Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Спавајте на стомаку док дојите: предности и мане

За већину периода гестације, спавање на абдомену је било строго забрањено. А они који преферирају ову позу за све остале, радују се рађању, након чега се коначно могу опустити у својој омиљеној позицији. Али многе нове мајке сумњају да ли је могуће спавати на стомаку док доји и да ли ће то утицати на процес лактације.

За и против

Лекари не сматрају да је спавање у лежећем положају корисно за било коју особу и зато:

  1. Притисак на унутрашње органе. Органи смјештени у пределу грудног коша заштићени су ребрима, али се они у трбушној шупљини компримирају током цијеле ноћи, што може довести до прекида њиховог нормалног рада.
  2. Поремећаји циркулације. Пре свега у здјеличним органима. Стални сан на стомаку може довести до сексуалних поремећаја и болних периода.
  3. Стискање груди. Сати притиска на млијечне жлијезде нарушавају циркулацију крви, а код дојече мајке може изазвати конгестију груди и развој маститиса.
  4. Стискање дијафрагме. То је спречава да се потпуно отвори и онемогућава дубок, пун дах. Дакле, жена доживљава изгладњивање кисиком током ноћи.
  5. Боре на лицу. Формирана је због константног положаја главе на једној страни. Пре свега, назолабијални набори и "вране ноге" око очију се продубљују.
  6. Притисак на бешику. То доводи до тога да након неког времена жена почне осјећати потребу за мокрењем, поготово ако пије воду или чај прије спавања.
  7. Неприродан положај кичме. У положају на абдомен кичма се не одмара. У опуштеном стању требало би формирати његове природне кривуље, али се то не дешава.

Међутим, многи лекари препоручују спавање на абдомену после порођаја, јер то доприноси брзом смањењу материце, а трбушни мишићи брзо долазе до тона.

Међутим, жене се често жале да не могу спавати у том положају јер осјећају јак бол када стисну груди. И то је, наравно, повезано са почетком процеса лактације.

Спавајте на стомаку и дојењу

Дојење је процес производње млека у женским млечним жлездама, који почиње одмах након рођења и завршава се неко време након завршетка дојења. Првог дана млека у мајчиним грудима још. Приликом стискања брадавице из њега цури веома користан и хранљив колострум, који садржи важне за дете протеине и антитела.

Од другог дана, млеко почиње активно да долази, а дојке брзо расту. Постаје густа и веома болна. Спавање на стомаку током овог периода није само незгодно због јаког бола, већ и штетно, јер може изазвати конгестију у грудима.

Након 2-3 недеље производња млека постаје стабилна. До овог тренутка мајка и беба су савладане процесом храњења, а болни осећаји су значајно смањени уз правилну негу млечних жлезда. А онда, ако мајка жели, допуштено је спавати на стомаку. Али важно је да се то не дешава стално.

Безбедносне мере предострожности

Као што видите, питање да ли мајка која доји може да спава на стомаку нема јасан одговор. И мада доктори не намећу строгу забрану овог држања, као и током трудноће, али снажно препоручујемо да се придржавате одређених мера предострожности:

  • Не препоручује се спавање на стомаку у првим данима након царског реза - бол је превише јак, боље је да се ограничите на лежање у том положају неколико пута дневно током 15-20 минута.
  • Одмах након природног порођаја, спавање на стомаку је чак и корисно - заиста затеже желудац и убрзава контракцију материце. Али не можете да спавате цијелу ноћ како не бисте преплавили груди.
  • Не спавајте на стомаку непосредно пре предстојећег храњења, када се дојке снажно сипају и пуне млеком.
  • Побрините се да не дође до стагнације млијека у дојци. Пре него што одете на спавање на стомак, пажљиво одлепите груди и проверите да ли у њој има отврдњавања, које бисте свакако требали масирати.
  • Код упалних процеса и јаког бола у грудима, строго је забрањено спавање на стомаку.
  • Веома је важно да се груди почињу ноћу, тако да се грудњак увек мора уклонити пре спавања.

Узмите у обзир чињеницу да ће у положају на трбуху млеко исцурити из дојке и земље и постељине. Ако заиста желите да спавате у овој позицији - додајте додатну пелену и будите спремни да промените ноћну спаваћицу ако је потребно.

Нигхт феедс

Ако је дете још увек веома мало, а мајка зна да га је потребно хранити ноћу, онда је немогуће изразити млеко са обе дојке, што значи да спавање на стомаку није препоручљиво. Овај положај се може узети само када је беба добро узнемирена и груди су скоро празне. Онда неће бити стагнације или бола.

Током дојења, најбоље је покушати да заспите на својој страни. Ово је најприроднији и најкомфорнији положај за спавање.

Али ако се ујутро пробудите на стомаку - не брините. Ако вас не пробуди нелагодност и бол у грудима, онда је све у реду и спавање у том положају није контраиндиковано за вас.

Завршетак лактације

Спавање на стомаку може бити корисно током краја лактације. Ако је жена из неког разлога одлучила да у потпуности престане са дојењем, онда би све требало учинити да се смањи и потпуно заустави производња млека:

  • Ограничење флуида. Ако је пре него што је жена пила од 2 или више литара течности дневно, сада треба да осигурате да њен волумен не прелази 1,2-1,5 литара.
  • Редуцед феединг. Са постепеним одбијањем потребно је стално смањивати време сисања и не изражавати преостало млеко.
  • Недостатак стимуланса. Ако је жена раније користила лекове који стимулишу дојење или народне лекове, сада морају бити потпуно напуштени.
  • Спортске активности. Значајно побољшава циркулацију крви, укључујући млијечне жлијезде. То ће спријечити стагнацију и формирање печата.
  • Масажа груди. Треба се изводити лаганим кружним покретима, тако да се преостало млеко у дојкама апсорбује.

Многе жене како би брзо завршиле процес лактације, у старом моду везују млијечне жлијезде за уске завоје. Немогуће је то урадити у сваком случају - чврсто стезање омета нормалну циркулацију крви и може изазвати упалу и маститис.

Ни у ком случају се не може користити у циљу смањења лактације и грудног грудњака. Он притиска не само млечне жлезде, већ и стисне дијафрагму, не дозвољавајући нормално дисање. Поремећаји циркулације и недостатак кисеоника могу се манифестовати неугодним симптомима као што су вртоглавица, несвестица, аритмија, тахикардија, скокови крвног притиска.

Али сан на стомаку у таквој ситуацији може бити само користан. Жена не лежи непомично током ноћи, па је притисак на грудима умерено јак, а када се мама окрене у сну, добија се чак и лагана масажа.

Али важно је да се не претјерујете - ако је бол јака, онда се не могу толерисати. Али мало нелагоде током спавања на стомаку на крају лактације је сасвим нормално.

Важно је! Када одлучујете да ли ћете прекинути лактацију, запамтите да нема боље исхране од мајчиног млека за бебу. Стога, ако постоји таква прилика, покушајте да нахраните дијете најмање шест мјесеци.

Тиме ћете не само да ћете му обезбедити најпотпунију исхрану, већ и имунолошку заштиту, јер мајчино млеко садржи антитела која помажу детету у борби против патогених микроорганизама.

Које се промене дешавају у млечним жлездама током лактације?

У последњим недељама трудноће, безбојна течност почиње да се издваја из дојке жене. То је колострум, који је богат хранљивим састојцима и веома је висок калорија. Чак иу радној соби, након што доктор реже пупчану врпцу новорођенчета, дете се одмах покушава везати за мајчину дојку, тако да он може добити своју прву љековиту дозу колострума. Његов састав садржи минималну количину течности, тако да ова храна неће моћи преоптеретити бубреге бебе у првих неколико дана. Такође, колострум има лаксативни ефекат, који ће омогућити детету да се брзо и лако ослободи меконијума.

Након три дана колострум је замењен млеком. Током овог периода, величина груди се значајно повећава, постаје густа и болна. Али након 2-3 недеље након почетка лактације, производња млека се стабилизује. У овом тренутку, мајка и њена беба се прилагођавају процесу храњења, нелагодност се смањује.


Током трудноће, жена није могла себи приуштити одмор као што је хтјела. И сада је рођење прошло, а жена у порођају не зна да ли је могуће спавати на стомаку са ГВ?

Ноћни одмор за мајку која храни

Ноћни сан за сваку особу је најкориснији. У том периоду сви органи и делови тела се одмарају. Током трудноће, жена не може себи приуштити да заузме омиљени положај, што ће помоћи да се заборави дубок сан.

Стога, након порода, она прво жели да спава. Предстојеће дојење је збуњујуће. Коју позицију је боље изабрати, како не бисмо наудили?

Како најбоље спавати када дојите?

Многи лекари верују да нема ограничења у спавању ноћу на положају који је удобан за особу. Свака дојиља има своје индивидуалне карактеристике тела, тако да има и уобичајено стање спавања.

Али то није увијек угодно лежати тако, јер је дојка испуњена млијеком. Зато је у првим данима боравка млијека потребно изабрати позицију на леђима или на боку.

Могу ли да спавам на стомаку дојиље или не?

Многе дојиље не могу спавати на стомаку јер осећају нелагодност и бол. Али зато желим да заузмем управо ту позицију. Дакле, да ли је могуће изабрати ову позицију или не, ово питање интересује многе маме. Одмарање особе као што је згодно, не постоје категоричке забране, али то је само препоручљиво да се поштују мере предострожности:

  • Након царског реза не може тако лежати. Бол је сувише јак, боље је да се одмара 20 минута и више.
  • Одмах након порођаја, чак је потребно и одморити се у сличном положају, тако да се материца брзо склапа.
  • Допуштено је одморити се ноћу што је погодније, али пола сата прије храњења бебе, када је дојка јако изливена, боље је промијенити ситуацију.
  • Обезбедите да млеко у дојци не стагнира. Пре одласка у кревет, добро је изразити и провјерити да ли постоји било какво отврдњавање које се може уклонити масажом.
  • Ако постоје инфламаторни процеси, онда је немогуће категоризовати овакву врсту дозирања.
  • Груди треба да се одмарају, тако да се грудњак уклања за ноћ.

Нема категоричких забрана, али је боље да дојиља не злоупотребљава такву позу и да се одмара само на кратак временски период.

Када је опасна поза на стомаку?

Ако дуго лезите на стомаку, поремецен је проток крви, а трбушни органи се стисну, због цега цријева и органи мале карлице јако пате. Такође, уринарни систем је изложен негативном ефекту, жена стално жели да оде у тоалет.

ХБ за бебу је важан период у његовом животу. Према томе, свака мајка треба да размишља о свом здрављу, да се држи дијете и да се добро одмара.

Понекад притисак на дијафрагму доводи до загађења ћелија кисеоником, а ово стање негативно утиче на кожу и правилан рад свих система.

Када дуго лежи на стомаку, пати кичма, деформација се дешава, мишићи се не опуштају и не опуштају се у потпуности. Дакле, млада мајка често доживљава нелагоду у лумбосакралном и торакалном подручју.

Али такав положај током спавања може бити користан, јер је боље смањити материцу, због чега се мишићи након трудноће враћају у нормалу.

Како довршити дојење?

Можете да спавате на стомаку иу периоду завршетка лактације. Ако жена одлучи да престане са дојењем свог дјетета, потребно је учинити све да се смањи проток млијека, а затим потпуно заустави:

  • Смањите унос течности. Ако се раније пије више од два литра воде дневно, онда морате сада да се уверите да је количина преполовљена.
  • Уклоните 1 храњење или два. Да би се беба одвојила од дојке, такође је потребно скратити време сисања и не изразити преостало млеко.
  • Недостатак стимуланса. Ако су се раније користили лекови за повећање лактације, онда их треба одбацити.
  • Спортски тренинг. Помажу побољшању протока крви, што значи да неће бити стагнације.
  • Редовно масирајте дојку. Лагани кружни покрети ће помоћи да се млеко раствори.

На старински начин, многе жене чврсто везују млијечне жлијезде да зауставе лактацију. Али др Комаровски каже да ни у ком случају не можемо то да урадимо.

  • вртоглавица
  • аритмија,
  • фаинт
  • тахикардија
  • пренапони.

Али спавање на стомаку у овој ситуацији ће бити корисно. Ниједна особа не лежи у једној пози током целе ноћи, стално се окреће, а ово је нека врста лагане масаже. Важно је, међутим, да се не претјерујете, ако таква ситуација узрокује јак бол, онда није неопходно подносити га, иако се мало нелагоде током завршетка дојења сматра нормалним.

Свака млада мајка, пре него што донесе одлуку о крају лактације, треба да размисли пре свега о детету. На крају крајева, без обзира на то колико су добре млијечне формуле, ниједна од њих неће замијенити мајчино млијеко. Прегледи жена у лактацији кажу да беба треба да се храни барем годину дана, само на тај начин можете боље ојачати имунитет бебе и заштитити га од болести желуца и црева.

У ком положају је боље одморити се са ХБ свака жена одлучује сама, слушајући њено тијело. Ако нема болних сигнала, зашто не бисте заузели удобан положај а не спавали?

Када је поза стомака штетна и опасна

Спавање на стомаку није забрањено за дојене жене. Међутим, вреди размотрити неке препоруке, иначе постоји опасност од развоја и погоршања одређених болести. Неки стручњаци сматрају да такав положај за одмор може оставити негативан печат на здравље младе мајке.

Ако често спавате на стомаку, циркулација крви је поремећена и органи абдоминалне шупљине се стисну, због чега су захваћени карлични органи и гастроинтестинални тракт. Спавање у овом положају може изазвати болну менструацију. Патио је и уриногенитални систем, а жена се осећа неутемељено, тражећи од њега да оде у тоалет.

Стварно је вредно размишљати о томе да ли мајка која доји може да спава на стомаку ноћу. Чињеница је да стискање млечних жлезда доводи до маститиса и лактостазе. Стога је боље спавати на стомаку само када се дојење већ вратило у нормалу (отприлике 4 мјесеца након рођења бебе). Понекад је могуће кисеонично изгладњивање ћелија као резултат притиска на дијафрагму. Младе жене које су забринуте за свој изглед треба да знају да спавање на стомаку доприноси појави бора на лицу.

Понекад спавање на стомаку током храњења може изазвати лактостазу.

Поза за спавање на стомаку негативно утиче на кичму. У том положају долази до деформације, мишићи се не опуштају и не опуштају се у потпуности. Због тога, млада мајка може осјетити бол у лумбосакралној и торакалној кичми.

Међутим, спавање на стомаку може бити од помоћи мајци која доји. Чињеница је да такав положај омогућава да се материца брже контрахује, тако да сви мишићи поремећени трудноћом долазе у форму.

Изаберите позу за спавање и одмор

Треба рећи да је тијело сваке жене другачије и да се за једног може чинити неприхватљивим, јер је друго сасвим нормално. Такви закључци могу се донети читањем рецензија на веб страницама за младе мајке.

Положај на стомаку ће помоћи код нелагодности, што је повезано са проблемима гастроинтестиналног тракта. У том положају се смањује непријатан бол током болести бубрега. Оптерећење на органе се смањује, а функционишу и очисте без икаквих препрека.

У бочном положају, кичма има природни завој, па се жена добро опушта, одмара и не осећа се уморно ујутро. Са стране је згодно и нахранити дете ноћу. Мама може да дремне док беба сише.

Користите специјалне јастуке. Погодни су не само за храњење, већ и за спавање.

Међутим, у овој позицији вреди бити пажљив према мајкама које имају проблема са срцем. Спавање на левој страни тела може додатно оптеретити орган. Такође, положај на страни може довести до болова у вратној кичми.

Спавање на леђима је корисно за оне мајке које имају проблема са кичмом (закривљеност, сколиоза). У овом положају, мишићи се опуштају, а напетост у леђима нестаје. Это положение полезно и для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Равномерная нагрузка позволяет сердцу не перенапрягаться.

Конечно, после рождения ребенка молодой маме приходится многим жертвовать, и часто в этот список входит комфорт. Важно је да изаберете оптималан положај за себе и да се постепено навикнете на њега. Посебну пажњу треба посветити положају врата у сну. Ако је све тачно, онда циркулација крви у мозгу неће бити поремећена - то ће гарантовати здрав и здрав сан.

Тело жене након рођења

Ако је пре трудноће стомак био раван и леп, онда се након порода мало тога може похвалити. Овај дио слике за већину жена постаје најпроблематичнији. Али за ово постоји логично објашњење:

  1. Неко време након рођења бебе, материца остаје увећана, што изазива увећани абдомен. Брзо се носити с тим неће успјети, али ће се за 5-6 тједана вратити на своју претходну величину, а проблем ће се ријешити сам.
  2. Током трудноће настаје много поткожног масног ткива, које је више служило као заштитна функција за фетус у развоју него за мајку.

Не препоручује се борба са поткожном масноћом уз помоћ строгих дијета, што ће негативно утицати на лактацију.

  1. Растућа материца током трудноће растегнула је абдоминалне мишиће. Стопа опоравка претходног облика зависи од пренаталне физичке обуке, карактеристика тела и напора жене након порода.

Ако би се, с почетком трудноће, унутрашњи системи прилагодили овом стању, а рад је био усмјерен на пун развој дјетета, онда када је рођење остало иза себе, они иду у супротном смјеру.

Радикално реструктурирање односи се на све системе, посебно: ендокрини, респираторни, нервозни, сексуални. Утерус ће морати да се скупи скоро 500 пута, а овај процес прати и бол, што се посебно погоршава када је беба везана за дојку, са ослобађањем лохије.

Важно је да жена уложи све напоре како би се материца нормално смањила, а за то треба да следите све препоруке доктора.

Предности лежања на стомаку

Може се уочити околности настале након рођења дјетета, објашњавајући зашто је таква ситуација пожељнија:

  • Готово све жене у порођају пате од повреде дигестивног тракта, што се манифестује констипацијом. Промене у телу, ниска физичка активност само погоршавају ситуацију. Ако лежите на стомаку, можете побољшати процес варења.
  • Приликом ношења бебе, абдоминални мишићи су значајно испружени, што им не додаје лијеп облик. Јачање физичког напора је и даље контраиндиковано, али је дозвољено лежање на стомаку. То ће убрзати повратак унутрашњих органа на њихова права места и обнову старих форми.
  • Мишићи леђа током 9 месеци доживели су снажно оптерећење, и они ће добити после порођаја, јер ће жена дуго морати да носи бебу. Важно је одржати њихову еластичност и снагу, а то се може постићи повремено лежањем на стомаку.
  • Последње, али не и најмање важно, позитивне емоције. Процес производње млека и квалитет ХБ директно зависи од њих. Какво задовољство можете искусити када постоји прилика да лежите на стомаку у дугим мјесецима.

Спавање на стомаку током дојења код жене је мало вероватно да ће радити целу ноћ, јер дојка пуна млека не дозвољава ову позицију.

Боди рецовери

Стопа поврата за сваку жену је индивидуална. Неке две недеље су довољне да скоро забораве последње порођај, а постоје и ситуације када се жена вратила у нормалу скоро два месеца. Све зависи од општег здравственог стања, мишићног система, односно степена његове способности. Није изненађујуће да жене које имају добар притисак пре трудноће имају много већу стопу опоравка од својих претходних облика.

Методе за убрзавање процеса инволуције материце

Према речима лекара, што је брже пренатална материца обновљена, то је мањи ризик од компликација. Стога, понекад лекари прибјегавају лековима који побољшавају процес контракције мишића.

Окретање на стомаку је у реду. Утиче на природну помоћ телу у обнављању форме. Лекари чак и чешће саветују да такву позицију узму за жене у порођају. Ако је чак и након порода оперативно, дозвољено да лежи на стомаку 2-3 дана након операције, онда шта можемо рећи о женама које су природно родиле.

  • Изводи се мека и ненаметљива масажа зида материце.
  • Побољшане су рефлексне контракције мишићних влакана.
  • Број лохија се повећава. Након кратког лежања на леђима када се вратите у усправан положај, можете примијетити да се количина излучене крви повећава.

Ако је због постојећих патологија или специфичности женског тела интензитет контракција мали, онда лекари користе медицинске стимулансе.

Колико му је дозвољено да лежи на стомаку

Не постоји конкретна препорука о томе колико је времена допуштено да леже на стомаку. Свака жена одлучује за себе, све док она не осећа нелагоду. Неки чак и спавају цијелу ноћ у овом положају, ако, наравно, буду срећни, а беба спава.

У првих неколико дана, а за неке је овај период одложен за неколико мјесеци, лактација је прилагођена потребама дјетета. По правилу, млеко долази пуно, а беба не исисава, што доводи до пренатрпаности дојке. Спавање на стомаку у овом случају се не препоручује дуго времена из следећих разлога:

  • Може бити болова у грудима.
  • Постоји опасност од цијеђења млијечних канала.

Дакле, нове мајке имају буквално 1-2 дана да у потпуности уживају лежећи на стомаку док се дојење не прилагоди.

Лекари саветују током дана да се окрену наопако и да остану у тој позицији најмање 15 минута.

Сметње за спавање на стомаку

Удобно држање може бити засјењено неким тренуцима који се често дешавају не кроз женску грешку:

  1. Јаке сузе током порођаја. Било какви покрети жене су болни, само у положају на леђима постоји олакшање, тако да нема посебне жеље да се повремено преврће на стомак. Чак и жена покушава да нахрани бебу у лежећем положају. Али то уопште не значи да је неопходно да се припишемо пуном опоравку. Лекари неће дозволити да се то уради правилно, изводљива оптерећења ће убрзати процес опоравка.
  2. Рођење детета царским резом. После операције постоји природни страх од превртања на стомак због страха од дивергенције шава. Међутим, доктор мора увјерити жену у порођај и увјерити не само сигурност ове ситуације, већ и користи.
  3. Долази млеко. За сваку жену, она се појављује у различита времена, неки до краја првог дана већ имају нешто што ће нахранити дијете, а има времена и када морате чекати неколико дана на пунокрвну лактацију. Пуна прса спречавају држање на стомаку.

Али све ове непријатне сметње могу се лако елиминисати контактирањем медицинских стручњака.

Помоћна средства

Да бисте повећали осјећај угоде од лежања на стомаку, можете користити помагала. У овом својству могу дјеловати:

  • Постпартум завој. Може бити корисна за жене које су прошле царски рез. Завој фиксира шав, подупире желудац и омогућава уживање у омиљеној пози.
  • У случају обилног уноса млека, када пуна дојка спречава превртање по стомаку, препоручује се употреба специјалних јастука који се стављају испод тела од трбуха до зглобова колена.

Повратак на омиљене положаје током спавања не само да може донети позитивне емоције, већ и одмах сигнализирати проблеме који су се појавили. Ако је прошло много времена од рођења детета, а положај на стомаку изазива нелагоду или бол, онда не треба оклевати да посетите лекара, како не бисте пропустили почетак развоја озбиљних компликација. Што прије тијело буде потпуно обновљено, бржа мама ће моћи у потпуности уживати у срећи мајчинства.

За и против лежања на стомаку након порода

Рестаурација након порођаја, углавном се односи на материцу. Ово тело мора у потпуности да се ослободи непотребних ткива, да се врати на претходну величину која је била пре трудноће, као и да нормализује свој унутрашњи слој. Непосредно после порођаја, величина материце је прилично велика, за неке жене, због тога се стомак увећава, што изгледа као да је трудна пет месеци. Понекад то чини да се младе мумије осећају узнемирено, јер после порода заиста желим да смршавим што пре.

Рехабилитација материце нужно у комбинацији са ослобађањем лохије - посебан исцједак са инклузијама крви. Овај процес је апсолутно нормалан, међутим, понекад постоје неке потешкоће због положаја материце или специфичности њеног облика. Да би Лоцхиа добро изашла, неопходне су контракције материце. Лежи на стомаку доприноси томе.

Смањење материце такође се јавља због контракција. Глатки мишићи овог органа треба да се ослободе неких ћелија које су настале током трудноће. Ако мишићно ткиво материце није довољно тонирано, његова величина ће остати иста и премашити норму. Штавише, постоји опасност од упале у телу. Управо су ти процеси главни и главни разлози због којих жена треба да лежи на стомаку након порода. Овај положај значајно убрзава процес уклањања лохије и помаже да се материца сведе на нормалну величину.

Постоје и друге околности које, такође, захтијевају положај жене:

  1. Затвор. Већина младих мајки се суочава са овим проблемом. Проблем је у томе што жена након порода жена не може активно да се креће, а производи укључени у исхрану не доприносе стимулацији црева. Ако жена не лежи само на леђима током сна, већ се и окреће на стомаку, то активира црева и чини их бољим.
  2. Веома слаби трбушни мишићи. Током трудноће, ова мишићна ткива су снажно растегнута, због чега не постају украс у стомаку, а унутрашњи органи се веома слабо држе. Прерано је почети озбиљан рад на овом подручју одмах након порођаја, тако да можете почети са малим: лежање на стомаку омогућава стезање трбушних мишића. Овај процес доприноси повратку унутрашњих органа на њихово оригинално место, тако да жена изгледа виткији и привлачнији.
  3. Спинални мишићи. Тканине у овом подручју носе велики терет током трудноће. Након рођења бебе, због опадања оптерећења, мишићи леђа могу постати слаби и летаргични. Да би се ово спречило, жена би такође требало да лежи на стомаку током сна, јер овај положај доприноси одржавању тонуса мишића на леђима.
  4. Потреба за дуго очекиваним одмором. Током трудноће жена није могла да лежи на стомаку због своје велике величине и опасности од оштећења бебе. По рођењу, новооткривена мама се може вратити свом уобичајеном животу и коначно почети да спава на стомаку, ако јој је таква поза најудобнија. У периоду опоравка после порођаја, позитивне емоције су веома важан део, што доприноси побољшању нивоа хормона.

Не треба се плашити да након порода који лежи на стомаку може на неки начин да штети процесу опоравка или да изазове претерани стрес на овом подручју. Током сна, особа се увек окреће неколико пута у потрази за удобнијим положајем. Исто се дешава и током дана. Поред тога, након порода жене често устају и одлазе у тоалет. У том смислу, озбиљно оптерећење на стомак у сваком случају неће. Стога, немојте се бојати, морате сами одабрати удобан положај.

Зашто положај који лежи на стомаку може бити штетан за жену?

Да ли жена треба да лежи на стомаку након порода, одређује не само процес рехабилитације, већ и неке друге особине везане за добробит младе мајке. Дуготрајан боравак у овом положају може постати штетан у сљедећим увјетима:

  1. Када жена има утерус преклоп. У овом случају, ако жена лежи на стомаку, може бити тешко уклонити лохии. Такав феномен може изазвати развој ендометритиса или других инфламаторних процеса у материци.
  2. Када млада мајка има поремећај у раду срца. Чињеница је да ова ситуација врши притисак на груди, што доводи до потешкоћа у дисању и може изазвати промене у срчаном ритму.
  3. Ако је жена тешка. У таквој ситуацији, лежање на леђима је опасно јер жена може једноставно стиснути унутрашње органе у трбушној шупљини и померити њихову локацију, уклањајући их из норме.
  4. Када жене имају патологију кичме, посебно ако су локализоване у лумбалном подручју или врату. Дуготрајно задржавање у стомаку у сну може довести до непријатних нелагода у тим подручјима, што може изазвати погоршање проблема током времена.
  5. Ако жена у овом положају доживљава бол. Неке младе мајке веома снажно осјећају контракције материце, док доживљавају бол, стога се првих 3-4 дана након порода не препоручује да се преврћу на стомак.

Важно је напоменути да ове тешкоће не намећу апсолутну забрану слободе кретања и не присиљавају жене да стално леже на леђима. Да би се стимулисало ослобађање лохије и регенеративних процеса у материци, довољно је да се преврне на стомак 15-20 минута дневно.

Нелагодност која се може појавити

Да леже у удобном положају на стомаку и леже неколико сати, неке околности могу ометати:

  1. Рођења са повредама. Повремено, генеричка активност изазива руптуру перинеума, што сваки покрет чини болним за жену. У таквим случајевима, младим мајкама се препоручује минимална вежба, одлична опција би била да се преврну на стомак.
  2. Царски рез. Многи људи се плаше да леже на стомаку у овом случају, јер се плаше разилажења шава. Међутим, најбржи опоравак овде, напротив, је веома важан, а лагање на стомаку само га убрзава.
  3. Појава млека у грудима. Када се дојка слијева с млијеком, жена се осјећа нелагодно, посебно ако се преврне на трбух.

Враћање на уобичајену позицију не само да доноси много позитивних емоција, већ и омогућава младој мајци да утврди присуство проблема. За сваку нелагоду у положају који лежи на стомаку треба консултовати специјалисте.

Користи и штета од сна на абдомену

Према стручњацима, спавање на стомаку није безопасно и има бројне недостатке који могу негативно утицати на ваше здравље. Главни су:

  • Поремећаји циркулације. Спавање на стомаку боли пре свега карличне органе и органе гастроинтестиналног тракта. Ако непрекидно спавате само на стомаку, онда због неуспјеха у снабдијевању крвљу, жене могу осјетити бол тијеком менструације, док мушкарци могу имати сексуалне проблеме.
  • Стискање дијафрагме. Због константног притиска, дисање с пуним плућима постаје немогуће, а то је пун кисеоничног изгладњивања ћелија.
  • Скуеезинг бодиес. Органи заштићени ребрима су у релативној сигурности, што није случај са абдоминалном шупљином. Притисак током ноћи може довести до прекида у функционисању читавог система дигестивног тракта.
  • Стискање груди. Константан притисак на млечне жлезде код жена у лактацији може изазвати упалу дојке и изазвати развој маститиса.
  • Боре на лицу. Без обзира колико страшно звучи, козметичари тврде да спавање на стомаку није сигурно за кожу. Боре око усана и очију, као и раније старење коже изазивају дугу позицију главе на једној страни.
  • Притисак на уринарни систем. То доводи до поремећаја мокраћне бешике, због чега жена често осјећа потребу за одласком у тоалет.
  • Деформитет кичме. Због анатомски неисправне позиције, кичмени мишићи му не дозвољавају да се опусти.



Међутим, не би требало да бринете о својој овисности о овој позицији за спавање, док неки лекари у њој налазе корист:

  • са нелагодом и надимањем, спавање на стомаку смањује и смирује непријатне осећаје,
  • болестима бубрега, јер је оптерећење на њима смањено, и лако функционишу и чисте се,
  • након рођења, трбушни мишићи брзо долазе до тона, а материца се враћа у своје претходно стање.

Међутим, често се жене у периоду лактације жале да су присиљене одустати од спавања у том положају, јер осјећају бол стискања груди.

Спавајте на стомаку током дојења


Дојење је процес производње млека у женским млечним жлездама. Обично почиње одмах након порођаја и завршава када је беба дојена.

Првих дана млека у дојкама је веома мало. Међутим, постепено почиње да опстаје и груди расту. Тада постаје болно и густо. Прво, спавање на абдомену током овог периода је неугодно за жену због бола, а друго, може изазвати упалу.

Приблизительно через 2-3 недели молоко начинает уже стабильно выделяться. К тому времени женщина уже начинает привыкать к кормлению ребенка, а боли в груди существенно сокращаются. Только тогда можно начинать спать на животе, но только при условии, что это будет происходить не постоянно.
Кормящая мама спит на животе — меры предосторожности!

Шта се дешава са телом жене

Одмах након рођења покреће се комплексни процес инволуције - развој повратка у почетно стање органа и различитих система тела који су претрпели значајне промене приликом ношења бебе. Постоји реструктурирање нервног, ендокриног, кардиоваскуларног, респираторног, дигестивног и других система.

Спољашње гениталије, вагина, материца увећана више од 500 пута током трудноће, смањене су у величини. Контракције материце се могу осјетити већ неколико минута након порода. Након постељице, добија сферични облик, смањује се и тежи око 1000 г.

Његова унутрашња површина је велика крварења. Након 10 дана, ако је процес контракције нормалан, материца тежи већ 500 г, а два месеца након порођаја добија своју оригиналну величину и тежину - око 50 г.

Период контракције је праћен отпуштањем крварења - лоцхиа, које се састоји од крвних угрушака, остатака мембрана фетуса, слузокоже материце. Када је њихов истицање отежано, доћи ће до стагнације која угрожава појаву инфламаторних процеса и озбиљне последице по здравље прадједа. Стога се материци може и треба помоћи да се смањи.

Како убрзати процес инволуције материце

Да би се спречио ризик од постпарталних компликација, постоје медицински и самопомоћни начини који могу стимулисати контракције материце.

Покрет и положај који леже на стомаку је добар начин самопомоћи за повратак материце у првобитно стање и његово брзо прочишћавање. Када је физичка активност првог дана након рођења или царског реза ограничена због лошег здравственог стања, онда можете и треба да спавате и лежите на стомаку.

Уобичајено, лекари у породилишту саветују да спавају и одморе на стомаку након порода, али ако сте заборавили да кажете ово, онда не устручавајте се да питате и користите ову дивну методу у акцији.

У овом положају, на трбушном зиду материце се налази мека масажа, укључени су мишићи абдомена ослабљени и растегнути трудноћом, што доводи до рефлексних контракција материце и повећаног одлива лохије. Усвајањем вертикалног положаја након таквог држања, можете јасно осјетити да се количина испуштања повећала.

Одмах након рођења, ау случају царског реза након кратког периода након операције, опстетричар стимулише контракције масажом абдомена. Реците одмах да је контракција материце после порођаја болна појава и да прате болове истезања у доњем стомаку. Неке жене чак упоређују ова осећања са радним боловима, који су мање интензивни болни изрази.

Ако су контракције благе, може вам се дати ињекција хормона окситоцина да би вас стимулисала. Данас је у руским породилиштима веома уобичајена пракса, а код окситоцина након рођења скоро све труднице се стимулишу.

Примјеном новорођенчета на дојку могуће је започети синтезу властитог хормона окситоцина, који је одговоран за излучивање млијека из млијечне жлијезде, потиче његово боље пражњење и смањење глатких мишића материце. Дакле, она је толико важна за брзи опоравак тела и здравље мајке у раној привржености детета до дојке.

Када дође до пражњења бешике, стимулишу се и контракције материце. Након рођења не смете заборавити на важно правило да се мокри свака 2-3 сата, што ће вас спасити од упале мокраћног система и помоћи материци да се ефикасније смањи.

Колико дуго и када је дозвољено да буде у лежећем положају

Ако сте волели да спавате на стомаку пре трудноће, сада имате питање - колико времена можете да проведете у својој омиљеној позицији? Не постоји ниједан одговор на ово питање. Колико год желиш. Можете да спавате на стомаку све време одмора, или можете да бацате и окрећете се са стране на страну целу ноћ, тражећи удобан положај. Штета у сваком случају неће бити. Усредсредите се на сопствена осећања, ако се појави нелагодност, промените положај.

Не могу сви лежати и спавати на стомаку 2-3 дана након порода. До тог времена долази млеко, дојење још није прилагођено потребама новорођенчета, а плиме и осеке попуњавају груди.

Када леже на стомаку у напуњеном грудном кошу, појављују се болни осећаји. Можда компресија млечних канала и формирање лактостазе. Ово стање се наставља све док се не успостави дојење у складу са потребама бебе и променом кумулативне лактације до плиме. Овај период се може одложити док дијете не наврши шест мјесеци живота.

Дакле, имате времена да уживате у лежању на стомаку прије доласка мајчиног млијека.

Колико се препоручује провести вријеме у овој позицији за оне који не воле спавати и лежати на стомаку? Лекари у овом случају саветују да тако леже најмање 15-20 минута дневно. Померите се брже да бисте убрзали процес опоравка материце.

Можете почети да лежите на стомаку првог дана након рођења. Ако сте имали царски рез, можда ћете имати потешкоћа да нађете такву позу. Користите завој, и лећи ће постати много лакше. Не брините о шавовима. Неће се распршити, ако не почнете да правите изненадне покрете.

Хајде да сумирамо. Након последњег порода, лежање на стомаку није само могуће, већ и корисно. Што пре и дуже то боље. У комбинацији са другим начинима помоћи материци да узме своју оригиналну величину, опоравак ће трајати кратко вријеме, а можете га у потпуности посветити бризи за своју омиљену бебу!

Погледајте видео: PREDNOSTI vs MANE Njujorka (Август 2019).

Loading...