етерична уља потврђују потребу за уносом брескве. Здравствене предности брескве су очигледне. Пеацх користи и штети калоријама сочно воће је 45 кцал на 100 г пулпе.

Здравствене бенефиције равних брескви

Не тако давно, равна бресква корисна својства, која није мање од своје колеге, било је чудо. Његов изглед је био повезан са крстом смокава. Ово мишљење је погрешно. Вани изгледа као фигура. Ту се завршава сличност.

Необично бледо бело месо је сочно као и уобичајена и уобичајена бресква. Предности брескве за тело су очигледне. Храњива својства у бресквама у облику плоснатог облика су бројна. Богати су витаминима и минералима. Приликом жетве за зиму (очување), већина хранива остаје.

Корисне особине брескве и контраиндикације

Једити равне брескве могу бити првенствено дјеца и труднице у раној фази. Лекари их препоручују особама које пате од затвора, имају проблема са јетром и бубрезима.

Језгра за обнављање и јачање срчаног мишића. Категорије људи који пате од депресије. Магнезијум који се налази у равним плодовима, ублажава нервну напетост и раздражљивост. Користе се у традиционалној медицини.

Маске се користе за подмлађивање коже и за глађење бора. Као и редовне, брескве се не препоручују особама које пате од дијабетеса и категоријама са симптомима алергије.

Корисне особине брескве и контраиндикације су ствари које су уско повезане једна са другом. Препоручује се да се консултујете са својим лекаром да не бисте повредили тело.

Корисне особине брескве кости

Витамин Б17 - садржан је у јамама са горким окусом. Ово је корисна супстанца за наше тело. Витамин прави уље.

У козметици се користи за влажење коже. Потребно је вратити еластичност и учинити кожу сјајном. Такође у медицини, кожице се користе за превенцију и лечење болести ушију, очију.

Како изабрати брескве

Зрели плодови су мирисни и привлаче пчеле. Да их треба узети. Осим тога, донијети кући не сасвим зрело воће, ставити у собу.

Након неколико дана можете их појести. Ако требате убрзати процес зрења, ставите брескве у врећу за банане.

Појео сам једну брескву и погледао кост. Ако се подели на два дела, то указује на интензивну прераду воћа хемикалијама. Темељно опрати пре јела. Здравствене предности брескве су очигледне. Нема сврхе расправљати о томе. Потребно је само правилно израчунати њихову снагу како не би наштетили тијелу.

Сцопе

Говорећи о корисности фетуса, може се рећи да је његова употреба директно повезана са људским животом. Дипломе су следеће.

Произведен беби пире за најмању категорију деце. Затим се прави разни сокови од брескве. Уз додатак другог воћа или понуђеног нектара брескве.

Прављење кекса, колача, димова и, наравно, колача - ово је правац коришћења брескве за дуго времена.

Фармакологија и козметологија.

У више наврата говоримо о предностима брескве и активно је користимо у производњи разних козметичких маски, крема и адитива. Кожа лица и руку након наношења крема на бази брескве има позитиван ефекат.

Традиционално се користи бресква за лечење многих болести. Посебно смо споменули предности лијечења ушију и очију.

Многи испробавају различите дијете. Укључујући и сједење на кефир дијети, рижу и друге дијете, покушавајући изгубити те вишкове. По правилу, ово је тродневни курс. Међутим, постоје ограничења. Уосталом, патећи од дијабетеса или гастроинтестиналног тракта болест прехрана је контраиндицирана.

Често стојимо између избора: да сачувамо своје здравље или да кршимо све забране да учинимо нешто што касније можемо жалити. Лекари и нутриционисти говоре о могућности примања брескве у ограниченим количинама. Онда ће све бити у реду!

Калорије брескве, употреба воћа

Брескве су категорисане као нискокалорична дијететска храна. Због тога многи стручњаци препоручују да их укључите у исхрану. Пулпа масе 100 г има енергетску вредност само 35-45 кцал. Пошто је просечна тежина плода приближно 90-100 г, свако воће ће имати одређени калоријски садржај.

Бресква, захваљујући слаткоћи и сочном воћу, задовољава и одрасле и дјецу. Можете га користити у другачијој форми, иако се највећа корист добија када укључите свеже воће у исхрану. Међутим, многи људи су популарни разни сокови и пире кромпир, посебни додаци брескви за житарице и јогурт. Воће се може осушити, од њих направити укусне компоте, направити џем, користити као пуњење за пите. Кости се не остављају у стању мировања - из њих се издваја специјално уље, које је неопходно у производњи ликера и козметичких препарата. У здробљеном облику, камење се додаје пилингу и пилингу.

Витамини и елементи у траговима

Брескве садрже значајну количину разних витамина, минералних компоненти, влакана са антиоксидантима и другим корисним елементима. Витамин палета су:

  1. Витамин А са бета каротеном - имају позитиван ефекат на људски вид, као и на слузокожу и кожу. Многи примећују учешће витамина А у превенцији рака плућа и уста.
  2. Витамин Ц - доприноси одржавању имунитета, превенцији заразних болести, заштити од упала.
  3. Витамин Е - игра улогу природног антиоксиданта, стимулишући чишћење организма од нежељених компоненти.
  4. Витамини Б групе. Брескве су засићене тиамином (Б1), рибофлавином (Б2), ниацином (Б3), пантотенском (Б5) и фолном (Б9) киселином, кобаламином (Б12). Сви они пружају нормалан ритам НА и мишићне масе, штите срце, регулишу засићеност холестерола, ограничавајући ризик од дијабетеса.
  5. Витамин К - учествује у регулацији параметара згрушавања крви.

Плодови су богати минералима - калијум, цинк, манган, калцијум, гвожђе, фосфор, бакар.

Аминокиселине, пектин, органске киселине су присутне у брескви. Међу потоњим, јабука, вино, лимун и кинин играју посебну улогу. Нема сумње у предности флавоноида и антиоксиданата. Лиутин, зеаксантин, бета криптоксантин ограничавају активност слободних радикала, инхибирају процес старења организма, учествују у превенцији обољења.

Плодови су богати минералима - калијум, цинк, манган, калцијум, гвожђе, фосфор, бакар. Њихова улога у животу организма је велика. На пример, калцијум је неопходан за развој коштаног и зубног ткива, а калијум је укључен у рад срчаног мишића.

Одржавање циркулацијског система

Због присуства калцијума и калијума, појављује се смањење ефекта на зидове крвних судова. Калијум, регулишући функционисање срчаног мишића, доприноси нормализацији срчаног ритма. Витамин Е инхибира тромбогенезу, а гвожђе је неопходно за производњу црвених крвних зрнаца. Због тога се препоручују брескве за анемију. Воће смањује концентрацију холестерола, ограничава његову способност упијања и спречава појаву плакова.

Утицај брескве на мускулоскелетни систем

Калцијум и фосфор доприносе побољшању зглобних елемената, исхрани и активацији метаболичких процеса у хрскавичном и коштаном ткиву. Употреба ових плодова стимулише излучивање штетних материја и соли из организма, што је посебно важно за болеснике са артритисом, остеохондрозом, реуматизмом и остеопорозом.

Нормализација рада дигестије

Засићеност свих делова фетуса влакнима је важан фактор који доприноси нормализацији процеса варења. Црево пробавља храну продуктивније, а корисне компоненте се активно апсорбују. Процес засићења храном се одвија брже, а смањује оптерећење на стомаку. Стручњаци препоручују да се користе брескве са смањеним имунитетом и слабим апетитом, као и да се елиминише затвор, жгаравица. Позитиван ефекат примећује се код слабе киселости у желуцу, у случају болести бубрега и јетре.

Козметички ефекти

Са бресквом улази у телесну влагу, а корисне компоненте доприносе њеном задржавању у ћелијама. Као резултат, ризик од бора се минимизира, кожа постаје здравија. Органске киселине промовишу поље активног одвајања мртвих ћелија коже и чврстих формација.

Како узети

Највеће засићење тела корисним супстанцама јавља се само када једе свеже воће. Висока концентрација минерала и витамина одржава се када су брескве укључене у сушену или замрзнуту форму брескве. Међутим, да бисте променили мени, можете да скувате компоте или скухате џем. Брескве од брескве имају одличан укус.

Као и код употребе других производа, не треба их превише одузимати. Да би се дневна норма допунила корисним компонентама, довољно је јести 2-3 воћа и попити 1/2 шоље сокова.

Ако имате проблема са шећером у крви, онда једите више од 1 брескве дневно није потребно. Није препоручљиво допунити воће са садржајем шећера.

Да би се дневна норма допунила корисним компонентама, довољно је јести 2-3 воћа и попити 1/2 шоље сокова.

Како одабрати и похранити брескву

Са правим избором, треба проценити зрелост, благо притискање и испитивање површине. Незрело воће је пожељно купити ако ћете их дрогирати. Потребно је искључити присуство зелених тачака, као и знакове труљења. Непотпуност или сувоћа јама указује на третман за побољшање складиштења. Оштећено воће најбоље се користи у припреми компота или џемова.

Брескве се складиште на собној температури, а трајање је неколико дана. Да би се повећао период безбедности, могу се ставити у фрижидер, али је препоручљиво то урадити у папирној кеси.

Погледајте видео: Prskanje JABUKE i KRUSKE - protiv venturije - smotavca - BUVE - NOVI preparat KULISA (Новембар 2019).

Loading...